25 ideas de cenas divertidas y saludables para niños

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Estos ideas de cena para niños ¡Son recetas fáciles y saludables que complacerán a todos los que están alrededor de la mesa! Cada uno está probado y aprobado por niños.

No puedes apreciar plenamente el intento de alimentar a los niños... hasta que tengas uno propio. Los niños son notoriamente selectivos a la hora de cenar. Por suerte, tenemos dos niños disponibles para probar todas nuestras recetas.

¡Aquí están nuestras mejores ideas de cenas saludables para niños! Cada receta de esta lista ha sido probada en niños reales (¡nuestros hijo e hija!) que han dado su sello de aprobación. Ya sea que esté buscando recetas saludables o simplemente algo rápido y fácil de poner en la mesa, tenemos algo para todos en esta lista. ¿Listo para empezar?

¿Por qué puedo sustituir el chile en polvo?

Y ahora… ¡ideas de cenas saludables para niños, probadas por un niño de verdad!

Quesadillas Al Horno

Una de nuestras mejores ideas fáciles para cenar para niños: ¡quesadillas al horno! Esta receta convierte la humilde comida en solitario en una cena deliciosa, lo que da como resultado una gran tanda de una sola vez en una bandeja para hornear. Todas las quesadillas se hacen al mismo tiempo y quedan con un exterior maravillosamente crujiente. Estos son siempre, siempre un éxito entre nuestros hijos.

Nuggets De Pollo Caseros

¡Esta receta casera de nuggets de pollo es tu nuevo héroe para la cena entre semana! Estos nuggets están hechos con pechuga de pollo real, horneada en lugar de frita, con un exterior crujiente perfectamente condimentado. Son un gran éxito entre nuestros niños (no es de extrañar), ¡pero los adultos también los inhalan!

Macarrones con queso saludables con brócoli

¿Macarrones con queso saludables? Aquí está la cuestión: los macarrones con queso pueden ser parte de una dieta sana y equilibrada. Y esta tiene que ver con el equilibrio: tiene mucho sabor, un poco menos de queso por porción que la receta estándar y está cargada de brócoli para obtener una dosis de nutrientes y fibra. ¿Qué es no amar?

Cazos de verduras al horno

Aquí hay una manera fácil de hacer que los niños coman verduras: ¡como salsas para verduras! Estos aderezos de verduras al horno están hechos con muchas verduras, son crujientes y llenos de sabor sabroso. Para aumentar el factor diversión, puedes mojarlos en una variedad de salsas: aquí usamos salsa de yogur y eneldo.

Baked Taquitos

¡Los taquitos siempre son un éxito entre los niños! Esta versión horneada es una versión sencilla de esa deliciosa tortilla enrollada mexicana. Enrolle las tortillas de maíz o harina alrededor de un relleno de frijoles refritos, queso y salsa, luego hornee hasta que estén crujientes. Servir con salsa, guacamole ¡O crema agria para mojar!

Tacos De Huevo Fáciles

¿Busca una idea para un desayuno de 5 minutos, un almuerzo fácil o una cena rápida y sencilla? ¡Conoce estos increíbles tacos de huevo! Este es uno de nuestros trucos de cocina favoritos y estamos muy emocionados de compartirlo contigo hoy. ¿Sabías que los huevos pueden saber a carne para tacos? Si, de alguna manera el especiado huevos revueltos el relleno canaliza el sabor de la carne para tacos más el chorizo. ¡Nuestro hijo de 4 años no puede tener suficiente!

Joes descuidados de lentejas

¿Qué mejor para complacer a los niños que Sloppy Joes? Estos Sloppy Joes veganos tienen un relleno picante de lentejas que sabe tan bien como la versión con carne. Póngalo sobre un panecillo tostado con unos pepinillos encurtidos con pan y mantequilla, y ¡GUAU! A todos les encantará esto sándwich vegano (promesa).

