Carne roja A menudo aparece en las conversaciones como malo para ti. Pero, si está preparado en recetas saludables de carne molida, obtenida de vacas alimentadas con pasto y se come con moderación, en realidad puede ser un alimento nutritivo.
Además de administrar aminoácidos que aumentan la saciedad, aceleran el metabolismo y construyen el músculo magro, la carne molida contiene dosis saludables de hierro, zinc, niacina, selenio, vitamina E y vitaminas B, desutrientes que soportan la formación de sangre, así como la función cerebral y del sistema nervioso. Y es fácil incorporar la carne roja en las comidas, especialmente cuando cocinas con carne molida.
Sabemos que probablemente tenga algunas preguntas sobre la carne molida. Siga leyendo para obtener las respuestas, además de 50 recetas de carne molida fácil y saludable que le encantará a usted y a toda su familia.
¿Puedo comer carne molida en una dieta?
Sí, puedes. El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer Recomienda limitar el consumo semanal de carne roja a tres porciones a la semana (aproximadamente 12-18 onzas en total). El consumo de calorías en exceso, ya sean de grasa u otros macronutrientes, resulta en una cosa: el aumento de peso. La carne molida se vende entre 5 y 30% de grasa, lo que le brinda la opción de elegir entre 70 y 95% de variedades de esbelle. Sin embargo, cuanto más delgado es el corte, menor es la vitamina y el contenido mineral. Así que no, no tienes que dejar de comer carne roja por completo.
Recomendamos ir al 90% delgado, lo que produce menos calorías y grasas que la carne molida regular. Cuando sea posible, es mejor ir alimentado con hierba . Contiene más omega-3 saludables para el corazón, grasas menos saturadas y hasta cuatro veces la vitamina E.
Cómo cocinar carne molida
Según el USDA , a menos que congele la carne, debe cocinar carne molida dentro de los dos días posteriores a la compra. Afortunadamente, la carne molida es muy simple de hacer y cocina con bastante rapidez.
Para preparar una receta saludable de carne molida lo antes posible, todo lo que realmente necesita es una sartén y una estufa. Coloque la carne en la sartén, junto con cualquier condimento, y espere a que todas las piezas se doren, revolviendo ocasionalmente. Cuando no son más carne rosa, así es como sabes que la carne está hecha. Puede seguir dorándose en la sartén durante el tiempo que desee obtener el nivel deseado de crujiente.
¿Qué puedo hacer con carne molida?
Desde un tazón clásico de chile hasta una pizza de hamburguesa con queso, las posibilidades son infinitas. Aquí, hemos compilado una lista de 50 de los Las mejores recetas saludables de carne molida Puedes hacer justo en casa.
Imitador
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Reemplazamos la carne misteriosa con solomillo molido magro (pero también podrías usar carne molida delgada), dorarla en una sartén de hierro fundido hasta que se doren, luego unir los ingredientes clásicos dentro de un solo bollo de semillas de sésamo blando.
Obtenga nuestra receta para un imitador Big Mac.
Taco taco bell chili queso burrito receta
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Para una alternativa más saludable incluso a la mayoría elementos del menú de campana de taco nutritivo Alrededor, esta receta de burrito de queso chile imitador le permite llevar la belleza de la campana a su cocina, donde puede supervisar todos los ingredientes utilizados. Combinado con legumbres ricas en fibra, este burrito lleno de proteínas seguramente saciará su apetito durante horas y horas. Pero antes de enrollar con cualquier libra vieja de carne molida, recuerde definitivamente optar por una carne de res delgada del 90% para mitigar algunas calorías y grasas no deseadas.
Obtenga nuestra receta para un burrito de queso taco taco bell.
