Batido de leche de avena

Esta publicación puede incluir enlaces de afiliados; Para obtener más detalles, consulte nuestra política de divulgación.

¡Prueba esta sabrosa receta de batido de leche de avena, personalizable para cualquier fruta! Es una de las mejores leches vegetales para mezclar en batidos.

cuanto tiempo hierven los espárragos

¿Buscas una leche vegetal fantástica para usar en batidos? ¡Prueba la leche de avena! La leche de avena es una de nuestras opciones de leche veganas favoritas. Es muy cremosa y tiene el sabor más parecido a la leche que cualquiera de las otras leches vegetales (en nuestra opinión). Entonces, ¿qué no intentarlo en un Batido de leche de avena ? Esta receta de batido es nuestra plantilla favorita y funciona con cualquier tipo de fruta congelada. Aquí hemos usado fresas, ¡pero siéntete libre de ser creativo! Aquí hay un poco más sobre esta sabrosa receta de batido.

¿Otro gran batido a base de avena? Pruebe nuestro Batido de avena !

Ingredientes de este batido de leche de avena

Esta receta de batido de leche de avena funciona para cualquier tipo de fruta congelada. Pero no puedes equivocarte con plátano fresa ! Es nuestra forma favorita de consumir fruta saludable que sabe a postre. Estos son los ingredientes que necesitarás:

• Fresas congeladas (o cualquier fruta congelada): las fresas son nuestra opción, pero hay muchas más formas de mezclar y combinar esta receta.
• Plátano fresco: Todo lo que necesitas son dos plátanos a temperatura ambiente. ¡No es necesario que te acuerdes de congelarlos!
• Leche de avena (natural sin sabor): use leche de avena natural o sin sabor. Puedes usar vainilla si lo deseas, pero a veces los sabores de vainilla son demasiado dulces o tienen un sabor artificial.
• Hielo: El hielo agrega la textura congelada adecuada.
• Jarabe de arce o miel (opcional): si lo necesitas depende de la madurez de los plátanos. A veces, las fresas congeladas también pueden ser muy ácidas y necesitan un poco de edulcorante. Añade un toque al gusto.

Variaciones: ¡mezcla y combina la fruta congelada!

Hay muchas otras variaciones de este batido de leche de avena: ¡demasiadas para contarlas! Pero para que empiece a funcionar, estas son algunas de nuestras ideas favoritas de frutas congeladas y algunas combinaciones más creativas:

receta de salsa de limón y pimienta

• Arándanos, frambuesas o bayas mixtas
• mango
• Durazno
• Piña
• mango de arándano
• durazno frambuesa
• Mango piña, etc etc!

¿Por qué utilizar leche de avena en batidos?

La leche de avena es una leche vegetal sin lácteos que se elabora con avena y agua. Es fantástica para batidos porque es una leche sin lácteos que ayuda a conseguir una textura cremosa. Nota al margen: también es excelente para café con leche vegano ! Es una de las únicas leches veganas que hace espuma como la leche de vaca. Esto es lo que debe saber sobre el uso de leche de avena en batidos:

• ¿Puedes probar la leche de avena en batidos? ¡No precisamente! La leche de avena tiene un sabor similar a la leche de vaca y combina bien con los sabores.
• ¿La leche de avena espesa los batidos? De nuevo, en realidad no. Pero una cosa a tener en cuenta: la leche de avena tiene una textura cremosa más cercana a la leche de vaca que la leche de almendras , que se parece más al agua. Por lo que es un muy buen sustituto de la leche de vaca.

Formas de agregar proteínas a este batido de leche de avena

Este batido de leche de avena es vegano, por lo que no contiene leche de vaca ni yogur como nuestro estándar. recetas de batidos . Aquí está la cuestión: ambos ingredientes tienen una buena cantidad de proteínas. Entonces, si buscas una bebida rica en proteínas, querrás agregar uno de los siguientes:

receta de mula de moscú

• Mantequilla de almendras: agregue 1 cucharada de mantequilla de almendras o use 2 cucharadas para obtener un sabor aún más a nuez. Agrega un sabor a almendra y atenuará un poco el color del batido.
• Proteína en polvo : Proteína en polvo es otra forma vegetal de aumentar la proteína de este batido. Utilice una vainilla de alta calidad. proteína en polvo (algunas notas sobre cómo comprar una buena marca se encuentran en este publicación de bolas de energía ).
• Semillas de chía: ¡Agregue 2 cucharadas de semillas de chía a este batido para agregar 11 gramos de fibra y 4 gramos de proteína!

La leche de avena también es excelente para…

¡Por supuesto, puedes usar la leche de avena de muchas maneras diferentes! La leche de avena también es excelente para:

• Lattes. Haz un Chai Latte Vegano .
• Scones.Hacer Bollos veganos fáciles .
• Pudín. Hacer Pudín de chocolate vegano con leche de avena.
• Granola. Comer con Granola Saludable o Granola de mantequilla de maní
• Panqueques. Estos vegano panqueques son una excelente manera de utilizar esta leche de origen vegetal.
• Avena. Úsala para Avena nocturna para que queden ultra cremosos.
• Sopa. Sustitúyalo por leche de vaca en Sopa Cremosa De Patata Vegana .

Esta receta de batido de leche de avena es…

Vegetariano, vegano, de origen vegetal, sin lácteos y sin gluten.

Batido de leche de avena (¡con cualquier fruta!)

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 2pequeños batidos o1grande1incógnita

Descripción

¡Prueba esta sabrosa receta de batido de leche de avena, personalizable para cualquier fruta! Es una de las mejores leches vegetales para mezclar en batidos.

Ingredientes

• 2 tazasfresas congeladas (u otras frutas congeladas como arándanos, frambuesas, bayas mixtas, mango, melocotones o piña)
• 2plátanos (temperatura ambiente)
• 3/4a1taza de leche de avena
• 8cubitos de hielo
• 1 cucharadajarabe de arce o miel (opcional dependiendo de la madurez de la fruta)
• Complementos de proteínas opcionales: 1 cucharada de mantequilla de almendras, 2 cucharadas de semillas de chía, 1 cucharada proteína en polvo

Instrucciones

1. Coloca las fresas, los plátanos, la leche de avena y el hielo en una licuadora, partiendo el plátano en trozos. Licúe hasta que esté cremoso y espumoso, deteniendo y raspando los lados y agregando un poco más de leche de avena si es necesario para obtener una consistencia que se pueda verter. Pruebe y agregue jarabe de arce si lo desea. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador por 1 día.

• Categoría: Zalamero
• Método: Mezclado
• Cocina: batidos
• Dieta: vegano