25 bebidas más insalubres del planeta, arrancadas por el azúcar

Cuando estás resecado, alcanzando un soda , el té helado, o el jugo pueden ser una segunda naturaleza. Pero a menudo, apagar su sed con estas bebidas viene con consecuencias. La verdad dura: muchas de estas bebidas contienen más azúcar de lo que debe consumir en un día entero.

El Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda obtener un máximo de 25 gramos de azúcar agregada por día para mujeres y un máximo de 36 gramos por día para los hombres, pero cuanto menos azúcar agregue, mejor, mejor. Tomar demasiado azúcar agregada está relacionado con un mayor riesgo de diabetes, obesidad, enfermedad cardíaca y otras afecciones de salud crónicas graves.

El easiest way to take in more than a day's worth of sugar is by drinking it. That's why we put together the unhealthiest sugary drinks at the supermarket that you should limit, or better yet, try cutting out of your diet entirely. Cross these off your shopping list and replace them with El 10 Healthiest Drinks To Sip, According to Dietitians .

V8 Mezcla tropical de Splash

Servicio de alimentos de Campbell

No se deje engañar por todas las verduras en esta bebida . Mientras que el primer ingrediente después del agua es el concentrado de jugo de zanahoria, el tercer ingrediente más abundante en este jugo de vegetales es el jarabe de maíz alto en fructosa, también conocido como una fuente de azúcar. Eso explica los 17 gramos de azúcar agregado, más de 4 cucharaditas en esta bebida.

Jugo de arándano de OceanSpray

Laca de océano

A pesar de zumo de frutas Proporciona algunas de sus porciones diarias de fruta, no viene con ninguna de las fibras que ofrece la fruta entera natural. Eso deletree malas noticias para su azúcar en la sangre porque es probable que reciba 23 gramos de azúcar con fibra cero.

Vitaminwater Power-C Dragonfruit

Coca-cola

Una botella de Vitamina Contiene su valor diario completo de vitamina C más 27 gramos de azúcar, que es equivalente a casi 7 cucharaditas de azúcar. Si no tomas tu multivitamínico con cucharadas de azúcar, es mejor omitir esta bebida glorificada.

Bull Red

Bull Red

Bull Red Promesas darte alas pero no menciona el azúcar alto. Uno puede proporcionar 27 gramos de azúcar, eso es más de lo que la AHA recomienda que las mujeres consumen en un día entero.

Jugo de manzana de Mott

Mott's

Mott's boasts that it contains two servings of fruit per every 8-ounce glass of jugo . Sin embargo, eso no justifica el hecho de que una taza contiene 28 gramos de azúcar y fibra cero. Como referencia, un manzana mediana Ofrece aproximadamente 95 calorías y 19 gramos de azúcar junto con casi 5 gramos de fibra de llenado que ayudarán a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre.

blanquear espárragos

Agua tónica seca de Canadá

Canadá seca

Por extraño que parezca, agua tónica es solo refrescos en un disfraz ligeramente amargo. Una porción de 8 onzas del popular mezclador de cócteles contiene 35 gramos de azúcar, lo que significa que una porción de 12 onzas empacaría aproximadamente 53 gramos de azúcar, ¡eso es más azúcar que la cerveza de jengibre o refrescos regulares por onza!

Canadá seca Ginger Ale

Canadá seca

Ginger Ale es la solución de muchas personas para las náuseas; Sin embargo, la cantidad de azúcar en esta bebida gaseosa puede hacer más daño que bien. Una lata de 12 onzas contiene 140 calorías y 35 gramos de azúcar. Dado que cada gramo de azúcar contiene 4 calorías, eso significa que todas las calorías de esta bebida provienen del azúcar. Si está lidiando con el malestar estomacal, intente preparar el té de jengibre al reír con el jengibre fresco en una taza, vertiendo agua hirviendo y dejándolo empinado antes de beber.

Yoo-hoo chocolate bebida

Amazonas

Recuerdos inspiradores de fechas de juego después de la escuela y tiempos más simples, Yoo-hoo es una de esas bebidas icónicas de la infancia que mejor se quedan en el pasado. Primero, Yoo-hoo ni siquiera está hecho con leche real: el primer ingrediente (y más abundante) es el agua. El segundo ingrediente es el jarabe de maíz alto en fructosa, una fuente de azúcar que contribuye a los 36 gramos de azúcar en esta botella.

Latas de café helado de Mocha International Delight Mocha

Delicia internacional

Una lata de deleites internacionales Café helado de moca listos para beber Tiene 36 gramos de azúcar total, 28 gramos de los cuales son azúcares agregados. Si bien parte del azúcar en esta bebida proviene de lactosa, un azúcar natural que se encuentra en la leche, todavía obtiene más de un día completo de azúcar agregada para mujeres, según las recomendaciones de la AHA.

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Duende

Coca-cola

Omitir el Duende . Este clásico refresco de lima de limón está endulzada con jarabe de maíz alto en fructosa, que contribuye a los 38 gramos de azúcar agregada en cada lata, eso es aproximadamente 9.5 cucharaditas de cosas dulces.