Botes de calabacín rellenos fáciles
Cortesía de la madre experimentada
Una nueva versión de los pimientos rellenos o la berenjena rellena, estos barcos de calabacín rellenos de carne molida combinan una mezcla de sabores italianos y al mismo tiempo les proporcionan a usted y a su familia una gran porción de deliciosas verduras de verano. Aunque el tiempo de cocción general es de aproximadamente 45 minutos, puede simplificar el proceso salteando su relleno de carne y verduras molidas delgadas el día anterior o la mañana de su comida, luego prepare sus botes de calabacín 20 más o menos minutos antes del resto de su comida.
Obtener la receta de La mamá experimentada .
Envolturas de lechuga de carne molida
Cortesía de la comida y la diversión
En un sabor rápido y fácil de preparar pero delicioso, estas envolturas de lechuga son una receta clásica de carne molida saludable que querrá hacer una y otra vez. Si su plan de pérdida de peso implica limitar su ingesta de carbohidratos o simplemente no siente la posibilidad de otra envoltura o burrito de sándwich, ¡esta es la comida para usted! Es difícil encontrar fallas en esta combinación ganadora de lechuga crujiente, fría y crujiente y carne de res tierna delgada y cálida, sabrosa, sabrosa.
Ideas de planes de alimentación para una dieta bien equilibrada para el desayuno.
Obtener la receta de Comida gente y diversión .
Cena de carne molida con verduras de verano
Cortesía del lunes experimentado
Este simple salteado le permitirá poner a prueba sus habilidades de dorado de carne recién aprendidas, cortesía del consejo del chef Savarese. Lo mejor de todo es que el uso de productos frescos alegrará su carne básica con una variedad de sabores que son tan diversos como las vitaminas y nutrientes proporcionados por esta comida.
Obtener la receta de La mamá experimentada .
Una sartén 'rollo de huevo en un tazón'
Tener la fuerza de voluntad para decir 'no' a algunas de sus indulgencias favoritas para llevar es quizás uno de los aspectos más difíciles de permanecer comprometido con su viaje de pérdida de peso. Pero solo porque no puedes decir, dirígete a tu local favorito comida china lugar para ordenar un montón de rollos de huevo, no significa que tengas que sacrificar los sabores que amas. La clave es saber cómo colocar creativamente estos gustos para satisfacer sus antojos sin también empacar las calorías adicionales. Eso es lo que hace que esta receta sea tan buena: los amantes del rol rollos pueden respirar aliviando gracias a esta alternativa salteadora más ligera a su favorito frito. Aunque este plato sabe muy bien con carne molida magra, es lo suficientemente versátil como para usar pavo molido, pollo molido o cerdo molido si desea cambiar las cosas.
Obtener la receta de La mamá experimentada .
Tacos de carne molida
Cortesía de cómo se come dulce
Todo lo que necesitas son 15 minutos para cocinar esta carne perfectamente sazonada, y estás en camino a algunos tacos realmente deliciosos. Simplemente tiene que cocinar la carne en una sartén, y una vez que comienza a dorarse, agregue comino, pimentón, ajo en polvo, chile en polvo, sal y pimienta. Esto crea carne de taco que no es picante, por lo que puede seguir adelante y agregar Pico de Gallo casero a cada taco para obtener una 'salsa' agregada.
Obtener la receta de Que come dulce .
Coptorcat Wendy's Chili
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Gracias a una lista clara de ingredientes en el sitio web de Wendy, fue fácil armar esta receta. Según la lista, el chile de Wendy tiene una base de chile, tomates, frijoles de chile, frijoles rosados, frijoles, cebollas, apio, pimientos verdes, carne molida, chile pimienta, ajo en polvo y especias. Si bien la receta también tiene azúcar y almidón de maíz modificado, sabemos que puede tener un delicioso chile sin ninguno de esos aditivos, por lo que no nos molestamos en agregarlos a nuestra versión.
Obtenga nuestra receta para Copycat Wendy's Chili.
Albóndigas suecas
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta versión de la albóndiga sueca corta la carne de res con pavo, que es tierna y ligera como ternera, pero considerablemente más delgada. Ahorrarás en calorías, ¡pero ganará considerablemente en el gusto!
