Starbucks es una opción sólida si necesita una taza de café rápido y delicioso. Es muy probable que pueda confiar en que siempre sea una tienda en algún lugar cerca de usted, y aunque su café no está a la altura de la de una taza de café recién asada de un café local, puede hacer el trabajo. Starbucks también es una buena opción para los bebedores de café que aman las golosinas azucaradas en una taza de café negra, y hay más de 100 sabores y tipos de bebidas diferentes para elegir en su menú. Sin embargo, tengan cuidado con los amantes del café azucarados. Algunas de las peores bebidas de Starbucks ¡Tenga más de 70 gramos de azúcar en un tamaño grande!
Tratar de un café extra-dulce de vez en cuando es perfectamente inofensivo, pero tener el hábito de consumir bebidas azucaradas (piense en café, refrescos, jugo con azúcares agregados, etc.), se ha relacionado con posibles preocupaciones de salud. Investigación muestra que el consumo regular de bebidas azucaradas puede contribuir a la resistencia a la insulina, los problemas intestinales y un mayor riesgo de trastornos cardiovasculares, así como un mayor riesgo de diabetes tipo 2 .
Para aliviar algunos de estos riesgos potenciales, el Asociación Americana del Corazón sugiere que las mujeres limitan su consumo de azúcares agregados a 25 gramos por día (6 cucharaditas o 100 calorías) y que los hombres limitan su ingesta a 36 gramos (9 cucharaditas y 150 calorías).
Ahora, volviendo a Starbucks. El límite de azúcar agregado sugerido es de entre 25 y 36 gramos en un día entero, pero muchas bebidas de Starbucks superan con creces eso, con algunos de ellos incluso duplicando o triplican esa cantidad en un orden. Una vez más, esto no quiere decir que nunca pueda disfrutar de su regalo de café favorito, pero el consumo regular de esta cantidad de azúcar puede no ser la mejor opción para su salud.
Para ayudarlo a sentirse un poco más preparado cuando elige su bebida, creamos una guía de cada bebida en el menú Starbucks, clasificada por la cantidad de azúcar en un tamaño grande (16 onzas). Hemos dividido las bebidas en categorías principales (Frappuccinos, cafés fríos, tés calientes, etc.) y destacamos las tres bebidas más azucaradas en cada categoría.
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Frappuccinos
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
La marca registrada Starbucks Frappuccino es una taza de dulzura combinada y sabores satisfactorios, pero con toda esta bondad viene una tonelada de azúcares agregados. La cantidad más baja de azúcar en un frappuccino es de 42 gramos en la FRAP de espresso regular, que aún es más alta de lo que se recomienda que obtenga en un día entero. La opción más azucarada, la moca de chocolate blanca de menta, tiene 73 gramos.
Aquí hay una mirada más cercana a los cuatro frappuccinos que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se acerca de la mayoría a la mayoría.
TIPE: menta mocha frappuccino: 63 gramos
Starbucks
Con leche entera más bombas de menta y jarabe mocha, crema batida y rizos de chocolate, este festivo frappuccino llega a 63 gramos de azúcar en tamaño grande.
Vada: Caffè Vanilla Frappuccino: 63 gramos
Starbucks
Puede pensar que algo tan clásico como la vainilla sería más bajo en la lista en comparación con los sabores más complejos y festivos que se ofrecen, pero el fraappuccino de vainilla Starbucks llega a 63 gramos de azúcar, lo que lo convierte en el tercer fraappuccino más azucarado en el menú, atado con la mocera de menta.
Calabaza especias frappuccino: 65 grams
Starbucks
La especia de calabaza es lo suficientemente sabrosa como para beber durante todo el año, pero estos alegres sabores de otoño desafortunadamente vienen llenos de azúcares agregados. En un frappuccino de 16 onzas, obtendrá 65 gramos de azúcar agregada, lo que está sobre lo que la Asociación Americana del Corazón dice que deberíamos tener en un solo día.
El frappuccino de más alto azúcar es ... el chocolate de menta mocha frappuccino: 73 gramos
Starbucks
La moca de menta puede tener 63 gramos de azúcar agregada, pero la moca de chocolate blanco de menta de Starbucks tiene 10 gramos más, lo que sale a dos días de azúcar para hombres y tres días para las mujeres, según los estándares de AHA.
