15 desayunos preparados con antelación para las mañanas ocupadas

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¿Busca ideas saludables para preparar desayunos con antelación? A continuación se muestran algunas formas sencillas de empezar el día que puede recuperar con antelación.

Las mañanas son duras. ¡Lo entendemos! A veces sólo es posible tragarse un plato de cereal: ¡y está bien! Pero si buscas algunas ideas saludables para preparar con antelación, las tenemos. Aquí hay una lista de nuestros mejores preparar ideas para el desayuno con anticipación ! Los hay dulces, salados y todo lo demás: además, los hemos enumerado con el tiempo de almacenamiento para que pueda ver cuánto dura un lote. ¡Prepárelos con anticipación un fin de semana o la noche anterior y comerá toda la semana!

Y ahora... ¡nuestras mejores ideas para preparar desayunos!

Muffins De Huevo

Aquí tienes un desayuno divertido y fácil de preparar: ¡Muffins de huevo! ¡Hornee huevos revueltos en moldes para muffins con verduras saludables y luego refrigérelos para las comidas durante toda la semana! Esto funciona como un desayuno para llevar y es perfecto para las loncheras de los niños. También nos encontramos sacándolos a escondidas del refrigerador para tomar un refrigerio rápido. El relleno está lleno de cosas buenas: muchas espinacas, requesón para obtener proteínas saludables y pimiento rojo en frasco.

Se almacena refrigerado hasta por 5 días o congelado hasta por 3 meses.

Avena Al Horno Con Plátano

Aquí tienes el desayuno saludable ideal para preparar con antelación. De hecho, estamos locos por esto: ¡avena al horno con plátano! Esta increíble receta es saludable y abundante, y está hecha con ingredientes buenos para ti: principalmente avena y plátanos. Resulta que es una avena horneada vegana, pero agrada absolutamente a todo el mundo. ¡Prepara una sartén grande y come de ella toda la semana! También puedes cortarlo en barras para tomar refrigerios rápidos.

Almacene refrigerado por hasta 1 semana o congelado hasta por 3 meses.

Galletas mágicas para el desayuno

el camino hacia ideas de desayuno saludable Es difícil, especialmente para las comidas para llevar. Así que aquí tienes un desayuno preparado que cabe en la palma de tu mano: ¡estas galletas de avena saludables para el desayuno! Sí, es mágico: la avena, la mantequilla de nueces, el puré de manzana y el jarabe de arce se transforman en galletas que puedes comer en el desayuno. No contiene ninguno de esos ingredientes tradicionales de las galletas: ni harina, ni mantequilla, ni aceite, ni azúcar refinada. ¿Cómo es posible? Tienes que probar.

Se almacena refrigerado por 2 semanas o congelado hasta por 3 meses (envuélvalo individualmente si lo desea para comer sobre la marcha)

Perfectos de yogur

¿Busca una idea sencilla para el desayuno o el brunch? ¡Prueba este parfait de bayas y yogur! Coloque capas de yogur griego, bayas y granola de mantequilla de maní en un vaso y parece mucho más elegante de lo que realmente es. Hemos estado haciéndolos durante años, pero aquí está nuestro último giro favorito. ¡Pruebe este parfait de yogur griego para un brunch elegante o un desayuno rápido preparado con anticipación!

Se almacena refrigerado hasta por 4 días, pero asegúrese de agregar la granola justo antes de servir.

Muffins de plátano saludables

¡Una de nuestras recetas de desayuno preparadas con anticipación más populares son estos 'famosos' muffins de plátano! Estos muffins saludables están hechos principalmente de avena y plátanos, mezclados en una licuadora. Están endulzados con jarabe de arce y son tan ligeros y esponjosos que ¡nunca creerás que no llevan harina! ellos son muffins de licuadora para que sean fáciles de hacer en casa.

Se almacena refrigerado por 10 días o congelado hasta 3 meses.