Obtenga nuestra receta de albóndigas suecas.
Tacos de carne
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Si bien hay muchos tipos diferentes de combinaciones de taco para hacer (como las carnitas de camarones o cerdo), nada puede superar la combinación clásica de un taco de carne. Esta receta de taco de carne es el tipo exacto de cosas que imagina al planificar el martes de taco, y mucho más saludable que hacer un pedido rápido en Taco Bell.
Obtenga nuestra receta de tacos de carne.
Gripas de pasta de jardín de oliva
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
También conocido como 'Bean Stew', este plato italiano clásico se puede hacer fácilmente en casa, ¡por menos calorías! Lamentamos que no vengan con Oliva Sin embargo, los palitos de pan.
Obtenga nuestra receta de Fagioli de pasta de jardín de oliva imitados.
Pizza de hamburguesa con queso
Cortesía de los zorros de amor Lemons
Este plato le permite obtener lo mejor de ambos mundos: ¡pizza y una hamburguesa con queso! Por supuesto, ninguna hamburguesa con queso está completa sin encurtidos, tomates cortados en cubitos, salsa de tomate, mostaza, mayonesa y cebolla, ¿verdad? Este blogger agregó todos esos ingredientes clave a su creación. ¡Deja el bollo y toma la masa de pizza, es hora de ir a trabajar!
Obtener la receta de Los zorros aman los limones .
Jalapeño de queso hamburguesa
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta receta de hamburguesa con queso jalapeño le da un bocado a los amantes de las especias, mientras aún se mantiene delgada gracias a algunos intercambios inteligentes, que cortan las calorías dramáticamente. Esta es una hamburguesa digna de un restaurante que realmente puedes perfeccionar justo en tu propia cocina.
Obtenga nuestra receta para la hamburguesa con queso jalapeño.
Goulash de carne de bernera de olla de cocción lenta
Jason Donnelly
¿Qué pasa si le dijimos que hay una manera de hacer una comida que no solo sabe muy bien, sino que requiere un esfuerzo mínimo de su parte y que sea saludable para usted? Ingrese nuestra abundante receta de goulash de carne de res de cocina lenta.
Obtenga nuestra receta de goulash de carne de res de cocina lenta.
Controles deslizantes
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Una receta de Sliders no fue suficiente, te damos dos, por lo que podrás ofrecer un gran sabor para un precio realmente mini calórico. ¡Son geniales para aperitivos, bocadillos y fiestas!
Obtenga nuestra receta para controles deslizantes.
Fajita 'Nachos' With Avocado Crema
Cortesía de Fit Foodie Hallazgos
¿Qué tan inteligente es esto? Los pimientos llenos de fibra toman el lugar de los chips de tortilla en esta receta nacho llena de sabores, una receta saludable de carne molida si alguna vez hemos visto una. El chile en polvo, el comino molido, la sal y el polvo de ajo constituyen el condimento de fajita que le da a la carne molida una patada especial, y el yogur griego, el aguacate y el jugo de lima hacen una salsa de crema de aguacate picante.
Obtener la receta de Fit Foodie hallazgos
Salsa bólica
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
tortilla de cabra
Esta boloñesa sigue la misma técnica utilizada para una salsa auténtica y aterciopelada, pero los submarinos en Turquía para ternera y solomillo magro para carne de res (pero si solo puede encontrar carne molida, eso funciona bien). Puede servir esto sobre espagueti o fettuccina seca, pero la pasta fresca es realmente la mejor.
Obtenga nuestra receta de salsa boloñesa.
Pimientos rellenos
Es importante asegurarse de que se encuentre con sus porciones de verduras diarias, entonces, ¿por qué no convertirlas en la estrella del plato? En esta receta saludable de carne molida, los pimientos se rellenan con carne molida, arroz, champiñones, maíz, muchas hierbas y un poco de queso para un plato abundante que realmente lo hará sentir lleno y satisfecho.
Obtener la receta de Foodie Crush .