Oleatos
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
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El Starbucks Oleato es una mezcla de su café Arábica mezclado con aceite de oliva virgen extra (AOVE), una tendencia que ha tomado 2023 por asalto. AUMA se ha vinculado a numerosos beneficios para la salud , como reducir la inflamación, reducir el estrés oxidativo y ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
A pesar de que el aceite de oliva puede agregar un impulso de salud a su regalo de café, aún es importante tener en cuenta que muchas de las bebidas Oleato de Starbucks todavía están cargadas de azúcares agregados. Para una opción más saludable, adhiera a un café con leche Oleato Caffe regular con avena, que tiene solo 6 gramos de azúcar.
Aquí hay una mirada más cercana a los cuatro oleatos que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se maneja de menos a la mayoría.
TIPE: Latte de té de matcha helado con espuma dorada Oleato: 29 gramos
Starbucks
El té verde Matcha y el aceite de oliva pueden aumentar su salud cuando no hay azúcar agregado, pero con la cantidad de azúcar que hay en el café con leche de té Matcha con espuma dorada Oleato, es mejor que no se aleje de esta bebida.
TIE: Paradise Drink Represser con espuma de oro Oleato: 29 gramos
Starbucks
Los sabores combinados de piña, margen de pasión, leche de coco y espuma fría de aceite de oliva son un placer satisfactorio y satisfactorio, pero a 29 gramos de azúcar, estás más o menos en tu límite diario en una sola bebida.
Dragon Drink Represher con espuma dorada Oleato: 29 grams
Starbucks
¿Quién no querría el mango, la fruta del dragón y la leche de coco girada en una sabrosa bebida? Antes de disfrutar de este repaso de Starbucks con espuma fría Oleato, tenga en cuenta que contiene 29 gramos de azúcar agregada, una cantidad igual a lo que se recomienda que consuma en un día entero.
El Oleato de más alto azucarado es ... el café con leche de té chai helado con espuma dorada Oleato: 51 gramos
Starbucks
Muchas de las otras bebidas Oleato en Starbucks vienen llenas de azúcares agregados, pero nada mejor que los 51 gramos que encontrarás en el café con leche de té Chai con espuma dorada Oleato.
Cafés calientes
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Starbucks has more than 20 different hot coffee drinks to choose from, ranging from americanos and brewed coffee to cappuccinos and flavored lattes. You can avoid sugar entirely by choosing a black coffee or keeping your levels lower with a Caffe Misto or Blanco plano. But when you get into the flavored latte territory, you'll start to see shocking amounts of added sugar.
Aquí hay una mirada más cercana a los tres cafés calientes que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se maneja de menos a la mayoría.
Moca de chocolate blanco: 53 grams
Café exprés with steamed milk and flavored syrup can be so gratifying during the cold winter months, but drinks like the Moca de chocolate blanco come with so much sugar that it ends up giving you more than most people need in a matter of two days.
Moca de menta: 54 grams
Cortesía de Starbucks
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La moca de menta no es diferente, trayendo 54 gramos de azúcar en una bebida de tamaño grande. Ciertamente no estamos diciendo que siempre eviten esto si es un regalo de vacaciones favorito, pero tenga en cuenta lo que contiene cuando elige su regalo festivo para el día.
El café caliente más alto de azúcar es ... la moca de chocolate blanco mocha: 72 gramos
Starbucks
¿Qué obtienes cuando combinas dos de los sabores de Starbucks más populares, moca de chocolate blanco y menta? Obtienes 72 gramos de azúcar en una taza, un número que dice que el AHA se extiende durante un par de días al menos. Una vez más, trátate cuando esté de humor, pero tal vez elija un tamaño más pequeño o pida una o dos bombas menos.
Bebidas calientes
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Para los bebedores no fallecidos o las personas que buscan un regalo caliente sin cafeína, Starbucks tiene una selección de bebidas calientes como chocolate caliente, vapores y bebidas a base de jugo de manzana para elegir. Sin embargo, solo porque estas bebidas no contienen cafeína, no las hace más saludables que las opciones de café.
Aquí hay una mirada más cercana a las tres bebidas calientes que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se maneja de menos a la mayoría.
