A veces es simplemente difícil equilibrar un estilo de vida saludable con sus constantes abdominales y un presupuesto ajustado. Comida rápida A menudo puede parecer la única opción que tenemos para obtener comida en nuestros vientres y al mismo tiempo administrar horarios ocupados, muchas obligaciones y altos precios de los comestibles. Afortunadamente, las cadenas de comida rápida en todo el país han escuchado los deseos de los consumidores, implementando una variedad de opciones más saludables para que no comprometa sus objetivos de salud con cada bocado delicioso, e incluye la adición de algunos sándwiches de pollo de comida rápida más saludables.
Con la creciente popularidad de los sándwiches de pollo sobre el clásico cuarto de libra, hemos visto una seria expansión en las opciones. A través de marcas como tu clásico Chick-fil-A o Zaxby con la presentación de sus sándwiches a la parrilla, a cadenas clásicas de salud como Metro Definitivamente tienes mucho que elegir.
Para facilitar este viaje, hemos reunido una lista de los ocho sándwiches de pollo de comida rápida más saludables, que van desde sus pechugas normales de pollo a la parrilla hasta opciones ennegrecidas y con sabor a teriyaki. Y recuerde, la mitad de sus elecciones saludables se encuentran en los lados. Vale la pena ver si estas cadenas ofrecen lados como fruta fresca o incluso ensalada de col sobre la frita tradicional para que pueda mantenerse mejor en el camino hacia sus objetivos de salud.
Metro Grilled Chicken Sandwich
Por sándwich: 290 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 27 g de proteína
No es sorprendente que Subway tome la iniciativa en términos de sándwiches de pollo de comida rápida más saludables. Metro's Grilled Chicken Sandwich toma el primer lugar, y como está cargado de verduras como espinacas llenas de hierro, pepinos hidratantes y tomates densos en licopeno, puede estar seguro de que está consumiendo su dosis diaria de verduras sin comprometer el gusto. Además, siempre puede intercambiar pan blanco tradicional por trigo integral y cargar aún más verduras para obtener más beneficios para la salud.
Metro Rotisserie-Style Chicken Sandwich
Por sándwich: 310 calorías, 6 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 1,930 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), proteína de 25 g
Sin embargo, no todos somos fanáticos del pollo a la parrilla, y está bien elegir esto Metro Rotisserie-Style Chicken Sandwich Cuando anhelas esa patada de comida rápida. Con solo 310 calorías y repleto de las mismas verduras que el sándwich tradicional de pollo a la parrilla, puede asegurarse de que no se cargue en grasas y azúcares innecesarios. Sin embargo, este sándwich puede no ser la mejor opción para usted si está limitando su sodio Ingesta, ya que tiene un recuento de sodio más alto que otros sándwiches de comida rápida debido a la preparación del pollo asado.
Metro Sándwich de Teriyaki de pollo de cebolla dulce
Por sándwich: 350 calorías, 4.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (5 g de fibra, 23 g de azúcar), 26 g de proteína
Metro even takes third place across our healthiest fast-food chicken sandwich search. Their delicious Sándwich de Teriyaki de pollo de cebolla dulce Ofrece otra alternativa a su pollo clásico a la parrilla y todavía viene con todas las fijaciones de verduras imaginables. La salsa, como las salsas de teriyaki tradicionales, viene con un mayor contenido de azúcar, pero Subway le permite pedir fácilmente una salsa 'menos' al ordenar tanto en la tienda como en línea.
Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich
Por sándwich: 390 calorías, 12 g de grasa (2 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (fibra 3 g, 12 g de azúcar), 28 g de proteína
Aquí es donde entramos en más articulaciones de comida rápida 'tradicional' con Sándwich de pollo a la parrilla de Chick Fil A . Servido en un bollo multigrano, este sándwich es una de las opciones mejor para usted en Chick-fil-A, y con 28 gramos de proteína, seguramente permanecerá lleno y satisfecho hasta que llegue el momento de su próxima comida. Si realmente está tratando de reducir su ingesta calórica, Chick-fil-A incluso ofrece una versión envuelta en lechuga de este sándwich.
Sándwich de pollo a la parrilla de la reina lechera
Cortesía de la reina lechera
Por sándwich: 420 calorías, 15 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 1080 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3G de azúcar), proteína de 24 g
Dairy Queen no es solo conocida por su deliciosamente suave helado –Los también ofrecen uno de los más saludables sándwich de pollo a la parrilla ¡Opciones en el mercado de comida rápida! Este sándwich es toda la carne blanca que ha sido a la parrilla y sazonada (por lo que no hay pollo a la parrilla arena aquí) y viene con su clásica lechuga y coberturas de tomate.
Sandwich de pollo a la parrilla de Zaxby
Por sándwich: 470 calorías, 20 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 1440 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 38 g de proteína
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Todos sabemos lo satisfactorio que puede ser el olor del aire frito de Zaxby. Es tentador, pero recomendamos el Sandwich de pollo a la parrilla de Zaxby Si se está enfocando en apoyar su salud. Este filete de pollo marinado y a la parrilla viene con su clásica lechuga y coberturas de tomate. Recomendamos pedir menos rancho , y considere intercambiar sus papas fritas por la coleslaw para que realmente se incline en las opciones más saludables.
Chick-fil-A Sándwich de club de pollo a la parrilla
Chick-fil-A
Por sándwich: 520 calorías, 22 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1130 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (fibra 3 g, 12 g de azúcar), 38 g de proteína
Volvemos a Chick-fil-a donde encontramos su Sándwich de club de pollo a la parrilla . Este ciertamente no es tu sándwich promedio de pollo a la parrilla. Cubierto con queso colby-jack, tocino ahumado de manzana, lechuga y tomate, realmente estás obteniendo toda la experiencia de sabor.
Aunque hay opciones más saludables disponibles en Chick-fil-A, este sándwich todavía tiene menos de 550 calorías, y agregar en un lado de la fruta realmente puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud. Omitiendo el tocino Hará que este sándwich sea una mejor opción para un consumidor de sándwich de pollo centrado en la salud.
Popeyes Sándwich de pollo ennegrecido
Por sándwich: 550 calorías, 29 g de grasa (5 g de grasa saturada), 1900 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 32 g de proteína
Todos conocemos la controversia del sándwich de pollo Chick-fil-A vs. Popeyes, así que no podíamos irnos Popeyes ¡Fuera en el frío! Su Sándwich de pollo ennegrecido está hecho con un filete que está 'frito a la perfección sin el empanado'. Por lo tanto, este sándwich no está técnicamente a la parrilla, sino que se ennegrece con una gran cantidad de condimentos y servido con encurtidos crujientes y mayonesa. Al igual que el sándwich de pollo al estilo Rotisserie de Subway, este sándwich viene con un recuento de sodio más alto que otras opciones disponibles, que es algo de lo que tener en cuenta.
