21 postres saludables para probar

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Estos postres saludables son deliciosamente saludables y fáciles de preparar. ¡Engaña a todos con recetas saludables que tienen un sabor delicioso!

¿Quieres un dulce que no sea demasiado indulgente? Has venido al lugar correcto. Durante años hemos estado trabajando para descifrar el código postres saludables que son deliciosamente saludables . Ahora bien, para nosotros cualquier receta de postre consumida con moderación aún puede ser parte de un dieta saludable . En general, tratamos de evitar la palabra saludable, ya que es subjetiva y la cultura dietética puede utilizarla para promover mentalidades basadas en la culpa y la vergüenza. Sin embargo, a veces buscamos un capricho ligero pero que satisfaga los gustos por lo dulce al final de una comida.

Así que aquí tienes una lista de nuestros mejores recetas de postres saludables que son más ligeros que la mayoría y aún así tienen un sabor digno de derroche. Nuestros criterios para un bocadillo saludable: una receta dulce basada en ingredientes saludables como avena, mantequillas de nueces, yogures, frutas e incluso verduras, o una que tenga una porción más pequeña que un postre estándar.

Y ahora… ¡20 postres saludables!

Barras de avena con mantequilla de maní

Aquí tienes un truco favorito para recetas de postres saludables: ¡barras de avena con mantequilla de maní! Esto es todo lo que deseas en una delicia: irresistible sabor dulce a maní, textura masticable y un poco de chocolate encima. Estas barras de avena sin hornear son como nuestras famosas galletas de mordida de felicidad , pero más fácil y saludable (si es que es posible). Este dulce capricho optimiza grano entero avena mientras triunfa en el departamento dulce, salado y satisfactorio.

Pudín de chocolate saludable

¿La mejor receta de postre saludable cuando te surge el antojo de chocolate? ¡Este pudín de chocolate saludable! Sabe igual que el pudín de chocolate amargo, pero es simplemente yogur griego, cacao amargo en polvo y jarabe de arce. Obtienes las proteínas y los probióticos del yogur mientras tomas tu dosis de chocolate. Aún mejor, ¡puedes hacerlo en 2 minutos! O intenta Pudín de chocolate vegano para una opción basada en plantas.

Plátanos cubiertos de chocolate

Aquí tienes un postre saludable favorito que es ultra delicioso: ¡plátanos cubiertos de chocolate! El crujido de una crujiente capa de chocolate amargo alrededor de un plátano helado hace magia. Aquí está lo nuevo para nosotros: ¡hacer pequeños bocados de plátano cubiertos de chocolate! Te brinda un placer saludable en el congelador cada vez que te surge el antojo de chocolate.

Corteza de yogur fácil

Aquí tienes un refrigerio fácil y divertido que nadie puede rechazar: ¡corteza de yogur! este juego en corteza de chocolate utiliza yogur helado como base. Mezcle yogur griego con un poco de miel y vainilla, luego espolvoree con los aderezos de su elección: fruta, granola, chispas de chocolate y nueces. Congélalo y rómpelo en pedazos, y cada bocado quedará cremoso y refrescante: perfecto para niños y adultos.

receta de tequila al amanecer

Masa de galleta de garbanzos

¿Se te antoja masa para galletas, pero quieres estar saludable? Lo entendemos. La masa para galletas no es un alimento saludable y los garbanzos no saben a masa para galletas. Pero esta receta de masa de galleta de garbanzos de hecho ¡sabe bien! Utiliza mantequilla y azúcar, pero menos que una masa estándar. ¡De esta manera podrás sentir que realmente estás disfrutando de un regalo!

Mantequilla de maní con chocolate 'Bliss Bites'

¡Un favorito número uno de los fanáticos en nuestras recetas de postres saludables son estos Bliss Bites! Estas galletas sin hornear saben a taza de mantequilla de maní: pero están hechas con avena integral, mantequilla de maní, jarabe de arce y cacao en polvo. ¡Guárdalos en el congelador y toma uno cada vez que necesites un bocado dulce!

Manzanas al horno

¡Prueba esta receta de manzanas al horno! Es como un atajo crumble de manzana , pero más ligero, más fácil y más sabroso. Rellene la tarta de fruta dulce con avena, azúcar morena, canela, jengibre y pimienta de Jamaica, luego hornee hasta que esté dulce y tierna. ¡El sabor ácido de la manzana contra las migajas especiadas es toda una revelación!

