10 tazones veganos fáciles

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¡Estos tazones veganos hacen que la hora de comer sea divertida! Pruebe estos conceptos para obtener comidas a base de plantas, deliciosamente saludables y repletas de vegetales.

¿Buscas inspiración para tus comidas? Ve por el cuenco con estos. Tazones Veganos ! Estos conceptos hacen que comer comidas basadas en plantas sea divertido: son tan deliciosas que no notarás que estás comiendo muchas verduras. Cada receta es un verdadero favorito de la familia, desde tazones energéticos cargados hasta ensalada de tacos y poke bowls. Hay inspiración para el almuerzo, la cena y todo lo demás. ¡Aquí te explicamos cómo hacer que la alimentación vegana sea deliciosa! Vamos.

Y ahora… ¡10 fantásticos tazones veganos para hacer que la hora de la cena sea divertida!

Tazones energéticos vegetarianos

¡Presentamos este sencillo Veggie Power Bowl! La simple combinación de grano entero , verduras, proteínas y una salsa hacen que la cena sea deliciosa. Este es irresistiblemente bueno, maridando quinoa con tierno brócoli y coliflor asados , verduras crudas crujientes y rematado con un toque cremoso de salsa tahini . Sírvelo en un tazón poco profundo y bueno, es digno de desmayarse.

Tazones rápidos de hummus

Hola y bienvenido a lo mejor. almuerzo rapido o cena fácil y saludable alrededor: ¡el Hummus Bowl! En esencia, este concepto simple no requiere cocción alguna: cubra una cucharada de hummus con verduras crujientes y sirva con gajos de pita. Es fácilmente personalizable y puedes hacerlo súper básico o más sofisticado agregando ingredientes fácilmente. Solo toma 5 minutos hacer esto. comida al estilo mediterráneo que está repleto de sabores cremosos, picantes, crujientes, frescos y sabrosos.

Tazón de burrito vegano rápido

Aquí hay un idea de cena rapida eso es siempre Satisfactorio y funciona para casi todas las dietas. Así es, ¡el viejo Burrito Bowl! ¡Eche arroz, verduras y rellenos de burrito en un tazón y llámelo comida! Este presenta un rápido ensalada de frijoles negros y maíz , arroz rápido y picante salsa chipotle .

Ensalada De Falafel

Aquí tienes un concepto de tazón vegano irresistible: ¡Ensalada de falafel! Haz un lote de esto fácil falafel al horno , luego cubralos con verduras crujientes y cubra con una crema cremosa y picante. aderezo de tahini . ¡O use falafel congelado comprado o incluso reutilice las sobras de comida para llevar! Este es un gran éxito entre nuestra familia: y funciona para los fines de semana o cenas.

Poke Bowl Vegano

El poke es una especialidad hawaiana, típicamente hecha con atún ahi crudo marinado y luego servido con muchas verduras y salsas sabrosas. Aquí tienes una versión basada en plantas: ¡Poke Bowls veganos! Estos sabrosos tazones están llenos de sabor y tienen un ingrediente inusual que sorprendentemente les da la misma textura y sabor que el poke. remolacha .

Ensalada de tacos vegana fácil

¿Estás buscando tazones veganos? ¡Ensalada de tacos veganos al rescate! Esta genial receta llega a ti por la magia de Carne de taco con nueces : una forma sabrosa de hacer una versión vegetal de carne molida. Resulta que las nueces, los champiñones y las especias hacen un gran trabajo al simular las sabrosas bondades de la carne desmenuzada. Agregue a eso verduras frescas y una salsa picante y obtendrá una comida abundante que todos disfrutarán: ¡incluidos los amantes de la carne!

Tazón de Buda vegano asado

¡Las verduras frescas y asadas se combinan en este Buddha Bowl vegano asado! Está lleno de delicias: batatas y coliflor asadas, arroz, garbanzos, remolacha, col lombarda, semillas de girasol y verduras para ensalada. ¿El secreto de este cuenco? El picante y cremoso aderezo de tahini .

Tazón de cereales fácil

Un buen plato vegano tiene que estar bien condimentado y resaltar los contrastes de color, textura y sabor. Éste es de inspiración griega y protagoniza nuestro sencillo garbanzos enlatados con quinua sazonada , verduras coloridas y salsa tahini .

¿Puedes congelar arroz?

Tazón de fideos con rollitos de primavera

Cuando decimos explosión de sabor, ¡lo decimos en serio! Esta receta de tazón de fideos es todo lo bueno de un rollito de primavera, en forma de tazón. Existe el contraste de verduras crujientes, fideos tiernos y maní triturado y crujiente, y un ponche herbáceo del trío de albahaca, cilantro y menta. Una picante salsa de ajo y lima infunde una bondad cítrica y de jengibre en todas partes y se mezcla con nuestra tofu marinado fácil .

Tazón de acai casero

Por último, pero no menos importante... ¡un plato vegano que puedes desayunar! Este tazón de acai es un desayuno vegano perfecto, acompañado de nueces y frutas. Los tazones de acai son un plato popular en Brasil y ahora se han vuelto muy populares aquí en los EE. UU. como desayuno o refrigerio saludable. Llena tu tazón con fruta fresca, coco y un chorrito de mantequilla de almendras.

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10 tazones veganos fáciles: ¡veggie power bowls y más!

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 25 minutos
• Tiempo Total: 35 minutos
• Producir: 4 1incógnita

Descripción

¡Este power bowl vegetariano es una cena o un almuerzo irresistiblemente saludable! Sirva verduras asadas y frescas con una salsa integral y cremosa.

Ingredientes

• 1receta Brócoli y coliflor asados
• 1 tazaquinua (o hacer1receta Cuscús De Limón o Arroz con coco )
• 15lata de 1 onza de garbanzos
• ½ cucharadaaceite de oliva
• ¼ de cucharadita sal kosher
• 3rábanos
• 1/2colinabo, cortado en palitos
• 1zanahoria grande, rallada
• 8 tazasverduras para ensalada
• 1receta Salsa Tahini o Aderezo de sésamo y jengibre

Instrucciones

1. Iniciar el Brócoli y coliflor asados .
2. Prepare la quinua: Enjuague la quinua en agua fría usando un colador de malla fina, luego escurra y sacuda el agua restante. Colócalo en una cacerola con 1 ¾ tazas de agua y ¼ de cucharadita. sal kosher . Llevar a ebullición y luego reducir el fuego a bajo. Tapa la olla y cocina a fuego lento donde el agua burbujea durante unos 15 a 18 minutos, hasta que el agua se haya absorbido por completo. (Compruebe retirando la quinua con un tenedor para ver si queda agua). Apague el fuego y déjela reposar con la tapa puesta para que cocine vapor durante 5 minutos, luego esponja la quinua con un tenedor.
3. Mientras tanto, prepara las verduras: escurre y enjuaga los garbanzos y mézclalos con el aceite de oliva y sal kosher . Cortar los rábanos en rodajas, pelar y cortar en rodajas el colinabo y triturar la zanahoria.
4. Hacer el aderezo: mezclar el Salsa Tahini o Aderezo de sésamo y jengibre .
5. Para servir, coloque las verduras en un tazón poco profundo, luego cubra con la quinua, las verduras asadas, las verduras frescas y un chorrito de salsa.

• Categoría: plato principal
• Método: Asado
• Cocina: comida de tazón
• Dieta: vegano