Carl's Jr. es conocido por sus hamburguesas, pero no por su valor nutricional. Similar a la mayoría de los restaurantes de comida rápida, el énfasis en Carl's Jr. está en comidas deliciosas y convenientes y menos en cómo sus alimentos pueden afectar positivamente la salud. Mientras que algunos Hamburguesas de comida rápida más saludables y sándwiches de pollo puede contribuir con proteína esencial a su día, el Los no son saludables También puede empacar grasa, grasas saturadas, cargas de sodio y un sorprendente número de calorías. Esto también se aplica a los alimentos y artículos laterales para el desayuno.
Al navegar por el menú Jr. Carl, hay destacados para los mejores y peores artículos cuando se trata de nutrición. Desafortunadamente, incluso aquellos que hacen la mejor categoría solo deben disfrutar ocasionalmente. Si bien son las opciones más saludables en su categoría en Carl's Jr., algunos todavía tienen un perfil nutricional que deja mucho que desear. Para el manejo de peso y salud, es mejor comer desde el hogar con más frecuencia que depender de la comida rápida para las comidas frecuentes.
Cuando se balancee a través de Carl's Jr., use esta lista para ayudarlo a hacer selecciones de menú más informadas. En caso de duda, limite los artículos fritos, omita las salsas que pueden agregar calorías vacías y evitar bebidas azucaradas que agregan calorías significativas y agregue azúcar a su comida.
Siga leyendo para obtener los 18 mejores y peores elementos de menú en Carl's Jr. Luego, para obtener más consejos de alimentación saludable para cuando visite sus cadenas de comida rápida favoritas, consulte el 20 mejores
Desayuno
Lo mejor: huevo de tocino
Carl's Jr.
Por porción: 520 calorías, 29 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1.730 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 19 g de proteína
Aunque las galletas son generalmente más altas en grasas y grasas saturadas que el pan normal, este sándwich todavía hace nuestra mejor lista. Esto se debe a que, con 520 calorías, es una de las opciones de bajo calor en el menú Jr. Carl.
El huevo de tocino
Lo mejor: sándwich de desayuno de queso a la parrilla
Carl's Jr.
Por porción: 490 calorías, 24 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1,520 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteína
Otro sándwich de desayuno con un perfil nutricional razonable, Este sándwich de desayuno de queso a la parrilla con jamón y huevo Viene en 490 calorías. Con 24 gramos de grasa, es una de las opciones de desayuno más baja en grasas y ofrece dos gramos de fibra.
Desafortunadamente, no encontrará mucha fibra en el menú del desayuno, por lo que agregar su propia fruta desde casa es una buena manera de aumentar este importante nutriente en su comida. Omita una rebanada o dos de queso en este sándwich para reducir significativamente las calorías y los gramos de grasa, lo que es una opción más saludable.
Carl's Jr. offers a Sausage y Egg version of their Grilled Cheese Desayuno Sywich (which you see pictured because the website doesn't have a picture of their Ham y Egg version), but the sausage option is a bit more calorie y fat-dense than the ham.
Peor: la hamburguesa del desayuno
Carl's Jr.
Por porción: 810 calorías, 41 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.600 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 13 g de azúcar), 42 g de proteínaLa hamburguesa del desayuno Combina una empanada de carne con huevo, tocino y rondas de hash, todo servido en un moño. Esta la convierte en la segunda opción de calorías más alta en el menú de desayuno al tiempo que proporciona 41 gramos de grasa.
Lo único que tiene este sándwich es cuatro gramos de fibra, aunque los 13 gramos de azúcar y el alto recuento de sodio distraen de su atributo positivo. Si esta opción suena demasiado buena para dejarlo pasar, al menos omita las rondas de hash y el tocino para reducir la grasa y las grasas saturadas, y manténgala como una opción de desayuno ocasional.
Lo peor: la galleta monstruosa
Carl's Jr.
Por porción: 830 calorías, 56 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,420 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 34 g de proteínaCon 830 calorías, esta es la opción más alta en calorías y grasas en esta lista. Los 56 gramos de grasa que proporciona es suficiente para satisfacer las necesidades de algunas personas durante todo el día. Sin mencionar que casi la mitad de su grasa proviene de grasas saturadas.
Este sándwich También contiene más de 2400 miligramos de sodio, más de lo que se requiere en un día completo y cero gramos de fibra. Es mejor omitir esta opción e ir con el huevo de tocino
Hamburguesas
Lo mejor: Big Hamburger
Foto: Cortesía de Carl's Jr.
