Si no está constantemente asombrado de la versatilidad de una pechuga de pollo, estas recetas revelan todo lo que realmente es posible. ¿Buscas un plato italiano? Chicken Parm con espinacas es perfecto. ¿De humor para la comida china? Prueba nuestro pollo naranja. Incluso Tomato Chicken Curry con arroz de coliflor si está buscando agregar los sabores de la cocina india a sus cenas entre semana. No importa la cocina, nuestras recetas de pechuga de pollo saludables con una pechuga de pollo de confianza lo han cubierto.
Algunas de estas recetas son incluso maravillas de un solo recipiente y otras se pueden batir en menos de 15 minutos. Entonces, es hora de probarlos. Aquí hay suficientes Recetas de pechuga de pollo saludables Para cubrir más de un mes de cenas entre semana.
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Sándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
¡Una de las recetas de pechuga de pollo más fáciles que puede hacer es simplemente poner su pollo en un sándwich! Este sándwich de pollo a la parrilla ofrece un sabor heroico al emplear Chimichurri, una salsa argentina a base de hierbas que haría que el cuero de zapatos tenga un sabor a comedor, junto con un sólido reparto de pimientos dulces, cebollas crudas afiladas y verduras de pimienta. Buena suerte para encontrar una ensalada, y mucho menos un sándwich real, en un restaurante por 310 calorías.
Obtenga nuestra receta para un sándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri.
Pollo tailandés picante con receta de albahaca
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Este clásico tailandés (llamado GAI PAD GRAPOW) obtiene su sabor de los chiles, el ajo y las hierbas frescas, las potencias nutricionales que se conocen por impulsar el metabolismo y combatir el cáncer. Juntos, también crean una experiencia de sabor a la masa completa que supera a casi cualquier salteado chino en el departamento de salud.
Obtenga nuestra receta de pollo tailandés picante con albahaca.
Pollo cremoso de champiñones
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
La combinación de Yogurt griego Y la mitad y la mitad le da la riqueza de la salsa y una hermosa textura aterciopelada sin pesarla en esta cremosa receta de pollo de champiñones.
Obtenga nuestra receta de pollo cremoso de champiñones.
Escaloppino de pollo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Nuestra versión más ligera y auténtica envuelve pollo y salvia en una capa de jamón, que luego se convierte en una piel crujiente que mantiene el pollo húmedo mientras saltea. Un chapoteo de vino y caldo de pollo directamente en la bandeja de cocción se convierte en su salsa de 2 minutos. Solo la última prueba de por qué Simple más a menudo es mejor con las recetas de pechugas de pollo.
Obtenga nuestra receta de Scaloppine de pollo.
Sándwich de pollo y piña a la parrilla picante-dulce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Nuestro sándwich es una combinación picante-dulce de pollo con glaseado de teriyaki, piña a la parrilla jugosa y jalapeños ardientes, un sándwich de pollo para terminar con todos los sándwiches de pollo graso. Confía en nosotros: no te perderás las versiones fritas una vez que hundas tus dientes en esta combinación dulce y sabrosa.
martini de sandía
Obtenga nuestra receta de pollo a la parrilla picante y sándwich de piña.
Pastel de pollo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Los pasteles de olla pueden ser uno de los alimentos reconfortantes favoritos de Estados Unidos, pero no hay nada reconfortante en un plato que pueda tragarse un día entero de calorías, grasas y sodio, como lo hacen muchas interpretaciones de restaurantes. Limpiamos las grasas que obstruyen la arteria, cortamos las calorías en más de la mitad y ofrecemos una receta fácil de pastel de pollo que le encantará.
Obtenga nuestra receta de pastel de pollo.
Dedos de pollo al horno con mostaza chipotle-honey
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
¿Dedos de pollo en una lista de recetas de pechuga de pollo saludables? ¡Betcha! Cambie a esta versión frita al horno una vez por semana, y eliminará 25 libras (y eliminará 210,080 miligramos de sodio) en un año, mientras disfrutan de su comida favorita de la infancia. Nuestra salsa dulce y picante también plantea el sabor en un nivel superior, por lo que obtendrá un crujido satisfactorio de las migas de pan de panko, además de un bocado de sabor.
Obtenga nuestra receta de dedos de pollo horneados con mostaza Chipotle-Honey.
