En la búsqueda de crear comidas saludables y sabrosas, a menudo hay un obstáculo serio: el tiempo. Pero, ya sea que desee una comida, puede dejar solo para cocinar lentamente durante el día o mientras hace mandados, su barra de barro lo tiene cubierto. Además, ahorra energía y reduce el riesgo de quemar alimentos ... por lo que incluso las no tan culinarias pueden participar en estas recetas saludables de cocina lenta.
Desde sopas y platos de carne hasta avena y sidra, estas recetas saludables de bote de barro pondrán sus comidas sobre la mesa y una cintura más pequeña mientras tanto. Siéntese, relájese y coloque en estas recetas de barra de barra baja en calorías, sin importar cuál elija, se le espera una comida deliciosa.
Y si te sientes más aventurero, aquí hay 30 recetas de pollo de peluche saludables para hacer esta noche.
Sopa de fideos de pollo de barra
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Nada supera a un tazón humeante de sopa de fideos de pollo en un día frío, ¿verdad? ¡Especialmente si se puede cocinar con un esfuerzo mínimo! Esta receta de sopa de fideos de pollo con barro de barro es la comida perfecta para calentar a una multitud en un día de invierno.
Obtenga nuestra receta para la sopa de fideos de pollo con barro.
Hombro de cerdo con baceras con ensalada cremosa
Waterbury Publications, Inc.
Hay muchas razones por las cuales esta receta es perfecta para una noche de semana ocupada: el tiempo de cocción activo se reduce al mínimo, puede usar esta carne de cerdo versátil de muchas maneras diferentes, y es una de las recetas más deliciosas de cocina lenta y más deliciosa que hemos probado. Puede envolver esta carne de cerdo con ensalada en una tortilla baja en carbohidratos y llamarlo taco de ceto, o simplemente disfrutarlo como un tazón de alta proteína y baja en carbohidratos.
Obtenga nuestra receta para el hombro de cerdo con baceras con ensalada cremosa.
Carne de res de cocción lenta y cerveza
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
cuanto tiempo cocinan las zanahorias al vapor
Los belgas no solo beben la mejor cerveza del mundo, sino que también cocinan con ella. Esta receta está inspirada en un plato belga llamado Carbonnade, un abundante estofado de carne de res y cebollas estofadas en cerveza. Es el tipo de plato al que quieres volver a casa en una ventosa noche de invierno. Además, ¡solo son 345 calorías por servicio!
Obtenga nuestra receta para la carne de res y cerveza de cocción lenta.
Tangy Slow Cooker Cerk Carnitas Tacos
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Esta receta puede asarse en alto durante cuatro horas, pero para obtener los mejores resultados, déjela asar a la baja por ocho. ¡La carne se cayerá cuando comiences a romperla! Sírvelo con tortillas, limas, queso queso fresco (¡o cotija!) Y, por supuesto, algunas cebollas rojas en escabeche.
Obtenga nuestra receta de tacos de cerdo de carne de cerdo de cocción lenta y picante.
Ragú de carne de cocción de olla de barro
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¿Enfermo de la salsa de carne y las albóndigas habituales en una noche de la semana? Tome su cocina italiana con esta deliciosa receta de ragú de carne de res. ¡No solo es fácil de hacer, sino que esta receta de crock-sting y go de crock es perfecta para prepararse y congelarse para más adelante!
Obtenga nuestra receta para el ragú de carne de res crock.
Sopa de fideos de carne asiática
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Anhelo para llevar? Haga una opción más saludable con esta sopa de fideos de carne asiática. Repleto de ajo, jengibre y anís, este es un plato que seguramente complacerá.
Obtenga nuestra receta de sopa de fideos de carne asiática.
Albóndigas italianas
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¿Puedes equivocarte alguna vez con una cena de espagueti y albóndigas? Si está buscando una comida para servir a una multitud, tirar una gran barra de albóndigas italianas es uno de los trucos más fáciles del oficio.
Obtenga nuestra receta para las albóndigas italianas Crock-Pot.
