Tacos de pescado y tilapia

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Estos tacos de pescado con tilapia son una cena rápida y fácil llena de sabor. Hornee o ase el pescado, luego agregue la salsa y la ensalada. ¡Un deleite total para el público!

¿Te encanta la tilapia? En lugar de asar u hornear los filetes: aquí tienes una forma única de servirlos: Tacos de pescado y tilapia ! Este tierno pescado blanco es perfecto para tacos estilo Baja. Lo hornearás o lo asarás hasta que esté escamoso con una mezcla de especias casera y luego lo cubrirás con una salsa cremosa y una ensalada de repollo crujiente. Esta es una de nuestras formas favoritas de disfrutar esta proteína magra y siempre es un éxito para el entretenimiento o con una multitud. Esto es lo que debe saber sobre cómo envolver tilapia en una tortilla.

Cómo hacer tacos de pescado con tilapia: ¡asados ​​o al horno!

Hay dos métodos de cocción para los tacos de pescado de tilapia: ¡puedes hacerlos a la parrilla o al horno! Estas son las ventajas de cada uno:

• Tacos de pescado a la parrilla: ¡Usar la parrilla es muy rápido! Puedes asar este pescado en un total de 4 a 6 minutos y ni siquiera es necesario precalentar el horno. Esto supone un gran ahorro de tiempo y es nuestro método favorito.
• Tacos de pescado al horno: También puedes hornear tilapia si no tienes un asador confiable. También es rápido: sólo de 10 a 12 minutos. Nuestro método horneado también requiere asar la parte superior para que quede un poco más crujiente, lo cual también es una opción.

Sin embargo, antes de cocinarlos, necesitarás una mezcla de condimentos. Sigue leyendo para conocer algunas opciones...

Sazonador para tacos de pescado

¡También hay algunas opciones de condimentos para estos tacos de pescado con tilapia! Ambos son muy similares, pero uno da como resultado una mayor cantidad de mezcla de especias que puedes usar en otras cosas. Esto es lo que debe saber sobre estos condimentos para tacos de pescado:

• Condimento para tacos de pescado : ¡Esta receta rinde suficiente para 1 receta, así que no te sobrará nada! Tiene más chile en polvo y también contiene comino, pimentón ahumado, ajo en polvo y cebolla en polvo.
• Condimento para fajitas : Esta receta rinde 6 cucharadas en total. Puedes usarlo para 3 recetas de tacos de pescado o para otras recetas como fajitas y verduras asadas. Tiene más comino, pero por lo demás tiene ingredientes similares para mezclar arriba (sin cebolla en polvo).

Ensalada de repollo para tacos de pescado y tilapia

Ahora que dominas el pescado: ¡pasa a la ensalada de taco de pescado! Estos tacos de tilapia funcionan con algunas ensaladas diferentes. Aquí usamos nuestro favorito. Ensalada De Taco De Pescado eso es rápido y fácil de armar. Pero si quieres hacerlo aún más simple, aquí tienes una ensalada de repollo abreviada que puedes preparar en poco tiempo:

• Corte en rodajas finas 4 tazas de repollo rojo (aquí está como hacerlo ).
• Agrega el jugo de 1 lima (2 cucharadas) y unas pizcas de sal kosher .

¡Eso es todo! La ensalada de repollo es absolutamente necesaria para los tacos de pescado porque necesita un elemento crujiente para compensar el pescado blando y las tortillas.

¡Cúbrelo con una salsa para tacos!

¡El último elemento de los tacos de pescado con tilapia es la salsa! Al igual que con los demás elementos de este plato, tenemos algunas opciones. Aquí está la salsa que usamos y un pequeño desglose de algunas otras opciones:

• Salsa para tacos de pescado : Esta salsa cremosa tarda 5 minutos y ni siquiera necesitas licuadora. Es picante con un poco de picante.
• Rancho de lima y cilantro : ¡Otro favorito! Este es suave y cremoso, una versión del aderezo ranchero. (Aquí hay un versión vegana .)
• chipotle salsa : Éste es rápido y fácil, y además vegano. ¡También es picante!

Guarniciones para servir con tacos de pescado de tilapia

¡Eso es todo! Estos tacos de tilapia usan 1 libra de pescado para 8 tacos, por lo que es importante agregar algunos acompañamientos para que la comida llene a 4 personas. O puede aumentar la cantidad de pescado a 1,5 libras (consulte las notas a continuación). De cualquier manera, aquí tienes algunos sencillos. acompañamientos para servir con tacos :

• Frijoles refritos: Uso casero o calienta frijoles refritos enlatados con un poco de comino y chile en polvo.
• Patatas fritas y guacamole: ¡Tan sencillo! Aquí está nuestra casera favorita. guacamole .
• Ensalada: Esta Ensalada Mexicana Fácil Es ideal para acompañar comidas de inspiración latina.

