batido de manzana

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¡Este batido de manzana con especias y canela es cremoso e irresistiblemente sabroso! Está lleno de dulzura natural y lleno de proteínas.

Aquí tienes un batido lleno de un acogedor sabor especiado y naturalmente dulce: este batido de manzana ! Funciona en cualquier momento y en cualquier estación, pero por supuesto es perfecto para el otoño. De hecho, es una forma divertida de disfrutar los sabores de tarta de manzana o crumble de manzana ! La canela y la vainilla son el complemento perfecto para la fruta agridulce. Está cargado de proteínas del yogur griego, lo que le da una textura deliciosamente cremosa. ¡Sentirás que estás bebiendo una versión saludable de un batido de tarta de manzana!

Ingredientes de este batido de manzana

¿Lo mejor de este batido de manzana? Quizás ya tengas los ingredientes a mano. Si almacena plátanos y yogur griego como lo hacemos nosotros, podrá preparar este batido en poco tiempo. Esto es lo que necesitará:

• Manzanas: Puedes utilizar cualquier variedad. Para obtener el mejor sabor, use manzanas agridulces como Pink Lady, Honey Crisp o Granny Smith (manténgase alejado de las Red Delicious).
• Banana: Plátanos congelados Funciona muy bien, pero también puedes usar un plátano a temperatura ambiente.
• Yogur griego: el yogur griego agrega muchas proteínas a este batido y probióticos vivos que ayudan a la salud intestinal.
• Leche: Utilice cualquier tipo de leche, incluida la leche vegetal.
• Hielo: El hielo ayuda a conseguir la textura adecuada.
• Vainilla y canela: ¡le dan ese sabor a tarta de manzana!

Pruébelo naturalmente dulce o agregue jarabe de arce.

Este batido de manzana tiene un sabor fantástico sin edulcorante añadido: ¡es una tarta perfectamente dulce! Sin embargo, el sabor puede depender de la madurez de la fruta y de tus gustos personales. Pruébalo y, si lo quieres más dulce, añade un poco de sirope de arce o miel. Esta es una buena opción si buscas un dulce que reemplace un postre.

Comience con ½ cucharada en la licuadora y aumente si necesita más. Es posible que desees mezclarlo en lugar de licuarlo, porque si lo mezclas demasiado, la textura puede volverse demasiado líquida.

Variación vegana

¿Quieres preparar un batido de manzana vegano? Pruebe nuestro Batido de manzana verde ¡receta! Combina manzana verde y anacardos para hacer una tarta maravillosamente dulce. batido vegano . Los anacardos agregan proteínas de origen vegetal para ayudarlo a mantenerse saciado y a sentirse lleno.

¡Más variaciones de sabor!

Este batido de manzana tiene un sabor increíble tal como está. Pero si quieres mezclarlo aún más, ¡tenemos respuestas! Aquí hay algunas ideas para variaciones divertidas sobre el tema:

• Jengibre: agregue ½ cucharadita de jengibre rallado a la mezcla para darle un brillo picante.
• Especias: Agrega ⅛ cucharadita de pimienta de Jamaica o nuez moscada. O reemplace la canela con la misma cantidad de Pumpkin Pie Spice o Especias chai .
• Avena: Agregue granos integrales agregando ½ taza de copos de avena.
• Nueces, anacardos o almendras: agregue ¼ de taza de nueces para agregar un matiz de nuez e incluso más proteína de origen vegetal.
• Mantequilla de nueces: O agregue 1 a 2 cucharadas mantequilla de almendras , plano t manteca o mantequilla de anacardo.

Nutrición de manzanas

¡Las manzanas son buenas para ti y están llenas de nutrientes! Aquí hay un pequeño desglose de algunos de los principales beneficios de las manzanas (de acuerdo a línea de salud ):

• Las manzanas son una buena fuente de vitamina C. Una manzana contiene el 14% de las necesidades diarias.
• Ellos están llenos de fibra y agua . Una manzana tiene 4 gramos de fibra o aproximadamente el 15% de tus necesidades diarias.
• Las manzanas contienen pectina, un tipo de fibra que actúa como prebiótico y ayuda a la salud intestinal.
• La mayoría de los nutrientes de las manzanas se encuentran en la piel, por lo que debes comer la piel tanto como sea posible.

Más recetas de batidos de frutas

¿Te encanta preparar batidos en tu licuadora? Aquí hay algunas recetas más de batidos de frutas que te encantarán:

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Batido de chocolate y plátano

Batido Detox Verde

Batido de avena

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Este batido de manzana es…

Vegetariano y sin gluten. Para productos veganos, de origen vegetal y sin lácteos, consulte la variación anterior.

batido de manzana

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 2pequeños batidos1incógnita

Descripción

¡Este batido de manzana con especias y canela es cremoso e irresistiblemente sabroso! Está lleno de dulzura natural y lleno de proteínas.

Ingredientes

• 2 tazastrozos de manzana fresca (con piel, aproximadamente1grande o2manzanas pequeñas)
• 1plátano maduro, congelado (o a temperatura ambiente*)
• ½ tazayogur griego
• ¼ de tazaleche (o leche de almendras o leche de avena)
• 8cubitos de hielo
• ½ cucharaditaextracto de vainilla
• ¼ de cucharaditacanela
• Opcional: ½ cucharada de sirope de arce o miel (a nosotros nos gustó el nuestro sin edulcorante)

Instrucciones

1. Picar la manzana. Coloca todos los ingredientes en una licuadora, partiendo el plátano en pedazos. Licue hasta que esté cremoso y espumoso, deteniéndose y raspando los lados según sea necesario. Si lo deseas, decora con una rodaja de manzana. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador por 1 día.

Notas

*Un plátano congelado produce una textura más helada, pero esta receta también funciona con un plátano a temperatura ambiente para obtener una textura cremosa.

• Categoría: Beber
• Método: Mezclado
• Cocina: batidos
• Dieta: Vegetariano