Hamburguesas Paleo Bacon-Chile con guacamole y salsa fresca
Waterbury Publications, Inc.
Mientras que algunas cadenas populares se venden hamburguesas Con más de 1,000 calorías, puede disfrutar de una deliciosa hamburguesa con tocino (¡sí, tocino!) Por solo 402 calorías. Simplemente agregando un poco de guacamole y salsa fresca, tendrá una empanada sabrosa que lo mantendrá lleno y satisfecho.
Obtenga nuestra receta de hamburguesas Paleo Bacon-Chile con guacamole y salsa fresca.
Hamburguesa suiza de hongos con infusión de vino tinto
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Uno de los muchos subproductos del gran auge de las hamburguesas del siglo XXI es lo que podrías llamar la hamburguesa Bourgie. Lo reconocerá por sus condimentos exóticos y su nombre del menú de 20 sílaba. Incluso cadenas como Ruby el martes y Chili's He probado sus manos en la hamburguesa Bougie, con resultados previsiblemente precarios. Nuestra opinión sobre el plato exclusivo es una hamburguesa suiza de hongos, y es un chasquido de hacer, sabe que cuesta 20 dólares y empaca menos calorías que una ensalada promedio. Esta receta requiere un solomillo molido, pero puede sustituir fácilmente con carne molida magra.
Obtenga nuestra receta para la hamburguesa suiza de hongos con infusión de vino tinto.
Albóndigas con polenta
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta receta aligera la albóndiga (con solomillo y pavo en lugar de ternera y carne de cerdo), pero, lo que es más importante, abandona los espagueti a favor de Polenta, un elemento básico italiano de maíz de piedra con una fracción de calorías, pero tan abundante, cremosa y completamente deliciosa.
Obtenga nuestra receta de albóndigas con polenta.
Pastel de pastor
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta es una tarifa de carne y papa en su máxima expresión: una mezcla de carne roja molida y vegetales molidas cubiertas con una cubierta cálida de puré de papas en una receta de pastel de pastor. El plato se hace tradicionalmente con cordero (ya sabes, ya que los pastores cuidan las ovejas), pero el solomillo, o la carne molida delgada, hace un pastel más delgado y perfectamente sabroso.
Obtenga nuestra receta para el pastel de Shepherd.
Ensalada de taco con carne molida
Un giro en el taco básico es convertirlo en una ensalada de taco. Pero no se preocupe, solo porque está abandonando las conchas (¡y ahorrándose algunas calorías!) No las extrañará, ya que esta receta amplía cualquier otro ingrediente. ¡Sí, eso significa más carne, frijoles y verduras! Incluso puede omitir la crema agria e intercambiar yogurt griego simple en su lugar para una versión aún más saludable.
Obtener la receta de Averie Cooks .
Fideos asiáticos de ramen de carne
Cortesía de la receta come la lata
Los fideos ramen pueden obtener una mala reputación, pero esta receta demuestra que pueden ser sabrosas y oye, ¡también bastante bien para ti! Con la adición de carne molida, cebolla, ajo y brotes de frijoles, solo necesita una olla y unos minutos para tener esta sabrosa comida lista para comer.
Obtener la receta de Recipetin come .
Derretir
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
La mala noticia es que no puedes tener esta creación inspirada, o ninguna otra hamburguesa estilo restaurante, sin una inversión calórica masiva. La buena noticia es que nuestra versión inmensamente satisfactoria de 340 calorías de Patty Melt nunca está a más de 15 minutos en la comodidad de su propia cocina. Si bien esta receta requiere un solomillo molido o a pavo molido, aún puede mantenerla delgada usando carne molida delgada en su lugar.
ensalada de fresas con aderezo balsámico
Obtenga nuestra receta para Patty Melt.
Pan hamburguesa con huevo frito y salsa especial
Waterbury Publications, Inc.
