8 costras de pizza congeladas más saludables, y 2 para evitar

A veces, en la noche de la pizza, quieres hacer bricolaje tu propio pastel, pero no quieres hacer un esfuerzo a nivel de restaurante. Ahí es cuando la corteza de pizza congelada salva el día. Al sacar una corteza prefabricada del congelador, puede comenzar su pastel lo antes posible sin pasar su precioso tiempo esperando que la levadura se levante o amase y estire la masa. Pero si estás buscando un Pizza más nutritiva Para hacer, es importante saber que algunas costras congeladas son más saludables que otras.

Otra ventaja importante de la corteza de pizza congelada es que esta superficie de pan es una pizarra en blanco para todos sus ingredientes favoritos, por lo que si desea un pastel saludable, puede elegir qué ingredientes densos en nutrientes para agregar. Apila las verduras, proteínas magras, salsas de bajo sodio y hierbas frescas para tu propia creación culinaria que en realidad sea nutritiva. Cuando elige una corteza congelada saludable, complete la imagen de pizza buena para ti. Para ayudarlo a encontrar algunas opciones de corteza de pizza mejor para ti, hicimos una lista de las mejores del mercado.

Cómo elegimos la corteza de pizza congelada más saludable

• Bajo en sodio : Según el Asociación Americana del Corazón , Tanto los panes como las pizzas son algunas de las fuentes más furtivas de sal en la dieta estadounidense. Las costras de pizza congeladas son esencialmente una combinación de estos dos alimentos. Buscamos marcas que mantengan el sodio al mínimo.
• Cuenta de calorías moderadas : La corteza de pizza no es un alimento que comes solo. Está garantizado que agregará ingredientes que agregan calorías. Es por eso que buscamos costras de pizza con cargos de calorías moderados de menos de 200 por porción.
• Sin ingredientes funky : La corteza de pizza congelada puede contener una larga lista de aditivos y conservantes. Aunque estos ingredientes no siempre son dañinos, son un signo de un alto grado de procesamiento. Nos quedamos con opciones que limitan los ingredientes funky.

¿Quieres hacer de la noche de pizza una noche saludable? Echa un vistazo a estas ocho mejores costras de pizza congeladas (y dos para evitar). Entonces, mira el 9 mejor .

8 costras de pizza congeladas más saludables

Lo mejor: Pizza de corteza de Banza Plain

Instacart

aderezo de pescado para salmón

Nutrición (por ¼ corteza):
Calorías: 150
Gordo: 6 g (grasas saturadas: 2 g)
Sodio: 135 mg
Carbohidratos: 22 g (fibra: 3 g, azúcar: 0 g)
Proteína: 4 g

Después del éxito inicial con convertir los garbanzos en pasta, Banza lo ha vuelto a hacer, pero esta vez, con pizza. La corteza congelada de la marca está hecho con (lo adivinaste) garbanzos, dándole 3 gramos de fibra y 4 gramos de proteína por porción. La simple corteza basada en plantas también es un ganador de los veganos y los comedores sin gluten.

Mejor: corteza de pizza sin gluten de Trader Joe

Trader Joe's

sidra condimentada

Nutrición (por 1/3 corteza):
Calorías: 130
Gordo: 3 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 280 mg
Carbohidratos: 33 g (fibra: 3 g, azúcar:> 1g)
Proteína: 3 g

Si hay algo que el comerciante Joe hace bien, son alimentos congelados. Mientras navega por el estuche del congelador en TJ's, asegúrese de enganchar esta corteza de pizza a base de coliflor . Sucede que no tiene gluten, pero no tiene que comer una dieta sin gluten para disfrutar del crujiente crujiente de su base de harina de verduras y garbanzos. Aún mejor: una porción es completamente un tercio de la corteza.

Lo mejor: Atrévete a ser una corteza de brócoli diferente

D2B Foods

Nutrición (por 1 corteza):
Calorías: 90
Gordo: 3 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 80 mg
Carbohidratos: 4 g (Fiber:1 g, Sugar: 1 g)
Proteína: 6 g

Para otra versión única de la pizza con plantas, segue desde la coliflor hasta la corteza de brócoli. Dare to be the the thiffer's congelado brócoli corteza Contiene solo 90 calorías por porción, sin mencionar 0 gramos de grasa saturada, solo 80 miligramos de sodio y solo 4 gramos de carbohidratos. Esta corteza vegetariana también es tan mínimamente procesada como la corteza de pizza. Su lista de ingredientes presenta solo brócoli, huevos, sal, especias y aceite de oliva.

