21 cenas fáciles entre semana

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¿Quieres tener la cena en la mesa rápidamente? ¡Estas cenas fáciles y saludables entre semana toman 30 minutos o menos y satisfacen a toda la familia!

¿Cuáles son tus mejores cenas fáciles entre semana? Escuchamos esta pregunta una y otra vez. ¡Así que hoy compartimos nuestras 10 mejores cenas entre semana! Somos dos personas reales con un niño real de 4 años que come todo lo que ves aquí. Hemos eliminado las cosas que no son prácticas o que son específicas y solo compartimos recetas que son realmente buenas. ¿Qué hace que algo sea una cena fácil y saludable entre semana? Cada receta de cena en esta lista:

• Tarda 30 minutos o menos. Para nosotros, una cena fácil entre semana debería durar unos 30 minutos, o más rápido si es posible.
• Utiliza ingredientes de alimentos integrales ricos en nutrientes. Las recetas a continuación son una combinación de recetas vegetarianas, veganas y de mariscos. Nuestra definición de saludable tiene menos que ver con el recuento de calorías y más con comer muchos ingredientes ricos en nutrientes, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras.

Y ahora... ¡cenas fáciles entre semana para probar!

Curry de garbanzos entre semana

Primero en nuestras cenas fáciles entre semana: ¡curry de garbanzos! Este está literalmente diseñado para los días de semana y se prepara en solo 20 minutos. Es muy sabroso, está relleno de jengibre, ajo, comino y curry en polvo, con un poco de leche de coco para hacerlo cremoso. Servir con arroz basmati (o Arroz instantáneo).

Tortellini De Queso En Marinara Cremosa

Algunas cenas entre semana destacan por encima del resto, y esta es una de ellas. ¡Prueba estos tortellini de queso en cremosa salsa marinara! En sólo 15 minutos, tienes una sartén para pasta que es literalmente sinfonía sabor. La salsa marinara fresca con infusión de albahaca se complementa perfectamente con almohadas de queso de cabra picante. (De hecho, es así salsa de queso de cabra al horno convertido en plato principal.)

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Tacos épicos de 5 minutos

Aquí está la cena entre semana más rápida y sencilla de todos los tiempos: ¡estos tacos épicos de 5 minutos! ¿Es realmente posible preparar la cena en 5 minutos? Sí. Estos tacos están rellenos con nuestros famosos 'huevos de chorizo', que convierten los huevos en una textura y sabor carnosos en un instante. Cubra con salsa fresca, rodajas de cebolla morada, cilantro y salsa picante y prepárese para sorprenderse. Es una especie de milagro, lo que lo hace apropiado para el primer lugar en nuestras cenas sencillas entre semana.

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Ensalada De Salmón Ahumado

Aquí tienes un truco genial que facilita la cena entre semana con no se requiere cocinar . Así es, no es necesario que agarres la sartén y la espátula. ¡Prueba esta ensalada de salmón ahumado! Es saludable, fresco y 100% libre de cocción. Imagínese: sabroso salmón ahumado, verduras frescas, esponjosas porciones de queso de cabra y un picante vinagreta de chalota . Se junta en 15 minutos exactos.

Tazón de burrito rápido

Aquí hay un idea rápida para una cena entre semana eso es siempre Satisfactorio y funciona para casi todas las dietas. Así es, ¡el viejo Burrito Bowl! ¡Eche arroz, verduras y rellenos de burrito en un tazón y llámelo comida! Aquí está la cuestión: preparar un buen tazón de burrito en casa con todos los componentes puede llevar un tiempo. Utilice arroz precocido envasado: hay algunas marcas en el mercado (como Seeds of Change).

Salmón Toscano

Hay recetas de salmón y luego hay este salmón toscano cremoso. Puede resultar en algunas propuestas de matrimonio, por eso también nos gusta llamarlo ¡Cásate conmigo salmón! El tierno pescado se baña en una deliciosa salsa de crema con ajo, tomates secados al sol, espinacas y alcaparras, lo que hace que cada bocado sea brillante, salado y lujoso. Tiene un sabor estilo restaurante, pero es fácil de preparar en casa en solo 30 minutos.

