Cuando perder peso es su objetivo, debe abrir los ojos a cualquier cosa y todo lo que pueda ayudar al proceso. Una gran rutina de acondicionamiento físico es importante, pero va de la mano con el consumo de alimentos y bebidas adecuados. Si su fuente favorita de cafeína es un café con leche azucarado, café con sabor o algo similar, tenemos una excelente alternativa para que lo pruebe, es una excelente adición a un estilo de vida saludable. De hecho, las personas juran por la pérdida de peso. La bebida a la que nos referimos se llama Yerba Mate, y es mucho más que una bebida reconfortante. Sigue leyendo para obtener más información, y cuando hayas terminado, mira aquí cuánta agua debe beber todos los días para perder peso.
¿Qué es Yerba Mate?
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asar mazorcas de maíz con hojas
Yerba Mate está hecho de la planta de Llex Paraguariensis y ha sido una querida bebida caliente tradicional para las personas en América del Sur, explica Cruz Janal , Vicepresidente de Operaciones en Guayaki yerba compañero . Cruz agrega: 'Yerba Mate es mucho más que una simple bebida; Es una tradición preciada proveniente de América del Sur, específicamente del corazón del bosque del Atlántico. [Se cuenta con un sabor distinto que muchos han llegado a amar. Tradicionalmente saboreada de una calabaza comunitaria y bebió una paja de metal llamada bombilla, fomenta un sentido de conexión y comunidad sin igual por cualquier otra bebida.
Esta bebida natural con cafeína y sin azúcar (en su forma verdadera) es una alternativa refrescante al café, dice Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un dietista registrado y especialista certificado en dietética deportiva que se encuentra en nuestra Junta de Expertos Médicos.
Además, viene con muchos beneficios para la salud que son demasiado buenos para dejar pasar. Según Cruz, 'proporciona cafeína, similar a lo que encontraría en su café de la mañana, teobromina: el componente de chocolate y los polifenoles, un contribuyente a la actividad antioxidante que también se encuentra en el té verde. Lo que hace esta mezcla es darle a alguien beber en Yerba Mate una oleada maravillosamente suave de energía y enfoque. Cruz también señala: 'El Charrúa de Uruguay y el Tupí de Brasil también vieron el valor de masticar yerba pareja hojas por sus propiedades de refuerzo de energía y vitalidad, llamándolo' oro verde 'por su inmenso valor .
¿Cómo puede Yerba Mate ayudarte a perder peso?
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Goodson revela que el contenido de cafeína en Yerba Mate lo convierte en una bebida especialmente estelar para ayudarlo a perder peso.
patatas hervidas y
'La cafeína es un estimulante que puede aumentar la tasa metabólica y promover la termogénesis, que es el proceso del cuerpo de generar calor y quema de calorías. Esto puede conducir a un aumento modesto en el gasto de energía, lo que podría contribuir a la pérdida de peso '', nos dice Goodson. '[Además,] se ha demostrado que la cafeína suprimir el apetito En algunas personas, lo que lleva a una disminución de la ingesta de alimentos. Esto puede generar una reducción en el consumo de calorías, ayudando en los esfuerzos de pérdida de peso '.
La cafeína también puede aumentar su rendimiento durante los entrenamientos, ya que aumenta los niveles de adrenalina y mejora las contracciones musculares, explica Goodson. Esto puede permitirle realizar un entrenamiento más intenso o uno más largo, lo que equivale a una mayor quemadura de calorías y pérdida de peso.
La gente jura bebiendo Yerba Mate para perder peso.
@fabsagebinmd¡Yerba Mate ayuda con la pérdida de peso! Gran toma de @hubermanlab en GLP-1 ✨️ Intenta beber @drinktche ✨️
Las personas en Tiktok están entusiasmadas con los beneficios de Yerba Mate para la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable. Neurocientífico Dr. Andrew Huberman habló sobre la bebida, señalando en un clip , 'Para aquellos de ustedes que buscan una suave supresión del apetito, y quieren lograr eso al tiempo que ingieren cafeína, Yerba Mate podría ser una buena opción para eso. Y solo sepa que está operando a través de dos mecanismos en el cuerpo, a través de una leve distensión intestinal para que se sienta lleno y en el salvado para aumentar la saciedad y hacerle sentir menos hambre ''.
El clip apareció en el video de Fabio Sagebin MD, quien explicó: 'Este es un prominente neurocientífico de Stanford que habla de algo que es cercano y querido para mi corazón. Amo a Yerba Mate. Yerba Mate es la mejor solución para la energía, para el manejo de un metabolismo saludable y propiedades antiinflamatorias.
