Receta de batido tropical

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¡Esta receta de batido tropical hace un puré cremoso y afrutado! Coco, mango y piña se unen en perfecta armonía.

Aquí tienes un batido brillante y hermoso: prueba este Receta de batido tropical ! Este puré de color amarillo brillante sabe a sol, protagonizado por los jugosos sabores del mango, la piña, el plátano y el coco. Es fácil de preparar y el sabor es justo lo que necesitas en un día gris: o mejor aún, como un sabroso desayuno bañado por el sol en el patio. Somos grandes fans de recetas de batidos y este se ha convertido en uno de los favoritos de nuestro arsenal (nuestro hijo no se cansa de él). ¡Aquí te explicamos cómo preparar esta sabrosa bebida tropical!

Ingredientes de esta receta de batido tropical

Esta receta de batido tropical reúne frutas tropicales soleadas en un puré irresistiblemente cremoso. A diferencia de muchas de nuestras recetas de batidos, esta utiliza leche de coco como parte de los elementos líquidos para aportar un matiz floral y afrutado. Esto es lo que necesitará para esta receta de batido:

• Plátano maduro: temperatura ambiente, ¡no es necesario congelarlo!
• mango congelado
• piña congelada
• Leche de coco enlatada
• Jugo de naranja (o jugo de piña)
• Hielo

¡Simplemente licue los ingredientes hasta que estén cremosos! Puedes ajustar los sabores al gusto: agrega un puñado de hojuelas de coco para obtener más sabor a coco o un poco de miel para obtener más dulzura. El jugo de piña agrega un agradable dulzor si lo tienes a mano.

Leche de coco y algunos sustitutos.

La leche de coco es un líquido que se extrae de la pulpa fresca del coco. La leche de coco enlatada tiene un contenido muy alto de grasa, lo que la hace súper cremosa y suave. Los 2/3 de taza de leche de coco enlatada de esta receta agregan 240 calorías y 24 gramos de grasa. Si prefiere utilizar un sustituto, aquí tiene algunas ideas:

• La leche de coco en caja también funciona. La leche de coco en caja está más diluida que la que viene en lata.
• O use leche de avena o leche de almendras y coco crudo. También puede usar otra leche vegetal como leche de avena y leche de almendras. ¡Agregue un puñado de hojuelas de coco para obtener ese sabor afrutado tropical!
• ¡La leche de vaca también funciona! También agrega proteínas. Asegúrate de agregar coco crudo si quieres un sabor a coco.

Agregando proteínas a esta receta de batido tropical

Debido a que no utiliza leche de origen lácteo, esta receta de batido tropical no tiene mucha proteína por sí sola. La proteína la convierte en una bebida más saciante, adecuada para el desayuno o la merienda post-entrenamiento. Estas son las mejores formas de agregar proteínas aquí:

• Agregue yogur o leche de vaca. Use una combinación de yogur y leche (o solo leche) en lugar de la leche de coco. El yogur griego es muy rico en proteínas, por eso lo utilizamos en muchos recetas de batidos .
• Agregar proteína en polvo .Una cucharada de vainilla proteína en polvo Agrega mucha proteína y un poco de dulzura.
• Agrega las semillas de chía. Puedes agregar proteína y fibra de origen vegetal con semillas de chía: 2 cucharadas de semillas de chía agregan 4 gramos de proteína y 11 gramos de fibra.

Más recetas de batidos tropicales

¡Hay muchas más recetas de batidos que combinan los sabores del mango, la piña, el plátano y otras frutas tropicales! Aquí hay algunas ideas que podrían disfrutar:

• Intentar Batido de piña o Batido De Mango Y Piña
• Ir por Batido de mango , Batido de mango y plátano , o Batido de durazno y mango
• Optar por Batido de fruta del dragón o Batido de kiwi

Batido de piña

Batido de mango

Batido de fruta del dragón

Batido de kiwi

Esta receta de batido tropical es…

Vegetariano, vegano, de origen vegetal, sin lácteos y sin gluten.

Receta de batido tropical

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 2pequeños batidos o1grande1incógnita

Descripción

¡Esta receta de batido tropical hace un puré cremoso y afrutado! Mango, piña y coco se unen en perfecta armonía.

Ingredientes

• 1plátano maduro
• 1 tazamango congelado
• 1 ½ tazaspiña congelada
• 2/3 tazaleche de coco enlatada
• ½ tazajugo de naranja (o jugo de piña, para un batido más dulce)
• 6cubitos de hielo
• Hojuelas de coco, para decorar (o para licuar)

Instrucciones

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora, partiendo el plátano en pedazos. Licue hasta que esté cremoso y espumoso, deteniéndose y raspando los lados según sea necesario y agregando un chorrito más de leche de coco o jugo si es necesario.
2. Pruebe y ajuste los sabores como desee (mezcle las hojuelas de coco para obtener un sabor más a coco o agregue un poco de miel para obtener más dulzura). Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador durante 2 días, agitando si el batido se separa.

• Categoría: Beber
• Método: Mezclado
• Cocina: Zalamero
• Dieta: vegano