Cazuela de enchilada de pollo
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Seguro que es divertido hacer algunas enchiladas para la cena, especialmente si eso significa hacer nuestras enchiladas de pollo de chile rojo o las enchiladas de pollo. Pero en realidad tomarse el tiempo para llenar y enrollar las enchiladas puede ser un trabajo tedioso para una cena rápida de la semana. Entonces, en cambio, ¿por qué no hacer una cazuela de enchilada de pollo directamente en la olla de cocción lenta?
Obtenga nuestra receta para la cazuela de enchilada de pollo Crock-Pot.
Pollo vasco
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Este plato combina algunos de los grandes sabores del norte de España: pimentón humillado, pimientos dulces, chorizo picante en un estofado de cocción lenta que podría calentar incluso las almas más frías.
Obtenga nuestra receta de pollo vasco.
Carne y brócoli de barro
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¿Anhelas un poco de comida china? ¡Esta carne y brócoli casero de barro de barro se satisfará ese deseo de ti más rápido de lo que piensas! Si bien la mayoría de las recetas de olla de cocción lenta saludable tardan más en cocinarse, esta es sorprendentemente corta y dulce. Además, no le costará tantas calorías para consumir, lo que lo convierte en una de sus nuevas recetas favoritas de olla de cocción lenta y saludable.
Obtenga nuestra receta de carne de res y brócoli.
Chile de barro
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
¿Hay algo más clásico que el chile de olla de cocción lenta? Esta receta presenta a Chuck Roast, frijoles pintos y mucho condimento. Calentando con un tazón en una fría noche de invierno.
Obtenga nuestra receta para Chile de barro.
Costillas cortas estofadas en Guinness
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Parece que las costillas estofadas adornan cada menú francés e italiano en el país en estos días. ¿Y por qué no? Es un plato económico que requiere un esfuerzo mínimo del chef, pero que aún puede obtener un precio de $ 20 donde sea que se sirva. ¿Por qué pagar el dinero por algo que puede hacer igual de bien en casa, especialmente si puede cortar las calorías por la mitad con esta receta de costillas cortas?
Obtenga nuestra receta para Costillas cortas estofadas en Guinness .
Tacos de pollo de barra
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
A pesar de que las recetas de taco son algunas de las más fáciles de hacer, a veces es bueno tirar un poco de comida en la olla de cocción lenta y dejar que cocine por usted. ¡Es por eso que una de nuestras recetas más fáciles de cocina lenta y saludable es la alternativa perfecta para sus necesidades de taco martes!
Obtenga nuestra receta para Tacos de pollo de barra .
Pot de marihuana francesa
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Cada cultura tiene su versión de la olla asada, esa increíble amalgama de carne lenta de carne abundante, trozos de verduras y caldo sabrosa. Cuando se trata de elegir la mejor interpretación, tenemos que ponerse del lado de Julia Child, quien creía que el Boeuf Bourguignonne francés era el mejor asado del mundo. Aquí hay una versión fácil y saludable para abordar el asado de la olla francesa.
Obtenga nuestra receta para Pot de marihuana francesa .
Sopa cremosa de guisantes divididos
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Los guisantes divididos se clasifican allí como uno de los héroes del mundo de la alimentación de la salud, con profundas reservas de fibra, vitaminas B y docenas de otros nutrientes vitales. Esta sopa de guisantes dividido es un clásico por una razón, y es uno de esos pocos y distantes entre los alimentos reconfortantes que son reconfortantes, deliciosos y saludables para usted también.
Obtenga nuestra receta para Sopa cremosa de guisantes divididos .
Sopa de tomate cubano y frijoles negros
Jason Donnelly
Ya sea que seas o no vegetariano, te encantará esta receta de chile lleno de fibra. Y con 16 gramos de proteína, este plato lo satisfará mucho después de comerlo.
Obtenga nuestra receta para Sopa de tomate cubano y frijoles negros.
Jambalaya
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¡No hay nada como un tazón humeante y picante de jambalaya para calentarte! Si bien puede hacer una receta de jambalaya más rápida, usar una olla de cocción lenta ayuda a saborear todos los sabores. Entre la salchicha, los tomates y el condimento cajún picante, esta receta de jambalaya de barra de barro está llena de sabor.
Obtenga nuestra receta para Jambalaya .
Sándwich de cerdo tirado
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
buenas bebidas de fiesta
Regresamos al humilde tratamiento de cerdo y producimos un sándwich al ras de sabor y luz sobre las calorías, lo que lo convierte en una de nuestras recetas favoritas de olla de cocción lenta y saludable.
