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¿Qué puedo usar en lugar del aceite de coco?
¡Este batido de melocotón y mango sabe a sol! Este puré brillante y hermoso tiene un sabor agridulce y una textura espesa y cremosa.
Los melocotones y los mangos son dos de nuestras frutas favoritas para usar en recetas de batidos : su sabor agridulce es ideal para beber. Así que júntelos y serán fuegos artificiales. ¡Prueba este batido de melocotón y mango! Sabe a sol, con un sabor maravillosamente brillante y una textura cremosa y espesa. No es necesario agregar edulcorante: la fruta y el jugo de naranja se mezclan en uno de nuestros batidos favoritos hasta el momento. (¡Y eso es decir algo!) No podíamos tener suficiente.
Ingredientes de este batido de melocotón y mango
Este batido de melocotón y mango tiene el equilibrio ideal entre sabor agridulce y textura cremosa, y utiliza ingredientes que quizás ya tengas a mano. (Por supuesto, eso supone que tienes fruta congelada para batidos: ¡lo cual hacemos!) Esto es lo que necesitarás:
- duraznos congelados
- Frozen mangos
- Plátano (temperatura ambiente)
- yogur griego
- Jugo de naranja (100% jugo)
- Leche
- Hielo
- extracto de vainilla
Mézclalo y obtendrás un puré soleado y maravillosamente brillante que tiene el equilibrio perfecto entre dulce y agrio. ¡Es uno de los favoritos aquí!
Variación vegana
Es fácil convertir este batido de durazno y mango en un batido vegano ! Simplemente sustituya el yogur griego por ¼ de taza de leche vegetal y luego agregue otro chorrito de leche si es necesario. Nuestra leche vegetal favorita para batidos es la leche de avena: tiene una agradable textura cremosa y un sabor neutro. ¡Además, consideraríamos agregar uno de los complementos de proteínas a continuación para que llene más!
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Cómo agregar proteínas a un batido de melocotón y mango
El yogur griego agrega una buena dosis de proteína a este batido de durazno y mango. Pero puedes agregar proteínas adicionales o reemplazar el yogur griego si deseas usarlo como sustituto de una comida. Aquí hay algunas ideas:
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- Semillas de chía. ¡Agregue proteínas y fibra de origen vegetal con semillas de chía! 2 cucharadas de semillas de chía agregan 4 gramos de proteína y 11 gramos de fibra. (Ver Batido de semillas de chía .)
- Mantequilla de almendras o mantequilla de anacardo. 1 cucharada de mantequilla de nueces agrega 4 gramos de proteína. Tenga en cuenta que esto opacará un poco el color y los sabores, ¡pero aún así sabe bien!
- Vainilla proteína en polvo : Proteína en polvo También funciona aquí. Usamos esta proteína en polvo que tiene ingredientes naturales y nos gusta el sabor; no es demasiado artificial.
Variaciones y complementos.
¿Quieres variar este batido de melocotón y mango? ¡Hay muchas formas de preparar un batido de mango o melocotón! Aquí hay algunas ideas favoritas:
- Opta por un clásico Batido de mango o Batido de durazno
- Prueba esto igualmente delicioso Batido de plátano y melocotón o batido de fresa y melocotón
- ir por un Batido De Mango Y Piña , Batido de mango y plátano o Batido de fresa y mango
- Cambie las bayas por cualquiera de ellas y pruebe Mango Raspberry, Peach Raspberry, Mango Blackberry o Peach Blackberry.
01Batido de mango
02Batido de durazno
03Batido de plátano y melocotón
04Batido de mango y plátano
Esta receta de batido de melocotón y mango es…
Vegetariano y sin gluten. Para productos veganos, de origen vegetal y sin lácteos, sustituya el yogur griego por leche vegetal.
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Batido de durazno y mango
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 0 minutos
- Tiempo Total: 5 minutos
- Producir: 2pequeños batidos1incógnita
Descripción
¡Este batido de melocotón y mango sabe a sol! Este puré brillante y hermoso tiene un sabor agridulce y una textura espesa y cremosa.
Ingredientes
Escala1x2x3x- 1 tazarodajas de durazno congelado
- 1 tazatrozos de mango congelados
- 1plátano (temperatura ambiente)
- ¼ de tazaYogur griego (o sustituto de leche vegetal)
- ½ tazaJugo 100% de naranja (sin azúcar)
- ¼ de tazaleche (o leche de almendras o leche de avena)
- 6cubitos de hielo
- ½ cucharaditaextracto de vainilla
Instrucciones
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora, partiendo el plátano en pedazos. Licue hasta que esté cremoso y espumoso, deteniéndose y raspando los lados según sea necesario. Si lo deseas, decora con un durazno congelado. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador durante 2 días.
- Categoría: Beber
- Método: Mezclado
- Cocina: Zalamero
- Dieta: Vegetariano
Más recetas de batidos
quiero mas recetas de batidos saludables ? Hay tantos para probar:
- Verdes y verduras: Otro , Apio , Calabaza , Pepino , Palta , Avocado Banana , Verde , Remolacha , Batido de calabacín o Batido de espinacas Olvidarás que estás comiendo todos esos ingredientes saludables.
- Bayas: Fresa , Bayas Mixtas , Fruta , Arándano , Plátano Fresa , mango fresa , melocotón fresa , Piña Fresa , Arándano , o Batido de plátano y arándanos ¡Agrio y lleno de dulce sabor afrutado!
- Cremoso: Yogur , Café , Leche de coco , leche de avena , kéfir , Proteína de vainilla , plátano y chocolate , Avena , o Batido de mantequilla de maní Deliciosamente cremoso y lleno de sabor.
- Frutas: Banana , Pomelo , Batido De Limón , Durazno , Manzana , Tropical , Granada , Baya de acai , Uva , Sandía , Naranja , piña mango , fruta del dragón , Kiwi , o Batido de piña Jugoso y ligeramente dulce: perfectamente refrescante.