No hay nada como morder una hamburguesa jugosa, y aunque la idea de encender la parrilla puede parecer desalentadora, en realidad no tiene que cocinar una hamburguesa de esa manera. En cambio, puede freír a su empanada para una manera fácil de satisfacer su antojo de hamburguesas. Sin embargo, llevamos las cosas un paso más allá, creando la hamburguesa de huevo frito perfecta, completa con una salsa especial que rivaliza con cualquiera que encuentre en un restaurante.
Obtenga nuestra receta de hamburguesa con huevo frito y salsa especial.
Albóndigas italianas clásicas
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
De una abuela italiana, aquí está cómo hacer albóndigas italianas clásicas en casa, a fuego lento en una salsa picante de salchicha-tomato durante horas antes de servir en una cama de pasta. ¡O manténgalo bajo en carbohidratos con fideos de calabacín!
Obtenga nuestra receta de albóndigas italianas clásicas.
Pasta de taco de una piel
Waterbury Publications, Inc.
Claro, la pasta tradicional es genial. ¿Pero has probado la pasta de taco? Esta receta de cena fácil toma todas las cosas que te encantan de los tacos (bases, especias y sí, queso) y las convierte en un formato de pasta. Taco Tuesday is about to take on a whole new meaning.
Obtenga nuestra receta de pasta de tacos de una habilidad.
Hamburguesa de vaquero
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
La inspiración para esta hamburguesa de vaquero proviene de un Jr de Carl . Classic, la hamburguesa con queso de tocino occidental, una mezcla de carne de res, salsa de barbacoa y cebolla frita. El problema es que la pequeña versión de Carl's Burger empaca 750 calorías y un día completo de grasas saturadas. ¡Afortunadamente, el nuestro no! Use carne molida magra en lugar de solomillo de bisonte o carne de res si no puede encontrarlos.
Obtenga nuestra receta para Cowboy Burger.
Sopa de albóndigas italiana
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Aunque es ligero en las calorías, este sigue siendo un tazón de bondad potente, servido con una ensalada ligeramente vestida, es una increíble cena de lunes a viernes. Also perfect for meal planning as it will keep great frozen in the fridge. ¡Duplique la receta y estarás listo para la semana!
Obtenga nuestra receta de sopa de albóndigas italiana.
Tazones de burrito de ternera de Whole30
Posie Brien/Come esto, ¡no eso!
Deconstruya un tazón clásico de burrito, elimine los granos y los lácteos, y obtendrá este tazón de burrito de carne satisfactorio y saludable. Estamos usando arroz de coliflor en lugar de arroz normal, y confiamos en especias y verduras para golpear los sabores.
Obtenga nuestra receta para tazones de burrito de carne de res Whole30.
Pastel de carne de barril de galletas imitadoras
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Este pastel de carne se puede hacer de todos los diferentes tipos de formas. Sin embargo, para asegurarnos de que este pastel de carne fuera un imitador cercano del pastel de carne de barril de galletas, decidimos encontrar la lista de ingredientes del pastel de carne en su sitio web. Según Cracker Barrel, su receta de pastel de carne tiene tomates, cebollas y pimientos verdes. De ahí por qué esta receta tiene una lata completa de tomates, así como pimientos verdes y cebollas en cubitos.
Obtenga nuestra receta para el pastel de carne de barril de galletas imitadas.
Albóndigas de espagueti y pavo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Traditional meatballs are made with a mixture of beef, pork, and veal. Turquía, delgado y tierno, reemplaza a los dos últimos en estas albóndigas, ahorrándole calorías importantes y al mismo tiempo proporciona a sus papilas gustativas con un gran yum.
Obtenga nuestra receta de albóndigas de espagueti y pavo.
Sopa de hamburguesa con queso de olla de olla
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Por lo general, la sopa de hamburguesa con queso consiste en los siguientes deliciosos ingredientes: carne molida, queso y papas. Pero, ¿qué pasa si intentas la dieta ceto y no puedes tener esos carbohidratos netos adicionales? Ya sea que esté intentando la dieta ceto, o simplemente buscando más ideas de comidas bajas en carbohidratos, esta sopa de hamburguesas de queso keto de olla instantánea es perfecta para cenar (¡o almuerzos!) Durante toda la semana.
