12 recetas para estudiantes universitarios

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sustituto de la pasta de tomate

¡Aquí tienes las mejores recetas saludables para estudiantes universitarios para el desayuno, el almuerzo y la cena! Son rápidos y fáciles de preparar en una cocina básica y tienen un sabor increíble.

¡Hola! ¿Eres un estudiante universitario? ¿O conoces a alguien que lo sea? Si buscas recetas para estudiantes universitarios: te aplaudimos. Alex y yo nos conocimos en la universidad. ¡Pero rara vez éramos lo suficientemente valientes para cocinar! Ahora cocinamos todas nuestras comidas juntos, pero en nuestros años universitarios no teníamos ningún interés. ¡PERO! Sabemos lo difícil que es cocinar con herramientas limitadas y un presupuesto limitado. ¡Y por tiempo limitado!

Aquí, hemos elaborado una lista de nuestras recetas favoritas de los estudiantes universitarios. ¿Cuáles son los criterios para seleccionar cada uno?

• Es relativamente rápido. Los estudiantes universitarios no tienen mucho tiempo para cocinar: ¡nosotros hemos estado allí!
• Es fácil de hacer en una cocina que no tiene herramientas sofisticadas. Cada receta a continuación enumera las herramientas necesarias. * ¡Algunas recetas requieren estufa u horno, pero otras no!
• Es saludable y está lleno de ingredientes buenos para ti. ¡Necesitas nutrientes para aprender! Por eso, estas comidas están llenas de ingredientes saludables para que puedas seguir estudiando todo el día.

Y ahora… ¡nuestras mejores recetas para estudiantes universitarios!

Sándwich de ensalada de garbanzos fácil

Primero en nuestras mejores recetas para estudiantes universitarios: ¡este sándwich de ensalada de garbanzos! Uno de los favoritos para el almuerzo o la cena rápida, es un juego de ensalada de pollo con garbanzos. Se junta en un instante y tiene un sabor cremoso e increíble. ¡Te encontrarás con ganas de hacerlo! En lugar de un sándwich, también puedes comerlo con galletas saladas o envuelto.

Equipo requerido: Cuchillo de cocina, tazón para mezclar

Sándwich de huevo y pesto de 5 minutos

Este sabroso sándwich funciona para el desayuno, el almuerzo o la cena: ¡y solo toma 5 minutos prepararlo! La combinación de huevo líquido y pesto de albahaca es sabrosa y satisfactoria. Es otra comida fácil de preparar. Si no encuentras rúcula, puedes omitirla: ¡pero le da un toque agradable!

Equipo requerido: Sartén pequeña, espátula, tostadora.

Pizza Naan

La mejor receta para el almuerzo o la cena: ¡pizza Naan! Es más rápido que la pizza a domicilio, más saludable, y sabe mejor. Entonces, ¿por qué pedir comida cuando puedes preparar una deliciosa pizza allí? El pan naan envasado es fácil de encontrar hoy en día, lo que facilita ir a la tienda en una carrera de pizza naan. ¡Nunca más necesitarás entrega a domicilio ni pizza congelada! Incluso puedes hacerlo en un horno tostador.

Equipo requerido: Bandeja para hornear, horno U horno tostador

pimientos salteados

Receta de molinete mexicano

Aquí tienes una buena manera de hacer que un almuerzo o cena sencillo luzca hermoso: ¡haz molinetes! Estos molinetes están llenos de ingredientes buenos para usted: pimientos morrones, frijoles negros y espinacas. En lugar del típico relleno de queso crema, utiliza un ingrediente saludable: ¡hummus! Utilice una tortilla de espinacas para darle más color.

Equipo requerido: Tazón para mezclar, espátula

Tacos De Huevo Fáciles

¡Estos tacos épicos de 5 minutos son la cena en un instante! Ante tus ojos, los huevos revueltos se transformarán en 'huevos con chorizo', ¡que lucen y saben carnosos y saciantes! Échalos en una tortilla y cúbrelos con todos los ingredientes para tacos para una cena fácil.

Equipo requerido: Sartén grande, espátula, tazón para mezclar, pinzas (opcional)

Salsa Cremosa De ñoquis Fácil

¡Aquí tienes una comida reconfortante y pegajosa que puedes preparar en solo 15 minutos! Los ñoquis son pasta estilo bola de masa y, combinados con una sabrosa salsa de queso, son como unos elegantes macarrones con queso. El queso que usarás es Pecorino Romano, una versión más fuerte del parmesano: ¡lo puedes encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles! Es como macarrones con queso en caja, pero mucho mejor: ¡e igual de fácil!

desayuno vegetariano

Equipo requerido: Olla grande, colador, rallador

Joes descuidados veganos

Aquí hay otra gran receta para estudiantes universitarios: y esta requiere un poco habilidades con el cuchillo ! Todo lo que necesitas hacer es c saltar una cebolla y apio, luego saltee en una sartén con frijoles, salsa de tomate y especias. Se combina en una sabrosa mezcla de frijoles que sabe a Sloppy Joes, ¡pero mucho más saludable!

