Nadie finge que Taco Bell es un lugar saludable para recoger comida rápida, pero debes estar particularmente atento al ordenar en la cadena de comida rápida mexicana si no quieres explotar tu consumo de calorías. Taco Bell es infame para algunos de los elementos de menú de comida rápida más indulgente jamás creadas: el , que reemplazó una cáscara de taco con un trozo de pollo frito; el XXL Burrito de Stuft a la parrilla , que presentaba un bistec, una mezcla de tres queso, arroz, frijoles, crema agria, guacamole, rancho de aguacate y pico de gallo (bastante bocado); y el favorito de los fanáticos Quesalupa , que hizo una quesadilla cursi con dos conchas crujientes de chalupa apiladas una encima de la otra y luego la llenó de carne de res, lechuga, más queso, tomates y una cucharada de crema agria. Puedes agradecer a Taco Bell Kitchen de innovación de 'Laboratory' Para estas creaciones extravagantes, que es un equipo de desarrolladores de productos alimenticios que tienen la tarea de diseñar los elementos del menú más exagerados y fuera de la caja.
Después de leer de qué se componen estos elementos del menú, no debería sorprendernos que navegar por el menú Taco Bell para evitar estas bombas de dieta puede ser complicado, ya que algunas opciones son mucho menos saludables que otras. Hablamos con dietistas y expertos en nutrición para averiguar exactamente qué pedidos recomiendan contra la próxima vez que atraviese el drive-through.
¿Qué hace que estos sean las órdenes más males en Taco Bell?
En general, habrá algunos grandes nutrientes de preocupación cuando se trata de los productos menos saludables en Taco Bell:
- Sodio : Muchos de los elementos del menú son tan altos en sodio que puede alcanzar su subsidio diario recomendado para sodio (2,300 miligramos) en solo una comida. Una dieta alta en sodio y baja en frutas y verduras puede contribuir a los problemas altos de la presión arterial y al riesgo de enfermedad cardíaca.
- Grasa poco saludable : La comida rápida es conocida por su alto contenido de grasa, y Taco Bell no es una excepción. Esté atento a las opciones que se fríen o tengan aceites poco saludables en forma de salsa agregada o carne procesada.
- Calorías totales : La comida rápida puede acumular algunas calorías serias si no estás prestando atención. Explore el menú con anticipación para buscar opciones de comida rápida de baja calorías Si frecuenta regularmente el disco-thru.
- Azúcares agregados : Los refrescos y las bebidas con azúcar agregado son una fuente de calorías vacías y azúcares adicionales que puede no necesitar, especialmente si está comiendo estos alimentos regularmente. Mantenga bajos los azúcares agregados ordenando bebidas dietéticas o bebidas bajas en azúcar, y tenga en cuenta su salsa a un lado.
Los elementos del menú Taco Bell más poco saludable para nunca ordenar.
Siga leyendo para averiguar exactamente qué elementos del menú en Taco Bell no están aprobados por el dietista, y para obtener más información sobre lo que debería estar ordenando, no te lo pierdas 9 platos más saludables para ordenar en Taco Bell, según los dietistas .
Quesadilla
PER QUESADILLA: 520 calorías, 27 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1270 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 26 g de proteína
Este elemento de menú se ve lo suficientemente inocente, pero su contenido de sodio te quitará los calcetines. De vez en cuando, a un plato como este no hay problema. Pero si regularmente está recurriendo a elementos de menú de alto sodio en Taco Bell, podría ser el momento de hacer un intercambio más saludable.
'Aunque este elemento de menú puede estar llenando, tiene el peor perfil nutricional. Una quesadilla tiene 520 calorías, 26 gramos de proteína, 14 gramos de grasa saturada y 1,270 miligramos de sodio ' Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , El propietario de la nutrición se mantuvo simple. El consumo de este elemento alto en grasas y alto sodio lo pone en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, agrega.
Beef Nachobell Grande
Taco Bell
Por nacho: 730 calorías, 38 g de grasa (6 g de grasa saturada), 1130 mg de sodio, 81 g de carbohidratos (14 g de fibra, 5 g de azúcar), 20 g de proteína
No es tan sorprendente que algo con el nombre 'Grande' entregue 38 g de grasa y casi la mitad de sus necesidades diarias de sodio. Recomendamos mantenerse alejado de este opción o intercambiarlo por una opción más saludable.
bebida hpnotiq
Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, FAND Chimes en: 'Cuidado con el Nacho Bell Grande ... Este elemento de menú contiene 38 gramos de grasa y un asombroso 1,130 gramos de sodio por porción. Una excelente manera de tomar decisiones más saludables en Taco Bell es usar su calculadora de nutrición en línea. Al ingresar los elementos del menú de su pedido, esta calculadora le mostrará exactamente cuánta grasa y sodio hay en su comida, junto con otros hechos nutricionales importantes ''.
