La comida rápida puede ser un verdadero salvavidas cuando no hay nada más que comer y su propio tanque de combustible se está agotando. Afortunadamente, muchos Comida rápida Las cadenas han creado menús más saludables Entonces puedes comer bien incluso cuando tienes prisa. Wendy's tiene muchas opciones más saludables , como su chile, papa horneada y ciertas ensaladas, pero hay varias opciones en el menú que es posible que desee saltar por completo, sin importar cuán tentadoras puedan ser estas órdenes de Wendy poco saludables.
Algunos de los peores elementos de menú en Wendy's tienen cerca de un día de sodio y más del 100% del límite de grasas saturadas recomendadas en solo uno hamburguesa o sándwich. Estas opciones están cargadas de queso, tocino, carne de res e incluso azúcar, agregando nutrientes que pueden ser perjudiciales para la salud del corazón, así como un exceso de calorías.
Los dietistas recomiendan mantenerse alejados de estos elementos del menú, que consideran algunas de las órdenes más males de Wendy disponibles. Siga leyendo, y luego, para obtener más consejos de alimentación saludable, consulte el 8 órdenes de campana de tacos más mal saludables .
envolturas de molinete
Big Bacon Classic Triple Burger
Por hamburguesa: 1.220 calorías, 86 g de grasa (36 g de grasa saturada), 1.820 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (fibra 2 g, 9 g de azúcar), 75 g de proteína El Wendy's Big Bacon Classic Triple Burger Puede ser lo peor en el menú, con 1,220 calorías en solo un sándwich. Y no te olvides de los 36 gramos de grasas saturadas, o el 163% de la Valor diario recomendado (DV) de solo 22 gramos por día, y el 10% de sus calorías diarias. Comer alimentos altos en grasas poco saludables, como las grasas saturadas o las grasas trans, puede aumentar el colesterol LDL y aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, dice Julie Pace, Rdn , nutricionista dietista funcional
Croissant de pollo de Bacon Bacon
Por sándwich: 570 calorías, 31 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1210 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (1 g de fibra, 14 g de azúcar), proteína 22 g Si se detiene para un desayuno rápido, es posible que desee omitir el Croissant de pollo de Bacon Bacon . Solo un sándwich te hará comenzar tu día con la mitad de tu límite de grasas saturadas y sodio. Un sándwich tiene 1.210 miligramos de sodio , que es el 52% del límite diario recomendado de 2,300 miligramos.
Tocino
maíz para barbacoa con cáscaraPor hamburguesa: 960 calorías, 66 g de grasa (27 g de grasa saturada), 1540 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 57 g de proteína
Con dos empanadas de hamburguesa, mucho ahumado tocino y queso americano, el Tocino Es mejor dejar atrás el mostrador. Un sándwich tiene 27 gramos de grasa saturada (122% del DV) y 1,540 miligramos de sodio. El tocino y el queso americano son opciones de alto sodio, y se suman rápidamente en esta hamburguesa popular.
Triple hamburguesa de Dave
Wendy's
Por hamburguesa: 1160 calorías, 82 g de grasa (34 g de grasa saturada), 1610 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (fibra 2 g, 8 g de azúcar), 70 g de proteínaTriple hamburguesa de Dave Tiene más de 1.100 calorías y 34 gramos de grasa saturada, junto con 1,610 miligramos de sodio (70% del límite diario recomendado). Comer esta hamburguesa, incluso semanalmente, pondría a alguien en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, dice Joanna Ayalloore, MS y RD , propietario de Nutrition mantuvo simple.
Hamburguesa triple nacho cargada
Cortesía de Wendy's
Por hamburguesa: 1280 calorías, 87 g de grasa (36 g de grasa saturada), 1930 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (fibra 4 g, 12 g de azúcar), 75 g de proteínaEl Hamburguesa triple nacho cargada está lleno de sabor con su bollo de cheddar jalapeño, salsa picante de chipotle, queso y las tiras de maíz y tortilla agregadas, pero también está llena de sodio y grasa. 'El Asociación Americana del Corazón Recomienda limitar la ingesta diaria de sodio a no más de 2,300 miligramos, y esta hamburguesa contiene casi esa cantidad diaria completa , dice Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD . Las personas estarían mucho mejor disfrutando de una sola hamburguesa de Patty y luego un refrigerio saludable más tarde en el día si todavía tiene hambre, agrega Tyler.
Asiago Ranch Chicken Club
Por sándwich: 600 calorías, 28 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1710 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 36 g de proteína 'Cuando se trata de tomar decisiones más saludables en Wendy's, el Asiago Ranch Classic Chicken Club cae en la categoría de elementos del menú para acercarse con precaución '', dice Jessie Hulsey Rd, LD , Un dietista registrado con sede en Atlanta. Si bien este sándwich solo tiene ocho gramos de grasa saturada (36% del límite diario recomendado), tiene 1.710 miligramos de sodio. Solo este sándwich cumplirá con el 75% de su límite diario de sodio recomendado, sin dejar espacio para mucho más sin comer demasiado sal.
Taco Salad
Per salad: 690 calorías, 34 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1.870 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (12 g de fibra, 16 g de azúcar), 30 g de proteína No se deje engañar para pensar que una ensalada es automáticamente una elección más saludable. El Taco Salad ¡De Wendy's tiene más grasa y sodio que algunas de las hamburguesas en el menú! Con 13 gramos de grasas saturadas y 1.870 miligramos de sodio, obtendrá más de la mitad del límite recomendado de cada nutriente de esta comida.
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Papas fritas con queso chile
Por pedido: 520 calorías, 27 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1.330 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (6 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteína Elre are plenty of healthier side options at Wendy's, but the Papas fritas con queso chile no es uno de ellos. Si bien apreciamos que sea una opción rica en fibra con 7 gramos de los frijoles, también viene con 1,330 miligramos de sodio, lo que agrega más del 50% del límite diario con solo una guarnición.
Sándwich de pollo nacho cargado
Por sándwich: 670 calorías, 30 g de grasa (8 g de grasa saturada), 2,070 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (fibra 4 g, 11 g de azúcar), 35 g de proteína Mientras el Sándwich de pollo nacho cargado es un paso más saludable que la hamburguesa de nacho cargada cuando se trata de grasas saturadas (solo ocho gramos para todo el sándwich), obtendrá el 90% del DV para sodio en esta comida. Es posible que un sándwich de pollo crujiente tradicional no tenga el toque extra de este sándwich, pero tiene menos de la mitad de la cantidad de sodio, lo que lo convierte en una alternativa más saludable.
Limonada de fresas
Por bebida mediana: 330 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 84 g de carbohidratos (0 g de fibra, 79 g de azúcar), 0 g de proteína Pasando de grasa y sodio, el Limonada de fresas Hace nuestra lista con su cantidad excesivamente alta de azúcar agregada. Solo una bebida mediana tiene 79 gramos de azúcares agregados, que es el 158% de la Límite recomendado para azúcares agregados en un día! Los azúcares agregados traen calorías adicionales sin otro valor nutricional. Beber té helado sin azúcar, refrescos de dieta o agua con el pedido de su Wendy es una opción más saludable.