Por porción: 480 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 970 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 25 g de proteínaUna empanada simple de carne con condimentos y verduras permite esta hamburguesa Para hacer la mejor lista. Con poco menos de 500 calorías, proporciona una cantidad razonable de energía para una comida, al tiempo que contiene 25 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra. Este perfil permite que se llene mientras lo mantiene dentro de su presupuesto de calorías.
Lo mejor: California Classic Doubleburger Doubleburger
Carl's Jr.
Por porción: 590 calorías, 41 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 1.100 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 23 g de proteínaUna hamburguesa con queso doble no normalmente sería una 'mejor' lista, pero Éste Se las arregla para permanecer por debajo de 600 calorías y proporciona el segundo recuento de azúcar más bajo. Vaya sin una de las empanadas para reducir el recuento de calorías y grasas, y considere ir a la luz en la salsa clásica que es una fuente de calorías vacías.
Lo peor: hamburguesa de tocino de doble guacamole
Carl's Jr.
Por porción: 1.340 calorías, 93 g de grasa (31 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2,300 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (6 g de fibra, 13 g de azúcar), 73 g de proteínaNo sorprende que las calorías, la grasa y la grasa saturada suban cuando agrega tocino a una comida. Esta hamburguesa No es una excepción y viene a 1.340 calorías con un asombroso 93 gramos de grasa. Aunque parte de esta grasa es una fuente saludable del aguacate, 93 gramos es más de lo que la mayoría de la gente necesita en un día entero, y mucho menos una comida.
Vuelva a una empanada y omita el queso para que esta sea una opción más saludable, aunque probablemente todavía tendrá un número de calorías considerables.
Lo peor: hamburguesa con queso de tocino occidental doble
Carl's Jr.
Por porción: 1,040 calorías, 56 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,050 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 16 g de azúcar), 58 g de proteínaOtra hamburguesa de tocino, esta opción También tiene una capa de anillos de cebolla. Con más de 1,000 calorías, es una de las opciones de calorías más altas en el menú de hamburguesas y también tiene uno de los más altos contenidos de grasas saturadas. Cuatro gramos de fibra y 58 gramos de proteína sin duda hacen que esta sea una comida llena, pero los 56 gramos de grasa y más de 2,000 miligramos de sodio lo convierten en una opción menos saludable.
Omita este por completo y, en su lugar, vaya con una hamburguesa lisa cubierta con un poco de salsa BBQ para una alternativa más saludable.
Pollo
Lo mejor: sándwich de pollo a la barbacoa de Charbroiled
Carl's Jr.
Por porción: 400 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 1.330 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 33 g de proteínaUn simple sándwich de pollo a la parrilla suele ser una de las opciones más saludables en un menú de comida rápida. Esto es cierto para esto Sándwich de pollo a la barbacoa Eso proporciona solo 400 calorías. Aunque esto puede ocupar la mayor parte del presupuesto de calorías de su comida, es una fuente más saludable de calorías con solo 5 gramos de grasa, 3 gramos de fibra y 33 gramos de proteína. También es más bajo en sodio que muchas de las opciones de pollo en el menú.
Lo mejor: licitaciones de pollo de 3 piezas con mano
Carl's Jr.
Por porción: 260 calorías, 13 g de grasa (3 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 25 g de proteínaEl pollo frito generalmente no sería una mejor lista. Sin embargo, estas licitaciones Llévelo a solo 260 calorías y un impresionante 25 gramos de proteína.
Esta es una relación caloría-proteína mucho mejor que la mayoría de las otras opciones en esta lista, por lo que es una buena selección para aquellos que desean una opción más ligera.
Tenga cuidado con las salsas y salsas, ya que pueden agregar calorías vacías significativas. Si desea un impulso de sabor, sumérgete en mostaza para una opción de bajo calorías. Si puede, sirva sobre lechuga y verduras de casa para una ensalada simple.
Lo peor: sándwich de pollo suizo de tocino de tocino a mano
Carl's Jr.
Por porción: 780 calorías, 42 g de grasa (10 g de grasa saturada), 3,100 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 41 g de proteínaPollo frito, tocino, queso y mayones Éste de las peores opciones de pollo en el menú. No solo es una de las opciones de calorías más altas, sino que tiene el mayor contenido de grasa de los sándwiches de pollo.