Taco Bell Crunchwrap Supreme
Por crunchwrap: 540, 21 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1210 mg de sodio, 73 g de carbohidratos (6 g de fibra, 6 g de azúcar), 16 g de proteína Nos encanta una envoltura clásica de Crunch tanto como la siguiente persona, pero desafortunadamente, esta hizo nuestra lista de no-no. El revestir es una cantidad relativamente pequeña de alimentos con una cantidad sorprendentemente grande de sal agregada. Su presión arterial no estaría muy feliz después de esta comida.
'Me mantendría alejado del Taco Bell Crunchwrap Supreme. Una envoltura contiene 540 calorías, 7 gramos de grasa saturada y 1.210 mg de sodio, que es más de la mitad de la ingesta diaria máxima recomendada de sodio. Para una opción más saludable, elija un taco suave cubierto con lechuga rallada, tomate, cebolla y salsa, recomienda Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
Burrito de fusión de fornido
Cortesía de Taco Bell
Para burrito: 620 calorías, 29 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1190 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (6 g de fibra, 4 g de azúcar), 20 g de proteínaEl burrito de queso a la parrilla Disponible en Taco Bell se destaca como una de las selecciones menos saludables en el menú. Empacando un asombroso 38 gramos de grasa en cada porción, esta opción solo cubre casi la mitad de su ingesta diaria de grasa recomendada. Consultar consistentemente a una comida tan alta en grasa podría dar lugar a consecuencias de la salud desfavorables, incluido el aumento de peso y la mayor susceptibilidad a las enfermedades cardíacas. Al seleccionar más opciones de nutrición en el menú, puede priorizar activamente su salud mientras saborea los gustos deliciosos que presenta Taco Bell.
Caja de lujo de tacos de queso a la parrilla rallado
coctel rojoPor caja: 1505 calorías, 75 g de grasa (20 g de grasa saturada), 1850 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (12 g de fibra, 16 g de azúcar), 24 g de proteína
Toda esta caja de comida podría cumplir fácilmente con la mayoría de sus requisitos para las calorías en un día. En un apuro, opciones como esta están totalmente bien de vez en cuando, pero le recomendamos que se abstenga de ordenarlas regularmente.
'PRECUENido fuertemente para disfrutar de la caja de taco de lujo de queso a la parrilla rallado en Taco Bell. Esta comida, con su rango de calorías de 1505 a 1785, plantea un riesgo significativo de exceder los límites diarios de calorías en una sola sesión. Repleto de varios tacos, un burrito, papas fritas y salsa de queso nacho, ofrece una combinación alta en calorías, altas en grasas y alto en sodio que puede ser perjudicial para su salud cuando se consume regularmente, 'ofrece, ofrece, ofrece, ofrece Jessie Hulsey, Rd, LD Un dietista registrado con sede en Atlanta.
Salchicha de desayuno de desayuno
Por crunchwrap: 750 calorías, 49 g de grasa (16 g de grasa saturada), 1220 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteína El desayuno crunchwrap La situación comenzará su día libre con el pie equivocado. Con casi la mitad de sus necesidades diarias de grasa y sodio, este pedido no es nuestra opción favorita.
'La salchicha Crunchwrap de desayuno en Taco Bell se encuentra en la categoría de las peores opciones de menú. Sus excesivos 47 gramos de grasa por porción pueden contribuir al aumento de peso e afectar negativamente la salud del corazón cuando se consume regularmente '', comenta Hulsey.
Ella continúa, 'Además, con solo 4 gramos de fibra, esta comida carece de los nutrientes esenciales necesarios para una digestión adecuada y saciedad, dejándolo sintiéndose insatisfecho y potencialmente conduciendo a comer en exceso más tarde en el día. Optar por opciones de desayuno más equilibradas con un mayor contenido de fibra puede ayudar a apoyar su salud digestiva y objetivos nutricionales generales.
Cinnabon Delights
Taco Bell
Por delicias: 1010 calorías, 68 g de grasa (22 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (5 g de fibra, 52 g de azúcar), 11 g de proteína¿Qué no es delicioso sobre el Cinnabon Delights es la cantidad total de calorías vacías que consumirá en un pedido completo. Odiamos admitirlo, pero las 1.010 calorías por pedido no están muy equilibradas o llenas de nutrición y probablemente te dejarán sintiendo hambre muy pronto.
'Las delicias de Cinnabon son bolas de masa fritas llenas de canela y glaseado de queso crema. Son ricos en calorías, con aproximadamente 50 gramos de azúcar por paquete de 12. También son altos en grasas saturadas, lo cual es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas '. Uno está en ese Daun, Twir, Cett de una olla bienestar nos dice.
Grande burrito de desayuno de carne tostada
Para burrito: 570 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1370 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 27 g de proteína Con más de la mitad de su día de sodio empacado en sodio este Orden, tuvimos que incluirlo en esta lista. Una dieta alta en sodio lo coloca en un mayor riesgo de presión arterial alta y enfermedades cardíacas y las opciones de alimentación como esta en Taco Bell regularmente contribuirán a elevar sus niveles de sodio significativamente.
El Grande burrito de desayuno de carne tostada pesa 570 calorías, 28 gramos de grasa, 1.370 miligramos de sodio, 52 gramos de carbohidratos y 27 gramos de proteína. ¡Y esto no incluye un refresco!