Obtenga nuestra receta para Sándwich de cerdo tirado .
Chile vegetariano de barro
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
¡El hecho de que una comida no tenga carne no significa que no pueda ser abundante! Este chile vegetariano de barra de barro está equipado con todo tipo de alimentos llenos que te encantará mezclar en la olla de cocción lenta.
Obtenga nuestra receta para Chile vegetariano de barro .
Tagine de cordero
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Servido sobre una cama de cuscús, esta carne está a punto de convertirse en su nueva comida reconfortante. La mejor parte? ¡Es solo 440 calorías por servir!
bebida larga en la playa
Obtenga nuestra receta para Tagine de cordero .
Sopa de cerdo de chile verde
Jason Donnelly
Calienta tu interior con esta deliciosa sopa de cerdo de chile verde. Con mucho menos sodio (y mucho más sabor) de lo que encontraría en una opción de sopa enlatada, esta es una receta imprescindible para esos fríos meses de invierno.
Obtenga nuestra receta para Sopa de cerdo de chile verde.
Pechuga estofada con crema de rábano picante
Brisket es una pieza de carne notoriamente dura. Se necesitan los mejores pitmasters hasta 18 horas de tabaquismo a baja temperatura para luchar contra la carne en un estado de ternura aceptable. Pero a través del milagro de la olla de cocción lenta, donde la humedad y el calor se combinan para convertir incluso los cortes más duros en obras maestras de tenderas de cuchara, esta pechuga estofada se puede trabajar en un estado de delicia con solo unos 15 minutos de trabajo de preparación.
Obtenga nuestra receta para Pechuga estofada con crema de rábano picante .
Carne en conserva
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Aquí hay un hecho divertido para ti. ¿Sabías que la carne en conserva es en realidad pechuga en escabeche? ¡Es cierto! Una losa de pechuga se encuentra en agua salada y 'encurtidos' en una salmuera durante unos días, luego se hierve a la perfección. De ahí por qué la carne en conserva es una de las piezas de carne más saladas. ¡Disfrútalo con un lado de repollo asado!
Obtenga nuestra receta para Carne en conserva .
Estofado de carne en vino tinto
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Imagínelo: es el muerto del invierno. Llegas a casa frío, húmedo y hambriento. Pero cuando abres la puerta principal, el olor te golpea: carne de res y vino tinto y verduras, cocinados lentamente en un estado de delicia mientras te fuiste por el día. Eso es comodidad. He aquí, nuestro clásico estofado de carne en la receta de vino tinto.
Obtenga nuestra receta para Estofado de carne en vino tinto .
Pavo de olla de cocción lenta
¿Por qué asar un pavo cuando la olla de cocción lenta puede hacerlo por usted? Aquí le mostramos cómo cocinar perfectamente un pavo. Y si no se trata de las vacaciones, el pavo puede ser un excelente alimento para preparación de comidas, como con esta receta de ensalada BLT de pavo llena de proteínas.
Obtenga nuestra receta para Pavo de olla de cocción lenta .
Chile de pollo de calabaza
Jason Donnelly
La calabaza es buena para mucho más que pastel (y lattes). Este chile está repleto de sabor y nutrición, podría convertirse en una de sus recetas favoritas de olla de cocción lenta y saludable.
Obtenga nuestra receta para Chile de pollo de calabaza.
Cerdo chile verde
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Cerdo Chile Verde no es un plato que esté en el radar de la mayoría de los estadounidenses, pero debería serlo. Tiertas piezas de cerdo guisadas en un caldo animado y ligeramente picante con verduras, ¿qué podría ser mejor que eso? Agregue algunas tortillas cálidas, un trozo de lima y una cerebro, y estará a medio camino de México con una gran sonrisa en la cara.
Obtenga nuestra receta para Cerdo chile verde .
Pollo de olla de cocción lenta en vino tinto
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Si no puede tomar unas vacaciones en Francia, la siguiente mejor cosa podría ser esta receta lenta de coq coq au vin. Simple y delicioso, sorprenderás a todos tus invitados a la cena con esta comida de barra de barra baja en calorías.
