Es seguro decir que a la mayoría de la gente le encantan los sándwiches. Son fáciles de hacer y asumir la marcha, y puede colocar sus ingredientes favoritos entre dos deliciosas rebanadas de pan.
Aunque a la gente le encantan los sándwiches, a menudo tienen miedo de comerlos cuando intentan perder peso porque a muchas personas se les ha enseñado que todos los tipos de carbohidratos son malos para Pérdida de peso.
Si bien la moderación y el equilibrio son clave, todavía es perfectamente aceptable adaptarse a su tipo de sándwich favorito en su dieta saludable cuando intenta inclinarse. Es por eso que encontramos estos 13 sándwiches sanos que puedes disfrutar sin tener que sacrificar tus objetivos de salud. Siga leyendo y para obtener más información sobre cómo comer sano, no se pierda 15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.
El mejor blt
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
la mejor manera de cocinar camarones congelados
Algunas personas cargan sus BLT con Mayo, pero realmente no tiene que hacer eso para obtener un sándwich jugoso y sabroso. Esta receta requiere tocino horneado, lo que ayuda a cocinar el tocino de manera más uniforme, lo que resulta en una carne de mejor sabor de lo habitual.
Obtenga nuestra receta para un BLT.
Receta de sándwich de pollo y piña a la parrilla picante
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta receta de sándwich de pollo más saludable es excelente para sus objetivos de pérdida de peso porque obtiene un impulso de proteínas y dulzura sin el desbordamiento de las calorías. Para otro intercambio mejor para usted, elija un bollo de trigo integral que sea más alto en fibra y bajo en azúcar agregada.
Obtenga nuestra receta para el sándwich de pollo picante y dulce.
Pavo descuidado Joe sándwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Puede revivir los recuerdos de su infancia y aún así estar en línea con sus objetivos de pérdida de peso con esta descuida receta de Joe. El uso de pavo molido, especias naturales y bollos de trigo integrales mantiene el recuento de azúcar bajo y las calorías de alrededor de 340 por porción.
Obtenga nuestra receta para el pavo descuidado Joe.
mazorcas de maíz asadas con cáscara
Hamburguesa de atún de inspiración asiática con mayonesa de wasabi
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Esta hamburguesa de atún podría requerir un poco más de trabajo por adelantado, pero el resultado final vale la pena. También puede mezclar su mayonesa de aceite de oliva favorita con un poco de wasabi para una salsa más saludable a un lado.
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Hamburguesa de pollo con alioli de tomate secado al sol
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Puede disfrutar de su hamburguesa jugosa favorita sin la carne roja y agregar calorías con esta receta de hamburguesas de pollo. La mejor parte de esta receta es el delicioso alioli de tomate secado al sol que puedes poner en la parte superior.
Obtenga nuestra receta para la hamburguesa de pollo.
Panini fácil
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
¡Esta receta de Panini es deliciosa, fácil de hacer y solo unas 350 calorías por sándwich! De esta manera, no tendrá que sacrificar ningún sabor para obtener una opción de comida saludable.
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Sándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Este sándwich de pollo a la parrilla es una gran alternativa a su sándwich de pollo frito favorito pero con menos calorías. También obtendrá los beneficios para la salud adicionales de los verdes y los pimientos, y la salsa Chimichurri está llena de sabor.
Obtenga nuestra receta para el sándwich de pollo a la parrilla.
Sándwich de ensalada de pollo con pasas y curry en polvo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
La ensalada de pollo no siempre tiene que ser insalubre y llena de grasa. Con esta receta de sándwich obtendrá la cremosidad y los sabores audaces de su ensalada de pollo favorita, pero con muchas menos calorías y grasa.
Obtenga nuestra receta para el sándwich de ensalada de pollo al curry.
Sándwich de pescado ennegrecido
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
El pescado es una gran fuente de 'grasas saludables' y es una excelente adición a su dieta cuando intenta perder peso. Esta receta de sándwich de pescado ennegrecido es fácil de hacer y una mejor opción que tomar un sándwich de pescado frito de su cadena de comida rápida favorita.
tofu a la parrilla
Obtenga nuestra receta para el sándwich de pescado ennegrecido.
Sándwich de pollo y queso azul a la parrilla
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
La mayoría de los sándwiches de pollo de búfalo vienen empanados y fritos con toneladas de calorías grasas adicionales. Pero esta receta es excelente para la pérdida de peso porque ahorrará muchas calorías al asar su pollo en lugar de freírlo. De esa manera, aún puede disfrutar del cremoso queso azul totalmente sin culpa.
receta de rollo de camarones
Obtenga nuestra receta para el sándwich de pollo Buffalo.
Sándwich de cheesesteak de philly baja en calorías
Esta saludable cheesesteak de Philly te da los sabores reconfortantes de este sándwich clásico pero con un recuento de calorías más bajos. Una de las formas en que logra esto es utilizando el 2% de yogur griego como base principal, con solo un par de cucharadas de mayonesa de aceite de oliva.
Obtenga nuestra receta para el sándwich Philly Cheesesteak.
Sunrise Sandwich con pavo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Este sándwich de desayuno saludable es una excelente manera de comenzar su día y sus objetivos de pérdida de peso con toneladas de proteínas magras y grasas saludables.
Obtenga nuestra receta para el sándwich del amanecer.
Sándwich de salmón ahumado
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Y finalmente, una receta de sándwich de salmón ahumado deliciosamente clásico. Este no solo está lleno de sabor, sino que el salmón es una fuente saludable de grasa magra y proteínas para mantenerlo en marcha durante todo el día.
Obtenga nuestra receta para el sándwich de salmón ahumado.
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