De hecho, la estrella delgada y ribera nunca deja de sorprender en la alfombra roja, en vestidos conscientes del cuerpo que muestran sus brazos súper esculpidos. ¿Quiere refinar esa área a menudo más agitada de su cuerpo, o simplemente aprender cómo una madre que trabaja 16 horas se mantiene en forma? Siga leyendo para obtener los consejos de alimentación y acondicionamiento físico de Julie, luego consulte nuestro informe exclusivo que ha cambiado miles de vidas: ¡los 50 mejores consejos para bajar de peso!
Ella corre
jugo de arándano con ron
Un día sin correr es un día de mierda, dijo Bowen Mundo de corredores . Aunque una vez fue una corredora competitiva, hoy tiene un régimen mucho más flexible, programando ráfagas cortas según lo permita el tiempo. Ella le dijo a Yahoo Beauty: 'Estaba entrenando para [un maratón], y luego me lesioné realmente, y luego decidí:' Voy a hacer lo que se siente bien, lo que me da lo más alto. Eso significa que [mi carrera] puede ser cualquier cosa. Cualquier cosa de más de media hora cuenta. Y si tengo tiempo, solo voy una hora. Es lo que pueda encajar. ¿Quieres optimizar esta práctica cardiovascular probada que quemará grasa y dejará que brille el músculo delgado? ¡Echa un vistazo a estos mejores consejos aprobados por expertos para correr para perder peso!
Ella come limpia ...
Bowen ha hecho de Whole Foods una prioridad durante años. Siempre fui bueno, saludable, dice ella. Nada procesado, nada frito. La consistencia es clave: soy una criatura aburrida de hábito. Soy muy consistente en comer libras de col rizada.
... pero ella se da un descanso desde que tiene hijos
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Bowen le dijo Mundo de corredores : 'Como saludable, pero soy tan apto para tener un tazón de cereal para la cena como por tener, como, pollo y una ensalada. Y mucho depende de lo que coman mis hijos y de lo que como de sus platos. Mi modo predeterminado es que como ensaladas y pollo bastante limpias. Solía ser ensalada, ensalada, ensalada, y ahora son bocados de dinosaurios, mantequilla de maní y gelatina, y lo que sea. Está bien. ¡Algunos de ellos no están mal!
Ella tiene una deliciosa receta de cena
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Chicken Marbella es una receta fácil de la vieja escuela, dijo Bowen Salud . 'Toma muchos muslos y piernas, regañando carne oscura, y marinas todo el día en una bolsa ziploc gigante con ciruelas pasas, azúcar morena, vinagre, aceitunas y hojas de laurel. Luego llévelo en el horno durante 45 minutos. Para una niña de Maryland, es muy sofisticado tener la agria y la pizca de las aceitunas con la dulzura de las ciruelas anteriores. ¿Quieres más ideas increíbles para una cena de construcción de músculos gordos y quemados? ¡35 recetas de pollo saludables para la pérdida de peso!
Ella nada
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Bowen a menudo hace tiempo para este entrenamiento de cuerpo completo que aislará particularmente los brazos, y tiene un truco para hacer volar el tiempo. Ella le dijo a Yahoo Beauty: 'La natación es excelente para tu cuerpo. También tengo una cubierta impermeable para mi teléfono para poder escuchar podcasts mientras nado. ¡Es un cambio de juego! ¡La natación es solo una de estas 28 formas fáciles de obtener el flaco de los expertos en pérdida de peso!
Ella se trata de tequila
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Recientemente descubrí tequila, gracias a mis amigos que están al norte de 35 años, dijo Salud . 'El buen tequila te hace sentir diferente. Según el médico Google, mi médico favorito, actúa en su sistema nervioso central de una manera diferente [que otras formas de alcohol]. Si tengo una copa de vino y estoy un poco cansado, estoy listo para ir a la cama. Pero si tengo un poco de tequila en las rocas, y estoy un poco cansado, no estoy más cansado. Estoy pensando, tal vez deberíamos hacer algo ... ' ¡Mira estos 23 sorprendentes beneficios saludables del alcohol!
Ella no persigue dietas modernas
TK
maíz asado en papel de aluminio
No puedo decir que haya probado muchas de las modas. No soy bueno para tener hambre ', dijo Bowen Forma .