Pizza De Tortilla Rápida

Aquí está nuestra mejor idea de cena rápida y fácil para niños: ¡tortilla pizza! Entienda esto: es más rápido que la pizza a domicilio, más saludable, y sabe mejor. Entonces, ¿por qué pedir comida cuando puedes preparar una deliciosa pizza allí? Es para esas noches en las que necesitas cenar en la mesa sin pensar demasiado. ¡Nunca más necesitarás entrega a domicilio ni pizza congelada!

Chile fácil con frijoles negros

Este chile de frijoles negros es un gran éxito entre nuestro hijo de 4 años y muchos de sus amigos. Es más que simple de hacer y el sabor es pendiente . Tiene un toque ahumado para resaltar los tomates picantes y los sabrosos frijoles negros. Cúbrelo con tus aderezos favoritos y quedará tan sustancioso y sabroso que olvidarás que también es saludable.

Tortellini De Queso En Marinara Cremosa

A los niños les encanta la pasta, pero no siempre tienen que ser espaguetis. ¡Prueba estos tortellini de queso en cremosa salsa marinara! En solo 15 minutos, tienes una sartén para pasta que es literalmente una sinfonía de sabor. La salsa marinara fresca con infusión de albahaca se complementa perfectamente con almohadas de queso de cabra picante. ¡Nuestro hijo de 4 años le da altas calificaciones!

Gajos de camote cargados

Prepare una sartén con nuestros irresistibles gajos de camote, ligeramente crujientes y sazonados a la perfección. Luego, el plato principal agregando aderezos (¡doble rico!). Agrega el chile de frijol negro arriba o este Chile rápido , luego agregue el queso y la salsa. ¡A los niños les encanta!

Camarones Al Horno Fácil

Los camarones son un gran ganador aquí: son deliciosos, una proteína magra saludable y entonces rápido de cocinar. ¡No creerías el Wow! exclamó después de cada bocado de este: si a tu hijo le encantan los mariscos, le encantará. Este método es entonces fácil y los camarones quedan jugosos y perfectamente sazonados con ajo y hierbas. Servir con salsa de tomate o mostaza y miel para mojar.

Albóndigas Veganas Fáciles

Aquí tienes una opción cuando necesitas una idea divertida para una cena para niños que sea saludable y repleta de proteínas: ¡estas albóndigas veganas! ¡Esta receta tarda menos de 30 minutos en prepararse y está repleta de proteínas! Aún mejor: el sabor es excepcional. Sirva con marinara para obtener una albóndiga sabrosa y saludable.

Sopa De Pizza Fácil

¿Quién no querría todos los sabores de una pizza suprema envueltos en un recipiente acogedor? El caldo se condimenta con salsa para pizza, tomates y un poco de parmesano para que quede cremoso. Los aderezos nadan en el interior: pimientos morrones, ajo y champiñones, creando un toque sabroso que te sorprende en cada bocado. Servir con tostadas de ajo , queso asado o simplemente pan crujiente

Pasta Rigatoni Al Horno

Aquí hay un idea para cenar para niños que combina sabores italianos básicos con una mezcla de delicias pegajosas y con ajo: ¡rigatoni al horno! Es una pasta horneada que tiene toda la comodidad de la salsa de tomate y el queso, pero tiene intriga y singularidad en los sabores. La salsa de tomate está llena de ajo y un poco de hinojo para darle cuerpo, y tiene mucha albahaca fresca y picante para darle un toque herbáceo. Cúbrelo con queso mozzarella pegajoso y obtendrás un plato lo suficientemente abundante como para complacer a cualquier comensal.

Queso Asado Al Horno

Aquí tienes una manera de hacer que el queso asado parezca una idea más elegante para la cena... ¡prueba el queso asado al horno! Nunca es divertido cuidar una sartén mientras preparas queso asado al momento. ¡Enciende tu horno! El queso asado al horno sale derretido y dorado. ¿Algunas ideas para niños? Agregue algunas manzanas en rodajas finas en el interior para darle un toque divertido, dulce y salado, o agregue una cucharada de pesto.

