Las cadenas de comida rápida están disponibles en casi cualquier rincón del país, y su accesibilidad es útil para cuando tiene prisa o necesita algo más asequible que los otros tipos de restaurantes. Desafortunadamente, una de las desventajas de la comida rápida en todas partes es que puede dañar nuestra salud cuando se consume regularmente. Según el American Journal of Lifestyle Medicine El consumo de comida rápida puede contribuir a la obesidad, los ataques cardíacos, la demencia, la diabetes, el accidente cerebrovascular e incluso el cáncer.
Incluso con los riesgos involucrados, la comida rápida es a veces la única opción. Cuando está buscando algo para comer sobre la marcha y necesita dirigirse a un restaurante de comida rápida, conocer sus opciones puede ser beneficiosa para ayudar a su salud, porque algunas opciones de menú son mejores que otras. Por ejemplo, si conoces más Hamburguesas de comida rápida poco saludable Para evitar, puede elegir mejor una alternativa más ligera en su cadena favorita.
Para ayudarlo a sentirse más preparado la próxima vez que necesite algo de comida rápida, preparamos una lista de la hamburguesa más insalubre que puede encontrar en todas las principales cadenas de comida rápida. Estos sándwiches están cargados de calorías, grasas totales, grasas saturadas y sodio, y muchos de ellos también contienen grasas trans. De hecho, ninguno no hay una hamburguesa aquí con menos de 18 gramos de grasa saturada, y la El límite diario es de alrededor de 13 gramos . Aún más impactantes, algunas hamburguesas en la lista son casi triples la cantidad del límite diario de grasas saturadas.
Siga leyendo para obtener más información y para obtener una lista de alternativas más saludables, consulte estas 11 Hamburguesas de comida rápida más saludable .
McDonald's Double cuarto de libra con queso
Por hamburguesa: 740 calorías, 42 g de grasa (20 g de grasa saturada), 1,360 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 48 g de proteína
Si te diriges a McDonald's, te enfrentarás a muchos elementos del menú cargados de calorías, grasas saturadas y sodio. Pero uno que realmente toma el pastel es su clásico Double cuarto de libra con queso . Este artículo presenta empanadas de hamburguesas de dos cuartos de libra, con dos rebanadas de queso derretido y salsa en un moño, dice Lisa Young, PhD, RDN , autor de Finalmente lleno, finalmente delgado y miembro de nuestra Junta de Expertos Médicos. El hecho de que sea un doble significa que tendrá alrededor del doble de calorías, grasas saturadas y sodio.
Burger King Triple Whopper
Por hamburguesa: 1.181 calorías, 78.5 g de grasa (27 g de grasa saturada), 1,297 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (4 g de fibra, 15 g de azúcar), 76 g de proteína El tamaño de la porción de tres empanadas de 4 onzas lo convierte en un ganador para una de las hamburguesas más males, dice Young. Además de tener más del doble de su cantidad recomendada de grasas saturadas diarias y más de la mitad de su límite de sodio recomendado, esta hamburguesa ¡También contiene más de medio día de calorías!
Big Bacon Classic de Wendy Triple
Wendy's
Por hamburguesa: 1.220 calorías, 86 g de grasa (36 g de grasa saturada), 1.770 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 75 g de proteínaSegún Young, cuando te diriges a Wendy's, es posible que desee evitar el Big Bacon Classic Triple . Esto es triple y grande , llegando a mi mejor opción para la peor hamburguesa en Wendy's, dice ella. Las calorías, los niveles de sodio y los niveles totales de grasa son extremadamente altos en esta hamburguesa, sino que los gramos de grasas saturadas son casi triples lo que se recomienda tener en un día.
Monster Angus Burger de Hardee
Por hamburguesa: 1.400 calorías, 97 g de grasa (35 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2,780 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (4 g de fibra, 13 g de azúcar), 86 g de proteína 'Este hamburguesa Contiene un tercio de empanadas de libra, 4 tiras de tocino, 3 rebanadas de queso americano derretido y mayonesa, servidos en un bollo de papa tostado '', dice Young. Está ultra procesado y demasiado alto en grasas saturadas y sodio, además de demasiadas calorías. Si te encuentras en un Hardee's, intenta pedir algo como el Sándwich de pollo a la parrilla de barbacoa en cambio.