Fajitas de pollo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Nuestra receta de Fajitas de pollo tiene sabor audaz, cargada de verduras y proteínas, y lo suficientemente saludable como para comer dos veces por semana. Es una de esas recetas de pechuga de pollo que querrás hacer una y otra vez.
Obtenga nuestra receta de fajitas de pollo.
Pasta Alfredo con pollo y verduras
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Si tu poder ¡Disfruta de recetas de pechuga de pollo saludables hechas con pasta! Deshacimos la crema e hicimos una salsa básica de bechamel con harina, leche, mantequilla y parmesano en nuestra versión de una receta de pasta Alfredo. Resolvimos la otra deficiencia importante de la pasta Alfredo (es decir, una escasez de cualquier nutrición verdadera) al agregar pollo, brócoli, hongos y, en buena medida, tomates secados al sol.
Obtenga nuestra receta de pasta de Alfredo con pollo y verduras.
Curry de pollo tailandés
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Los sabores pueden ser exóticos, pero el pollo tierno, el ramo de verduras y la rica leche de coco sabrán maravillosamente familiares en esta receta de pollo tailandés.
Obtenga nuestra receta para el curry de pollo tailandés.
Parm de pollo con espinacas
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
En esta receta, servimos nuestro parm de pollo con espinacas ajo en lugar de pasta: no solo corta calorías y aumenta la nutrición dramáticamente, sino que también agrega un golpe que combina perfectamente con el pollo picante.
Obtenga nuestra receta de pollo parm con espinacas.
Sándwich de pollo y queso azul a la parrilla
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
En esta receta de sándwich de pollo de búfalo más saludable, nos mantenemos fieles a los sabores que la gente ama al rociar el pollo en salsa picante y mantequilla después de la parrilla, superando con una salsa de queso azul a base de yogur, pero logra hacer lo que nadie más ha hecho todavía: convierte al pollo de búfalo en una comida saludable.
Obtenga nuestra receta para el sándwich de pollo a la parrilla y queso azul.
Pollo horneado inspirado en el Mediterráneo con tomates y alcaparras
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta receta de pechuga de pollo horneada te hará asar la carne con tomates y alcaparras, luego el aceite de oliva abarra el pollo en un caldo sabroso; Esto mantendrá la carne húmeda y, en última instancia, le proporcionará una cobertura gruesa y texturizada y una salsa intensamente satisfactoria para verter por todas partes. Además, ahorrará más que solo calorías, ¡ahorrará tiempo en la limpieza!
Obtenga nuestra receta para el pollo al horno inspirado en el Mediterráneo con tomates y alcaparras.
Pollo Cordon Bleu con mostaza de miel
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Normalmente, esta receta de pollo Cordon Bleu está rellena, empanada, luego frita en la sumisión, pero nuestras pruebas descubrieron que un horno de calor alto proporciona todo el crujido que queremos sin todas las calorías que no. Si la mostaza de la miel se siente un poco como dorar el lirio, lo es, pero con 350 calorías para todo el plato, ¿por qué no?
Obtenga nuestra receta de Chicken Cordon Bleu con mostaza de miel.
postres saludables para hacer
Pollo margarita
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Nuestra versión de Margarita Chicken, una comida que puede tener sobre la mesa en 20 minutos, contiene las mismas campanas y silbatos (¡queso! ¡Salsa! ¡Golpea!), Sin todas las calorías y dólares adicionales gastados en comer en un restaurante.
Obtenga nuestra receta para Margarita Chicken.
Panini de pollo con pesto y pimientos
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Manténgalo simple con esta receta de Panini de pollo: una luz ligera y saludable como el pesto, un queso bajo en calorías como el mozz fresco y una capa de pollo de carne blanca magra con el mismo sabor y un sabroso crujido por una fracción de las calorías.
Obtenga nuestra receta de pollo panini con pesto y pimientos.
Pizzaioli de pollo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Para aligerar las cosas sin perder el sabor, abandonamos el empanado (que se empapan debajo de la salsa de todos modos) y dorar el pollo en lugar de freírlo. Un cucharón de salsa roja y una fina capa de mozzarella burbujeante redondean el plato, sin completarlo.
Obtenga nuestra receta de pizzaioli de pollo .
Pollo relleno
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
El plato de pollo de restaurante cursi (uno que probablemente involucrará tocino y aderezo de rancho) arruinará cualquier foto que tenga en un buen día de alimentación. Sin embargo, aplique esos mismos sabores atractivos en casa a la pechuga crujiente de pollo relleno, y escapará indemne.