Equipo requerido: Cuchillo de cocina, sartén grande, espátula.

Curry de garbanzos entre semana

¡Aquí hay otra receta de cena fantástica para estudiantes universitarios que está llena de sabor y nutrientes! Este requiere la mayor habilidad de todos los de esta lista, pero aún así se puede preparar en unos 25 minutos. Necesitarás algunas habilidades con el cuchillo: mira los vídeos sobre cómo cortar una cebolla , como picar ajo , y como cortar jengibre . También harás una olla de arroz basmati en el costado. ¡Es realmente sabroso y las sobras duran días!

Equipo requerido: Cacerola, cuchillo de cocina, sartén grande, cuchara grande

La mejor receta de avena instantánea

Aquí tienes una receta hecha para estudiantes universitarios: ¡avena instantánea! La forma más fácil de preparar el desayuno en un instante es utilizando esta receta de avena instantánea. Prepararás la mezcla con anticipación y luego simplemente la agregarás y regarás el microondas en las mañanas ocupadas. ¡Es tan simple!

Equipo requerido: Frasco o recipiente de almacenamiento, cuchillo (opcional)

Muffins de pan de plátano saludables

¡Aquí tienes una excelente receta de desayuno o merienda para estudiantes universitarios en movimiento! Si te gusta hornear, este es para ti. ¡Prepare un lote de muffins de pan de plátano saludables, hechos con plátanos, avena y jarabe de arce (sin harina)! Refrigere o congele para el desayuno o la merienda durante toda la semana: ¡nos encanta untar con mantequilla de maní o mantequilla de almendras para una comida abundante!

Equipo requerido: Licuadora, molde para muffins, espátula, moldes para muffins

condimento para fajitas

'Bliss Bites' (galletas saludables sin hornear)

¡Tuvimos que dejar espacio para algunos dulces en nuestras recetas para estudiantes universitarios! Esta receta de bocaditos de felicidad es nuestra delicia más popular: ¡son una combinación entre una taza de mantequilla de maní y una galleta sin hornear! Son de mantequilla de maní, de chocolate y muy buenos. La gente nos dice que los guardan en el congelador y los esconden cuando necesitan algo dulce. ¡Perfecto para estudiar tarde por la noche!

Equipo requerido: Cacerola pequeña, espátula, molde para muffins (o mini), moldes para muffins

Pastel De Puré De Manzana Fácil

Y por último, pero no menos importante, en nuestras recetas para estudiantes universitarios: ¡este pastel fácil de puré de manzana! Ni siquiera necesitas un tazón para mezclar para este: ¡se mezcla directamente en la bandeja para hornear! Es ligeramente dulce con un toque saludable. ¡Perfecto para pausas de estudio!

Equipo requerido: molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas

¡Las mejores recetas para estudiantes universitarios!

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo total: 10 minutos
• Producir: 2 1incógnita

Descripción

¿Quieres una receta de almuerzo fácil para estudiantes universitarios? Este sabroso sándwich de ensalada de garbanzos incluye una ensalada de pollo vegetariana con garbanzos: ¡y se puede preparar en un dormitorio!

Ingredientes

• 15 onzaspueden garbanzos o1 ½ tazasgarbanzos cocidos*
• 1apio de costilla
• 3cebollas verdes
• 1a2cucharadas de mayonesa (o mayonesa vegana)
• 1 cucharadazumo de limón
• 1 cucharaditasemilla de apio
• sal kosher y pimienta recién molida
• Para servir: pan, galletas saladas, wrap, hummus (ver más abajo), etc.

Instrucciones

1. Corta el apio en rodajas finas (si es una costilla grande, primero córtalo por la mitad a lo largo). finamente cortar las cebollas verdes .
2. Escurrir y enjuagar los garbanzos. En un tazón mediano, aplasta los garbanzos con un tenedor.
3. Combine los garbanzos con el apio picado y las cebolletas, la mayonesa, el jugo de limón y las semillas de apio. Agregue aproximadamente ¼ a ½ cucharadita sal kosher , dependiendo de tu marca de garbanzos y tus preferencias de sabor, y pimienta recién molida al gusto. ¡Pruebe y sal hasta que explote el sabor! Si la ensalada está seca, agregue más mayonesa (los garbanzos cocidos tienen una textura más seca que los enlatados).
4. Si lo sirve como sándwich, unte el pan con hummus (esto lo realza un poco, pero no es necesario). Cubra el sándwich con lechuga o ensalada de verduras y garbanzos. ¡O sírvelo con galletas saladas o envuelto!

• Categoría: Plato Principal
• Método: Crudo
• Cocina: Vegetariano

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