Obtenga nuestra receta para Pollo de olla de cocción lenta en vino tinto.
Goulash de carne de res
Jason Donnelly
Este estofado de carne lo mantendrá satisfecho, y también es muy fácil de hacer. No es de extrañar que esto haya hecho nuestra lista de recetas saludables de olla de cocción lenta para la pérdida de peso.
Obtenga nuestra receta para Goulash de carne de res.
Pavo de olla de cocción lenta Cassoulet
Jason Donnelly
Si no has probado esta cazuela francesa, esta receta es un gran lugar para comenzar. Repleto de proteínas y bajas en calorías, no puedes superar esta abundante comida de bote.
Obtenga nuestra receta para Pavo de olla de cocción lenta Cassoulet.
guarniciones de verduras
Pollo y verduras de calabalización de olla de cocción lenta
Jason Donnelly
Si anhela una simple receta de pollo y vegetales, no puede equivocarse con esta comida de barra de barra baja en calorías. Obtendrá mucha fibra y proteínas, junto con los deliciosos sabores de arce y balsámico.
Obtenga nuestra receta para Pollo y verduras de calabalización de olla de cocción lenta.
Sopa de One Pot Chicken Bacon Orzo
Baja Cal, bajo en carbohidratos y proteínas altas: este tazón es un arma grave para perder peso. Contiene desintoxicación de apio, vitamina A con zanahorias y cebolla que aumenta la resistencia. Además, a diferencia de la mayoría de las sopas, su recuento de sal no es por las nubes. Esto es especialmente importante cuando intentas deshacerse de algunos porque el sodio causa retención de agua.
Obtener la receta de Sabroso simple .
Sopa cremosa de papa
Cortesía de la chica que se comió todo
Esta toma delgada de las sopas cremosas tradicionales corta calorías, sodio y grasa sin comprometer el sabor. No tienes que rechazar todas las cosas que amas perder grasa del vientre . Solo asegúrese de optar por un caldo de pollo bajo en sodio y queso crema de yogurt griego o griegos.
Obtener la receta de La chica que se comió todo .
Sopa de parmesano de pollo de olla de cocción lenta
Cortesía de los zorros de amor Lemons
Si bien este concepto puede ser nuevo, nos encanta esta versión con cuchara de Chicken Parm. Es bajo en calorías, carbohidratos y azúcar, pero empaca casi 26 gramos de proteína por porción. Pero cuando se trata de la elección de fideos, elija las cosas marrones. Según el dietista registrado Isabel Smith , MS, Rd, CDN, 'Es mejor elegir el grano integral o menos refinado con más frecuencia porque contiene más fibra, vitaminas, minerales y proteínas a medida que se deja la cáscara del grano, lo que lo convierte en' grano entero ''.
Obtener la receta de Los zorros aman los limones .
Sopa de tortilla vegetariana de cocción lenta
Esta sopa no solo está llena de verduras nutritivas, sino que también tiene un arma letal de pérdida de peso: el frijol negro. Su alto contenido de fibra y alto contenido de proteínas ayuda a mantenerlo más largo más largo sin mucho costo calórico y sin grasas saturadas. Sin duda, este pequeño frijol contribuye a los 11 gramos de fibra saciada y 14 gramos de proteína de construcción muscular en esta receta.
Obtener la receta de Oh mis verduras .
Avena de canela de manzana con crema de arce batido
Cortesía de cómo se come dulce
A pesar de parecer un postre, este tazón saludable es solo un poco más de 200 calorías. Además, contiene grasa del coco mágico, que se metaboliza de manera diferente a otras grasas, gracias a su rico contenido de ácido láurico. Este potente alimento para la pérdida de peso sofoca el hambre, proporciona al cuerpo una energía rápida y ayuda a reducir la grasa abdominal.
Obtener la receta de Que come dulce .
Avena de canela de arce
Cortesía de Fit Foodie Hallazgos
Con seis ingredientes simples, esta avena de canela de arce sale de las variedades envasadas del agua. Simplemente debajo de una porción de taza contiene 115 calorías y 3.6 gramos de grasa, por lo que no romperá su banco nutricional. Bonificación: la canela es una de las especias más saludables, puede aumentar su metabolismo y ayudar a moderar el azúcar en la sangre.
