Puede asociar una dieta para perder peso con solo pollo a la parrilla y brócoli al vapor, y tener que saltar las comidas y las golosinas que más disfruta. Por supuesto, una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos de alto fibra puede ayudar pérdida de peso , pero eso no significa necesariamente que tengas que renunciar a la comida rápida. Taco Bell, en particular, tiene varios elementos de menú que pueden funcionar bien en un plan de pérdida de peso. Aunque puede estar mucho mejor omitiendo sus artículos, refrescos y postres de alta calorías, se pueden hacer modificaciones simples a muchos de sus elementos de menú para crear una comida razonable y equilibrada. Si no quieres dejar de disfrutar de la comida rápida, te diremos exactamente cómo perder peso mientras sigue comiendo en Taco Bell.
Si eres un fanático de Taco Bell, aún puedes dirigirte al Drive-Thru cuando intentas perder peso. Sin embargo, querrá considerar algunos consejos antes de ordenar. Además, es importante tener en cuenta que un Dieta ideal para bajar de peso Debería centrarse alrededor de la comida fresca preparada en el hogar más que la comida rápida. Si bien la unidad de entrada agrega conveniencia a la hora de la comida, este alimento procesado podría afectar negativamente su salud si se consume con demasiado regularidad. Para tomar mejores decisiones en su próximo viaje a Taco Bell, tenga en cuenta estos consejos. Y cuando hayas terminado de leer, no te pierdas Cómo perder peso mientras come en McDonald's .
Consejos para perder peso sin renunciar a Taco Bell:
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1. Evite los combos.
Si quieres perder peso mientras sigue comiendo en Taco Bell, escucha. Es mejor mantener las cosas simples al ordenar en esta cadena de comida rápida. Muchos de los combos pueden elevarse fácilmente en el rango de 1000 calorías. Es probable que comidas como esta se carguen con azúcar, sodio y grasas saturadas, que le restan sus objetivos de pérdida de peso.
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2. Salta el azúcar.
Esto significa bebidas azucaradas como la Sandía baya limonada congelamiento Eso incluye 53 gramos de azúcar en una bebida de 20 onzas. Opta por versiones de dieta de refrescos, té inesperado o simplemente agua corriente para evitar el exceso de calorías y el azúcar en sus bebidas. Por último, si desea algo dulce después de su comida, elija una opción de bajo calor en casa en lugar de las ofertas azucaradas en Taco Bell.
3. Hacer modificaciones.
No tengas miedo de pedir ajustes en tu pedido. Saltar el queso o la crema agria en una comida puede dejar caer calorías significativas y gramos de grasa. Del mismo modo, pídales que sean fáciles con las salsas, muchas de las cuales pueden agregar 70 calorías por porción. Mientras que las salsas agregan sabor, empacan en calorías, grasas y sodio y no contribuyen a la saciedad.
4. Hazlo fresco.
Pedir esta modificación intercambiará las salsas lácteas y llenas de mayones en su comida con tomates. Esto es ideal para aquellos que desean limitar los lácteos en su dieta y también ayuda a reducir las calorías y los gramos de grasa en su comida.
Para hacer que el pedido más saludable sea sin problemas durante su próxima visita a Taco Bell, ¡siga mis recomendaciones a continuación!
Pedidos saludables de desayuno de taco para perder peso:
1. Burrito Burrito Burrito Burrito Burrito
El Tocino de desayuno tostado con queso Burrito Viene en 350 calorías y ofrece 13 gramos de proteína. Este nutriente puede mejorar la saciedad en una comida, por lo que cargar la proteína es clave para el control del apetito. Para reducir la grasa en esta comida, corte el tocino. Esto restará unas 60 calorías, principalmente de grasa. Agregue los tomates para un impulso de nutrientes y combine su burrito con una porción de fruta del hogar para aumentar la fibra y los carbohidratos de calidad en su comida.
2. Bistec quesadilla de desayuno
Este Bistec quesadilla de desayuno Viene en poco más de 500 calorías, que pueden estar en el extremo superior de las necesidades de energía para algunos. Para que esta comida funcione en sus objetivos de pérdida de peso, tenga solo la mitad de la quesadilla. Esto lleva su comida a aproximadamente 250 calorías, y puede agregar una porción de fruta desde el hogar a un lado para agregar calorías de calidad y fibra a su comida. De esta manera, le queda la otra mitad de su comida para el almuerzo, que puede disfrutar con verduras y hummus para una opción equilibrada.
plato de ensalada
Órdenes de almuerzo/cena saludables para bajar de peso de Taco Bell:
1. Taco crujiente
Taco Bell
Un artículo simple hecho con una cáscara de taco crujiente, carne de res sazonada, lechuga y queso; este Taco crujiente Puede ser una de las mejores opciones en Taco Bell si está tratando de perder peso. Con 170 calorías, podría tener dos tacos para inventar una comida que aún tiene menos de 350 calorías. Sin mencionar que dos tacos también proporcionarán un impresionante seis gramos de fibra saciada. Con 16 gramos de proteína, una porción de dos tacos hace una comida equilibrada. Agregue verduras crudas desde casa para obtener aún más fibra y una comida llena.
2. Burrito de pollo a la parrilla de Chipotle Ranch
Aunque una opción de calorías más alta si se deja inalteradas, hay modificaciones fáciles para hacer que eso cambie esto Burrito de pollo a la parrilla de chipotle ranch en una opción más equilibrada. Con salsa de rancho de aguacate y salsa Chipotle, hay muchas calorías vacías en esta comida. Al omitir solo una salsa, puede evitar 70 calorías y múltiples gramos de grasa. Omita ambas salsas, y tendrá una comida de 350 calorías que tiene más de 15 gramos de proteínas y cuatro gramos de fibra. Si no está dispuesto a renunciar a la salsa, pídales que sean fáciles para otra opción de ahorro de calorías.