Burrito Fácil

Prueba este genial Easy Burrito: en solo 15 minutos, tendrás un burrito lleno de sabor que a los niños les encantará. Muchas recetas de burritos para el desayuno incluyen arroz, carne o patatas cocidas: ¿y quién tiene tiempo para eso? Necesitarás solo 5 minutos para cocinar dos capas de huevos aquí: una condimentada con chorizo ​​y otra con queso. Dale un mordisco y será irresistiblemente sabroso y delicioso, con todas las texturas acogedoras adecuadas.

Las mejores hamburguesas de garbanzos

Las hamburguesas vegetarianas pueden ser muy saciantes, y eso no significa que sean sustitutos de la carne procesada. ¡Estas hamburguesas veganas de garbanzos llenas de alimentos integrales pueden ser tu nueva opción! A nuestro hijo le encantan. Pintado con salsa BBQ y servido con tocino shiitake y salsa especial , son bastante sabrosos

Sopa De Taco Fácil

Si a su hijo le encantan los tacos, ¡pruebe la sopa de tacos! Este invento Tex Mex es una mezcla entre un mexicano sopa de tortilla y chile americano. Cada tazón es cálido, sabroso y ahumado, y un lienzo acogedor para aderezos como crema agria y chips de tortilla triturados. La mejor parte: se hace en 30 minutos. y ¡Personalizable para consumidores de cualquier dieta! Esto lo hace infinitamente versátil y una comida ideal entre semana.

Tortas De Salmón

Puede que los pasteles de salmón no parezcan una cena para niños, ¡pero nuestro hijo de 4 años los inhala! Están hechos con salmón enlatado, lo que los hace rápidos y fáciles de preparar, y más baratos que usar salmón fresco. Combínalos con salsa tártara o remoulade , y el contraste de las hamburguesas crujientes con aroma a hierbas y la salsa cremosa es irreal. Esto fue un gran éxito en nuestra casa, especialmente con nuestro hijo de 4 años. ¿Quién diría que los pasteles de salmón son la comida perfecta para niños?

Sopa Cremosa De Patata Y Brócoli

Aquí tienes una sopa cremosa de patatas con brócoli que te dejará boquiabierto. Es increíblemente cremoso, de origen vegetal y sabe como el plato reconfortante más acogedor. ¡Y está 100% hecho de vegetales! ¿Qué te parece eso de increíble? Así de fácil y sopa saludable Es vegano y no contiene gluten, por lo que funciona para una variedad de dietas. Sabe a una versión elevada de la sopa de brócoli y queso enlatada y a los niños les encanta.

Tacos Rápidos De Camarones

Si su hijo es un amante de los camarones como el nuestro, ¡pruebe estos tacos rápidos de camarones! Su ambiente despreocupado hace que cualquier cena sea más festiva, incluso si es un martes cualquiera. Se preparan en solo 20 minutos y se bañan en una llovizna cremosa tipo rancho. ¡Esta receta es una receta rápida para cenas familiares entre semana y cenas con amigos!

Sopa Cremosa De Tortellini

Aquí tienes una sopa que hará que los niños te elogien: ¡esta cremosa sopa de tortellini! Este es uno para los libros. Puedes prepararlo en menos de 30 minutos y el sabor resultante es simplemente espectacular. Los tomates, la albahaca, el parmesano y la crema forman un caldo de delicioso sabor que flota con masas pastosas de tortellini. De hecho, dejamos las cucharas asombrados al primer bocado.

Fajitas vegetarianas en sartén

Notarás muchas recetas Tex Mex y mexicanas en esta lista: ¡porque siempre son un éxito entre nuestros hijos! ¡Prueba estas faijtas vegetarianas! Son tan sabrosos y satisfactorios que complacen a todos los que están alrededor de la mesa: ¡incluso a los amantes de la carne! Esta receta de fajitas está protagonizada por nuestras fajitas de verduras favoritas, asadas en una sartén y servidas con frijoles refritos y guacamole.