Cazuela de desayuno abundante con patatas fritas

Aquí tienes un desayuno delicioso y reconfortante que te conquistará: ¡la cazuela de desayuno con patatas fritas! Funciona en frío, temperatura ambiente o calor, por lo que puedes avanzar fácilmente. ¡Y las sobras se conservan en buen estado durante días! Es maravillosamente abundante y combina croquetas de patata con queso con chile en polvo, ajo en polvo y comino para obtener un sabor enorme y sabroso.

Se almacena refrigerado hasta por 5 días o congelado por 3 meses.

Avena nocturna

¿Busca la personificación de una idea fácil para el desayuno? ¡Prueba esta receta de avena durante la noche! Aquí no es necesario cocinar: de hecho, ¡puedes mezclar un frasco en solo 2 minutos! Deje los copos de avena en el refrigerador durante la noche con leche y mágicamente los convertirá en una especie de papilla. Cómelos fríos cubiertos con bayas o mantequilla de nueces y ¡son absolutamente fantásticos!

Se almacena refrigerado durante 2 días.

Burrito de desayuno fácil

¿Necesitas ideas para empezar tu mañana? ¡Prueba este genial burrito de desayuno! En solo 15 minutos, tendrás un burrito lleno de sabor picante. Muchas recetas de burritos para el desayuno incluyen arroz, carne o patatas cocidas: ¿y quién tiene tiempo para eso por la mañana? (Nosotros no). Necesitará solo 5 minutos para cocinar dos capas de huevos aquí: una condimentada con chorizo ​​y otra con queso. Dale un mordisco y será irresistiblemente sabroso y delicioso, con todas las texturas acogedoras adecuadas.

Avance y congele por hasta 1 mes; vea las instrucciones de preparación en la receta

Barras de avena fáciles

Aquí tienes un desayuno fácil de preparar con antelación que también es perfecto para todos aquellos que se encuentran entre momentos. ¡Prueba esta receta ridículamente fácil de barras de avena sin hornear! Estos son grande ganadores en nuestra casa. Estas barras de desayuno tienen mantequilla de maní, miel y avena tradicional, y son un desayuno o refrigerio saludable con el que usted y su familia pueden sentirse bien.

Se almacena refrigerado hasta por 2 semanas.

receta de chile rapido

Muesli de arce y nueces

¿Alguna vez has probado el muesli? Es una mezcla de copos de avena, frutos secos y nueces que tradicionalmente se come con leche en el desayuno o el brunch. Es similar a la granola, pero la granola es más dulce y está horneada. El muesli suele estar crudo o ligeramente tostado; y no tiene aceite y normalmente no tiene edulcorante. ¡Disfrútalo con leche como un sencillo desayuno preparado!

Se almacena congelado hasta por 1 mes (no es necesario descongelar)

Quiche sin corteza con espinacas

¿Buscas un sabroso desayuno preparado con antelación? ¡Prueba una quiche sin corteza! Este es deliciosamente sabroso y abundante, con mucha proteína para mantener el estómago lleno toda la mañana. Aún mejor: ¡es muy fácil de preparar! No hay necesidad de preocuparse por la masa de quiche: simplemente mezcle el relleno y métalo en el horno.

Se almacena refrigerado hasta por 5 días y funciona en frío, temperatura ambiente o caliente.

Avena cortada en acero perfecta

Esta avena masticable tiene una textura similar a la de una papilla y se siente como un acogedor abrazo por la mañana. ¡Son una forma divertida de mezclar la avena tradicional tradicional como una forma saludable de comenzar el día! Puedes preparar una olla grande de avena cortada en acero en 25 minutos y comer las sobras durante toda la semana. Cúbralos con mantequilla de nueces y fruta.