Obtenga nuestra receta de pollo relleno.
Ensalada mexicana de quinua y pollo
Waterbury Publications, Inc.
Esta ensalada de frasco de albañil solo tarda alrededor de 30 minutos en prepararse, y puede mantenerla en el refrigerador por hasta tres días. En este caso, el tiempo extra solo hará que el plato sea aún más sabroso como el jugo de lima, el cilantro y el ajo empapado en el pollo y la quinua.
Obtenga nuestra receta para la ensalada mexicana de quinua y pollo.
Brochetas de pollo Garam Masala con gips de jalapeño asado a fuego
Waterbury Publications, Inc.
¿Listo para patear tu juego de aperitivo en una muesca? Esta receta Garam Chicken Masala Skewers hará solo el truco. Gracias al condimento sabroso, estos brochetas de pollo son todo menos básicos.
Obtenga nuestra receta de brochetas de pollo Garam Masala con salsa de jalapeño asada al fuego.
Taco de pollo con pimientos rojos asados
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Esta receta de taco de pollo está hecha con pimiento rojo asado, lo que lo convierte en un taco más dulce de lo que normalmente asocian tacos. Entre el pimiento rojo asado y la salsa de maíz dulce, te encontrarás disfrutando de una experiencia dulce y salada satisfactoria cuando se mueva en uno de estos.
Obtenga nuestra receta de taco de pollo con pimientos rojos asados.
Sartén de pollo fajitas
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¿Busca una cena familiar fácil para unir para una comida rápida? Bueno, esta receta de pollo fajitas es todo! Las cenas de la sartén son los MVP reales para las ocupadas noches de semana. Tienen la conveniencia de un volcado Como una comida de cocina lenta, pero solo tome alrededor de 30 minutos para cocinar (¡en lugar de esperar de cuatro a ocho horas para una comida!)
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Obtenga nuestra receta de fajitas de pollo en bandeja.
Sopa de fideos de pollo de barra
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Nada supera a un tazón humeante de sopa de fideos de pollo en un día frío, ¿verdad? ¡Especialmente si se puede cocinar con un esfuerzo mínimo! Esta receta de sopa de fideos de pollo con barra de barro es la comida perfecta para calentar a una multitud en un día de invierno, y seguramente será una de sus nuevas recetas favoritas de pechuga de pollo saludable.
Obtenga nuestra receta para la sopa de fideos de pollo con barro.
Pollo cubierto
Shutterstock
Con esta receta, puede tomar una cena de pollo en la mesa en unos 30 minutos. Sin mencionar que usará ingredientes italianos clásicos que probablemente ya tenga en su cocina. ¡Esa es nuestra idea de la cena saludable de la noche saludable perfecta!
Obtenga nuestra receta de Piccata de pollo.
Pollo con naranja
Brie Pass
Gracias a esta receta, ¡no tiene que esperar a que la persona de entrega disfrute de un pollo naranja en casa! Además, esta versión recorta el recuento de calorías de su uso habitual de pollo naranja. Así que disfruta de una versión más saludable de este clásico plato de comida para llevar chino con nuestra receta de pollo naranja fácil de hacer.
Obtenga nuestra receta de pollo naranja.
Brochetas de pollo Tandoori con pepino picante raita
Shutterstock
Buscando recetas para hacer en la parrilla que no ¿Hamburguesas y perros calientes? ¡Estás de suerte! Esta deliciosa receta de brocheta de pollo Tandoori está a punto de ser su nueva comida favorita para la parrilla. Servido con una salsa picante de pepino de pepino, estos brochetas de pollo Tandoori son excelentes por sí mismas o se sirven dentro de una pita cálida.
Obtenga nuestra receta de brochetas de pollo Tandoori con pepino picante Raita.
Tomato Chicken Curry con arroz de coliflor
Waterbury Publications, Inc.
¿Buscas algo en el lado más picante? Al usar un jalapeño en la receta, este pollo al curry viene con una leve patada, pero entre la dulzura de la leche de coco y la acidez de los tomates triturados, esta receta de curry de pollo de tomate es el plato de cena perfecto sin importar en qué temporada se encuentre.
Obtenga nuestra receta de curry de pollo de tomate con arroz de coliflor.
Pollo al pesto
Waterbury Publications, Inc.
