Puede que no te asocien burritos de comida rápida con salud, y eso es por una buena razón. Puedes encontrar fácilmente menús de transmisión con Burritos no saludables que empujan 1,000 calorías ¡Y más gramos gordos de lo que algunos necesitan en un día entero! Si bien muchos restaurantes tienen opciones como esta, la mayoría de los menús también ofrecen opciones más saludables que funcionan dentro de un presupuesto de baja calorías. Estos burritos de comida rápida 'más saludable' pueden no estar hechas con los mejores ingredientes o tienen el equilibrio de nutrientes más ideal, pero son la mejor opción en cada restaurante.
Cómo pedir burritos de comida rápida 'saludable'.
Si está tratando de elegir burritos más saludables en su articulación de comida rápida mexicana favorita, aquí hay algunos consejos a tener en cuenta.
Siga leyendo para las opciones de burrito de comida rápida más saludable, y para más, no se pierda el
Burrito personalizado de Chipotle: filete, frijoles negros, salsa de tomate, verduras fajita, lechuga romana
Para burrito: 650 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1840 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (14 g de fibra, 5 g de azúcar), 38 g de proteína El tortilla alone at Chipotle Proporciona más de 300 calorías, lo que hace que esta sea una opción de alta caloría. Sin embargo, los rellenos que eliges tienen un impacto aún mayor. Para hacer de este el burrito más saludable en Chipotle, vaya con Steak, que es su proteína más baja en calorías y grasas. Omita el arroz como la tortilla ya proporciona suficientes carbohidratos, pero agregue frijoles negros para su impulso de fibra y proteína. Agregue salsa de tomate fresco y verduras fajita para aumentar el sabor y los nutrientes para obtener algunas calorías, y cargue en lechuga romana extra para una buena textura y un relleno nutritivo por solo 10 calorías.
Qdoba imposible fajita burrito
Para burrito: 880 calorías, 23 g de grasa (8 g de grasa saturada), 2250 mg de sodio, 133 g de carbohidratos (20 g de fibra, 7 g de azúcar), 36 g de proteína A pesar de Este burrito Empaca 880 calorías, esto es más bajo que las otras opciones en el menú Qdoba. ¡Esta opción está hecha con proteína a base de plantas, lo que lo hace amigable para los comedores vegetarianos, y contiene la friolera de 20 gramos de fibra! Esto lo convierte en una comida especialmente llena. Para que este burrito sea un poco más saludable, omita el arroz y el maíz. Esto reducirá los carbohidratos y las calorías sin quitar mucho de la fibra. Además, vaya con toda la tortilla de trigo para un recuento de carbohidratos ligeramente más bajo y calorías.
Taco Bell Chipotle Ranch Burrito de pollo a la parrilla
Taco Bell
Para burrito: 510 calorías, 29 g de grasa (7 g de grasa saturada), 950 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (fibra 4 g, 3G de azúcar), 17 g de proteína
Este Puede que no sea la opción de calorías más baja en el menú, pero su pollo y lechuga a la parrilla combinados con un par de modificaciones hacen que esta sea la opción más saludable. Para cortar drásticamente calorías y gramos gordos, vaya 'fácil' en las salsas de rancho y chipotle. Esto solo ahorra 80 calorías, principalmente de grasa. You can also ask for extra lettuce and tomato to boost fiber and create a more filling burrito.
En la frontera
En la frontera
Para burrito: 710 calorías, 33 g de grasa (17 g de grasa saturada), 1700 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 54 g de proteínaEste burrito está cargado de pollo a la parrilla fajita, pico de gallo y queso. Aunque esta opción está llena de proteína, es menor en fibra y proporciona más grasas saturadas que otras opciones en esta lista. Para mantener este recuento de calorías, asegúrese de omitir las salsas que vienen con este burrito y agregar calorías vacías. Puede pedir queso ligero para ahorrar algunas calorías y gramos gordos, pero su mejor opción puede ser dividir este burrito o ahorrar la mitad para otra comida para ahorrar calorías.
