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¿No tienes pan o intentas evitar una restricción dietética? Aquí están las mejores ideas para un sustituto del pan para usar en sándwiches y más.
¿Buscas un sustituto del pan para tu dieta? Ya sea que estés tratando de comer bajo en carbohidratos o simplemente quieras ser creativo, hay muchas ideas para pensar más allá del sándwich. Aquí somos amantes del pan, pero a menudo nos gusta mezclar nuestra rutina de sándwiches con otras opciones. También hay algunas ideas de acompañamientos para servir con sopa, y cada elemento a continuación indica sin gluten opciones. ¡Esto es lo que usamos como sustituto del pan para sándwiches y más!
El mejor sustituto del pan
1. envolturas
¿Un buen sustituto del pan? ¡Envolturas! Hoy en día hay muchas opciones de envolturas en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si bien muchos están hechos de harina, existen muchas opciones sin gluten. Busque wraps hechos con harina de almendras, harina de garbanzos, harina de yuca, tapioca, batata y más.
2. Wraps de lechuga
¿Otro sustituto común del pan que no contiene gluten? Wraps de lechuga! Los rollitos de lechuga son perfectos para rellenar con ensalada de atún o ensalada de huevo . También son excelentes para cualquier tipo de burrito, como estos wraps de lechuga con frijoles negros o wraps de lechuga con anacardos picantes. Busque lechuga Bibb para hacer rollitos de lechuga: las hojas flexibles son un poco más fáciles de enrollar que la lechuga romana (aunque eso también funciona).
3. Wraps de col verde
¡La col rizada es otro excelente sustituto del pan que funciona como envoltura! Simplemente retire el tallo duro de la hoja de col y envuélvalo alrededor del relleno del sándwich. Prueba estos hummus envolturas de col verde .
4. Tortillas de maíz
¿Otro buen sustituto del pan? ¡Tortillas! Si opta por productos sin gluten, utilice tortillas de maíz. Tienen un fuerte sabor a maíz, pero funcionarán dependiendo del relleno del sándwich.
5. Tostadas de boniato
¿Sabías que puedes utilizar el boniato como sustituto del pan? Esta idea creativa se llama tostada de camote y funciona mejor con un sándwich abierto. Corte la batata en capas finas y luego póngala en la tostadora (¡o átela!). Funciona como un sándwich abierto para cualquiera de tus ideas de relleno.
6. Pan de harina de almendras o pan sin gluten
Hoy en día, hay muchas opciones de pan sin gluten en el mercado si buscas un sustituto del pan sin gluten. ¡También puedes hacer panes caseros sin gluten! Busque en su supermercado local o pruebe una receta de pan de harina de almendras o un pan con harina sin gluten como pan de sándwich sin gluten .
7. Pan de nube
¡Un sustituto popular del pan cetogénico se llama pan nube! Está hecho con claras de huevo y queso crema, y después de hornearlo, se infla hasta formar lo que parece... bueno, ¡pan! Intenta hacer Pan de nube en casa.
8. Pan plano
Otro sustituto del pan de sándwich: ¡pan plano! Hay muchos tipos diferentes de pan plano, como el estilo indio. naán o panes planos elaborado con otros ingredientes. Debería poder encontrar una selección en su supermercado local, incluso sin gluten. O puedes hacerlas caseras. naan sin gluten o soca , un pan plano a base de harina de garbanzos.
9. Popovers
Los popovers no son un sustituto del pan sin gluten, pero son excelentes si simplemente estás tratando de encontrar un acompañamiento fácil para servir con sopa. ¡Son rápidos y fáciles de preparar, y mágicamente aparecen en la sartén! Aquí está como hacer popovers .
10. pan de maíz
¿Un último sustituto del pan? ¡Pan de maíz! Si bien no funciona para un sándwich, es otra excelente idea para acompañar y es una alternativa al pan. El pan de maíz tradicional no está libre de gluten, pero existen recetas que se adaptan a cada dieta. Prueba esto Pan de maíz clásico , Pan de maíz vegano , o Pan de maíz sin gluten .
