20 recetas de atún para comidas fáciles

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¿Necesita una comida rápida y asequible? Pruebe estas recetas de atún que a todos les encantarán, ¡usando atún fresco y enlatado!

He aquí una máquina para preparar comidas que es asequible, fácil de cocinar y estable en almacenamiento: una lata de atún . Puede que suene un poco de los años 60, pero esta lata mágica proporciona una gran cantidad de proteínas y omega 3, y tiene un sabor increíble preparado de diferentes maneras. Estos días también puedes encontrar atún fresco en su supermercado local, que prepara comidas que se preparan en un instante. Entonces, ¿la próxima vez que no sepas qué hay para el almuerzo o la cena? Piensa en el atún . Aquí están nuestras mejores recetas de atún de este sitio web, así como selecciones de dos de los mejores expertos en recetas: Imma Adamu de Bocados Inmaculados y Yumna Jawad de Siente la comida .

Y ahora…¡las mejores recetas de atún para comidas fáciles!

Ensalada Clásica De Pasta Con Atún

¿Una de nuestras recetas de atún favoritas? ¡Esta nostálgica ensalada de pasta con atún! Es cremoso pero no demasiado rico, con un chorrito de vinagre de vino blanco y una pizca de eneldo seco. Es una comida de despensa muy sencilla que nos da vibraciones acogedoras y nostálgicas... y también funciona como almuerzo preparado con antelación.

Atún Derretido Clásico

Este El atún derretido es de lo que están hechos los sueños. Entre el pan crujiente se intercala una mezcla cremosa y sabrosa de atún y verduras crujientes tan perfectamente condimentadas que no podrás dejar de morderlos. El pegajoso queso cheddar se intercala con un jugoso tomate maduro que le da al sándwich la altura y el peso adecuados. Aquí te mostramos cómo hacer un atún derretido que te hará... derretirte.

Ensalada Mediterránea De Atún

Siempre estamos buscando ideas para almuerzos rápidos y cenas fáciles: y ésta funciona para ambos. ¡Presentamos la ensalada mediterránea de atún! ¡Combine atún enlatado con verduras crujientes, queso feta, aceite de oliva y un poco de mostaza de Dijon para obtener la ensalada más sabrosa en su plato! Sírvelo con galletas saladas como almuerzo fácil o sobre verduras para una cena rápida con pan pita y aceitunas.

Empanadas de atún (¡también conocidas como pasteles de atún!)

¿Necesitas inspiración a la hora de comer? Aquí tienes una receta fácil de atún que siempre es un gran éxito en nuestra casa: ¡empanadas de atún! También conocidas como pasteles de atún, estas sencillas hamburguesas hechas de atún enlatado pueden parecer humildes. Pero de lo contrario : ¡son tan sabrosos por dentro y dorados y crujientes por fuera que no podrás resistirte a otro bocado! Esta receta está condimentada con Old Bay, perejil y mostaza de Dijon, y es una delicia total.

Ensalada Nicoise

La ensalada Nicoise es una receta de atún legendaria: ¡y con razón! Es un verdadero placer, un almuerzo o cena de dieta mediterránea saludable e impresionante del que nunca te cansarás. Huevos duros, judías verdes, aceitunas, tomates y ensalada de papa picante se asientan sobre lechuga crujiente y se cubren con un sabroso aderezo de limón.

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Ensalada Clásica De Atún

El mejor ensalada de atún? Éste. Es perfectamente cremoso, brillante y picante, y entonces irresistible no puedes dejar de comerlo. ¡Un bocado y lo declararás el mejor! también. (Lo prometo.) La ensalada de atún es un almuerzo o cena tan económico y fácil que se convertirá en parte de su repertorio diario. Sírvelo como sándwich o con galletas saladas sin gluten como salsa. Prueba también Ensalada De Atún Con Huevo .

Hamburguesas De Atún

Aquí tienes una forma única de utilizar una lata de atún... ¡prueba las hamburguesas de atún! El atún es una hamburguesa inesperadamente excelente: espesa y sabrosa. Equilibrado en un panecillo con alioli de chipotle y aderezos vegetales, es una comida satisfactoria que todos disfrutarán. Además, es económica y una excelente alternativa a la carne roja.