Dunkin Café helado original

Café helado

El Original flavor , que parece bastante inocente, logra escabullirse en 39 gramos de azúcar total (28 gramos de azúcar agregada). Si opta por la vainilla francesa de Dunkin o el café helado Mocha, tomará 30 gramos de azúcar agregada por porción.

Coca-cola

Coca-cola

Un favorito en los cines, juegos deportivos, máquinas expendedoras y hamburguesas, no hay mucho un clásico Coque no va bien con. Eso es hasta que te das cuenta de que hay un asombroso 39 gramos de azúcar en cada lata.

Community Coffee Vanilla Waffle Cone Latte helado

Café comunitario

Una botella de Este café con leche inspirado en helado tiene 31 gramos de azúcar agregada, que es la cantidad de azúcar en 1 ¾ Conos de helado de vainilla . Es mejor disfrutar de un cono de helado real sobre este café con leche de azúcar líquido.

Té helado de snapple durazno

Chapoteo

No estamos seguros de lo que es más decepcionante: el cambio de marca del logotipo de Snapple o el hecho de que una botella de té helado de durazno Empaca 40 gramos de azúcar agregada. De hecho, todas las calorías en este té helado con sabor provienen de las cosas dulces.

Pepsi

Pepsi

Pepsi Puede ser el primo un poco menos popular de Coca -menos, pero aún así logra empacar más azúcar. Específicamente, tiene 2 gramos más de azúcar que Coca -Cola. Para poner las cosas en perspectiva, una lata de pepsi tiene más azúcar que su típico helado .

Té verde de Arizona

Beber Arizona

El té verde sin azúcar es una de las bebidas más saludables que puede consumir: es una rica fuente de antioxidantes y proporciona energía sin calorías. Arizona Ruina la bebida energética de la naturaleza al aumentarla con jarabe de maíz y miel de alto fructosa, que prestan 42 gramos de azúcar agregada a esta bebida.

Barq's Root Beer

Coca-cola

Con las notas picantes de sabor picantes, casi medicinales de Root Beer, nunca adivinaría que uno puede tener tanto azúcar: 44 gramos, para ser exactos. Eso es más que una lata de Coca -Cola.

Jugo de uva de Welch

Welch's

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Claro, está hecho sin sabores artificiales, OGM o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Pero eso no oculta el hecho de que Welch's grape jugo Contiene 44 gramos de azúcar por botella de 10 onzas. En su lugar, llene una taza con uvas frescas por solo 62 calorías, 16 gramos de azúcar y 1 gramo de fibra.

Rocío de montaña

Pepsico

Con 46 gramos de azúcar y 170 calorías, bebiendo esta bebida de limón-lima Le proporcionará más de un día de azúcar agregada. Si tiene un anhelo de una refrescante bebida efervescente, opte por Seltzer de limón con sabor y su glucosa en sangre le agradecerá.

Starbucks Frappuccino Coffee Drink

Starbucks

Starbucks' notorious frappuccino drink Viene embotellado, y no es mejor que la bebida espumosa y almibeadora que obtendrías de la tienda. Una botella empaca 47 gramos de azúcar, que es equivalente a casi 12 cucharaditas.

coctel de brandy

Jugo de máquina verde desnuda

Compañía de jugo desnudo

Jugo verde Tiene un halo de salud súper brincable: el problema es que está repleto de azúcar. Una botella de la versión de Naked tiene 53 gramos de azúcar, principalmente proviene del concentrado de jugo de manzana. Si anhela una bebida afrutada, mezcle un batido con fruta fresca y recuerde mantener las cáscaras de los productos, ya que ahí es donde está toda la fibra estabilizador de azúcar en la sangre.

Arizona Sweet Tea

Arizona

Arizona's take on the popular southern tea Se cuela en la friolera de 53 gramos de azúcar. Eso es como elaborar té negro y arrojar 13 cucharaditas de azúcar en su taza. No, gracias.

Bebida energética de monstruos

Energía monstruosa

El nombre de Monster tiene sentido cuando lo considera cuenta con una monstruosa cantidad de azúcar. Obtendrás 54 gramos de las dulces cosas En cada lata, eso es más del doble de las recomendaciones de la AHA para las mujeres en un día y un día completo de azúcar agregada para los hombres.

Jugo de máquina azul desnuda

Compañía de jugo desnudo

Al igual que otros jugos desnudos, el primer ingrediente en esta botella azul es el concentrado de jugo de manzana. Debido a que ninguna de las pieles de las frutas llega a esta botella, se está perdiendo la fibra, un nutriente que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los picos.

Jugo de mango poderoso desnudo

Compañía de jugo desnudo

El bottle boasts that this jugo is blended with 1¼ mangoes, 1¾ apples, ½ an orange, and ⅓ of a banana. However, along with the 57 grams of sugar, you're not getting a smidge of fiber from these fruits. Skip Naked's mango smoothie and eat real fruit instead. Better yet, pair your fruit with a source of protein (like low-fat cheese) for a blood sugar-friendly snack.