Batido de yogur griego

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¡Aquí te explicamos cómo preparar el mejor batido de yogur! Este sabroso puré lleno de proteínas contiene fruta congelada y cremoso yogur griego.

¿Quieres una bebida rica en proteínas y con un sabor cremoso y afrutado? Prueba esto batido de frutas y yogur ! Esta sabrosa bebida tiene el sabor dulce y la textura cremosa perfectos. El yogur griego es la clave, ya que contiene un enorme 20% de tus necesidades proteicas diarias. Hace que esta bebida sea una excelente manera de comenzar el día o perfecta para desayunos o bocadillos.

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Ingredientes de este batido de yogur

Este batido de yogur tiene el equilibrio perfecto entre el sabor dulce y afrutado y el yogur cremoso. Tampoco hay edulcorantes ni jugos añadidos: ¡solo la dulzura natural de la fruta! Puedes personalizar este batido según tu gusto y lo que tengas a mano. Estos son los ingredientes de este batido de yogur:

calabaza hirviendo

• Yogur griego: ¡Este batido está protagonizado por yogur griego, que le da una textura cremosa y mucha proteína! También tiene probióticos vivos, excelentes para la salud intestinal.
• Fresas congeladas: las bayas congeladas tienen la textura helada perfecta. Puedes usar cualquier tipo de baya: aquí usamos fresa.
• Mango congelado: ¡combina tus bayas con una fruta más dulce para obtener el sabor perfecto! También puedes usar piña o duraznos congelados para aportar este dulce elemento.
• Plátano: El plátano ayuda a crear una textura cremosa y aporta el dulzor final.
• Leche: ¡La leche ayuda a que todo se mezcle!
• Hielo: El hielo le da un poco de espuma esponjosa.
• Jugo de limón fresco: ¿el truco? El jugo de limón amplifica todos los sabores lo suficiente.

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¡Rinde 2 batidos o 1 muy grande!

Esta receta rinde suficiente para 2 batidos de yogur pequeños, cada uno de los cuales tiene aproximadamente el 20% de su proteína diaria. ¡O puedes consumir aún más proteínas y beber todo el batido en una sola porción! Comer el batido en una porción te aporta aproximadamente el 40% de tu proteína diaria. . ¡Esa es una comida saludable, ahí mismo!

¡Variaciones de sabor!

Este batido de yogur tiene un sabor fantástico tal como está. Pero si lo deseas, puedes agregar algún matiz de sabor. Aquí hay algunos complementos más que sugerimos:

• Mantequilla de almendras o anacardos. ¿Quieres consumir aún más proteínas? Agregar mantequilla de nuez para un refrigerio aún más abundante. Los sabores de anacardo o almendra ve bien aquí.
• Menta o albahaca. Agregue algunas hojas de menta fresca o albahaca para darle un toque herbáceo.
• Jengibre.Agregue ½ cucharadita de jengibre rallado a la mezcla para darle un brillo picante.
• Coco. Eche un puñado de coco (o coco tostado ).
• Vainilla. Use ¼ a ½ cucharadita de vainilla para agregar complejidad.
• Canela. Agregue ¼ de cucharadita de canela para obtener una variación única.

¿Puedes guardar este batido de yogur?

Es mejor consumir los batidos inmediatamente. Este batido de durazno dura 1 día refrigerado, almacenado en un recipiente sellado o en un frasco de vidrio con tapa puesta. Puede separarse, lo cual es perfectamente natural. ¡Simplemente agítalo y listo! Al cabo de 1 día empieza a perder sabor, por lo que no recomendamos conservarlo por más tiempo. Almacenar batidos es útil para los desayunos para llevar: mézclelos la noche anterior y luego tómelos por la mañana.

Esta receta de batido de yogur es…

Vegetariano y sin gluten.

Batido de yogur griego

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 1zalamero1incógnita

Descripción

¡Aquí te explicamos cómo preparar el mejor batido de yogur! Este sabroso puré lleno de proteínas contiene fruta congelada y cremoso yogur griego.

Ingredientes

• 1 tazafresas congeladas (u otras bayas congeladas)
• 1 tazamango congelado (o piña o duraznos congelados)
• 1plátano, temperatura ambiente
• ½ tazayogur griego
• 1 tazaleche
• 1 cucharadajugo de limon fresco
• ½ tazahielo

Instrucciones

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora, partiendo el plátano en pedazos. Licue hasta que esté cremoso y espumoso, deteniéndose y raspando los lados según sea necesario. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador por 1 día.

• Categoría: Beber
• Método: Mezclado
• Cocina: Americano
• Dieta: Vegetariano

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