Muchos de nosotros buscamos limpiar nuestras dietas, pero es difícil evitar la tentación de una comida de valor de entrada en un restaurante de comida rápida. Bato y rápido, las comidas de valor pueden parecer que está recibiendo un almuerzo o una cena asequible.
Sin embargo, hay una diferencia entre consentir y hacer exceso en las comidas de valor. Las empanadas de superar y dobles y triples pueden traerte sobre tu Calorías recomendadas , sodio, grasa y azúcar durante el día antes de que haya terminado su comida. Si los está comiendo ocasionalmente y se siente bien, no hay nada de qué preocuparse, dice nutricionista nutista Kristen Ciccolini . Pero lo principal que me preocuparía al consumir estas comidas regularmente es el contenido de sodio.
Siga leyendo para obtener las 10 comidas de peor valor de comida rápida que debe mantenerse alejado dado su alto contenido de sodio y calorías. Y luego, no se pierda las 8 peores hamburguesas de comida rápida para mantenerse alejadas en este momento.
Comida combinada de McDonald's Big Mac
Por comida: 1,080 calorías, 45 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1.325 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (7 g de fibra, 65 g de azúcar), 30 g de proteína ¿Leyendo el azúcar agregado? Querrá omitir este u optar por un refresco de dieta, pero eso no resolverá todo. Esta comida contiene grasa que obstruye la arteria proviene de la carne y el queso junto con el azúcar agregado del refresco, dice Lisa Young, Rdn . Sin mencionar el 1,080 calorías consumirá solo una comida. Esta es una comida de valor para omitir.
McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese Meal
Por comida: 1,260 calorías, 57 g de grasa (22 g de grasa saturada), 1,685 mg de sodio, 140 g de carbohidratos (7 g de fibra, 63 g de azúcar), 53 g de proteína Esta comida tiene Demasiado sodio (¡Y son 1,260 calorías!) Los jóvenes pesan: Esta comida contiene más del 70 por ciento del valor diario de grasas saturadas y más del 60 por ciento del valor diario para sodio, lo que hace que quieras saltarla.
Rancho de pavo asado de Arby
Por comida: 1.380 calorías, 57 g de grasa (13 g de grasa saturada), 3,360 mg de sodio, 172 g de carbohidratos (10 g de fibra, 60 g de azúcar), 51 g de proteína
A 1.380 calorías para una comida, este combo de sándwich ¡Pondría a algunos adultos cerca de sus calorías recomendadas durante todo el día! El recuento increíblemente alto de sodio tampoco es genial. Los CDC recomiendan que las personas consumen menos de 2,300 miligramos de sodio por día. