15 postres congelados con baja calorías para perder peso

El postre puede ser una buena manera de completar una comida y coronar una cena sabrosa con un dulce. Sin embargo, no todos postres se crean por igual, y su goloso podría llevarlo a golosinas llenas de calorías, azúcar y grasa. Si bien las golosinas indulgentes pueden ser razonables en ocasiones, si disfruta de un postre nocturno, hay algunas opciones envasadas en las que puede abastecerle. No romperá el banco de calorías .

Todos los alimentos pueden encajar en una dieta equilibrada, pero aquellos con altas cantidades de calorías vacías pueden hacer que la pérdida de peso sea más desafiante. Las calorías vacías son las de azúcar agregada y grasa sólida, y proporcionan poco valor nutricional. Azúcar promueve la obesidad y comer demasiada grasa saturada puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular . Por estas razones y más, las mujeres deberían tener como objetivo consumir no más de 25 gramos de azúcar agregada por día, mientras que los hombres deberían limitar a 36 gramos, según el Asociación Americana del Corazón (AHA) . Del mismo modo, la AHA recomienda que limite su diario grasa saturada ingesta a no más del 6% de sus calorías totales.

Al elegir postres más saludables, busque opciones que contengan 150 calorías o menos. Esto ayuda a limitar las calorías adicionales en su día y hace que la pérdida de peso sea más alcanzable. Además, busque alimentos que tienen proteínas y fibra que mejore la saciedad y permita que su azúcar en la sangre se mantenga más estable. Por último, elija opciones con un mínimo de azúcar agregado: cuanto más bajo, mejor. Y si su congelador es bajo en estas opciones más saludables, siempre puede considerar una porción de fruta o una pequeña porción de chocolate negro como alternativas.

receta de zanahorias al vapor

Si está tratando de perder peso, aquí hay 15 postres congelados y bajos en calorías y congelados. Siga leyendo para descubrir con qué almacenar su congelador, y para más, no se pierda 10 mejores bocadillos de 100 calorías llenos de proteínas para perder peso .

buen pop

Buen pop

Con solo 25 calorías por pop, buen pop popsicles son la opción más baja en calorías en esta lista. Similar a las paletas afrutadas que muchos de nosotros crecimos, estos son mucho más bajos en azúcar y mucho mejor para su cintura. De hecho, no hay azúcar agregada en estos estallidos y están hechos con 100% de jugo de fruta. Un regalo natural naturalmente dulce que tanto los niños como los adultos pueden disfrutar en un día caluroso, estos pops son un gran postre congelado bajo en calorías.

Yasso

Yasso

Estas barras congeladas Combina sabores de helado familiares con yogur griego cremoso, creando un delicioso regalo que incluye algunas proteínas. Si bien estas barras contienen algo de azúcar agregada, contribuyen mucho menos que las barras de helado tradicionales. Cada barra contiene 80 a 100 calorías, lo que les permite apoyar sus objetivos de pérdida de peso sin romper el banco de calorías. Con sabores de frutas, ricas opciones de chocolate y café, e incluso una opción de pastel de cumpleaños, ¡hay algo para todos!

Ilustrado

Ilustrado

No encontrarás muchos conos de helado que hagan esta lista, pero estos conos de helado son una excepción. Con 140 a 150 calorías, estas golosinas congeladas son una opción difunta para un número razonable de calorías. Estos conos incluyen helados ricos y cremosos, coberturas crujientes e incluso una llovizna de chocolate en un cono crujiente. Obtiene toda esta delicia por solo 4 gramos de azúcar agregada, lo que hace que estos conos sean una excelente opción de postre si está tratando de perder peso.

Hola top

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Otra opción si te encanta un pop cremoso, estos contener 100 calorías o menos. Además, proporcionan de 5 a 6 gramos de proteína saciada e incluso también empacan un poco de fibra. La combinación de estos dos nutrientes crea un pop satisfactorio que atraerá a sus golosos y al mismo tiempo contribuirá a una sensación de plenitud para ayudarlo a sus objetivos de pérdida de peso. Estos POP también contienen azúcar agregada mínima y obtienen la mayor parte de su dulzura de Stevia.

Diana

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La dulzura natural de la fruta lo convierte en una excelente opción para un postre más saludable, y estos frozen bananas no son excepción. Recubiertos de chocolate oscuro o con leche, estos plátanos son una gran combinación de sabor dulce con una textura rica y cremosa. ¡Un postre simple que satisfará sus antojos por menos de 150 calorías! Si está tratando de perder peso, omita los sabores de mantequilla de maní y caramelo salado. Si bien es deliciosa, estas opciones contienen más de 200 calorías y más azúcar agregada que las variedades de chocolate.