Obtenga nuestra receta para la sopa de hamburguesa con queso keto de olla instantánea.
Smashed A.1. Hamburguesa suiza
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Este estilo de hamburguesa maximiza el desarrollo de la corteza y ayuda a la carne a retener una tonelada de jugos. Pruébelo una vez, y es posible que nunca vuelva a las hamburguesas a la parrilla voluminosas.
Obtenga nuestra receta para Smashed A.1. Hamburguesa suiza.
Quesadillas de aguacate queso
Los aguacates siempre son un alimento para bajar de peso, entonces, ¿por qué no agregarlos a una quesadilla? Según la investigación publicada en la revista Cuidado de la diabetes , una dieta rica en grasas monoinsaturadas puede prevenir la distribución de la grasa corporal abdominal al apagar ciertos genes de grasa. Y eso no es todo, un estudio publicado en Diario de nutrición Descubrieron que los participantes que comieron medio aguacate fresco con almuerzo informaron un apetito disminuido del 40% por hasta 5 horas después. Esta idea nos hace pensar en rellenar menos queso y más aguacate en nuestras quesadillas.
Obtener la receta de Maldito delicioso .
Instantáneo puedo chile
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Para mantener esta receta de chile de olla instantánea ceto, decidimos dejar los frijoles fuera de ella. No solo para aquellos que intentan un dieta baja en carbohidratos , pero para todos esos enemigos de frijoles que creen que una lata de frijoles negros o frijoles nunca debería adornar la santa presencia de una olla de chile.
Obtenga nuestra receta para el chile instantáneo.
Pastel de pastor de Whole30
Posie Brien/Come esto, ¡no eso!
Para defender la cremosa salsa y la cobertura de queso, vertemos una mezcla de leche de coco y levadura nutricional sobre la parte superior antes de hornear. A todos les encantará este pastel de pastor integral30, ya sea que lo sigas Pautas de Whole30 ¡O no!
Obtenga nuestra receta para Whole30 Shepherd's Pie.
Chile de ternera de olla de cocción lenta
Ya sea invierno o verano, decimos que cualquier momento es un buen momento para un abundante tazón de chile. Esta receta presenta alimentos básicos como carne molida, riñón y frijoles negros, queso y verduras para una comida picante y llena de proteínas que lo llenará, pero aún así tiene segundos.
Obtener la receta de Averie Cooks .
Lasaña de olla de cocción lenta con carne molida
Cortesía de Dame algunos hornos
Ninguna comida agrada a una multitud mejor que la lasaña, y esta versión se lanza en una olla de cocción lenta, por lo que todo lo que tiene que hacer es superponer todos los ingredientes y dejarla cocinar durante unas horas. Es perfecto para las noches de semana ocupada o cuando aún necesita obtener el resto de su cena en orden antes de que lleguen sus invitados. Esta lasaña es clásica, mezclando carne molida, espinacas, ricota, mozzarella, parmesano y albahaca fresca. ¿Tu boca ya está regando?
Obtener la receta de Dame un poco de horno .
Carne mechada
Ok, entonces sabemos que el pastel de carne tiene un aspecto muy distintivo, pero todavía hay mucha carne molida que constituye el pan, por lo que naturalmente tuvimos que incluirlo en nuestro resumen de recetas. ¿Y por qué no volver a un plato clásico de su infancia? Este pastel de carne es jugoso y sabroso, y prometemos que es diferente a los que has tenido antes.
Obtener la receta de Recipetin come .
Stroganoff de carne de res de
Si está buscando una comida clásica que solo requiera una olla, esta es la indicada. No solo hay menos limpieza, sino que para este plato específicamente, querrá que la pasta esté perfectamente recubierta con todos los sabores que provienen de la carne y el caldo molido. ¿Qué es un buen stroganoff de carne si no está goteando con sabor, verdad?