Se almacena refrigerado hasta por 1 semana (recaliente y revuelva con leche para revivir la textura)

Frittata de espinacas y queso feta

¿Tienes huevos y necesitas comer? ¡Entra, La Frittata! Una frittata es un plato italiano que se describe mejor como un pastel de huevo sin corteza. A menudo se sirve para el desayuno o el brunch. Puedes comerlo a cualquier temperatura y se conserva bien: y es excelente para usar los restos de tu cajón de verduras.

Se almacena refrigerado hasta por 5 días.

Avena horneada con arándanos fáciles

¿No sabes cómo preparar el desayuno con antelación? ¡Prepara una sartén grande con esta avena al horno con arándanos! La avena al horno es el santo grial de los desayunos fáciles: una vez que horneas una sartén, puedes comer las sobras durante toda la semana. Los toques ácidos y ácidos de los arándanos son una combinación brillante con la abundante avena y la acogedora canela y pimienta de Jamaica.

Almacene refrigerado por hasta 1 semana o congelado hasta por 3 meses.

Receta De Granola Casera

Lo último en nuestros desayunos preparados con anticipación: ¡granola! Es sencillo preparar una sartén por la noche mientras miras tu programa favorito, ¡y luego tendrás un desayuno instantáneo por la mañana! Eche unos puñados sobre yogur con algunos arándanos y obtendrá una comida sencilla.

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15 desayunos preparados con antelación para las mañanas ocupadas

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tiempo de cocción: 25 minutos
• Tiempo Total: 40 minutos
• Producir: 121incógnita

Descripción

¡Esta receta de muffins de huevo es el desayuno, almuerzo o merienda saludable ideal! Hornee huevos en moldes para muffins y luego refrigere para comidas rápidas.

Ingredientes

• 10a12onzas de espinacas congeladas*
• 6huevos grandes
• ½ cucharaditaorégano seco
• ½ cucharadita sal kosher
• ¼ de cucharaditapolvo de ajo
• 1 tazarequesón
• ¼ de tazaqueso parmesano rallado
• ¼ de tazapimiento rojo asado picado (de un frasco), y más para cubrir
• Pimienta negra recién molida

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 375°F. Rocíe o engrase un molde para muffins estándar de 12 tazas.
2. Coloca las espinacas en un colador y deja correr agua tibia hasta que se descongelen, aproximadamente 1 minuto (algunas marcas requieren un poco más de esfuerzo para descongelarlas: también puedes usar el microondas si es necesario). Luego usa tus manos para exprimir todo el exceso de líquido que puedas.
3. En un bol grande, bata los huevos. Luego agregue el orégano, la sal, el ajo en polvo, el requesón, el queso parmesano rallado, las espinacas y el pimiento rojo asado. Agregue un poco de pimienta negra recién molida si lo desea.
4. Llene cada molde para muffins hasta las tres cuartas partes de su altura con la mezcla de huevo. Espolvoree la parte superior con pimiento rojo asado picado adicional.
5. Hornee de 22 a 24 minutos hasta que cuaje en el centro y se dore en los bordes. Deje que se enfríe durante unos minutos (se desinflarán, lo cual es de esperar) y luego pase un cuchillo de mantequilla por los bordes de cada muffin para aflojarlo y sacarlo. Disfrútelos inmediatamente o guárdelos refrigerados por hasta 5 días: puede comerlos fríos, a temperatura ambiente o recalentados. (También puede congelarlos por hasta 3 meses y descongelarlos colocándolos en el refrigerador durante la noche).

Notas

*Nota: Para personalizar las mezclas en esta receta, sustituya las espinacas por aproximadamente 1 a 1 ½ tazas de mezclas. Pruebe finamente picado brócoli salteado , jamón o tocino, cebollas caramelizadas , pimientos y cebollas asados o pimientos salteados , champiñones salteados , y así sucesivamente. Querrá que las verduras estén cocidas cuando las saltee, para que no suelten demasiada humedad mientras se hornean.

• Categoría: Desayuno
• Método: Horneado
• Cocina: Desayuno
• Dieta: Vegetariano