Bocaditos energéticos sin hornear

¡Pruebe estos bocados energéticos sin hornear! Saben a postre, pero son una combinación simple de mantequilla de maní, avena y miel. ¡Por supuesto, también hay un pequeño toque de chocolate! Compárelos con los bocados energéticos comprados en las tiendas y no habrá comparación. ¡La versión casera es extraordinariamente deliciosa!

Nachos de manzana

¡Este postre divertido, sencillo y saludable satisface todas esas notas de antojo de postre! Esta sencilla combinación de yogur endulzado, almendras y rodajas de manzana es tan refrescante y deliciosa que es difícil dejar de comer bocados a escondidas. Para agregar un toque de decadencia extra, pruebe con un chorrito de chocolate derretido o agregue mini chispas de chocolate.

Fresas cubiertas de chocolate

Aquí hay un postre facil que siempre resulta impresionantemente irresistible: ¡fresas cubiertas de chocolate! Puede parecer más fácil comprar esta delicia popular. Pero son entonces ¡sencillo de hacer en casa! Esta receta le muestra cómo hacer fresas bañadas en chocolate perfectamente, donde el crujido del chocolate crujiente da paso a la tierna fruta agridulce del interior.

receta de batido de apio

Pastel De Calabacín Y Chocolate

¡Esta receta de pastel de chocolate y calabacín sale tan rica y chocolatada! ¡Es una forma ingeniosa de comer alimentos reales e integrales en forma de postre, que incluyen mantequilla de almendras, jarabe de arce y calabacín! El calabacín lo hace muy húmedo, pegajoso y lo suficientemente dulce. Además, no contiene gluten ni lácteos.

Sorbete de fresa fácil

Aquí tienes un postre sencillo y saludable que es fácil pero impresionante: ¡Sorbete de fresa! El sabor es como darle un mordisco a 100 fresas a la vez: dulce, pura y picante. La textura helada es como un helado de fresa italiano: frío y cremoso, con la vitalidad robusta adecuada para cada bocado.

Manzanas salteadas

¿Quieres un postre fácil y saludable? ¡No busques más que manzanas salteadas! No es necesario hornear ni realizar ninguna preparación avanzada. Simplemente corte algunas manzanas, saltéelas en mantequilla y especias y bam ! Cómelo caliente con un toque de helado de vainilla o un toque de crema batida , y realmente no hay mucho mejor.

Galletas Saludables

Imagínese: una galleta hecha con todos los ingredientes buenos para usted, pero que aún sabe como una delicia. ¡Sí, es posible con estas Galletas de Avena Saludables! La masa de estas galletas no lleva mantequilla, ni azúcar refinada, ni harina. Pero su sabor es deliciosamente satisfactorio para niños y adultos. ¿La magia? Los dátiles Medjool aportan dulzura, la mantequilla de nueces añade riqueza y el coco tostado y las mini chispas de chocolate añaden matices y sabor.

Melocotones Asados

Esta es una de nuestras nuevas formas favoritas de preparar un postre de frutas rápido: ¡melocotones asados! Eche estas frutas dulces y jugosas al asador para que queden suaves y caramelizadas. Luego cúbrelos con helado de vainilla y menta fresca, y será una de las mejores delicias del planeta. Este es un postre saludable que todos se entusiasma. Asegúrate de utilizar los melocotones más maduros.

Helado de plátano de 1 ingrediente

Imagínese: un helado cremoso con aroma tropical que no requiere heladera ni otros ingredientes que la fruta ennegrecida de la encimera. Cuando tengas plátanos maduros, ¡esta es una de las mejores formas de usarlos! Es una receta divertida que sabe a delicia: ¡con un solo ingrediente!

corteza de chocolate

¿Cuál es una lista de postres saludables sin chocolate amargo? Esta receta de corteza de chocolate combina chocolate amargo con pistachos, coco y arándanos secos para obtener una delicia saludable y rica en nutrientes. Es delicioso pero lleno de alimentos integrales. Tome una pieza de tamaño modesto para disfrutar de un sabroso manjar.

Brownies blandos de camote

Son dulces, masticables, con sabor a chocolate y una de las cosas favoritas que salen de nuestra cocina hasta la fecha. ¡Prueba estos brownies de camote! ¿Por qué esconder verduras en los postres cuando puedes proclamarlas con orgullo? Estos brownies no podrían estar más emocionados con su interior de camote. Crea la mejor textura masticable y los carga de nutrientes. ellos son irresistiblemente delicioso , con un rico matiz de sabor que hace que sepan incluso mejor que un brownie estándar.