Envoltura de atún fácil

Esta receta de wrap de atún es una forma divertida y sabrosa de combinar tu rutina de almuerzo: no es necesario cocinar. Está lleno de sabor, con un relleno de ensalada de atún picante y verduras frescas y crujientes. Enróllalo todo en una tortilla y estarás listo para una fácil almuerzo saludable o una cena sencilla sin cocinar.

Avocado Tuna Salad

Aquí tienes una receta saludable de atún para darle vida a tu rutina: ¡ensalada de atún con aguacate! Este giro cambia la mayonesa clásica por aguacate rico en nutrientes. El sabor es tan fresco y delicioso que puedes renunciar por completo a la versión con mayonesa. Solo se necesitan un puñado de ingredientes y 10 minutos para prepararlo. ¡También puedes servirlo dentro de medio aguacate!

Pasta De Atún Con Ajo Y Limón

Aquí tienes una receta de atún al estilo mediterráneo que parece elegante... ¡pero que sólo lleva 10 minutos! Mezcle el atún con limón y alcaparras saladas y sirva con espaguetis. Es una comida barata para alimentar a la familia cuando no tienes muchos ingredientes frescos. A través de Siéntete bien, entusiasta de la comida

Ensalada De Atún Con Huevo

¿Cómo mejorar el clásico sándwich de ensalada de atún? ¡Agrega un huevo duro! Agregar huevos duros a la ensalada de atún la hace aún más deliciosa y llena de proteínas. La ensalada de atún con huevo es perfecta como idea de almuerzo rápido y saludable, o como sándwich y es una cena fácil de 10 minutos.

Pimientos Rellenos De Atún Derretido

¿Te encanta un buen atún derretido? Entonces, ¿por qué no añadir el relleno a un pimiento morrón? Estos pimientos morrones horneados se rellenan con ensalada de atún y se cubren con queso para una cena sabrosa y fácil. Son mucho más fáciles que un estándar. receta de pimientos rellenos y complacerá a todos. A través de Siéntete bien, entusiasta de la comida

Cazuela De Fideos Con Atún

¿Cuál es una receta de atún más clásica que la cazuela de fideos con atún? Esta cazuela económica está compuesta por atún enlatado hojaldrado, pasta, guisantes y queso y luego se cubre con pan rallado mantecoso para obtener una textura maravillosa. ¡Verdaderamente una comida favorita de la familia pensada para las noches ocupadas entre semana! A través de Bocados Inmaculados

Ensalada De Atún, Frijoles Blancos Y Aguacate

¡Combine el atún enlatado con frijoles blancos ricos en fibra para obtener una idea saludable para el almuerzo o la cena! Esta ensalada queda brillante y saludable y está cubierta con un aderezo de hierbas. ¡Sírvelo encima de verduras para ensalada o colócalo en un aguacate para servir! A través de Bocados Inmaculados

Ensalada De Macarrones Con Atún

Aquí tienes una receta de atún que es todo comida reconfortante: ¡ensalada de macarrones con atún! El aderezo cremoso a base de mayonesa es dulce, picante y salado con salsa de pepinillos y mostaza. Agregue guisantes y huevos duros y ¡es una excelente receta de atún para picnics, almuerzos y cenas! A través de Bocados Inmaculados

Filete de atún ahi braseado

¡Pasemos al atún ahi! Esta variedad fresca de atún es ideal para cenas rápidas y tiene la mejor textura rica y mantecosa y un sabor sabroso. ¡No hay nada como el atún braseado como idea fácil para cenar! Es irresistiblemente delicioso y se cocina en menos de 5 minutos. Combínalo con las sobras de verduras o arroz y tendrás una cena rápida.

Tacos de atún con ensalada de lima y cilantro

Aquí tienes una versión de los tacos que te encantarán: ¡Ahi Tuna Tacos! El carnoso filete de atún es el relleno ideal para un taco, en contraste con el fresco ensalada de lima y cilantro . Completalo con salsa chipotle y otra pizca de cilantro, y es un poco de todo: sabroso, picante, fresco, fresco y cremoso.

Tartar de Atún

¿Tienes un buen trozo de atún ahi? ¡Hagamos tartar de atún! Combinar los sabores atrevidos de la salsa de soja, la lima y el aceite de sésamo tostado hace magia con este pescado apto para sushi. Es la opción ideal para galletas saladas o tostadas: cómela como aperitivo o como parte de una cena sencilla acompañada de una ensalada.