Lo mejor: pan de pita de trigo integral de Shiloh Farms

Granjas de shiloh

Nutrición (por 1 pita):
Calorías: 150
Gordo: 1 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 228 mg
Carbohidratos: 28 g (fibra: 5 g, azúcar: 0 g)
Proteína: 6 g

¿Quieres hacer la pizza más de bajo mantenimiento? Comience con el pan de pita como su corteza. Cuando estés listo para cocinar, pop Granjas de shiloh' Frozen Whole Wheat Pita En el horno tostador por unos minutos, ¡¡listo! Tienes una ronda resistente que está madura para la cobertura. Dado que estas pitas fáciles de cola están hechas con harina de trigo integral, suministran 5 gramos considerables de fibra y 6 gramos de proteína, al tiempo que mantienen las calorías a solo 150.

Lo mejor: Cubra esta corteza de pizza congelada

Alimentos integrales

receta sencilla de quinua

Nutrición (por ¼ corteza):
Calorías: 150
Gordo: 1.5 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 200 mg
Carbohidratos: 27 g (fibra: 1 g, azúcar: 1 g)
Proteína: 4 g

Con ingredientes mínimos, bajas calorías y apenas un olor a grasa, Cubra esta 'costras congeladas son una respuesta más saludable para las costras de pizza pesadas tradicionales. Su tamaño delgado se cocina crujiente y en forma de galleta, especialmente cuando se hace en la parrilla (el método de cocción recomendado de la marca).

Lo mejor: Crujida de coliflor de Amazon Fresh

Amazonas

Nutrición (por 1/3 corteza):
Calorías: 150
Gordo: 5 g (grasa saturada: 1 g)
Sodio: 150 mg
Carbohidratos: 22 g (fibra: 1 g, azúcar: 1 g)
Proteína: 2 g

Compras todo lo demás en Amazon, por qué no corteza de pizza congelada ? La corteza de coliflor patentada del gigante minorista es una opción sólida para su salud. La coliflor y la harina de arroz integral son sus dos primeros ingredientes. No es sorprendente, entonces, que sea bajo en calorías y agradablemente baja en sodio.

¿Puedes congelar yogur griego?

Lo mejor: Corteza de pizza de madera orgánica de comestibles naturales

Tendero natural/Facebook

Nutrición (por 1/3 corteza):
Calorías: 170
Gordo: 4 g (Saturated fat: 0 g)
Sodio: 470 mg
Carbohidratos: 30 g (fibra: 21 g, azúcar: 0 g)
Proteína: 5G

Hecho con ingredientes orgánicos, esta corteza es sabroso y bueno para el planeta. Teniendo en cuenta que una porción es un tercio de la corteza, también es moderado en calorías y grasas. Solo tenga cuidado con su sodio sorprendentemente alto.

Lo mejor: Pizza de coliflor de coliflor

Comer colgante

Nutrición (por servicio TK):
Calorías: 170
Gordo: 5 g (grasa saturada: 0.5 g)
Sodio: 170 mg
Carbohidratos: 28 g (fibra: 1 g, azúcar: 1 g)
Proteína: 2 g

Vamos a esconder una opción de verduras más, ¿de acuerdo? Cuando elijas Corteza de coliflor de colineta Obtendrá una corteza crucíferia que es buena para usted (pero no dominará sus papilas gustativas con sabor a crudité). Las verduras crucíferas como la coliflor vienen con beneficios en abundancia, incluidos Reducir la inflamación y potencialmente reducir el riesgo de cáncer .

2 costras de pizza congeladas para evitar

Peor: la corteza de pizza desnuda de Cappello

Cappello

Nutrición (por 1/3 corteza):
Calorías: 240
Gordo: 16 g (grasas saturadas: 6 g)
Sodio: 430 mg
Carbohidratos: 19 g (fibra: 3 g, azúcar: 1 g)
Proteína: 4 g

Cappello Naked Pizza Crust Puede dar la impresión de salud con su base de huevo y harina de almendras, pero esta opción congelada nueces está cargada de exceso nutricional. Además de ser más alto en calorías que cualquier otra corteza congelada que encontramos, tiene mucho sodio (430 miligramos), más el 30% del valor diario de las grasas saturadas.

platos de mariscos para la cena

PEOR: Chef Pizza Pizza Hound

Kroger

Home Chef se ha hecho un nombre con kits de comida de conveniencia e ingredientes individuales. Si bien los productos de la marca pueden cenar sobre la mesa en un instante, algunos (como la masa de pizza congelada ) no son la mejor apuesta para la salud. Aunque esta corteza es baja en calorías, es rico en sodio y contiene un miserable 1 gramo de fibra. También contiene L-cisteína, un aditivo a veces derivado del cabello humano o las plumas de pato. ¡No, gracias!