Conocido por su hamburguesa firmante, The Whopper, Rey Burger es una de las cadenas de hamburguesas de comida rápida más grandes del mundo. La comida rápida puede ser una forma conveniente de alimentar a una familia con múltiples preferencias de alimentos y sirve como una opción cuando necesita algo rápido, pero esto a veces puede estar a expensas de su salud. Claro, uno Comida rápida Es poco probable que la comida cause complicaciones graves, pero los viajes frecuentes al disco-thru podrían tener un impacto negativo en su bienestar. Incluso si no te diriges a Burger King con una alimentación saludable en mente, los ingredientes y los hechos nutricionales de algunas de las órdenes más populares de Burger King pueden sorprenderte.
El nombre lo dice todo: la comida rápida generalmente está orientada a aquellos que buscan una comida rápida más que una nutritiva. Sin embargo, con comidas cargadas con sodio , azúcar y grasas saturadas, puede pensarlo dos veces antes de su próximo pedido. De hecho, hay una investigación que indica cuán mal altamente procesado puede ser los alimentos para su cuerpo. Uno artículo Señaló que los participantes que se comieron una dieta ultra procesada consumieron alrededor de 500 calorías más por día que los que comen una dieta mínimamente procesada y también aumentaron de peso, mientras que el grupo menos procesado perdió peso.
tomates asados al fuego
Afortunadamente, con más y más investigaciones realizadas sobre nutrición y sus implicaciones para la salud, muchos restaurantes han aumentado su Ofertas saludables . Sin embargo, Burger King aún no ha hecho mucho para dar este paso. No encontrará ninguna ensalada o opción de pollo a la parrilla en este menú, lo que significa que el control de porciones es su mejor opción para un artículo más saludable aquí. Si desea hacer una opción más saludable un Burger King, omita los lados que puedan agregar fácilmente 300 calorías a su comida y elegir bebidas sin azúcar agregada. Y en caso de duda, evite estas 10 peores órdenes de Burger King. Sigue leyendo, y por más, no te lo pierdas 10 peores órdenes de McDonald's, según los dietistas .
Salchicha doble, huevo
Nutrición: 852 calorías, 65 g de grasa (29 g de grasa saturada), 2,522 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 33 g de proteína Las carnes de desayuno, como la salchicha, son conocidas por su alta grasa, grasas saturadas y contenido de sodio. Con dos empanadas de salchicha, dos rebanadas de queso, un huevo y una galleta mantecosa, Este sándwich de desayuno está cargado con los tres nutrientes. Quizás la más preocupante son los 2.500 miligramos de sodio, que es más que el recomendado ingesta por un día entero. La próxima vez, quédese con la salchicha regular, el huevo,
Burrito de huevo
Nutrición: 805 calorías, 44 g de grasa (16 g de grasa saturada), 2,039 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 33 g de proteína Otra opción de desayuno que casi reventará su presupuesto de sodio para el día, esta Burrito de huevo Empaca tocino, huevo, queso y cazones de puestos fritos en una tortilla de harina. Con más de 800 calorías, esta es una de las opciones más densas en calorías en el menú BK Breakfast.
Si bien contiene una buena cantidad de proteína para una comida, carece de fibra. Comer un desayuno rico en fibra se ha asociado con menor mortalidad , dando muchas razones para omitir esta comida. En su lugar, opte por opciones de desayuno de mayor fibra desde casa, como pan integral, avena o un batido de frutas.
Triple whopper
Nutrición: 1.170 calorías, 80 g de grasa (27 g de grasa saturada), 1.300 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 72 g de proteína Las hamburguesas pueden ser una buena fuente de proteínas y proporcionar nutrientes valiosos como el hierro. Sin embargo, esto Triple whopper También proporciona grandes cantidades de ingredientes preocupantes. Con 80 gramos de grasa, 27 de los cuales están saturados, esta orden de Burger King no fue creada con la salud del corazón en mente. La grasa saturada debe limitarse tanto como sea posible en su dieta, ya que comer demasiado puede Aumente su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular . Una sola empanada tiene 15 gramos menos de grasas saturadas, lo que lo convierte en una mejor opción.
coctel de lima
Tocino rey
Nutrición: 1.200 calorías, 81 g de grasa (32 g de grasa saturada), 2,270 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (3 g de fibra, 15 g de azúcar), 66 g de proteína Si pensabas que la grasa saturada del triple whopper era asombrosa, la Tocino rey lo tiene latido. Con más de 30 gramos de grasa saturada, esta hamburguesa también satisface las necesidades diarias de sodio en un solo artículo. Y, con 1.200 calorías, este sándwich es el Rey Calórico. Si bien las necesidades de calorías de todos son diferentes, pocas personas requieren más de 1,000 calorías en una sola comida.
