30 sabrosas recetas de espinacas

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¡Aquí están las mejores recetas de espinacas para agregar muchas verduras de hojas verdes a su dieta! Pruébelo en sopas, ensaladas, pastas, pizzas y más.

¿Quieres comer más espinacas? Es difícil encontrar un verdura que es más nutritiva . Aunque algunas personas han jurado que las espinacas son su enemigo mortal, ¡afortunadamente hay todo tipo de formas deliciosas de comerlas en las recetas! Aquí están nuestros mejores recetas de espinacas : ¡lo mejor en términos de las mejores formas de comer más espinacas! Muchos de ellos son saludables, como la ensalada de espinacas y los batidos de espinacas verdes, pero otros son un poco más decadentes: ¡como la pizza de espinacas y alcachofas! Empecemos a cocinar.

Y ahora…¡nuestras mejores recetas de espinacas!

Espinacas salteadas

¡Vaya, esta receta de espinacas salteadas es algo para destacar! Está perfumado con ajo, marchito hasta que esté verde brillante en un poco de aceite de oliva. Se remata con jugo de limón para darle brillo. ¡El sabor es fresco y vibrante, no aburrido y blando como cabría esperar! Sabe tan bien que te encontrarás comiendo unos segundos a escondidas.

Ensalada Clásica De Espinacas

Aquí tienes una receta de espinacas para impresionar . Es todo lo que debería ser una ensalada de espinacas con clase, llena de contrastes de texturas y sabores. Apenas notarás que estás comiendo esta saludable hoja verde cuando esté cubierta con una picante vinagreta balsámica. Hay nueces crujientes ahumadas, casi como tocino, glaseadas con jarabe de arce y salsa de soja. Agregue huevos duros o una manzana crujiente y obtendrá una ensalada impresionante que hará que todos ooo y ahhh . (Sucede cada vez que lo servimos... de verdad).

¿Puedes congelar arroz?

Dip de alcachofas y espinacas

¡Aquí tienes una variación de la salsa de alcachofas y espinacas que lleva este clásico a un nuevo nivel! Cuando servimos esta salsa cremosa y picante, todos se estacionan alrededor del tazón. Esta versión se hornea y se sirve caliente. Está hecho con yogur griego y menos mayonesa y queso que la salsa típica, lo que le da un toque saludable. Servir con pita chips .

Arroz con espinacas y queso feta

Aquí tienes una forma divertida de convertir el arroz de todos los días en una guarnición elegante: ¡arroz con espinacas! Tome arroz blanco viejo y cocine una olla con espinacas y ajo, luego condimente con un toque de limón y espolvoree queso feta. es un elegante estilo mediterráneo guarnición que puedes servir a tus invitados o simplemente usar para darle vida a las noches de semana. Y es una excelente manera de consumir espinacas. ¡Los sabores frescos y sabrosos son irreales!

El mejor batido de espinacas

¿Quieres obtener tus greens de la mejor manera? Este es el mejor batido de espinacas y es tan sabroso que olvidarás que estás comiendo verduras. Este sabroso batido se puede preparar de dos maneras: con anacardos para obtener un poco de proteína o con más fruta para mantenerlo libre de nueces. De cualquier manera, es de origen vegetal y está lleno de nutrientes... ¡como es de esperar que sea una bebida verde!

Pasta Cremosa De Espinacas

¿Quieres comer tus verduras y te encantan? ¡Prueba esta cremosa pasta de espinacas, protagonizada por pasta masticable al dente y una irresistible salsa de crema de ajo y parmesano! La forma en que la salsa cremosa y el ajo acentúan las verduras de hojas verdes lo convierten en uno de nuestros mejores recetas de pasta vegetariana . Acomódese junto a un tazón y le dará vida. ¡Nunca te encantarán más las espinacas!