MOE's Junior Custom Burrito: pescado, frijoles pintos, ensalada de repollo suroeste, pimientos a la parrilla, queso rallado
Moe's Southwest Grill / Facebook
Para burrito: 428 calorías, 18 g de grasa (10 g de grasa saturada), 468 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (10 g de fibra, 3 g de azúcar), 29 g de proteínaCansado Ofrece una tortilla de tamaño junior que tiene 2 pulgadas más pequeñas de diámetro que la opción normal. ¡Esto solo ahorra 100 calorías! En su tortilla junior, agregue pescado para proteínas magras, frijoles pintos para un impulso de fibra y una selección de verduras. Southwest Saw y los pimientos a la parrilla son mi selección aquí, y también puede agregar pepino, tomate y hongos a la parrilla para algunas calorías adicionales. Cubra con queso rallado y un apretón de lima para una comida de poco más de 400 calorías y el recuento de sodio más bajo en esta lista.
Taco John's Bean Burrito
Cortesía de Taco John's
Para burrito: 400 calorías, 13 g de grasa (5 g de grasa saturada), 960 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (9 g de fibra, 2 g de azúcar), 17 g de proteínaEste classic fast-food order es simple y la mejor opción por varias razones. No solo es el burrito de calorías más bajo en el menú, sino que también incluye la grasa más baja, las grasas saturadas y el contenido de sodio. Con 9 gramos de fibra y 17 gramos de proteína, este burrito debe dejarlo lleno y satisfecho. Sin embargo, si está buscando más, agregue una ensalada lateral con salsa como aderezo para 45 calorías adicionales. Con cero modificaciones necesarias, esto lo convierte en una opción fácil en Taco John's.
Baja Fresh Baja Burrito
Baja Fresh
Para burrito: 650 calorías, 37 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1670 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (6 g de fibra, 5 g de azúcar), proteína 22 gA pesar de Este burrito Tiene 37 gramos de grasa, 14 de los cuales están saturados, sigue siendo una de las mejores opciones en el menú. El burrito de Baja Fresh proporciona un impresionante 6 gramos de fibra y 22 gramos de proteína, lo que lo convierte en una comida llena. Elija pollo a la parrilla, pescado o camarones como opciones de proteínas más delgadas, y considere omitir el queso de gato derretido para reducir el poco grasas, grasas saturadas y calorías. ¡El burrito aún llenará mucho sabor de guacamole y pico de gallo!
reemplazo de jarabe de granadina
Roller de cheddar de pollo del taco
Del Taco
Para burrito: 250 calorías, 9 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 13 g de proteínaPor solo 250 calorías, Este burrito Poca mucho sabor y 13 gramos de proteína. Como la opción de grasa y calorías más baja en esta lista, le permite empacar en lados nutritivos para hacer una comida bien redondeada. La principal deficiencia de esta opción es que proporciona fibra cero. Para impulsar la fibra en la comida, combine su burrito con un pedido lateral de guacamole por 120 calorías y 6 gramos de fibra. Esto mantiene su comida por debajo de 400 calorías y aumenta la ingesta de nutrientes. Sumerja su rodillo de queso de pollo en la guacamanada o disfrute de su rodillo con verduras crudas desde casa.
El Pollo Loco The World's First Keto Burrito™
Para burrito: 550 calorías, 34 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1570 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (21 g de fibra, 3G de azúcar), 52 g de proteína Con solo 9 gramos de carbohidratos netos en Este burrito , es una buena opción para aquellos que se mantienen conscientes de la ingesta de carbohidratos. Ciertamente no hay escasez de fibra en esta opción, y también está cargada de proteínas. Aunque contiene 34 gramos de grasa, solo 7 de esos gramos están saturados, por lo que es una fuente más saludable de grasa que muchos otros burritos. Para reducir la grasa y las calorías en esta comida, omita el cremoso aderezo de cilantro. Los ingredientes restantes incluyen una tortilla ceto, repollo, queso de cotija, aguacate y pico de gallo, por lo que todavía hay mucho sabor y textura en este burrito.
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