Texas Doble Whopper
Nutrición: 1.090 calorías, 75 g de grasa (25 g de grasa saturada), 2,050 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 61 g de proteína Si todo es más grande en Texas, como dice el dicho, entonces esto Texas Doble Whopper La hamburguesa es fiel a la forma. Otro pedido de Burger King con más de 1,000 calorías, sin incluir lados o una bebida, esta hamburguesa está cargada con dos empanadas de carne, tocino y queso americano. Los tres ingredientes principales tienen un alto contenido total de grasas y grasas saturadas, junto con sodio, lo que lo hace menos que ideal para la salud del corazón.
cócteles de whisky
Cuando se trata de ordenar una hamburguesa, simple es mejor. Una sola empanada con mostaza y verduras puede satisfacer sus nutrientes y las necesidades de calorías para una comida sin exagerar los nutrientes más preocupantes.
Piclo crujiente Royal Spicy Bk Royal
Nutrición: 760 calorías, 49 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1,580 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 31 g de proteína Si bien puede pensar automáticamente en un sándwich de pollo como más saludable que una hamburguesa, no dejes que esta opción frita te engañe. Aunque tiene muchos menos gramos de grasa saturada que muchas de las opciones de hamburguesas, el Piclo crujiente Royal Spicy Bk Royal Todavía empaca casi 50 gramos de grasa total y cerca de 1,600 miligramos de sodio. Si está buscando una opción de pollo, está mejor con un pedido de 9 piezas de papas fritas que tienen solo 15 gramos de grasa y aproximadamente la mitad del sodio.
Bacon y pollo suizo BK Royal Crispy
Nutrición: 764 calorías, 45 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1,922 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 42 g de proteína Otra opción de pollo con un sorprendente recuento de calorías y grasas, esta Bacon y pollo suizo BK Royal Crispy Sandwich recibe un impulso de grasas saturadas de tocino y queso. Este sándwich es un gran recordatorio de por qué simple es mejor. La adición de salsa real, carne procesada y queso agrega poco valor nutricional para las calorías. Cuando está disponible, un sándwich de pollo a la parrilla puede ser una opción saludable de comida rápida. Desafortunadamente, no encontrará esto en el menú BK.
Chocolate Oreo® Shake de galletas
cómo cocinar filetes de atúnNutrición: 674 calorías, 17 g de grasa (10 g de grasa saturada), 474 mg de sodio, 115 g de carbohidratos (2 g de fibra, 91 g de azúcar), 13 g de proteína
Si te diriges al Drive-Thru para un dulce regalo, este batido puede llamar tu ojo. Si bien es probable que no encuentres un bajo en azúcar batido En cualquier cadena de comida rápida, puede sorprenderse de cuánto azúcar hay en este Chocolate Oreo® Shake de galletas . Se pueden encontrar casi 100 gramos en un solo batido, una cantidad equivalente a aproximadamente 2.5 latas de refrescos. Azúcar agregada Puede aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes, y debe limitarse tanto como sea posible. En lugar de un batido, pruebe un solo cono de servicio suave que contenga solo 16 gramos de azúcar.
Pastel de helado de Hershey's®
Nutrición: 310 calorías, 18 g de grasa (12 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (1 g de fibra, 22 g de azúcar), 3 g de proteína Aunque las calorías cuentan en esto Pastel de helado de Hershey's® El postre es la mitad del batido de chocolate, este orden de Burger King tiene más grasas y grasas saturadas. El control de porciones hace de este un postre más razonable, pero aún está mejor con una taza o cono de servicio suave. Debido a que estas golosinas están compuestas principalmente de calorías vacías, disfrútalos solo en ocasiones especiales y considere compartirlas para limitar su ingesta de grasas saturadas y azúcar agregada.
Frambuesa azul congelada fanta®
Nutrición: 243 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 84 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (0 g de fibra, 66 g de azúcar), 0 g de proteína Quizás el elemento menos nutritivo en el menú BK, aparte de un refresco normal, es la bebida de frambuesa azul Fanta. ¡Las calorías en esta bebida congelada mezclada provienen completamente de azúcar! Cuando considera que esta bebida puede ser adicional a uno de los artículos principales de alto calorías en esta lista, definitivamente contribuye a una comida muy poco saludable. Sin mencionar que esta bebida contiene tinte de comida y coloración que se han vinculado a una serie de resultados preocupantes.