Pizza de espinacas definitiva

¿Quieres comer verduras y comer pizza también? ¡Prueba esta pizza de espinacas! Tiene el poder de cambiar la opinión de quienes odian las espinacas en todas partes. Sí, ¡esta pizza tiene un sabor sabroso y ajo! Cualquier amargor de las espinacas se disuelve en los tres quesos. La ricota forma una base cremosa, y la mozzarella y el parmesano añaden una textura elástica y un sabor sabroso.

Sopa Cremosa De Espinacas

¿Quieres inspiración para comer verduras de hojas verdes? ¡Prueba esta cremosa sopa de espinacas! Este hermoso puré verde está lleno de sabor sabroso y tiene una sensación en boca rica y cremosa. Es perfecto para fiestas como el primer plato de una comida: o combínalo con queso asado para un almuerzo o cena satisfactorio. Es ideal si tienes una bolsa grande de espinacas para usar: ¡sopa de espinacas al rescate!

Rollitos de lasaña de espinacas

¡Pruebe una acogedora sartén de rollitos de lasaña! Esta versión única del icónico plato italiano es una forma divertida de darle un giro a la cena. Esta receta presenta un reconfortante relleno vegetariano de espinacas, albahaca y ricota, cubierto con una salsa de tomate casera fácil con ajo. Enrolle los fideos y cúbralos con queso mozzarella derretido, y será divertido y agradará a la multitud. receta de cena .

Salmón Relleno De Alcachofas Y Espinacas

¿Quieres una receta de cena que sea fácil e impresionante? ¡Esta receta de salmón relleno de espinacas y alcachofas es nuestra última favorita! Un relleno cremoso y sabroso con sabor a tu salsa favorita es el contraste ideal con el salmón tierno y hojaldrado. Este podría ser uno de nuestros favoritos. recetas de salmón porque es muy simple y espectacular.

Sopa De Tortellini De Espinacas

Aquí tienes una sopa sencilla y sabrosa que siempre impresiona: ¡sopa de tortellini de espinacas! Almohadillas pastosas de tortellini y hojas de espinacas flotan en un caldo de tomate picante sazonado con hierbas italianas y queso parmesano. Está repleto de espinacas ricas en nutrientes y verduras tiernas como la zanahoria y el hinojo, que añaden matices y crujientes.

Quiche clásico de espinacas

¿Quieres una idea espectacular con espinacas? Prueba este quiche de espinacas, ¡el pastel salado perfecto para cualquier ocasión! Éste presenta un sabroso relleno de espinacas y queso cheddar, perfumado con ajo y el condimento justo para que sea irresistible para no darle otro bocado. Viértalo todo en una base de hojaldre y hornee hasta que esté inflado y dorado.

Tortillas De Espinacas

Probablemente hayas visto tortillas o wraps de espinacas en una tienda, pero ¿sabías que puedes prepararlas en casa? Estas tortillas de colores brillantes obtienen su color natural de las hojas de espinaca. Es un proyecto divertido: ¡reserva una hora para un bricolaje en la cocina!

Sartén De Camarones, Espinacas Y Arroz

¿Te encanta una buena cena de mariscos? Aquí tienes uno con tu nombre: ¡esta sabrosa sartén de camarones y espinacas! Camarones suculentos y jugosos sobre una cama de arroz esponjoso aromatizado con ajo, eneldo y espinacas. Dale una buena pizca de queso feta y unas gotas de jugo de limón y será una verdadera revelación.

Conchas Rellenas De Ricotta Y Espinacas

Aquí tienes una receta de espinacas que es sencilla, abundante y que agrada a muchos: ¡conchas rellenas fáciles! Rellena las conchas de pasta con ricotta, mozzarella, parmesano y espinacas, luego hornéalas en un baño de salsa de tomate con ajo. Hace que tu cocina huela celestial, y el primer bocado de una de esas conchas gigantes confirma que es tan sabrosa como el olor.

