Si estás de humor para un burrito , será mejor que te sientas y lee bien la información a continuación. Los burritos en casi cualquier articulación de comida rápida pueden ser una pesadilla para navegar si está tratando de comer de manera saludable. A menudo se le da una opción de rellenos, desde el guacamole hasta el queso, y por supuesto, cuando tiene hambre, tiende a acumular cada complemento posible. El resultado es un burrito sobrecargado de calorías, grasas saturadas que obstruyen las arterias y típicamente una cucharadita de sal. Y no nos hagas comenzar con el carbohidratos —Cas tortillas de gran tamaño más el arroz pueden aumentar el recuento de carbohidratos con cantidades innecesarias.
Su elección de proteínas es otro lugar donde las cosas pueden volverse de lado. Si bien hay algunas ofertas saludables como frijoles o pollo a la parrilla, otras opciones como pescado frito o bistec graso pueden elevar rápidamente el recuento de calorías a alturas increíbles. Otra cosa a tener en cuenta cuándo está ordenando un burrito de comida rápida es que algunos establecimientos sirven al burrito por sí solo, mientras que otros agregan arroz, frijoles, papas u otros lados al plato, y tendrá que tener en cuenta esas calorías adicionales en su comida total.
Para minimizar el paso en una mina de calorías de burrito, lea las peores opciones a continuación y planifique una mejor opción para la próxima vez que llegue a una de estas articulaciones de comida rápida para un burrito. Sigue leyendo, y por más, no te pierdas el
QDOBA Southwest Steak Burrito
Qdoba
Por 1 burrito: 1.110 calorías, 47 g de grasa (12 g de grasa saturada), 2,140 mg de sodio, 133 g de carbohidratos (19 g de fibra, 5 g de azúcar), 38 g de proteínaEsta tortilla de harina cálida está lleno de filete a la parrilla, crema de chile, salsa de maíz de chile, tiras de tortilla crujientes, arroz y frijoles negros. Ciertamente suena delicioso, pero las calorías son el 56% de la cantidad diaria de recomendación del estadounidense promedio (basado en una dieta de 2.000 calorías). ¡El sodio también es el 93% de su máximo diario recomendado, lo que significa que hay cerca de 1 cucharadita de sal solo en este burrito!
Come esto en su lugar: Si anhela un burrito, el Burrito imposible de fajita tiene 880 calorías, que todavía es muchas calorías, así que diviértalo con un amigo o llevar a la mitad de casa para su próxima comida.
En la frontera el Big Bordurrito, Fajita Steak
En la frontera
Por pedido (sin arroz y frijoles): 2,010 calorías, 120 g de grasa (33 g de grasa saturada), 5,250 mg de sodio, 166 g de carbohidratos (16 g de fibra, 13 g de azúcar), 66 g de proteínaEsta opción de burrito es solo glotón. El Calorías para el plato —Y no contamos el arroz y los frijoles con el que viene el pedido, es todo lo que debe comer en un día entero (según una dieta de 2.000 calorías). La grasa saturada es del 150% del máximo diario recomendado, mientras que el sodio es el 228% del máximo diario recomendado. Y los carbohidratos, ¡por eso tienen una mala reputación! La cantidad de masa del total de carbohidratos en este elemento de menú es equivalente a 11 rebanadas de pan. Hable sobre arrojar moderación fuera de la ventana.
cómo cocinar atún fresco
Come esto en su lugar: Ordene el clásico burrito fajita o el burrito de frijoles, cualquier cosa más simple y más pequeña sería más saludable.
MOE's Southwest Grill Homewrecker Burrito
Por 1 burrito: 1.075 calorías, 39 g de grasa (26 g de grasa saturada), 2,029 mg de sodio, 122 g de carbohidratos (17 g de fibra, 8 g de azúcar), 73 g de proteína El Burrito de naipes es un elemento básico de menú clásico en Moe's. El burrito de pollo adobo incluye una tortilla de harina llena de arroz sazonado, frijoles negros, pollo adobo, tomates cortados en cubitos, guacamole, pico de gallo, queso rallado, lechuga triturada y pollo de carne blanca. El burrito tiene cerca de 1 cucharadita de sal y la cantidad equivalente de carbohidratos que se encuentran en más de 8 rebanadas de pan.
Come esto en su lugar: Construya un burrito mejor para ti con una porción de proteínas (pescado, bistec o tofu tienen la menor cantidad de calorías), omita el arroz y opta por la guacamina o el queso, pero no ambas.
