Batido de plátano y melocotón

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¡Este batido de plátano y durazno está lleno de un sabor brillante y soleado! Este puré afrutado es ideal para meriendas, desayunos y brunch.

Aquí tienes un batido que querrás repetir desde el primer sorbo: este Batido de plátano y melocotón ! Hay algo en los batidos de durazno que nos hace desearlos, como este cremoso y digno de babear. Batido de durazno eso sabe a pastel de durazno. Esta variación realza el plátano y tiene que ver con el sabor puro de la fruta. No contiene lácteos, con algunas ideas para agregar proteínas y una variación cremosa (solo por diversión). ¿Listo para empezar a mezclar?

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Ingredientes de este batido de plátano y melocotón

Este batido de plátano y durazno de color amarillo brillante está lleno de un sabor alegre, pero tiene una breve lista de ingredientes que quizás ya tengas a mano: ¡siempre que tengas duraznos congelados, claro está! Esto es lo que necesitarás para este puré fácil ( salta a la receta a continuación para cantidades):

• duraznos congelados
• Plátano (temperatura ambiente)
• 100% jugo de naranja
• Agua y hielo
• extracto de vainilla

¡Simplemente licue todos los ingredientes, agregando más jugo de naranja o agua hasta obtener un puré espeso pero que se puede verter!

Variación cremosa: agregue yogur griego

Este batido de plátano y durazno no contiene lácteos, para permitir que brille el sabor del plátano. Pero nos encanta un buen batido cremoso de melocotón como el nuestro. Batido de melocotón perfecto ! Si lo deseas, puedes sustituir lo siguiente en este batido para obtener un cuerpo cremoso, ¡y también agrega proteínas!

mezcla de gran marnier

• Sustituir ¼ de taza cada Yogur griego y leche para el agua.
• Agregue leche adicional o jugo de naranja según sea necesario para ayudar a que se mezcle.

Formas de agregar proteínas a un batido de plátano y durazno

Este batido de plátano y durazno no tiene proteínas en el nivel básico: lo cual funciona si planeas tomarlo como bebida. Pero si desea utilizarlo como sustituto de una comida, deberá agregar un poco de proteína de relleno. Aquí hay algunas ideas:

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• Vainilla proteína en polvo : Proteína en polvo ¡Sabe muy bien aquí! Nos gusta comer alimentos naturales, al igual que algunas investigaciones sobre Cómo elegir la proteína en polvo más saludable . Hemos estado usando esta proteína en polvo que tiene ingredientes naturales y le gusta el sabor, no es demasiado artificial.
• Semillas de chía. ¡Agregue proteínas y fibra de origen vegetal con semillas de chía! 2 cucharadas de semillas de chía agregan 4 gramos de proteína y 11 gramos de fibra. (Ver Batido de semillas de chía .)
• Mantequilla de almendras o mantequilla de anacardo. 1 cucharada de mantequilla de nueces agrega 4 gramos de proteína. Tenga en cuenta que esto opacará un poco el color y los sabores, ¡pero aún así sabe bien!

Más recetas de batidos de frutas

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• Pruebe un Batido Tropical , Batido de mango y plátano , Batido de chocolate y mantequilla de maní o Batido de chocolate y plátano
• Ir por Batido de manzana y canela o Batido de arándanos
• Opta por una cremosa Batido de naranja , Batido De Limón , o Batido de kéfir
• Pruebe un Batido de bayas perfecto

Batido de mango y plátano

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Batido de durazno

Esta receta de batido de plátano y melocotón es…

Vegetariano, vegano, de origen vegetal, sin lácteos y sin gluten.

Batido de plátano y melocotón

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 2pequeños batidos1incógnita

Descripción

¡Este batido de plátano y durazno está lleno de un sabor brillante y soleado! Este puré afrutado es ideal para meriendas, desayunos y brunch.

Ingredientes

• 2 tazasduraznos congelados en rodajas (10 onzas)
• 1plátano grande (temperatura ambiente)
• 1/2a3/4taza de jugo de naranja 100%
• ¼ de tazaagua (o¼ de tazayogur griego y¼ de tazaleche para una variación cremosa)
• 6cubitos de hielo
• ½ cucharaditaextracto de vainilla
• 1 cucharadavainilla proteína en polvo (opcional)

Instrucciones

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora, partiendo el plátano en pedazos. Licue hasta que esté cremoso y espumoso, deteniendo y raspando los lados según sea necesario y agregando jugo de naranja adicional si es necesario. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador por 1 día.

• Categoría: Beber
• Método: Licuadora
• Cocina: batidos
• Dieta: vegano