Filete De Atún A La Parrilla

¿Estás cansado de asar hamburguesas y salmón? Bien, porque aquí hay un increíble Idea para cenar a la parrilla: ¡filetes de atún a la parrilla! El atún ahi es rico y mantecoso. Perfectamente chamuscado por fuera, ¡sabe más a pollo o filete que a pescado! No hay nada sospechoso en este atún. Aún mejor, es una de las cosas más rápidas que puedes cocinar. Sólo 1 o 2 minutos y ya tienes la cena.

Poke tazones

Este plato hawaiano de pescado crudo sazonado, arroz y verduras crujientes se ha popularizado aquí en el continente, ¡y todo el mundo lo está haciendo! porque empujar es eso es bueno . ¿Y adivina qué? Puedes preparar poke bowls fácilmente en la comodidad de tu hogar. Aquí se explica cómo preparar un poke bowl fácil.

Notas sobre la compra de atún

¿Comprar atún para estas recetas? Aquí hay algunas notas sobre cómo encontrar un excelente atún enlatado o atún fresco fresco:

• Para el atún enlatado, busque atún claro capturado mediante pesca con caña y sedal, que es la opción más sostenible. El atún claro que proviene del listado tiene los niveles de mercurio más bajos de todos los tipos de atún. (Leer más aquí .)
• Busque atún ahi etiquetado grado sushi o sashimi . Si bien no existen regulaciones específicas en torno a la etiqueta de grado sushi, significa que es pescado de alta calidad que es seguro comer crudo. (Leer más aquí .) Busque en el mostrador de pescado local un filete de atún que tenga una textura firme y un color rojo brillante.
• También puede encontrar atún amarillo congelado grado sashimi en algunas tiendas de comestibles. Se vende en una caja pequeña y está pensado para hacer sushi o sashimi, pero sirve para meter y tartar de atún ¡a! Si lo compras congelado, sácalo del refrigerador y déjalo descongelar en el refrigerador el día de servirlo.

20 recetas de atún para comidas fáciles

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 10 minutos
• Tiempo total: 20 minutos
• Producir: 8 1incógnita

Descripción

¡Esta receta de ensalada de pasta con atún es cremosa y satisfactoria! Es una cena fácil y rápida repleta de proteínas o un almuerzo preparado con anticipación.

Ingredientes

• 8 onzaspasta: conchas o pajaritas (farfalle)
• 1 tazaguisantes congelados
• 3cebollas verdes (o¼ de cucharaditacebolla en polvo)
• ¼ de tazacebolla morada picada
• 2latas de 5 onzas de atún
• ½ tazamayonesa*
• 1 ½ cucharadasvinagre de vino blanco
• ½ cucharaditaeneldo seco
• ½ cucharadita sal kosher
• Opcional: ½ taza de queso feta desmenuzado

Instrucciones

1. Cocine la pasta (y los guisantes): Pon a hervir una olla con agua con sal. Hervir la pasta hasta que esté al dente. Comience a probar unos minutos antes de lo que recomienda el paquete: desea que esté tierno pero aún un poco firme por dentro; normalmente alrededor de 7 a 8 minutos. En el último minuto, agrega los guisantes. Escurrir la pasta y los guisantes y luego enjuagar con agua fría.
2. Prepara los ingredientes restantes: Mientras tanto, apenas cortar las cebollas verdes . Picar la cebolla morada . Escurrir el atún y desmenuzarlo con un tenedor. Colóquelos en un bol grande con la mayonesa, el vinagre blanco, el eneldo y sal kosher .
3. Mezcla: Una vez cocidos la pasta y los guisantes, agrégalos al bol y mezcla. Pruebe y ajuste los sabores si lo desea, agregando pimienta negra según sea necesario. Servir inmediatamente. Guarde las sobras refrigeradas hasta por 3 días: antes de comerlas, déjelas alcanzar la temperatura ambiente. Es posible que desees agregar un poco de mayonesa o crema agria y una pizca de sal para refrescar la textura y el sabor.

• Categoría: plato principal
• Método: Estufa
• Cocina: Pastas