Quiche sin corteza con espinacas

Buscando un receta de espinacas para el desayuno o el brunch ? ¡Prueba una quiche sin corteza! Es deliciosamente sabroso y abundante, con mucha proteína para mantener el estómago lleno toda la mañana. Aún mejor: ¡es muy fácil de preparar! No hay necesidad de preocuparse por la masa de quiche: simplemente mezcle el relleno y métalo en el horno. Este quiche de espinacas sin corteza es un milagro: ¡incluso a nuestro niño de 4 años, que teme las espinacas, le encanta!

Salsa fría de espinacas

¿Qué es mejor que una buena salsa de espinacas? Este es muy fácil de hacer: es del tipo que se sirve frío, perfecto para mojar pita chips o servir en un bol de pan. La receta es un poco más saludable que la mayoría y se basa en yogur griego para obtener gran parte de la cremosidad. Es rápido de montar: ¡solo 10 minutos!

Sopa De Tofu Con Espinacas

¿Eres fanático del tofu? Entonces te encantará esta sencilla sopa de tofu con espinacas, ¡una comida vegetal sabrosa y nutritiva! Los cubos de tofu flotan en un sabroso caldo aromatizado con miso, jengibre, champiñones secos y champiñones frescos. Agregue zanahorias crujientes y cebollas verdes justo antes de servir, y obtendrá una combinación satisfactoria de abundante sabor terroso con vegetales frescos y crujientes.

Sartén De Tortellini Y Espinacas

¡Esta sartén de tortellini y espinacas es la cena perfecta entre semana! En sólo 15 minutos, tienes una sartén para pasta que es literalmente sinfonía de sabor. La salsa marinara fresca con infusión de albahaca se complementa perfectamente con almohadas de queso de cabra picante.

Albóndigas de espinacas y queso feta

¿Por qué no convertir las espinacas en... albóndigas? Esta receta de albóndigas de espinacas es una maravilla: combina espinacas con queso feta y hierbas y luego hornea las albóndigas en el horno. Quedan crujientes por fuera y masticables por dentro, perfectos para acompañar espaguetis como una comida acogedora.

Macarrones con queso y espinacas

¿Por qué no agregar también un poco de bondad verde a los macarrones con queso? Esta receta de macarrones con queso con espinacas es la favorita de la familia y contiene yogur griego mezclado con salsa de queso para agregar nutrientes. Las espinacas adquieren instantáneamente todo ese sabor a queso.

Pizza de alcachofas y espinacas

La alcachofa y espinacas es la combinación favorita de todos: ¡por qué no comerla encima de una pizza! Esta receta de espinacas combina las hojas verdes con alcachofas picantes, queso mozzarella y parmesano encima de nuestra receta maestra de masa de pizza . ¡Es un verdadero placer!

Ensalada De Manzana Y Espinacas

El siguiente paso en nuestras recetas de espinacas: la forma más fácil de comer espinacas. ¡En ensalada! Pero esta no es una ensalada cualquiera. Te dejará boquiabierto: ¡y solo te llevará 15 minutos prepararlo! Aquí, las hojas tiernas de espinaca están cubiertas con manzanas y peras en rodajas finas, crujientes. nueces glaseadas con arce , y un picante vinagreta balsámica . ¡GUAU, es bueno! Y siempre sorprende a la multitud.

Variaciones: ensalada de arándanos, ensalada de moras y Ensalada De Fresas Y Espinacas

Lasaña de espinacas y ricota

Aquí tienes una receta de espinacas acogedora y reconfortante: ¡Lasaña de espinacas y ricotta! La salsa de tomate tiene el toque justo de sabor y ajo, y el relleno de queso ricotta y espinacas es clásico y cremoso. Está perfumado con tomillo fresco y un poco de ralladura de limón, lo que lo lleva a un estado superior. ¡No hay nadie que rechace una pieza!

Hummus Verde Con Espinacas

Esta receta de hummus de color verde brillante obtiene su color de... ¡lo has adivinado! Espinaca. Esta receta de espinacas está llena de ingredientes saludables como garbanzos y tahini. ¡El cilantro y la lima le dan un sabor brillante y picante! Es una variación divertida de esa popular variedad para mojar. pita chips y verduras.