Obtener la receta de Fit Foodie hallazgos .
Puré de ajo de romero
Sin pelar, cortar o hervir involucrados aquí. Simplemente combine los ingredientes, déjelos hervir durante 3-8 horas (dependiendo de la preferencia), puré y sirva. Y con cantidades de potasio y almidón de restauración de potasio y glucógeno, este es un plato perfecto para acompañar a cualquier proteína magra para una cena posterior al entrenamiento.
Obtener la receta de Oh mis verduras .
Pimientos rellenos de frijoles negros quiona
¿A quién no le gusta una buena receta de pimienta de peluche, especialmente cuando involucra la quinua y una olla de barro? La quinua es el único grano que contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una proteína completa. Además, tiene una cantidad saludable de fibra de hambre. Naturalmente, estos pimientos están llenos de proteínas y fibra. Bonificación adicional: noquea más de dos días de demandas diarias de vitamina C (262%).
Obtener la receta de Pizca de yum .
Risotto de cebada de olla de cocción lenta y garbanzos
Cortesía de los zorros de amor Lemons
La cebada ayuda en la digestión, disminuye la inflamación, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y suprime el apetito, lo que lo convierte en uno de los Los mejores carbohidratos para perder peso . Sube en platos de arroz tradicionales como este risotto de cebada y garbanzos para un gran golpe nutricional.
Obtener la receta de Los zorros aman los limones .
Fajitas de pollo
Como si las fajitas no fueran lo suficientemente rápidas y simples, esta versión de olla de cocción lenta simplemente hizo las cosas aún más fáciles. Bajo en calorías y en alto en proteínas, este plato mexicano chisporroteará más que solo sus papilas gustativas. ¿Busca una opción de baja carbohidratos? Reduzca la tortilla y combine este plato con un lado de verduras.
Obtener la receta de Cocinar con clase .
Pollo sriracha de miel de 5 ingredientes
Cortesía de Fit Foodie Hallazgos
Con pollo, tamari, miel, sriracha y ajo, puede crear una alta proteína, baja en calorías grasa comida. Sriracha dispara más que tu lengua. La capsaicina, el compuesto que le da a la salsa su patada exclusiva, ha demostrado que aumenta la tasa metabólica, reduce la grasa abdominal y suprime el apetito.
Obtener la receta de Fit Foodie hallazgos .
Tacos de carnitas hawaianos picantes
Cortesía de la comida real de papá
Estos tacos picantes de Carnitas hawaianas transportarán sus papilas gustativas al paraíso. Y con la cayena que aumenta el metabolismo y la cayena de grasa, la carne de cerdo que lucha contra el cáncer y la piña que aumenta la energía, también lo harás bien por tu cuerpo.
Obtener la receta de Comida real de papá .
Envolturas de lechuga de pollo asiática
Aunque muchas variedades de envoltura de lechuga le permiten cortar carbohidratos sin comprometer el sabor, esta receta no es una de ellas. Más bien contiene 39 gramos de carbohidratos lentos, que provienen del arroz marrón saludable en lugar de envolturas blancas vacío de nutrientes. Y puede tener dos por solo 359 calorías y 30 gramos de proteína.
Obtener la receta de Cocinar con clase .
Salsa de alcachofa de espinacas con queso
¿Cheesy Sip en una lista de recetas saludables de olla de cocción lenta? ¡Sí, de verdad! Si alguna vez has tenido una caída de alcachofas de espinacas, sabes cuán divinas son las espinacas combinadas, las alcachofas y el queso. Sin embargo, también sabes que es un desastre de la dieta. La caída de las espinacas toscanas de TGI Friday tiene 870 calorías horribles, 29 gramos de grasas saturadas y 1,440 miligramos de sodio. Es por eso que nos encanta esta versión de olla de cocción lenta con solo 116 calorías, 1/6 de las grasas saturadas y 1/8 del sodio.
Obtener la receta de Tu taza de pastel .
Obtenga recetas más fáciles para una cena saludable esta noche:
21 mejores recetas de salmón saludable para perder peso
bebida de jugo de piña
17 mejores recetas de carne saludable
50 mejores recetas de cena fáciles (y rápidas)
3.5/5 (2 revisiones)
