20 ideas de desayunos salados para alimentar tu día

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bebidas calientes

¡Estas sabrosas ideas para el desayuno son la mejor manera de pensar más allá de los panqueques azucarados! Pruebe de todo, desde revueltos de verduras hasta sabrosa avena.

¿Quieres optar por no recibir formas dulces de empezar el día? ¡Hay tantas ideas deliciosas y saladas para probar! La mayoría de los días nos encontrarás comenzando el día sabrosos, aunque de vez en cuando nos encanta una buena pila de panqueques o gofres. El desayuno americano suele contener mucho azúcar, pero las tendencias muestran que la gente está empezando a buscar más formas de comenzar el día con sabrosos cereales integrales y verduras.

¡Aquí tienes las mejores ideas para desayunos salados! Comience con un sabroso revuelto cargado de vegetales coloridos u opte por una sabrosa avena cubierta con un huevo. También existen varias opciones veganas para empezar el día a base de plantas. Explora la lista y cuéntanos en los comentarios otras formas de empezar el día, ¡al estilo sabroso!

Y ahora… ¡las mejores ideas para desayunos salados!

Revuelto salado para el desayuno

Aquí tienes la mejor idea para un desayuno sabroso: ¡un revuelto de verduras para el desayuno! Comer más verduras para empezar el día está empezando a ser tendencia. Porque seamos realistas: el desayuno americano se basa en gran medida en carbohidratos y azúcar. Incluyamos también verduras en la primera comida del día. Puedes preparar este colorido y vibrante revuelto de dos maneras: con huevos o tofu, según tu dieta. Está lleno de sabor sabroso... y también cargado de nutrientes.

Avena Salada

¿Has probado la avena salada? Si no, ya es hora de empezar. Esta sabrosa idea de desayuno te sorprenderá. Hace una olla de avena tostada masticable que es irresistiblemente sabrosa, cubierta con un huevo frito y col rizada salteada con ajo. La yema de huevo forma una salsa cremosa que lo cubre todo de maravilla. Comer un plato lleno de verduras desayuno saludable ahora es más fácil.

Quiche sin corteza con espinacas

¡Pruebe un quiche sin corteza preparado con anticipación para el desayuno! Es deliciosamente sabroso y abundante, con mucha proteína vegetal para mantener el estómago lleno toda la mañana. Aún mejor: ¡es muy fácil de preparar! No hay necesidad de preocuparse por la masa de quiche: simplemente mezcle el relleno y métalo en el horno.

Tacos de desayuno épicos

Aquí tienes una idea de desayuno realmente fácil... y deliciosa... salada: ¡Tacos de desayuno! Estos tacos son sólidamente Tex Mex, rellenos hasta el borde con papas para el desayuno, huevos con queso, cilantro y cebollas encurtidas. Es la idea perfecta de desayuno, rápido y fácil, para empezar bien el día.

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marinara de camarones

Huevos soleados hacia arriba

¡Los huevos fritos son perfectos para un sabroso desayuno! Hay 4 formas principales de hacerlos: con el lado soleado hacia arriba, muy fácil, medio y muy duro. ¡Aquí tienes todos los métodos para que puedas dominar estas técnicas! Agregue tostadas, verduras salteadas o croquetas de patata para disfrutar de una comida abundante.

Todas las recetas de huevos
Cómo freír un huevo
Huevos soleados hacia arriba
Sobre huevos fáciles
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Burrito de desayuno fácil

¿Necesitas ideas para empezar tu mañana? ¡Prueba este genial burrito de desayuno! En solo 15 minutos, tendrás un burrito lleno de sabor picante. Muchas recetas de burritos para el desayuno incluyen arroz, carne o patatas cocidas: ¿y quién tiene tiempo para eso por la mañana? Necesitarás solo 5 minutos para cocinar dos capas de huevos aquí: una condimentada con chorizo ​​y otra con queso. Dale un mordisco y será irresistiblemente sabroso y delicioso, con todas las texturas acogedoras adecuadas.

Tostada De Salmón Ahumado

¿Necesita un desayuno salado de alto impacto y bajo esfuerzo? La tostada de salmón es solo eso: una simple tostada de pan artesanal cargada con ricotta batida esponjosa, salmón ahumado, alcaparras y eneldo fresco. ¡Cada bocado es una explosión de sabor ahumado, cremoso, rico, salado, salado y fresco!

Sartén abundante para el desayuno

¿Quieres una idea de desayuno abundante y sabrosa? ¡Prueba esta sartén para el desayuno! ¿Papas fritas con queso cubiertas con yemas de huevo líquidas y salsa? ¡Sí, por favor! Aún mejor, las especias de las patatas imitan la salchicha del desayuno (¡hola, hinojo!), por lo que todo el ambiente es extremadamente abundante y satisfactorio.