Obtener la receta de Gusto .
Carne molida y brócoli
Deje caer el menú de comida para llevar de una vez por todas con esta receta. Cuando anhelas la comida china, es fácil llamar a tu restaurante local, pero ¿por qué no intentar hacer platos clásicos como carne de res y brócoli? Esta receta saludable de carne molida está lista en 15 minutos y requiere solo un plato. Además, se ahorrará toneladas de calorías y comiendo una comida que no se ahoga en sodio, ya que a menudo tiende a ser la comida para llevar.
Obtener la receta de Cincohearthome .
Albóndigas suecas
Transporte sus papilas gustativas desde Irlanda a Suecia con estas albóndigas manchadas de salsa. Combínalos con puré de coliflor o fideos vegetarianos para una comida equilibrada.
Obtener la receta de Maldito delicioso .
Hechorías de carne de res
Cuando anhele la comida mexicana, no piense en dirigirse al drive-thru cuando puede preparar algunas enchiladas en el hogar que garantizan que es la opción mucho más saludable. La mejor parte de esta receta es que puede congelar fácilmente las sobras, por lo que tendrá más a mano.
Obtener la receta de Dieta de diecio de diilla .
Manicotti relleno de carne molida
Manicotti es uno de esos alimentos reconfortantes a los que podría recurrir, y hacer estas conchas rellenas usted mismo te hará apreciar aún más el plato. ¿Pasta llena de carne, queso y salsa? Nada es mejor. Además, esta es otra comida que puede congelar y calentar fácilmente cuando necesita una cena rápida. Combínalo con una ensalada y listo.
Obtener la receta de Gusto .
Pastel de pastor Loaded Baked Potatoes
Cortesía de cupcakes y chips de col rizada
Originalmente, una forma de usar las sobras, Shepherd's Pie se ha convertido en un elemento básico de menú en pubs irlandeses alrededor de los EE. UU. Canalizan a su irlandés interior (¡o mujer!) Y prepara esta sabrosa comida, ¡esta vez, está encima de las papas horneadas!
Obtener la receta de Cupcakes y chips de col rizada .
Cacerola mexicana
Cortesía de bien plateado
macarrones con queso con trufa
Una olla de barro u otra olla de cocción lenta es una excelente manera de reducir el tiempo de preparación, lo que los convierte en un elemento básico para recetas fáciles de carne molida. Esta cazuela mexicana combina ingredientes clásicos como frijoles negros, carne molida, pimiento, queso, maíz y especias con quinua llena de proteínas y Yogurt griego para una comida llena y saludable.
Obtener la receta de Bien plateado por Erin .
Carne chimichurri y arroz
Si no está tan familiarizado con la salsa Chimichurri, prepárese para despertar sus papilas gustativas. La salsa argentina a base de hierbas generalmente se combina con el bistec, pero aquí, se agrega a una de nuestras recetas favoritas de carne de res sano junto con el arroz para una cena de una sola en la que se va a recurrir una y otra vez.
Obtener la receta de Cocinar con clase .
Cuenco coreano
Cortesía de la comida real de papá
También conocido como Beef Bulgogi, este plato se hace típicamente con chuletón en rodajas finas y se sirve sobre arroz. Sin embargo, este blogger de alimentos decidió sacudir las cosas intercambiando la costilla con carne molida y arroz con fideos Udon. La carne molida está sazonada con salsa de gochujang dulce y picante y salsa de soja, dándole un sabor a Umami. Cubierto con verduras frescas, hierbas, micro greens y anacardos, este tazón seguramente animará cualquier mesa.
Obtener la receta de Comida real de papá .
Y si no puede tener las manos en la carne molida, pruebe uno de estos 107 recetas vegetarianas para cuando el pasillo de carne está vacío .
Una versión de esta historia se publicó originalmente en marzo de 2017. Se ha actualizado para incluir entradas adicionales.
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