Penne Cremoso

Esta pasta cremosa de queso de cabra de 20 minutos es tan picante y cremosa, dulce por los tomates y ligeramente picante por la albahaca fresca. El secreto de la cremosidad es el queso de cabra, que le da un cuerpo a la salsa casi como una salsa de vodka. Combinado con penne masticable, ¡está fuera de este mundo! Lo mejor de todo es que apenas tendrás que pensar para hacerlo.

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Pollo Al Limón Y Ajo

Si hay una receta que acierta seguro en nuestra casa son las sartenes cremosas de pollo. Y este es uno de los favoritos de la familia: ¡prueba este pollo cremoso con ajo y limón! El pollo se cubre con especias y se fríe hasta que esté tierno y jugoso, luego se cubre con una salsa rápida hecha con limón, ajo y un poco de crema.

Camarones Al Ajillo Fáciles

¿Necesitas una cena rápida y fácil? Aquí tienes una idea que es tan rápida, sencilla y llena de sabor que se convertirá en la favorita de la familia en poco tiempo: ¡esta receta de camarones al ajillo! Es sorprendente lo que un poco de ajo, mantequilla y jugo de limón pueden hacer por un montón de camarones. ¡Tíralos a la sartén y hará magia absoluta en menos de 15 minutos de tiempo de preparación!

Quesadillas Al Horno

¡Esta receta convierte la humilde comida en solitario en una deliciosa cena entre semana, lo que da como resultado un gran lote de una sola vez en una bandeja para hornear! Todas las quesadillas se hacen al mismo tiempo y quedan con un exterior maravillosamente crujiente. De hecho, se siente como una versión completamente nueva de este clásico: como Quesadillas 2.0. Aquí se explica cómo preparar una sartén de quesadillas horneadas que son tan buenas que todos pedirán más.

Pizza Naan

Nuestra receta definitiva para una cena rápida y fácil: ¡pizza Naan! Entienda esto: es más rápido que la pizza a domicilio, más saludable, y sabe mejor. Entonces, ¿por qué pedir comida cuando puedes preparar una deliciosa pizza allí? El pan naan envasado es fácil de encontrar hoy en día, lo que facilita ir a la tienda en una carrera de pizza naan. ¡Nunca más necesitarás entrega a domicilio ni pizza congelada!

Tacos de camarones con salsa de cilantro

¿Hay algo mejor que los tacos de camarones? Combina tacos de camarones con papas fritas y salsa , y tal vez algunos frijoles refritos Por otro lado, no podemos pensar en nada mejor. Lo que nos encanta de esta receta de tacos de camarones es que es una cena fácil entre semana. y perfecto para el entretenimiento, lo que lo convierte en un doble golpe.

Salmón Al Horno Fácil

El salmón es tan rápido de preparar y tan lleno de nutrientes que a menudo figura entre nuestras mejores opciones para comidas fáciles entre semana. Esta receta de salmón al horno de 10 minutos es una cena ultrarrápida. Puedes comerlo solo o acompañarlo con nuestro verde brillante. salsa chimichurri . Para una cena realmente rápida, sírvala con quinoa , cuscús o brócoli asado.

Sopa De Tortilla Vegetariana

En lugar de cocinar a fuego lento durante horas, puedes obtener un gran sabor en esta sopa de tortilla en poco más de 30 minutos. El secreto aquí es la salsa de adobo de una lata de chiles chipotles: ¡aporta un sabor ahumado sin agregar demasiado picante! No es demasiado picante, por lo que agrada a todo tipo de comensales y califica como una de nuestras recetas fáciles para cenar entre semana. Servir con nuestro Pan de maíz vegano fácil por un lado simple.

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Sándwich De Queso A La Parrilla Con Aguacate

Y por último en nuestras cenas sencillas entre semana: ¿a quién no le encanta un buen sándwich de queso asado? Aquí hay uno con un toque glamoroso: el queso asado con aguacate. ¡Simplemente agregar aguacate y tomate a un queso asado estándar lo hace apto para servirlo en compañía! Aunque es un plato sencillo, el queso asado se puede adornar tanto como quieras.