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Muffins De Huevo

Aquí tienes un sabroso truco para el desayuno: ¡Muffins de huevo! Son fáciles de preparar y tomar cuando sales por la puerta. Refrigérelos o congélelos y podrá comerlos durante toda la semana. La mejor parte: son entonces ¡sabroso! Están llenos de vegetales coloridos y requesón para agregar proteínas y nutrientes.

Cazuela de desayuno abundante con patatas fritas

Aquí tienes una receta deliciosamente reconfortante que hace que tu cocina huela como un restaurante acogedor: ¡Cazuela de desayuno con patatas fritas! Es abundante y delicioso, y combina croquetas de patata con queso con chile en polvo, ajo en polvo y comino para obtener un sabor enorme y sabroso. Debido a que es fácil de avanzar, es muy sencillo y requiere poco mantenimiento.

Revuelto fácil de tofu

¡Las ideas saladas para el desayuno no tienen por qué ser solo huevos! Esta receta funciona para comensales de todo tipo. Te sorprenderá lo mucho que la textura y el sabor imitan un revuelto... ¡pero es 100% vegetal! es dificil de encontrar Ideas veganas para desayunos salados , y este es la perfección. Aún mejor: solo lleva 10 minutos prepararlo.

Quesadilla De Desayuno Rápido

Otra gran idea salada para el desayuno: ¡la Quesadilla de Desayuno! Guau ¡Es satisfactorio! ¿Huevos revueltos, frijoles negros y queso cheddar derretido intercalados entre tortillas tostadas y bañados en guacamole? Es básico en todos los sentidos y, al mismo tiempo, una revelación en cada bocado.

Sándwich de desayuno saludable

¿Necesitas ideas fáciles para el desayuno? Aquí tienes una forma rápida y satisfactoria de empezar el día con verduras y proteínas: ¡este sándwich de desayuno saludable! Es fácil llenar las mañanas con azúcar (granola, muffins, panqueques… ya conoces a los pesos pesados). Esta sabrosa idea siempre satisface. El relleno de espinacas y queso feta está lleno de sabor abundante y se completa con puré de aguacate para obtener más grasas saludables.

Prueba también: Sándwich de desayuno rápido o Sándwich de desayuno vegano

receta de condimento para fajitas

Avocado Toast

Aquí tienes la mejor idea para un desayuno salado: ¡tostadas de aguacate! No hay nada mejor que un sabroso puré sobre una rebanada de pan espesa y crujiente. No se requiere huevo, lo que lo convierte en un sabroso desayuno vegano. Pero si lo deseas, ¡prepara un huevo escalfado con cúrcuma y deja que la sabrosa yema lo cubra!

Prueba también: Tostada De Mantequilla De Almendras

Galletas y salsa veganas

Aquí tienes una idea exagerada y salada para el desayuno: ¡galletas y salsa! Éste es un desayuno más especial que una opción saludable: pero está muy, muy rico. La cremosa, salsa de champiñones salada es tan reconfortante y acogedor como una salsa de salchicha campestre. y el galletas veganas son increíblemente escamosos.

Pizza para el desayuno

¿Pizza para el desayuno? Puedes apostar. Esta sabrosa pizza para el desayuno está repleta de verduras crujientes, salsa para pizza fácil, y cubierto con huevos revueltos desmenuzados. ¿El ingrediente secreto? Una pizca de semillas de hinojo evoca el sabor de la salchicha del desayuno. Para un giro más rápido y fácil, haga esto como un pizza naan o pizza de pan plano .

Huevos Con Queso De Cabra Y Espárragos

Estos huevos revueltos esponjosos con queso de cabra se preparan rápidamente y el queso de cabra picante agrega un toque elevado. Son perfectos para un desayuno o brunch especial con una guarnición de espárragos asados o espárragos salteados . O para veganos o de origen vegetal, pruebe con un revuelto de tofu !

Tortilla Clásica

¿Otro desayuno salado clásico? ¡La tortilla! Esta receta hace la tortilla más deliciosa que jamás hayas probado: estilo clásico francés, con un exterior dorado, un interior suave y mucho sabor sabroso. Aquí está nuestra adaptación de la técnica clásica de Julia's Child, y realmente constituye la mejor receta de tortilla imaginable.

batidos de fresa

Sándwich de huevo frito definitivo

Realmente no hay nada mejor que un buen sándwich de huevo frito, ¿verdad? Este es nuestro mejor: pegajoso, desordenado, que requiere muchas servilletas y untado con mayonesa ahumada. Aquí te mostraremos un tutorial sobre cómo hacer esto. Es la mejor idea fácil y sabrosa para un desayuno que existe.

