Batido Detox Verde

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¡Este batido detox es una forma sabrosa de incorporar frutas y verduras a tu día! El puré verde agridulce está lleno de ingredientes buenos para la salud.

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¿Quiere beber sus frutas y verduras diarias? Prueba esto Batido detox ¡Lleno de ingredientes frescos y totalmente naturales! Este puré verde es 100% frutas y verduras: sin polvos ni suplementos (y no dietas detox). Es ideal para cuando quieres infundir a tu cuerpo ingredientes buenos para ti y, además, tiene un sabor increíble. El estallido de sabor ácido y dulce nos convirtió en fanáticos instantáneos. Como expertos en batidos de más de 50 recetas de batidos , este se destaca.

¿Qué es un batido detox?

Este batido detox no está relacionado con una dieta detox, ni los recomendamos. Una desintoxicación es un período breve de ayuno seguido de un período de consumo de frutas y verduras. Pero no hay evidencia de que este tipo de limpiezas proporcionen beneficios tangibles y, a menudo, pueden causar daño (según línea de salud ).

En cambio, definimos un batido detox como un batido hecho 100% de verduras y frutas. Esto le facilita incorporar ingredientes saludables a su estilo de vida (y sabe delicioso). No se requieren suplementos, polvos ni otras sustancias: ¡solo alimentos integrales nutritivos!

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Ingredientes de este batido detox

¿Qué hay en este batido detox? Esta receta rápidamente saltó a la cima de nuestra lista de favoritos debido a la explosión de sabor ácido y dulce con ingredientes simples. Esto es lo que necesitarás para mezclar en una licuadora:

• Manzana: La manzana aporta dulzura y cuerpo al puré. Nos gustan los tipos agridulces como Pink Lady o Granny Smith, pero cualquiera funciona aquí.
• Plátano: Los plátanos son clave para la textura cremosa de un buen batido. Si no te gustan o no puedes comer plátanos, añade otra manzana.
• Espinacas: Las espinacas tiernas son fáciles de tirar en puñados o usar espinacas lavadas y picadas. ¡También puedes sustituirlo por kale o acelgas picadas!
• Piña congelada: La piña congelada agrega dulzura y una textura helada. Si lo prefieres, sustituye el mango congelado.
• Jengibre fresco: la raíz de jengibre es opcional, pero agrega un sabor fresco y picante que es extremadamente satisfactorio.
• Semillas de chía: Las semillas de chía añaden proteínas y fibra a este batido.
• Jugo de limón: El jugo de limón resalta los sabores afrutados (acentúa un batido como lo hace la sal en los alimentos salados).
• Agua y hielo: ¡Licua todo con agua y hielo!

Consejos para trabajar con jengibre fresco

Es posible que la raíz de jengibre fresca no siempre esté en su refrigerador, ¡pero agrega un gran sabor a este batido desintoxicante! Si bien es opcional, recomendamos encarecidamente usarlo aquí. Compra algunos en la sección de productos agrícolas del supermercado (luego usa el resto para estos recetas de jengibre !). Puede ser complicado de pelar, por eso tenemos algunos consejos para ti:

• ¡Pelar con una cuchara! ¡Esto funciona mucho mejor que un pelador de verduras! Usa el borde de una cuchara para pelar la piel del jengibre.
• Rallarlo. Utilice un rallador o un microplano para rallar el jengibre hasta obtener una pulpa.
• O picarlo. Si no tiene un rallador, use un cuchillo de chef grande para cortar rodajas finas en una dirección y luego pique en la otra dirección hasta que el jengibre esté picado en trozos pequeños.

Nutrición de las semillas de chía

¡Otro ingrediente clave de este batido detox son las semillas de chía! El batido no contiene lácteos ni fuente natural de proteínas, por lo que decidimos agregar un poco de semillas de chía para aumentar las proteínas y la fibra. Esto es lo que estas pequeñas semillas tienen para ofrecer (según línea de salud ):

• Las semillas de chía son muy ricas en fibra. 2 cucharadas de semillas de chía tienen 11 gramos de fibra, ¡un enorme 44% de tu necesidad diaria!
• Las semillas de chía son ricas en proteínas. 2 cucharadas tienen 4 gramos de proteína o aproximadamente el 8% de tu necesidad diaria.
• Las semillas de chía son ricas en antioxidantes. Los investigadores coinciden en que esto puede dar lugar a una reducción de la riesgo de enfermedades crónicas , estimulando el sistema inmunológico y mejorando la salud mental.

Almacenamiento de batidos detox

¿Puedes preparar este batido con antelación? ¡Sí! Este batido desintoxicante es mejor después de 1 día en el refrigerador, para que puedas mezclarlo y disfrutarlo más tarde. Puede arreglárselas con un tiempo de almacenamiento de 2 días. Solo asegúrese de agitarlo antes de servirlo, ya que puede separarse naturalmente cuando se refrigera.

Más recetas de batidos verdes

Algunos de nuestros batidos detox favoritos son batidos verdes que se centran en alimentos naturales e integrales. Aquí hay algunas recetas de batidos más similares para probar:

• Pruebe un Batido de espinacas o Batido de col rizada
• Mezclar un Batido de apio
• ir por un Batido de brócoli o Batido de calabacín
• Optar por un Batido verde de aguacate
• Prueba esto Batido verde brillante

El mejor batido de espinacas

El mejor batido de col rizada

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Batido de apio

Esta receta de batido detox es…

Vegetariano, vegano, de origen vegetal, sin lácteos y sin gluten.

Batido Detox Verde (¡100% Natural!)

cócteles de pomelo

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Tiempo Total: 5 minutos
• Producir: 2pequeños batidos o1grande1incógnita

Descripción

¡Este batido detox es una forma sabrosa de incorporar frutas y verduras a tu día! El puré verde agridulce está lleno de ingredientes buenos para la salud.

Ingredientes

• 1manzana pequeña
• 1plátano, temperatura ambiente
• 2 tazasespinaca
• ¾ de tazaagua
• 4cubitos de hielo
• 1 ½ tazaspiña congelada
• ½ cucharaditajengibre pelado y rallado (de raíz de jengibre fresco), opcional
• 1a2cucharadas* de semillas de chía
• 1 cucharadajugo de limón recién exprimido

Instrucciones

1. Picar la manzana, dejando la piel. Rompe el plátano en trozos y colócalos ambos en la licuadora. Agrega las espinacas y el agua y licúa hasta que quede suave.Agrega el hielo, la piña congelada, el jengibre, las semillas de chía y el jugo de limón. Licue nuevamente hasta que quede suave.
2. Sirva inmediatamente o guárdelo en un frasco tapado en el refrigerador durante 2 días, agitando si el batido se separa.

Notas

*Nos gusta esta receta con 1 cucharada de semillas de chía, pero puedes agregar hasta 2 cucharadas de semillas de chía para obtener más proteínas y fibra. 2 cucharadas de semillas de chía tienen 11 gramos de fibra (44% de tu necesidad diaria) y 4 gramos de proteína (8% de tu necesidad diaria).

• Categoría: Beber
• Método: Mezclado
• Cocina: Beber
• Dieta: Vegetariano