Chile fácil con frijoles negros

¿Puedes tener demasiadas recetas con chile? Creemos que no. Presentamos nuestro nuevo giro fácil favorito... ¡este Black Bean Chili! Es más que simple de hacer y el sabor es pendiente . (Esperamos que esté de acuerdo). Tiene un toque ahumado para resaltar los tomates picantes y los sabrosos frijoles negros. Cúbrelo con tus aderezos favoritos y quedará tan sustancioso y sabroso que olvidarás que también es saludable.

Pollo Griego

Aquí tienes una cena sencilla entre semana que agrada a todos: ¡pollo griego! Nos encantan las comidas de una sola sartén con un aspecto impresionante, y esta comida al estilo mediterráneo tiene carisma a raudales. Hornee el pollo con tomates, aceitunas, ajo, limón y queso feta y obtendrá hermosos sabores atrevidos.

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Sándwich de salmón ahumado

Para comidas rapidas y faciles ¡Es el salmón ahumado al rescate! Esta proteína llena de sabor no requiere cocción alguna, lo que la hace ideal para almuerzos y cenas rápidas. Cuando no tengas tiempo para pensar, ¡prueba este sándwich de salmón ahumado! Los sabores atrevidos no revelan sus secretos: se prepara en menos de 10 minutos.

Pasta De Tomate Secado Al Sol

¿Conoces esas recetas que a la gente les encanta y solo tú conoces el secreto de que son realmente fáciles de hacer? ¡Ese es el caso de esta pasta cremosa de tomates secados al sol! Esta pasta tiene un gran factor sorpresa, que se prepara en solo 30 minutos. Los tomates secos, afrutados y terrosos le dan una calidad carnosa a este plato vegetariano fácil , que se baña con un parmesano salsa de crema .

Salteado De Vegetales

Aquí tienes una forma divertida de incorporar un montón de verduras a tu vida: ¡este sabroso salteado vegano! Esta mezcla de vegetales vibrantes es tan sabrosa como parece. Todo está cubierto con una salsa vegana picante y picante para saltear que querrás rociar sobre casi todo. Nos encanta servirlos con fideos soba, pero queda igual de sabroso con arroz.

Ensalada César De Salmón

Aquí tienes una cena fácil, básica pero que siempre satisface: ¡ensalada César con salmón! Imagínese: tiernos trozos de salmón perfectamente sazonados, acompañados de ráfagas de lechuga romana crujiente, jugosos tomates cherry y picatostes crujientes. Está todo cubierto de una cremosa casera. aderezo césar eso hace que cada bocado sea absolutamente sublime .

21 cenas fáciles entre semana

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 5 minutos
• Tiempo Total: 15 minutos
• Producir: 4a 61incógnita

Descripción

¡Este curry de garbanzos es la mejor cena fácil y saludable entre semana! Se hace en 20 minutos, es totalmente vegetal y está lleno de sabor.

Ingredientes

• 1cebolla amarilla
• 1diente de ajo grande
• 1 cucharaditajengibre rallado
• 1 cucharadaaceite de coco o aceite de oliva
• 6 tazas(5 onzas) hojas tiernas de espinacas (o espinacas picadas)
• 28-onza de lata de tomates asados ​​al fuego triturados
• 1 cucharadapolvo de curry
• 1 cucharaditacomino
• ½ cucharaditacilantro
• ¾ cucharaditas sal kosher
• 2Latas de 15 onzas de garbanzos
• ½ tazaleche de coco
• Blanco o marrón arroz basmati , para servir

Instrucciones

1. Si va a servir con arroz, comience el arroz basmati .
2. Picar la cebolla . Picar el ajo . Pelar y picar el jengibre (o rallarlo).
3. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio alto. Agrega la cebolla y saltea durante 5 minutos. Agregue el ajo, el jengibre y las espinacas y saltee durante 2 minutos hasta que las espinacas se ablanden por completo.
4. Vierta con cuidado los tomates, luego agregue el curry en polvo, el comino, el cilantro, la sal y los garbanzos. Cocine durante 5 minutos hasta que esté burbujeante.
5. Agrega la leche de coco hasta que esté completamente combinada, luego retira del fuego. Servir con arroz basmati .

• Categoría: Plato Principal
• Método: Estufa
• Cocina: Inspiración india

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