Huevos Al Horno Sencillos

¡Estos tiernos huevos horneados son una deliciosa y sabrosa idea para el desayuno! Es una manera fácil de preparar un desayuno especial con ingredientes cotidianos. Aquí arrojarás los huevos en pequeñas fuentes para hornear y luego los cargarás con los aderezos que elijas. Opte por algo sencillo como parmesano y hierbas, o algo más sofisticado como espinacas salteadas y champiñones.

Patatas fritas y huevo frito

¡Realmente no hay nada como huevos y croquetas de patata crujientes, calientes en la sartén! Croquetas de patata caseras son increíblemente deliciosos, y aquí está la cuestión: no son mucho más difíciles que abrir una bolsa de helados. Estas croquetas de patata quedan doradas y crujientes, con motas de tiernos jirones húmedos que se combinan en una textura que sabe a un abrazo acogedor. Sal a la perfección con mucha pimienta negra y es posible que no puedas soltar el tenedor.

Prueba también: Patatas fritas al horno o Croquetas de patata dulce

Tacos Rancheros

Lo último en nuestras sabrosas ideas para el desayuno: ¡tacos rancheros! Con yema de huevo rezumante, salsa de tomate picante, verduras crujientes y queso desmenuzado, estos tacos rancheros son deliciosos al siguiente nivel. Se basan en huevos rancheros, con algunas ligeras diferencias. Te sorprenderá su hermoso sabor y no son demasiado difíciles de preparar (aunque sugerimos guardarlos para los fines de semana tranquilos).

Otra inspiración para el desayuno

¿Quieres más ideas para empezar el día? Lo tenemos cubierto. Busque entre algunos de los siguientes:

• 50 recetas de desayuno para potenciar tu mañana ¡Todos los mejores conceptos para la primera comida del día!
• Ideas fáciles para el desayuno Las formas más fáciles de llevar comida a la mesa... ¡o tenerla a mano para llevar!
• Recetas De Desayuno Saludables ¿Busca opciones saludables? Estas recetas vibrantes y saludables siempre satisfacen.
• Ideas para el desayuno sin gluten Las mejores formas de empezar el día… ¡sin gluten!
• Ideas para desayunos veganos y a base de plantas Ideas veganas para potenciar tus mañanas.

Ideas para desayunos salados: ¡revuelto de verduras y más!

• Tiempo de preparación: 8 minutos
• Tiempo de cocción: 7 minutos
• Tiempo Total: 15 minutos
• Producir: 2 1incógnita

Descripción

¿Buscas ideas saladas para el desayuno? ¡Prepara este revuelto de verduras! Tiene muchas verduras coloridas para empezar bien el día (y una opción vegana).

Ingredientes

• 2 cucharadasaceite de oliva
• 1/2cebolla roja
• 1pimiento rojo (o1/2rojo y1/2naranja)
• 4 tazascol rizada o espinacas
• 1 cucharadacebollino picado u otras hierbas frescas
• 4huevos o esto Revuelto de tofu
• ¼ de tazaQueso Colby rallado o queso de cabra desmenuzado (opcional)
• ¼ de cucharadita sal kosher
• Pimienta negra recién molida
• Rebanadas de aguacate, para servir

Instrucciones

1. Prepara las verduras: finamente cortar la cebolla morada . Grande cortar el pimiento morrón .
2. Prepara los huevos o el tofu: En un tazón mediano, rompe los huevos y bátelos hasta que estén bien batidos. Agregue el queso rallado, las hierbas frescas, sal kosher y mucha pimienta recién molida. O complete el Paso 1 del Revuelto de tofu .
3. Cocine las verduras: Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio alto. Cuando esté caliente añade la cebolla y los pimientos. Cocine de 3 a 4 minutos hasta que estén tiernos y apenas comiencen a dorarse, revolviendo ocasionalmente. Reduzca el fuego a bajo. Añade una pizca de sal y las verduras tiernas. Cocine durante 30 segundos hasta que se ablanden. Retirar y reservar.
4. Cocina los huevos o el tofu: Mantenga el fuego bajo. Vierta los huevos. Cocine de 20 a 30 segundos. Cuando los huevos comiencen a cuajar, use una espátula plana para raspar secciones de huevos, revolviendo suavemente constantemente hasta que estén cocidos pero aún suaves, aproximadamente 1 minuto. O complete el Paso 2 del Revuelto de tofu .
5. Agrega las verduras y sirve: Vuelva a agregar las verduras a la sartén con los huevos o el tofu. Revuelva durante unos segundos hasta que se combinen y se calienten. Servir inmediatamente.

• Categoría: Desayuno
• Método: Estufa
• Cocina: Desayuno
• Dieta: Vegetariano