Quesadilla de espinacas y verduras

Esta receta de quesadilla de verduras tiene el doble de espinacas: ¡está en las tortillas y en el relleno! Si no tienes tiempo para hacer tortillas de espinacas en casa (ver arriba), compra algunas compradas en la tienda. Luego llénalas con frijoles negros , batatas ¡Y espinacas salteadas para un relleno lleno de verduras! (Y un poco de queso, por supuesto).

Curry De Garbanzos Y Espinacas

¡Esta receta de curry con garbanzos y espinacas está diseñada para los días de semana y se prepara en solo 20 minutos! Es muy sabroso, está relleno de jengibre, ajo, comino y curry en polvo, con un poco de leche de coco para hacerlo cremoso. Servir con arroz basmati (o Arroz instantáneo).

Sopa italiana de ñoquis con espinacas

Una de nuestras mejores formas de agregar espinacas a las recetas: ¡agregue espinacas tiernas a las sopas! Se cocina en menos de un minuto y absorbe instantáneamente el sabor de la sopa. Esta sopa italiana incluye ñoquis pastosos y muchas verduras.

Más recetas de sopa con espinacas: Sopa vegana de boniato, Sopa De Farro Y Coles De Bruselas

Queso Asado Con Espinacas Y Alcachofas

Aquí tienes una receta de espinacas favorita de los fanáticos: ¡nuestro 'famoso' queso asado con espinacas y alcachofas! Son todas las bondades de la salsa de alcachofas y espinacas, envasada entre dos capas de pan tostado. Y solo lleva unos minutos armarlo.

Nutrición de espinacas

¿Qué tienen de bueno las espinacas? La espinaca es una de las 20 mejores verduras que puedes comer ! Estos son algunos de los beneficios que ofrecen las espinacas:

• Alto en calcio, más que otras verduras.
• Muy alto en vitamina K y vitamina A.
• Bajo en calorías (1 taza de espinacas crudas tiene 45 calorías)

.) Es casi como el vestidito negro de las ensaladas: queda genial en cualquier ocasión.

30 sabrosas recetas de espinacas

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 5 minutos
• Tiempo Total: 10 minutos
• Producir: 4 1incógnita

Descripción

¡Aquí tienes la mejor receta de espinacas salteadas, que garantiza que comer verduras tendrá un sabor increíble! Aún mejor, solo toma 10 minutos prepararlo.

Ingredientes

• 3racimos (1 ½ libras en total con tallos, o12 onzashojas)
• 2 cucharadasaceite de oliva
• 3dientes de ajo grandes, machacados
• Montículo¼ de cucharaditasal, y más al gusto si se desea
• 1 ½ cucharadaszumo de limón

Instrucciones

1. Si las espinacas están en manojos, córtales los tallos. Para hojas tiernas o en manojos, pique las hojas en trozos grandes (esto solo debería tomar unos segundos, solo para que los trozos más grandes sean un poco más pequeños).
2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande. Agrega los dientes de ajo enteros durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Con cuidado agrega las hojas de espinaca y tapa la sartén. Parecerá mucho volumen, pero se desvanecerá hasta quedar muy pequeño. Cocine por 2 minutos.
3. Retire la tapa. Dependiendo del tamaño y la madurez de las hojas de espinaca, es posible que ya estén cocidas, o revuelva y continúe cocinando durante unos 30 segundos hasta que las espinacas se ablanden pero aún tengan un color verde brillante.
4. Agregue el sal kosher y jugo de limón fresco. Pruebe y agregue sal adicional al gusto: las espinacas son muy susceptibles a la sal, ¡así que use solo trozos pequeños a la vez! El sabor debe resaltar pero no ser salado.

• Categoría: Guarnición
• Método: Estufa
• Cocina: Americano

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