Nutrición de tilapia

La tilapia no es tan popular como salmón o camarón ¡Pero es increíblemente versátil y una proteína magra saludable! De acuerdo a EN y bMD , tiene estos beneficios nutricionales:

• Es una fuente inagotable de proteínas. 3 onzas de tilapia tienen la friolera de 23 gramos de proteína y sólo 111 calorías.
• Está lleno de ácidos grasos saludables, como Omega 3 y Omega 6.

Más recetas de tilapia ? Intentar Tilapia al horno , Tilapia con costra de parmesano , Tilapia ennegrecida , o Tilapia a la parrilla .

Tilapia al horno con limón

Tilapia a la parrilla fácil

Tacos de pescado épicos

Tilapia con costra de parmesano

Esta receta de tacos de pescado con tilapia es…

Pescatariana y sin gluten. Para productos sin lácteos, elija una salsa para tacos sin lácteos (opciones a continuación).

Tacos fáciles de pescado y tilapia

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tiempo de cocción: 10 minutos
• Tiempo Total: 25 minutos
• Producir: 8tacos1incógnita

Descripción

Estos tacos de pescado con tilapia son una cena rápida y fácil llena de sabor. Hornee o ase el pescado, luego agregue la salsa y la ensalada. ¡Un deleite total para el público!

Ingredientes

• 1libra de tilapia* (preferiblemente capturada en el medio silvestre)
• 2 cucharadascasero Condimento para tacos de pescado o Condimento para fajitas (sin sal)
• 1 cucharadita sal kosher
• 3 tazasrepollo rojo rallado (o una mezcla de repollo rojo y verde)
• 1zanahoria rallada o rallada (opcional)
• 1cebolla verde
• 2 cucharadaszumo de lima
• ¼ de cucharaditasal de apio (o sustituto sal kosher )
• 1receta Salsa para tacos de pescado (o Rancho de lima y cilantro , Salsa Chipotle o crema agria mezclada con salsa picante)
• 8tortillas
• cilantro picado , para servir

Instrucciones

1. Hornee o ase el pescado: Si hornea, precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit. Seque la tilapia con palmaditas y luego espolvoréela con 1 cucharadita. sal kosher y dale palmaditas. Añade el Condimento para tacos de pescado o Condimento para fajitas y dale palmaditas para cubrir el pescado. Coloque el pescado en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Hornee durante 10 minutos, hasta que estén tiernos, luego ase durante 2 minutos hasta que la parte superior esté ligeramente dorada. O ase a temperatura alta durante 2 a 3 minutos por lado (4 a 6 minutos en total), hasta que esté bien cocido y se desmenuce con un tenedor.
2. Haz la ensalada: Mientras tanto, apenas cortar el repollo . Triture o ralle la zanahoria (nosotros usamos un pelador de juliana de mano). finamente cortar la cebolla verde . Coloque el repollo, las zanahorias y la cebolla verde en un bol. Agregue el jugo de limón, ¼ de cucharadita. sal kosher y ¼ de cucharadita de sal de apio. Servir inmediatamente con una espumadera. La ensalada recoge humedad al reposar; Si planeas dejarlo reposar, asegúrate de servirlo con una espumadera para colar la humedad.
3. Haz la salsa: hacer el Salsa para tacos de pescado .
4. Calentar las tortillas: Si lo deseas, carboniza las tortillas colocándolas sobre una llama de gas a temperatura media durante unos segundos por lado, volteándolas con unas pinzas, hasta que estén ligeramente ennegrecidas y calientes. O calentarlos según Cómo calentar tortillas .
5. Prepare los tacos cubriendo las tortillas con pescado, ensalada y salsa. Cubra con cilantro picado y un chorrito de lima.

Notas

*Si sirve a 4 comensales hambrientos, es posible que desee aumentar el pescado a 1,5 libras y aumentar las cantidades de especias en consecuencia. La ensalada y la salsa deberían funcionar para 12 tacos. O asegúrese de servir con una guarnición abundante, como frijoles refritos (comprados o casero ).

• Categoría: Plato Principal
• Método: Horneado
• Cocina: Inspiración mexicana
• Dieta: Sin gluten

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