Pastel De Puré De Manzana

¿Quieres una receta de pastel saludable? ¡Prueba este sencillo pastel de puré de manzana! Ni siquiera necesitas un tazón: simplemente mézclalo directamente en la sartén. Húmedo y perfumado con canela, es perfectamente esponjoso y un poco pegajoso. Tiene un toque más ligero con aceite de oliva y yogur griego, y en lugar de glaseado hay una pizca de azúcar en polvo.

Sorbete De Naranja

Aquí tienes una receta divertida y nostálgica que es 100% más deliciosa para hacer en casa: ¡Sorbete de naranja! Este puré cremoso y cítrico es helado y puro, sin el sabor enfermizo o artificial que puede tener la variedad comprada. Su sabroso sabor a crema sabe a mucho más que la suma de sus partes y, sin embargo, es más que sencillo de preparar en casa.

ron y arándano

Prueba también: Sorbete de lima

Perfectos de yogur

¿Quieres una idea divertida y saludable para un postre? Este parfait de bayas y yogur satisface todas esas notas de antojo de postre utilizando ingredientes saludables. Coloque capas de yogur griego, bayas y granola de mantequilla de maní en un vaso y parece mucho más elegante de lo que realmente es. Para un poco más de decadencia, agregue algunas chispas de chocolate a la mezcla. O prepare este parfait de yogur y brownie de bayas.

Algunas recetas de postres más saludables...

¡Tenemos muchas más ideas de dónde vinieron! Aquí hay algunos finalistas de recetas de postres más:

• Estos Galletas de avena y chocolate sin hornear son deliciosos y relativamente bajos en calorías
• Mezclar un lote de Helado de plátano y arándanos
• Explora todos nuestros Postres Veganos o Postres Sin Gluten
• Ir por Postres De Frutas como Postres De Manzana o Postres De Fresa

Galletas de avena y chocolate sin hornear

Crema Agradable De Plátano Y Bayas

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• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 15 minutos
• Producir: 20barras (o40barras pequeñas)1incógnita

Descripción

¡Estas barras de avena con mantequilla de maní son el mejor truco! No son horneados, fáciles y saludables; y el sabor está fuera de este mundo.

Ingredientes

• 1 tazamantequilla de maní cremosa (sin azúcar agregada o mantequilla de girasol sin nueces)
• ½ tazamiel (o½ tazajarabe de agave* para veganos)
• 4 tazasCopos de avena a la antigua usanza
• ½ cucharadita sal kosher
• ½ cucharaditacanela
• 1 onzachocolate amargo (2cuadrados grandes)

Instrucciones

1. Mezcle la mantequilla de maní, la miel, la avena, la sal y la canela en un bol. Agrega una hoja de papel pergamino a un molde de 9 x 9. Coloque los ingredientes en la sartén y presiónelos hasta formar una capa uniforme. Use un vaso pequeño para pasarlo por encima y suavizarlo.
2. Congela las barras por 10 minutos. Retire la sartén del congelador y use el pergamino para sacarla de la sartén. Córtelo en 20 rectángulos (4 x 5 pulgadas) o 40 rectángulos pequeños.
3. En el microondas con intervalos cortos o a baño maría, derrita el chocolate, revolviendo hasta que se forme un chocolate brillante. Si usa el microondas, use ráfagas cortas de aproximadamente 10 segundos y revuelva después de cada una: tenga cuidado de no sobrecalentar el chocolate o de que entre agua en el chocolate, lo que provocará que se atasque. Cuando se derrita, rocíe sobre las barras y déjelas enfriar. Puedes comerlo de inmediato o refrigerarlo durante aproximadamente 1 hora para obtener una textura más sólida. Guárdelo refrigerado por hasta 2 semanas (o congelado por varios meses, colocando papel encerado entre las capas).

Notas

*El jarabe de arce es generalmente nuestro edulcorante preferido, pero el sabor y la textura de la miel realmente hacen que estas barras. Dado que el jarabe de arce no es tan pegajoso como la miel, recomendamos el jarabe de agave como sustituto vegano.

• Categoría: Postre
• Método: Sin hornear
• Cocina: Saludable
• Dieta: Vegetariano

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