Verificadores de hamburguesa de baconzilla
Por hamburguesa: 1.210 calorías, 96 g de grasa (36 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 2,950 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 58 g de proteína 'Las damas Triple hamburguesa de Baconzilla es alto en calorías, grasas y sodio, y consumir una cantidad tan alta de estos componentes regularmente puede contribuir a diversos problemas de salud, como la obesidad, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas , dice , dietista registrado en Equilibrar un suplementos .
Lo mejor también agrega que para aquellos con presión arterial alta u otras afecciones donde el sodio puede ser un problema, esta hamburguesa de comida rápida no saludable contiene una cantidad peligrosa de casi 3,000 miligramos. También es importante tener en cuenta que la baconzilla viene con 2.5 gramos de grasa trans, y Organización Mundial de la Salud Recomienda limitarse a menos de 2.2 gramos de grasa trans por día.
Lácteo reina de lanzallamas
Por hamburguesa: 950 calorías, 65 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,040 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 61 g de proteína Según Best, el Lácteo reina de lanzallamas Ciertamente, es una de las hamburguesas de comida rápida más poco saludable que puedes elegir en el menú Dairy Queen. La grasa, el sodio y las calorías de esta hamburguesa son altas, pero el contenido de grasa es más preocupante, dice Best. De hecho, agrega que si la recomendación diaria de grasa es de alrededor del 25-35%, eso sería de 55 a 78 gramos de grasa por día con una dieta de 2.000 calorías. Desafortunadamente, esta hamburguesa solo tiene 65 gramos.
Hamburguesa doble-out doble-doble
Por hamburguesa: 670 calorías, 41 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,440 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 37 g de proteína In-N-Out es cercano y querido para los amantes de la comida rápida en el oeste, pero al igual que otras cadenas importantes, viene con muchas hamburguesas saturadas de grasas saturadas y cargadas de calorías. 'El Hamburguesa doble-out doble-doble es más bajo en calorías, grasas y sodio en comparación con la mayoría de las hamburguesas poco saludables en esta lista, pero esto no significa que deba considerarse una opción saludable ', dice Best. Para una hamburguesa en calorías y grasas inferiores, el contenido de sodio aún está en un nivel preocupante para un mayor riesgo de presión arterial alta y riesgo de enfermedad cardíaca.
Jack in the Box Ultimate Cheeseburger
Por hamburguesa: 820 calorías, 49 g de grasa (21 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1,780 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 50 g de proteína 'El Jack in the Box Ultimate Cheeseburger se encuentra entre las hamburguesas más males en su menú por las mismas razones que la mayoría: calorías, grasas y contenido de sodio ', dice Best. También se preocupa por los tres gramos de grasa trans, que excede el límite recomendado por día. De hecho, muchos expertos Digamos que debe limitar su consumo de grasas trans y mantener el número lo más bajo posible.
que son amargos
Furra de queso tocino de cinco chicos
Cortesía de cinco chicos
Por hamburguesa: 1.060 calorías, 62 g de grasa, 1.310 mg de sodio, 40 g de carbohidratosFive Guys es conocido por sus bolsas de papas fritas grasosas y maní complementario, pero tenga cuidado al ordenar una hamburguesa, porque la mayoría está cargada de cualidades poco saludables, especialmente las Hamburguesa con queso de tocino .
'El highest-calorie hamburguesa on their menu is the Hamburguesa con queso de tocino,' says Morgyn Clair, MS, RDN , nutricionista y autor dietista registrado en Fit Momá saludable . También tiene toneladas de grasas saturadas, totales poco saludables y mucho más sodio de lo que deberíamos obtener en una sola comida.
Hamburguesa con queso doble sónico tocino
Por hamburguesa: 1.170 calorías, 81 g de grasa (23 g de grasa saturada), 1,940 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 57 g de proteína Hamburguesa con queso doble de tocino . Tiene casi la mitad de las calorías que muchas personas necesitan en un día entero, dice Clair.
Shake Shack Bacon Hamburguesa con queso doble
Por hamburguesa: 760 calorías, 47 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,510 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 6 g de azúcar) Y, por último, si te diriges a Shake Shack, es posible que desee evitar el Hamburguesa con queso doble de tocino . Hay mucha más grasa saturada en esta hamburguesa de la que deberíamos obtener en una comida, dice Clair. Y honestamente, hay más grasas saturadas aquí de lo que deberíamos obtener en un día entero.
No solo eso, otra razón por la que se considera una hamburguesa de comida rápida poco saludable es porque los niveles de sodio en este sándwich son más de 200 miligramos más altos que la cantidad máxima que alguien debería limitarse a diario.