Burrito a la parrilla de Taco John con pollo frito
Taco John's
Por porción (sin papas y queso nacho): 710 calorías, 40 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1,660 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (6 g de fibra, 3 g de azúcar), 24 g de proteínaAunque se llama un burrito a la parrilla, eso se refiere al hecho de que todo el burrito está a la parrilla en un plan después de que se rellene, no que esté hecho con carne a la parrilla. Entonces cuando ordena Taco John's Grilled Burrito Con el pollo frito, las calorías están justo por encima de una comida, al igual que el sodio y los carbohidratos. El burrito se sirve con papas y queso nacho, por lo que puede agregar unos cientos de calorías a su conteo final de calorías.
Come esto en su lugar: Opta por el burrito de frijoles y omita las papas y el queso.
Baja Fresh Nacho Burrito
Baja Fresh
Para burrito: 860 calorías, 46 g de grasa (19 g de grasa saturada), 2,100 mg de sodio, 84 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 27 g de proteínaEl Baja Fresh Nacho Burrito está lleno de una proteína de elección, frijoles, arroz, queso, jalapeños, tiras de tortilla, salsa, chiles y crema agria envuelta en una tortilla de harina. El burrito proporciona el 86% de su máximo diario recomendado de obstrucción de grasas saturadas y el 91% del máximo diario recomendado de sodio. Además, contiene la cantidad de carbohidratos de cerca de 6 rebanadas de pan.
Come esto en su lugar: Elija el burrito mexicano con 490 calorías razonables.
Del Taco Epic Cali Bacon Burrito
Del Taco
Para burrito: 1.050 calorías, 60 g de grasa (22 g de grasa saturada), 2,600 mg de sodio, 73 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 51 g de proteínaEste de gran tamaño Del Taco Epic Cali Bacon Burrito está lleno de bistec de carne asada, papas fritas cortadas con arrugas, queso cheddar, tocino, salsa de chipotle y crema agria. Además de las calorías superiores al 50% del máximo recomendado diario (según una dieta de 2.000 calorías), hay el 100% de sus máximos diarios recomendados de grasas saturadas y sodio. Debido a que se usa un burrito de harina de gran tamaño para hacer el burrito, el recuento de carbohidratos es alto y la fibra es bastante baja.
repollo hirviendo
Come esto en su lugar: Elija el frijol
El Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito
El Pollo Loco
Para burrito: 940 calorías, 40 g de grasa (16 g de grasa saturada), 2,240 mg de sodio, 84 g de carbohidratos (8 g de fibra, 4 g de azúcar), 61 g de proteínaEl El Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito está hecho con arroz, frijoles pintos, pollo deshuesado, queso Monterey Jack, repollo, rodajas de aguacate, crema agria y salsa roja. Proporciona 47% las calorías diarias recomendadas (basadas en una dieta de 2.000 calorías), y el 73% y el 97% el máximo diario recomendado de grasas saturadas y sodio, respectivamente. Es solo un ejemplo de un burrito en exceso que simplemente no está controlado por parte.
Come esto en su lugar: Elija el burrito BRC original con 410 calorías, 4.5 gramos de grasa saturada y menos de la mitad del sodio.
aperitivos recetas de comida italiana
Taco Bell Burrito de queso a la parrilla
Taco Bell
Por 1 burrito: 720 calorías, 40 g de grasa (16 g de grasa saturada), 1.500 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (6 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteínaEn el Taco Bell Burrito de queso a la parrilla Encontrarás carne de res sazonada, salsa de queso nacho, arroz sazonado, tiras de fiesta, salsa de chipotle, crema agria grasa reducida y una mezcla de tres queso envuelta en una tortilla de harina y rociado con aún más tres mezclas de queso. Aunque el queso es un alimento saludable y puede ser parte de una dieta saludable, es demasiado evidente con el 80% de la obstrucción de grasas saturadas que proporciona.
Come esto en su lugar: Opta por el burrito de frijoles con 350 calorías y una cuarta parte de la cantidad de grasas saturadas.
Chipotle Carnitas Burrito
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Para burrito: 1,405 calorías, 67 g de grasa (24 g de grasa saturada), 2,530 mg de sodio, 140 g de carbohidratos (21 g de fibra, 9 g de azúcar), 56 g de proteínaConstruir su propio burrito puede parecer divertido, pero si se sobrepasa la tortilla, los resultados pueden ser muy poco saludables. Si optas por un Chipotle Carnitas Burrito Lleno de carnitas, arroz blanco, frijoles negros, guacamole, salsa de chile asado, crema agria, queso y lechuga que llevarán sus calorías al 70% de la cantidad diaria recomendada (basada en una dieta de 2,000 calorías), 109% y 110% del máximo diario recomendado de grasa saturada y sodio, respectivamente. Los carbohidratos totales son ridículos con el equivalente de más de 9 rebanadas de pan.
Come esto en su lugar: Opta por el pollo, el arroz, los frijoles, la salsa y la lechuga y el queso o la guacamanada, y luego divida el burrito o guarde la otra mitad para otra comida.