Outshine sin azúcar agregado paletas

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Elegir postres sin azúcar agregado es una excelente manera de satisfacer a sus golosos mientras trabaja para la pérdida de peso. Estas barras de frutas Contiene solo 30 calorías y sin azúcar agregada. También están hechos con fruta real, lo que les permite contribuir con vitamina C a su ingesta diaria. Aunque estos POP no proporcionan proteínas o fibra, sirven como una excelente opción de baja calorías y baja en azúcar.

Las mordeduras de yogurt de fruta y griego de Wyman

Wyman's

cóctel con jugo de piña

Otro postre congelado que comienza con fruta entera, estos dessert cups También contienen bocados de yogurt griego. Esta simple combinación de piezas de frutas y endulzada ligeramente Yogurt griego Crea un delicioso postre por menos de 50 calorías. La fruta en este regalo contribuye con un poco de fibra, lo que permite que sea más llena, y la textura divertida de este postre lo hace más único que otros en esta lista.

El comerciante Joe tiene el cono

Trader Joe's

Estos mini conos de helado son el tamaño perfecto para tratar a sus golosos sin dejarlo con un dolor de vientre. Mientras que una porción de estos conos se considera 3, quédese solo con uno para un postre con menos de 100 calorías. Vienen en algunos sabores tradicionales, como chispas de chocolate, chocolate y vainilla, y tienen el delicioso trozo de chocolate en la parte inferior del cono que sirve como una agradable sorpresa al final de su regalo.

Minis de comida

Minis de comida Foods

Otra opción que viene en menos de 100 calorías, estos Los sándwiches de galletas de helados están hechos con helado real y están libres de sabores y colores artificiales. Cada sándwich individual solo puede proporcionar un par de bocados, pero cada una está cargada de sabor y una textura satisfactoria. Encontrarás sabores familiares como vainilla y menta, junto con frambuesa negra e incluso una opción rubia.

Sweet Nothings Spoonable Smoothie

Dulces Nothings

coconut aminos vs soy sauce

Con ingredientes únicos como fechas, semillas de chía y semillas de lino, estos frozen smoothie cups sin duda son los más saludables en esta lista. Cada taza congelada individual incluye una mezcla de frutas, nueces, semillas y más. Algunos incluso contienen verduras, pero no importa la variedad de sabores, todas sus opciones son orgánicas, no contienen azúcar agregada y están libres de conservantes y sabores artificiales. Todas las opciones proporcionan menos de 150 calorías y empacan fibra saciada y proteínas.

Helado de bubbies

Bubbies

Mochi es un postre japonés popular que generalmente está en forma de moño y tiene una capa de harina de arroz dulce. En este Caso, el mochi está envuelto alrededor del helado. Esta combinación del mochi suave y masticable envuelto alrededor de un helado rico y cremoso es una textura encantadora. Ofrecen muchos sabores menores de 100 calorías por porción, incluidas opciones de frutas, pistacho y triple chocolate.

VERDADERO

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La fruta con chocolate es una combinación de sabor duro para latir, y estos frozen treats son la razón perfecta por la cual. Este postre toma fruta y lo cubre con una variedad de chocolate, como leche, blanco y oscuro. ¡Algunas opciones incluso combinan mantequilla de maní y coco! Con menos de 100 calorías por porción, estas son las golosinas perfectas. Si bien una porción generalmente contiene de 4 a 5 piezas, solo puede disfrutar de un par para mantener las calorías aún más bajas para sus objetivos de pérdida de peso.

Vaca flaca

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Esta marca Ofrece una variedad de postres congelados, pero los mini sándwiches de helado pueden ser su mejor opción si está tratando de perder peso. Cada sándwich proporciona solo 100 calorías y 6 gramos de azúcar agregada, mientras que sus sándwiches y conos más grandes tienen recuentos más altos. Un helado de vainilla de oblea de chocolate cakey para crear un postre de fusión en la boca. Y, el tamaño de porción perfecto lo mantendrá en el camino hacia sus objetivos mientras satisface sus antojos.

Sambazon acai bocados

Sambazon Superfruit Acai Bites

La fruta de acai ha ganado popularidad en los batidos en los últimos años por sus propiedades de salud. Este postre congelado Combina esta superfruta con un recubrimiento de chocolate para un regalo refrescante. Cada bocado está envuelto individualmente, lo que hace que sea más fácil administrar sus porciones. Con solo 50 calorías por pop, estas golosinas sin culpa merecen un lugar en su congelador.

Ártico cero

Ártico cero

Quizás uno de los ingredientes más únicos en esta lista son los granos de Faba. Ártico cero es el primer postre congelado a base de frijol Faba, y el uso de esta leguminosa en el helado ayuda a aumentar la fibra y la proteína en cada pinta. Cada sabor proporciona de 50 a 60 calorías por porción y sin grasa. Todos los sabores tampoco son lácteos, lo que les permite satisfacer el diente de los golosinas de aquellos que eligen comer sin lácteos.