Chocolate caliente de menta: 56 grams
Starbucks
Los fanáticos de la moca de menta que desean saltarse la cafeína estarán felices de saber que pueden pedir el chocolate caliente de menta, pero esta bebida tiene un total de ocho bombas de jarabe, lo que eleva el conteo de azúcar hasta 56 gramos.
Especias de manzana de caramelo: 70 grams
Calentar a una especia de manzana de caramelo puede ser la mejor manera de terminar un día de clima frío, pero este jugo de manzana al vapor con jarabe de canela y crema batida con llovizna de caramelo ofrece 70 gramos de azúcar en un tamaño de 16 onzas. Puede reducir un poco su conteo de azúcar ordenando el jugo de manzana al vapor, pero incluso entonces todavía obtiene 50 gramos por taza.
La bebida caliente de más alto azúcar es ... el chocolate caliente blanco de menta: 74 gramos
Starbucks
La más azucarada de todas las bebidas calientes no fallidas y la bebida más azucarada en todo el menú es el chocolate caliente blanco de menta, que viene en 56 gramos en un alto, 74 gramos en un Grande, y unos 92 gramos en un tamaño de Venti.
La combinación de cuatro bombas de moca de chocolate blanco y cuatro bombas de menta, además de leche, crema batida y rizos de chocolate empujarán su conteo de azúcar sobre el borde.
Tés caliente
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Los amantes del té también pueden encontrar algo que disfrutan en Starbucks, ya sea un té caliente de hierbas, negros o verdes, o algo un poco más dulce como el café con leche de té de desayuno inglés o el café con leche de té chai. A pesar de que estas bebidas contienen menos cafeína que la mayoría de las bebidas de café, el azúcar en algunas de estas opciones es demasiado alto.
| Beber | Azúcar (gramos) |
|---|---|
| Té de hierbas | 0 |
| Té negro | 0 |
| Té chai | 0 |
| Té verde | 0 |
| Latte de té de desayuno inglés | 21 |
| London Fog Tea Latte | 29 |
| Café con leche de té matcha | 32 |
| Leche de té chai | 42 |
| Pan de jengibre avena chai | 54 |
Aquí hay una mirada más cercana a los tres tés calientes que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se maneja de menos a la mayoría.
Café con leche de té matcha: 32 grams
Starbucks
El té de matcha en su núcleo está lleno de beneficios para la salud y se ha vinculado a tener poderosos efectos antioxidantes . Sin embargo, cuando agrega 32 gramos de azúcar agregada, es muy probable que contrarreste estos beneficios potenciales.
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Leche de té chai: 42 grams
Starbucks
El concentrado de té Starbucks Chai es un delicioso equilibrio de sabores picantes y dulces, y son la bebida de otoño e invierno de muchos clientes. El Chai Latte estándar viene con 42 gramos de azúcar agregada, por lo que si desea algo en el lado más ligero, intente pedir un tamaño alto con una o dos bombas de concentrado.
El té más alto de azúcar es ... el avena de pan de jengibre chai: 54 gramos
Starbucks
Starbucks has a variety of gingerbread drink options around the holidays, offering up some comfort with its spicy sweetness. This drink in particular, the Pan de jengibre avena chai Latte has 54 grams of sugar, making it the highest-sugar tea drink on the Starbucks menu.
Cafés fríos
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Starbucks has you covered on cold coffee choices as well. Options like cold brew, nitro cold brew, iced macchiatos, and iced flavored lattes can appeal to a wide range of taste buds and cool you off on a warm weather day.
Para menos azúcar agregada, adhiérase a su cerveza fría o café helado, o pruebe su cerveza fría de crema dulce de vainilla, que tiene solo 4 gramos de azúcar en comparación con los 14 gramos en su cerveza fría de crema dulce de vainilla normal.
Aquí hay una mirada más cercana a los tres cafés fríos que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se maneja de menos a la mayoría.
Moca de chocolate blanco helado: 48 grams
La moca de chocolate blanco de Starbucks es un clásico, y este sabor puede ser agradable en cualquier época del año. Aquellos que buscan refrescarse en lugar del calentamiento pueden verse tentados por este café con leche helado, pero ten en cuenta que hay casi 50 gramos de azúcar en una sola bebida.
