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Puedo ser un nutricionista, pero no mentiré: a veces como comida rápida, como cualquier otra persona. Una de mis cadenas favoritas personales es Chick-fil-A . De vez en cuando, un sándwich de pollo maltratado, papas fritas con gofres o caja de pepitas crujientes llega al lugar.

Aún así, cuando escaneo Menú de aves de corral de este restaurante , hay un artículo que nunca pediré. Sugerencia: ¡ni siquiera contiene pollo!

A continuación, estoy compartiendo el elemento de menú infantil número uno en Chick-fil-A. (Y no te preocupes, no te dejaré colgado, también tengo una opción superior para el pedido más saludable del menú).

La orden más insalubre de Chick-Fil-A es ... el burrito de scramble de hash marrón con salchicha

Chick-fil-A

Esta bestia de un envoltura de desayuno Combina el hash marrones, los huevos revueltos, los quesos de Monterey Jack y Cheddar y tiras de salchicha en una tortilla de harina. Con sus fuertes y carnosos ingredientes, no sorprende que el burrito de lucha mochila con salchicha con salchichas paquea 720 calorías. En una dieta de 2.000 calorías por día, es el 36% de su objetivo diario. Eso puede estar bien para las personas a las que les gusta cargar calorías temprano en el día, pero cuando tiene hambre más adelante, puede ser fácil olvidar cuántas calorías tomó en el desayuno.

Avanzando a los hechos nutricionales del burrito, notará que también tiene 16 gramos de grasa saturada (principalmente de la salchicha y dos variedades de queso). Eso significa que eres el 81% del camino para alcanzar tu valor diario de 20 gramos de grasa saturada establecida por el FDA . Cuando se trata de salud al corazón, el Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda un límite superior diario más estricto de 13 gramos (o 5-6% del total de calorías) por día de este tipo de grasa, lo que significa que este orden supera con creces el límite de la AHA. El El sodio aquí no le hará ningún favor a su corazón , cualquiera. La salchicha salada y el hash browns contribuyen a 1.450 miligramos del total recomendado diario de 2.300.

Aparte de todo eso, tampoco soy fanático de la falta de frutas, verduras o granos integrales de este mega desacuerdo. Si va a consumir 720 calorías, es mejor que obtenga al menos una porción de frutas o verduras.

Una opción más saludable es ... la ensalada del mercado con filete de pollo a la parrilla

Chick-fil-A

Esta popular ensalada ha generado numerosas recetas de imitación para personas que desean recrear su sabor fresco y su nutrición saludable. Más poder para usted si desea probar suerte para hacerlo en casa, pero cuando desee lo real, puede sentirse bien al pedir este artículo en Chick-Fil-A.

Las 320 calorías de la ensalada son bastante moderadas para un pequeño almuerzo o cena, y sus grasas, grasas saturadas y sodio tampoco son exagerados. Sin embargo, lo que realmente me gusta es su cornucopia de frutas y verduras frescas, incluidas fresas, manzanas, arándanos y verduras mixtas. Estos no solo proporcionan antioxidantes antiinflamatorios , pero también proporcionan un buen impulso de fibra. Obtendrá 5 gramos si terminas todo.

vodka agrio

Curiosamente, esta ensalada tiene algo en común con el burrito de scramble de hash marrón con salchicha: exactamente la misma cantidad de proteína. Para una comida mucho mejor para usted, aún puede mantener su reservas de proteínas —En disfruta algo fresco también!