Es cierto que es difícil no amar el helado de comida rápida. Disfrutar de helado cremoso y fresco es un pasatiempo querido, y todos aman un dulce regalo mientras están en movimiento. Sin embargo, sería incorrecto suponer que todos los alimentos rápidos se crean igual, especialmente cuando tiene en cuenta su nutrición. Las cadenas de comida rápida pueden tentarlo con sus deliciosas opciones de helado, pero algunas de estas golosinas congeladas tienen un gran golpe de calorías y están cargadas de azúcares agregados y grasas poco saludables.
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Al evaluar la medida en que ciertos helados de comida rápida no eran saludables, teníamos algunos factores en consideración:
Vamos a profundizar en el mundo de los helados de comida rápida y escuchar a los expertos dietistas sobre el Opciones más insalubres por ahí. Prepárese para ver más de cerca los ocho brebajes congelados que pueden deleitar sus papilas gustativas pero vienen con un peaje nutricional. Y para obtener más consejos de alimentación saludable para ayudarlo a elegir un helado de calidad, asegúrese de visitar 9 helados más saludables que realmente saben bien, dicen dietistas .
Wendy's Frosty
Por gran tamaño: 500 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.18 g de grasa trans), 290 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (0 g de fibra, 66 g de azúcar), 16 g de proteína 'Este va a romper algunos corazones, pero Frosties de Wendy son una de las peores opciones para las golosinas de alimentos rápidos ', explica Brittany Delaurentis MPH, RD, CSO .
'The Simple Chocolate Frosty tiene una friolera de 27 gramos de azúcar en el tamaño junior. Si desea actualizar a un tamaño grande en un día caluroso, obtendrá 66 gramos de azúcar y 500 calorías ''.
Sin embargo, Delaurentis ofrece una alternativa más saludable a este dulce para el dulce: La cadena TCBY tiene excelentes opciones de servicio suave que saben deliciosos y son más bajos en el azúcar que la bebida exclusiva de Wendy, comparte.
McDonald's M
Por tamaño regular: 640 calorías, 21 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 200 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (2 g de fibra, 83 g de azúcar), 13 g de proteína
'El McFlurry es uno de los helados de comida rápida menos saludable. [It] combina helado de servicio suave con diversas mezclas como galletas, dulces o chocolate, [y] tiene un alto contenido de calorías, azúcar y grasas saturadas, 'Notas Uno está en Nan, STPL, CPER, CPPN . 'En promedio, cada McFlurry tiene más de 60-70 gramos de azúcar agregada y 17–20 gramos de grasa total. El yogurt o sorbete congelados son alternativas más saludables al helado tradicional. Estas opciones generalmente tienen un contenido de grasa más bajo y pueden ser más bajos en las calorías.
Otra sugerencia saludable para optar por cuando busca limpiar su paladar con algo dulce es la fruta fresca, que, cree o no, ¡en realidad puede encontrar en McDonald's! En lugar de un McFlurry, considere Rodajas de manzana de Mickey D . Chun también sugiere disfrutar de los golosinas con 'nueces o virutas de chocolate negro en lugar de jarabes azucarados, dulces o galletas que se desmoronan como ingredientes de helados'.
Chick-fil-A galletas y batido de crema
Por tamaño pequeño: 630 calorías, 26 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 440 mg de sodio, 90 g de carbohidratos (1 g de fibra, 84 g de azúcar), 13 g de proteína 'El Chick-fil-A Cookies & Cream Milkshake es una de las opciones de helado en calorías más altas que sirven ', explica Haley Bishoff, RDN . 'Con 630 calorías, [90] gramos de carbohidratos y 15 gramos de grasas saturadas, este batido solo cumple el 100% de su ingesta diaria de grasas saturadas. Sin mencionar que estás bebiendo 21 paquetes de azúcar agregado '.
Es mejor mantener golosinas así solo para ocasiones y no como un elemento básico de la dieta, aconseja.
bebidas alcohólicas más dulces
Explosión sonora con M
Sónico
Por gran tamaño: 1,540 calorías, 80 g de grasa (49 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 680 mg de sodio, 183 g de carbohidratos (3 g de fibra, 138 g de azúcar), 22 g de proteínaPrepárese para ser asombrado porque nuestra elección del helado de comida rápida más maldita en el menú de Sonic está literalmente a punto de volar su mente. Su helado característico— la explosión —Pas ser un fanático de los fanáticos, especialmente el que se mezcla con M
REESE's Chocolate Peanut Butter Dream Shake de Cold Stone Creamery
Cortesía de Cold Stone Creamery
Por gran tamaño: 1.610 calorías, 110 g de grasa (50 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 740 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (8 g de fibra, 118 g de azúcar), 34 g de proteína'Elegir el REESE's Peanut Butter Dream Shake De Cold Stone Creamery es uno de los peores artículos para su salud en el menú. Un batido de 20 onzas contiene 1,610 calorías, 118 gramos de azúcar y 110 gramos de grasa. El tamaño de la porción realmente hace la diferencia [con este] ', dice Sheri Berger, RDN, CDCES . En cambio, elige un helado de tamaño [más pequeño] 'como de tamaño' por aproximadamente un 80% menos de calorías ', sugiere. [Son] 300 a 400 calorías para la mayoría de los sabores.
Dairy Queen Royal Ultimate Choco Brownie Blizzard con Fudge
'Cuando se trata de nutrición, el Dairy Queen Royal Ultimate Choco Brownie Blizzard Llenado de Fudge cae en la categoría de los peores helados de comida rápida ', dice Jessie Hulsey Rd , un dietista registrado con sede en Atlanta. 'Este regalo decadente incluye una gran cantidad de calorías, con una gran porción que contiene aproximadamente 1,340 calorías y 60 gramos de grasa. Esta tormenta de nieve está cargada de azúcares agregados, proporcionando alrededor de 148 gramos por porción grande '.
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El consumo excesivo de azúcares agregados puede contribuir al aumento de peso, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas e afectar negativamente la salud general, advierte Hulsey. 'Si bien está bien disfrutar de una indulgencia ocasional, es importante tener en cuenta el contenido nutricional. Optar por tamaños de porciones más pequeños, elegir coberturas más ligeras o explorar opciones de postres alternativas puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y al mismo tiempo satisfacer a sus golosos ''.
Culver's Chocolate Concrete Concrete con M
Por gran tamaño: 1,260 calorías, 74 g de grasa (46 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 340 mg de sodio, 126 g de carbohidratos (0 g de fibra, 109 g de azúcar), 23 g de proteína El Mezcladores de concreto En el menú de Culver, tiene muchos seguidores, pero ¿nota un patrón recurrente? Parece que cuando m
Burger King Chocolate helado
Por pedido: 260 calorías, 5 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (1 g de fibra, 43 g de azúcar), 5 g de proteína Entre los apreciados establecimientos de comida rápida, Helado de Burger King No roba el centro de atención. (¡Ese honor va al Whopper!) Sin embargo, todavía vale la pena señalar que una sola porción contiene aproximadamente 41 gramos de azúcar, excediendo la ingesta diaria recomendada de dulzura adicional. Puede ser aconsejable dejar esta delicia en particular en la ventana de transmisión en lugar de agregarla a su pedido.
