Oh, dulce . Es realmente un dulce regalo que trae toda la nostalgia, recordándote los días en que se llenarías de emoción al encontrar una pieza en tu lonchera. Y aunque tener un pedazo de dulces aquí o allá de vez en cuando es inofensivo en su mayor parte, solo hay algunos dulces que ni siquiera debes molestarse en tener en tu cajón de bocadillos. Una pieza puede convertirse rápidamente en muchas piezas y no necesitas estos pequeños pedailers de dieta.
Pero, ¿qué dulces son realmente los peores? Bueno, redondeamos los dulces que son simplemente bombas de azúcar importantes que es mejor evitar a toda costa. No es ningún secreto que una dieta que tiene un alto nivel de azúcar puede conducir a muchos problemas de salud, como diabetes , obesidad, cardiopatía , depresión , e incluso cáncer . ¡Estos dulces no valen nada de eso!
Siga leyendo para descubrir los dulces más tóxicos que existen, y asegúrese de ver los 21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos para que pueda hacer sus propias comidas en casa, de la manera correcta.
Niños de parche agrio
alternativas al aceite de coco para hornearPor bolsa: 210 calorías, 0 g de grasa, 50 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (44 g de azúcar), 0 g de proteína
Cualquiera que haya comido un niño de parche agrio sabe que es casi imposible comer uno o dos, que están agrios, luego son dulces. ¿Quién puede resistir? Pero una bolsa pequeña está empacando 44 gramos de las cosas dulces. Eso es más azúcar en una sola sesión de lo que obtendrías si comieras cuatro donas originales de Krispy Kreme.
No es ningún secreto que los dulces realmente no proporcionan ningún valor nutricional a su dieta diaria y su mayor delincuente es el azúcar agregado, como Ha sido vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, entre sus muchas cualidades aterradoras.
Juego de bolos
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Por paquete: 250 calorías, 2.5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 20 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (0 g de fibra, 45 g de azúcar), 0 g de proteínaUn paquete de Skittles y estás consumiendo 250 calorías y 45 gramos de azúcar. Estos dulces del tamaño de un bocado son demasiado fáciles de comer sin pensar, especialmente si tiene una bolsa frente a usted mientras trabaja en su computadora o ves televisión. Los dos primeros ingredientes son el jarabe de azúcar y maíz, y contiene casi todos los colorantes de alimentos artificiales que se le ocurra. Sí, estamos hablando de rojo 40, amarillo 5, amarillo 6, azul 2, por nombrar algunos. Solo di que no!
¿Cuánto tiempo se hierven las coles de Bruselas?
¿Necesita más pruebas de que no hay nada que redime sobre los dulces? Bueno, aquí está exactamente lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes demasiado dulces.
Estelar
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Por porción: 160 calorías, 3 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 0 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 0 g de proteínaCuando comes starbursts, no solo estás ingeriendo jarabe de maíz y azúcar, sino también aceite de núcleo de palma hidrogenado, el tercer elemento en la lista de ingredientes después de todas esas cosas dulces. Es una sustancia grasa que en realidad se suma al recuento de grasas. Si estás de humor para un bocadillo colorido y dulce, ¿por qué no solo comer fruta real ¿en cambio?
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Cabezales de aire
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Por porción: 120 calorías, 1 g de grasa (1 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (20 g de azúcar), 0 g de proteínaSi algo tiene un sabor misterioso para que no sepas lo que estás comiendo, eso ya es una razón suficiente para mantenerte alejado. Y eso es lo que debes hacer: skip the masticables cabezas de aire.
comidas rápidas y fáciles para la cena
Mike e Ike
Cada caja contiene más de cuatro porciones, así que tenlo en cuenta cuando estés haciendo los cálculos sobre la cantidad de azúcar que consumirías aquí. Y, aunque en general, este dulce no parece tan malo, comer algo que carece de todo tampoco es ideal. No hay fibra o proteína , muy pronto, buscarás más comida.
Mints junior
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Por porción: 130 calorías, 2.5 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (25 g de azúcar), 0 g de proteínaUna porción de estas golosinas poppables es de 12 piezas, y si alguna vez has tenido una menta junior antes, sabes cuán pequeñas son estas. Muy pronto, se rellenarás con una tonelada de azúcar y calorías, especialmente si los comes junto con algunas palomitas de maíz con mantequilla de cine para esa mezcla salada/dulce.
Jolly ranchers
Si bien el desglose nutricional de Jolly Rancher puede parecer tan terrible en comparación con otros en esta lista, no dejes que esa primera mirada te engañe. Tenga en cuenta que esto es solo para tres piezas, que es lo que se considera una porción. Los primeros tres ingredientes para estos dulces son el jarabe de maíz, el azúcar y algunos ácido málico para ese sabor picante (¡artificial!). ¡No, gracias!
martini de manzana con sidra de manzana
3 mosqueteros
Marte
Para el bar: 240 calorías, 7 g de grasa (5 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (<1 g fiber, 36 g sugar), 1 g proteínaAsí que sabemos que esto es una barra de chocolate, pero obviamente es un dulce. Desde que entró como el La peor barra de caramelo en nuestro ranking , Vamos a recordarle que esta barra de chocolate con leche no es más que malas noticias. Una barra te rechaza 240 calorías y tiene 36 gramos de azúcar. No es de extrañar que también consiga un lugar en nuestra lista de los alimentos más azucareros de Estados Unidos. Además, un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition Descubrió que el único alimento asociado con la mayor densidad de energía, más bien con aumento de peso, era barras de chocolate. ¡Ay!