Esta es una comida de dieta ceto perfecta: pechugas de pollo cubiertas con queso mozzarella y salsa de pesto. El pesto, hecho de albahaca, aceite de oliva, ajo, queso parmesano y piñones, agrega grasas insaturadas ricas, saciantes y saludables para el corazón a la cena.
reemplazo de salsa de tomate
Obtenga nuestra receta para el pollo de pesto.
Sopa de pollo en zoodle
Posie Brien/Come esto, ¡no eso!
La sopa de fideos de pollo es la mejor comida reconfortante, especialmente durante los meses de clima frío. Hemos hecho nuestra versión de luz especial cambiando los fideos de calabacín por fideos regulares, lo que hace que esta receta sea sin gluten, paleo y Whole30 -aprobado. Básicamente, la sopa de fideos de pollo más saludable que posiblemente podría tener.
Obtenga nuestra receta de sopa de zoodle de pollo.
Kababs de pollo con arroz celeriac
Posie Brien/Come esto, ¡no eso!
En lugar de asar el pollo, lo cubrimos en especias y hornearlo en el horno, lo que reduce el tiempo (puede realizar multitarea cocinando el celeriac mientras el pollo hornee) y también significa que puede hacerlo fácilmente todo el año.
Obtenga nuestra receta de Kababs de pollo con arroz celeriac.
Marsala de pollo
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Chicken Marsala recibió su nombre gracias al vino de cocina Marsala que se usa para esta receta. Marsala Cooking Wine es fácil de agarrar en su supermercado local, o incluso puede pedir algunas botellas en línea. Tiene un color marrón, lo que le da al pollo a la marsala de Carrabba ese color marrón nuez que conoces.
Obtenga nuestra receta para Marsala de pollo .
Pollo cremoso de olla instantánea con espinacas
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Este pollo cremoso instantáneo irá bien con todo tipo de lados de cenas. Por un carbohidrato Opción, sirva este pollo cremoso con algunas verduras adicionales como arroz de coliflor y brócoli asado a parmesano. Para una comida equilibrada, disfrute de este pollo con nuestras papas fritas horneadas y zanahorias asadas.
Obtenga nuestra receta para Pollo cremoso de olla instantánea con espinacas .
Pollo crujiente de palomitas de maíz con alioli chipotle picante
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Esta receta de pollo al horno ultra crujiente comienza y termina con una corteza mesa de ceto muy especial. Usamos harina de almendras, almendras picadas y un cereal escrito escalofriante para crear un combo crujiente único que se adhiera maravillosamente a pequeños trozos de pollo. Mientras que muchas recetas tradicionales de pollo crujiente usan copos de maíz, los copos de ortografía son más bajos en carbohidratos y proporcionan un sabor tostado y nuez.
Obtenga nuestra receta para Pollo crujiente de palomitas de maíz con alioli chipotle picante .
Cazuela de enchilada de pollo
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
recetas de bebidas de tequila
Seguro que es divertido hacer algunas enchiladas para la cena, especialmente si eso significa hacer nuestras enchiladas de pollo de chile rojo o las enchiladas de pollo. Pero en realidad tomarse el tiempo para llenar y enrollar las enchiladas puede ser un trabajo tedioso para una cena rápida de la semana. Entonces, en cambio, ¿por qué no hacer una cazuela de enchilada de pollo directamente en la olla de cocción lenta?
Obtenga nuestra receta para Cazuela de enchilada de pollo .
Copycat Cracker Barrel Chicken and Dumplings
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
No se agregaron verduras adicionales a esta receta específica, por lo que esta receta de pollo y albóndigas de barril de galletas simplemente incluye esos dos ingredientes. Lentamente a fuego lento en el caldo de pollo, luego en una rica salsa cremosa, esta receta es la forma más auténtica de hacer pollo y albóndigas de barril de galletas.
Obtenga nuestra receta para Copycat Cracker Barrel Chicken and Dumplings .
Marinada de pollo
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¿Aburrido de hacer la misma receta de pollo una y otra vez? ¡No temas, los marinados de pollo están aquí! Estas deliciosas ideas de marinadas son la manera perfecta de cambiar sus recetas habituales de pechuga de pollo con solo unas pocas salpicaduras de aceite, vinagre, jugos y más. Agregue algunas guarniciones saludables y ¡tendrá una cena fácil!
Obtenga nuestra receta para 8 Juicy Marinada de pollo .
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