Un enorme 3100 miligramos de sodio y solo 2 gramos de fibra también hacen que este sándwich sea una opción menos deseable. Omita un poco el queso y la mayonesa para mejorar la nutrición, pero las mejores opciones siguen siendo las otras opciones de pollo en nuestra lista.
Peor: Charbroiled Santa Fe Chicken Sandwich
Carl's Jr.
Por porción: 670 calorías, 35 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.770 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 36 g de proteínaA pesar de este sándwich Incluye pechuga de pollo a la parrilla, la salsa de queso americano y Santa Fe con la que viene, lo convierte en una opción menos saludable.
Elija solo uno de esos ingredientes para reducir sus calorías, grasas, grasas saturadas y sodio. El sándwich de Santa Fe de Charbroiled también viene con Chile verde suave, que seguramente proporcionará mucho sabor para compensar menos salsa y queso.
Lado
Lo mejor: calabacín frito
Carl's Jr.
Por porción: 330 calorías, 20 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (5 g de fibra, 0 g de azúcar), 5 g de proteínaLos artículos laterales pueden agregar un sorprendente número de calorías a su comida de comida rápida. A pesar de Estas mordeduras fritas de Succhini Empaque 20 gramos de grasa, también contienen impresionantes 7 gramos de fibra y solo 2 gramos de azúcar. Esto los hace más nutritivos que la mayoría de las otras opciones.
receta de sidra condimentada
Si está buscando otra opción lateral, la pequeña fry proporciona solo 100 calorías y viene con 4 gramos de fibra, lo que también lo convierte en una opción decente.
Peor: Bocadillos de JalapeNo Poppers de 9 piezas
Carl's Jr.
Por porción: 750 calorías, 51 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,070 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 14 g de proteínaA 750 calorías, este lado Proporciona más energía que muchos de los platos principales en nuestra mejor categoría. Con 51 gramos de grasa y cero gramos de fibra, es mejor omitir este lado. El 6 piezas contiene 470 calorías, lo que lo hace un poco mejor, pero el perfil de nutrición sigue siendo muy alto en grasas y sodio con muy poco valor.
Lo peor: anillos de cebolla
Carl's Jr.
Por porción: 560 calorías, 30 g de grasa (5 g de grasa saturada), 650 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 9 g de proteínaCrujiente y lleno de sabor, anillos de cebolla son un artículo secundario favorito para muchos. Desafortunadamente, no empacan mucho en cuanto a nutrientes.
Un pedido le costará 560 calorías y más grasa de lo necesario para una sola comida, y mucho menos un artículo lateral. Si simplemente no puede pasarlos, comparta un pedido con algunas otras personas para reducir su porción de calorías y grasas.
Postres
Lo mejor: galleta con chispas de chocolate
Carl's Jr.
Por porción: 170 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g de proteínaTodos los postres en Carl's Jr. contienen azúcar agregada, un ingrediente que todos estamos mejor limitando. Sin embargo, la galleta con chispas de chocolate Proporciona la cantidad más baja de este nutriente preocupante en comparación con las otras opciones de postres.
Una sola cookie contiene 170 calorías, lo que eliminará un trozo de su presupuesto de comidas. Para disminuir el impacto, disfrute solo de la mitad de la galleta y guarde la otra mitad para un regalo al día siguiente.
Lo peor: batido de helado de vainilla a mano
Carl's Jr.
Por porción (vanilla): 740 calorías, 36 g de grasa (24 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 87 g de carbohidratos (0 g de fibra, 70 g de azúcar), 13 g de proteínaEntrando a 70 gramos de azúcar, este batido Definitivamente hace nuestra peor lista. Esto es más azúcar agregada que un adulto debería ahorrar durante varios días, y mucho menos un postre.
Proporciona 13 gramos de proteína, que es una ventaja, pero no compensa el azúcar asombroso, la grasa, la grasa saturada y el recuento de calorías. El Oreo Shake proporciona la menor cantidad de azúcar a 58 gramos, pero aún es mejor omitir todos los batidos de helado.
Lo peor: rollo de canela
Carl's Jr.
Por porción: 520 calorías, 16 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1,060 mg de sodio, 89 g de carbohidratos (1 g de fibra, 57 g de azúcar), 6 g de proteínaA 520 calorías y 57 gramos de azúcar, el rollo de canela También hace nuestra peor lista. Contiene más de 1000 miligramos de sodio, lo cual es sorprendente para un postre, y tiene el recuento de carbohidratos más alto de todos los postres. Un bocado de esto estaría bien para un postre, pero si no tienes gente con la que dividirlo, omítalo por completo.