Moca de menta helada: 49 grams
Starbucks
Las vacaciones no tienen que significar bebidas calientes solo, especialmente porque algunos bebedores de café prefieren el café helado todos los meses del año. La moca de menta helada es una opción festiva popular en diciembre, pero a 49 gramos de azúcar, es una que desee dejar como un regalo único.
El café frío de más alto azúcar es ... la mocha de chocolate blanco de menta helado: 68 gramos
Starbucks
Cualquier bebida que tenga casi 70 gramos de azúcar agregada se consuma mejor con moderación, ya que esta cantidad de azúcar es algo que los expertos dicen que debería abarcar durante un par de días. Si se entrega a la mocha de chocolate blanco de menta helada, intente pedir un tamaño más pequeño y dividirse con un amigo.
Tés helado
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Para los amantes de las bebidas heladas que no están de humor para el café, Starbucks tiene muchas opciones de té helado para usted. Desde bebidas no mentales como té verde helado o té negro helado hasta opciones más decadentes a base de leche como el café con leche de calabaza helado con leche o matcha helada, hay una bebida fría para cada paladar de sabor.
Solo tenga cuidado con la cantidad de azúcar en su té frío, ya que estos números se escabullen más rápido de lo que puede esperar.
Aquí hay una mirada más cercana a los tres tés helados que contienen la mayor cantidad de azúcar, que se acerca de la mayoría a la mayoría.
Latte de té chai helado: 42 grams
Starbucks
Exactamente como la versión caliente pero sobre hielo, el Starbucks Chai es un favorito de los fanáticos durante esta época del año y que puede satisfacer su antojo de picante y dulce. El principal inconveniente de esta bebida son los 42 gramos de azúcar, lo que lo convierte en el tercer más azucarado de las opciones de té helado.
Oatmilk de pan de jengibre helado chai: 45 grams
Starbucks
Debido a que la versión caliente del Gingerbread Oatmilk Chai hizo la lista de las bebidas más azucaradas, no sorprende que la versión helada esté aquí también. Para reducir su consumo de azúcar, solicite menos bombas de jarabe chai o comparta con un amigo.
El té helado de más alto azúcar es ... el café con leche de té de crema de calabaza helado: 66 gramos
Starbucks
Seamos realistas, no hay mucho en el menú de Starbucks que suene más sabroso que un café con leche de té chai de crema de calabaza, especialmente durante esta época del año. Pero con más de 65 gramos de azúcar agregada, posiblemente querrás guardar este para una ocasión muy especial.
Bebidas frías
Fotos: Starbucks, Diseño: Come esto, no eso
Por último, pero no menos importante, si está de humor para una bebida fría que no llena la sed que no sea té o café, puede elegir entre la lista de refrescantes de Starbucks y opciones de bebidas combinadas.
TIPE: Frozen Pineapple Passionfruit Lemonade Flexer: 33 gramos
Starbucks
La piña mezclada con margen de pasión y limonada es tan refrescante, pero esta combinación de limonada y puré de frutas lleva esta bebida a 33 gramos de azúcar, que es alrededor de la cantidad sugerida para todo su día.
TIPE: Frozen Mango Dragonfruit Lemonade Flexer: 33 gramos
Starbucks
El Frozen Mango Dragonfruit Lemonade Flexer es el mismo trato que el Passionfruit de piña. Debido a que es una mezcla de limonada y puré, el conteo de azúcar es realmente alto, así que mantén esta como un regalo de cada ahora y entonces en un día caluroso.
Fresa congelada acai limonade replaher: 35 grams
Starbucks
Este repaso congelado es dos gramos más altos en azúcar que las otras opciones, lo que lo convierte en el segundo más alto en la categoría de bebida fría. Al igual que los demás, no tiene que eliminarlo por completo de su dieta, pero 35 gramos de azúcar agregada en una bebida significa que está obteniendo un día de una sola vez.
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La bebida fría de más alto azúcar es ... la limonada de fresa mezclada: 45 gramos
Shutterstock
Es sorprendente ver algo tan simple como la limonada de fresa mezclada tiene más azúcar que todos los refrescos helados elegantes, pero a 45 gramos de gran tamaño, esta limonada congelada bebe nuestra lista de bebidas frías azucaradas.