Sándwich de ensalada de garbanzos fácil

Lo último en nuestras ideas para cenas para niños: ¡una idea que a todos les encanta! ¡Prueba este sándwich de ensalada de garbanzos! Puede sonar extraño, pero los garbanzos machacados con un toque de mayonesa y mezclados con condimentos estilo ensalada de pollo hacen un sándwich increíblemente delicioso. Nuestro hijo de 4 años se vuelve loco con esto: y solo lleva unos minutos prepararlo.

Guarniciones para hacer una comida saludable

¿Cómo complementar estas ideas de cenas para niños con comidas saludables? ¡Hay muchas ideas que ni siquiera requieren cocción! Estos son algunos de nuestros favoritos (también probados en un niño real):

• Verduras y hummus: el hummus es una buena opción a base de plantas para agregar proteínas a una comida.
• Palitos de zanahoria, rodajas de pimiento rojo, guisantes: Una guarnición para los niños no puede ser más que añadir algunas verduras frescas al plato.
• Salsa de yogur y frutas : Esta salsa de frutas es perfecta para agregar proteínas del yogur griego a la fruta favorita de sus hijos.
• rodajas de manzana, uvas, rodajas de plátano, arándanos, piña: ¡O prescinde del dip y añade fruta fresca!
• Guisantes : Estos guisantes congelados fáciles de preparar tardan solo 5 minutos y son increíblemente deliciosos y están llenos de proteínas.
• frijoles refritos : A nuestro hijo le encantan los frijoles refritos enlatados como guarnición y añaden proteínas de origen vegetal.
• brócoli asado : Este brócoli asado es tan irresistible como las patatas fritas (¡lo prometo!).

Salsa de mantequilla de maní

Guisantes Con Limón

Frijoles Refritos Caseros

Brócoli asado épico

¡25 ideas divertidas para cenas para niños!

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 15 minutos
• Tiempo Total: 25 minutos
• Producir: 4(8 medias quesadillas)1incógnita

Descripción

¡Estas quesadillas horneadas en el horno son fáciles de preparar en una bandeja para hornear y tienen el mejor exterior crujiente! Un cambio de juego, aquí mismo.

Ingredientes

• ½ tazafrijoles negros enlatados, escurridos y enjuagados
• 1rociar aceite de oliva
• ¼ de cucharadita cada comino, ajo en polvo, cebolla en polvo y sal kosher
• 1grande o2cebollas verdes pequeñas
• 1 tazaqueso cheddar rallado
• 1 tazaqueso mozzarella ahumado
• ½ tazapico de gallo
• 86 tortillas (harina o maíz)
• For topping: Guacamole, sour cream, salsa, cilantro

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 425 grados Fahrenheit.
2. Escurrir, enjuagar los frijoles y luego mezclarlos con el aceite de oliva y los condimentos. finamente cortar la cebolla verde .
3. Unte una bandeja para hornear con un poco de aceite de oliva. Coloca las tortillas en la bandeja y frótalas para cubrirlas con aceite de oliva.
4. En cada tortilla, coloque 2 cucharadas de queso cheddar, 1 cucharada de frijoles sazonados, 1 cucharada de cebolla verde, 2 cucharadas de mozzarella ahumada, 1 cucharada de pico de gallo y 1 pizca. sal kosher . Si lo deseas, añade un chorrito de salsa picante. Dobla la tortilla formando un semicírculo (esto hace que sea más fácil darle la vuelta, en lugar de hacer quesadillas completas con 2 tortillas). Complete para cada tortilla, luego unte la parte superior con aceite.
5. Hornea 8 minutos. Luego voltea y hornea de 6 a 7 minutos más hasta que esté dorado y crujiente por fuera. Cortar en 3 gajos cada uno con un cortador de pizza. Sirva cubierto con cilantro y crema agria, y con guacamole y pico de gallo extra para mojar.

• Categoría: Plato Principal
• Método: Horneado
• Cocina: Inspiración mexicana
• Dieta: Vegetariano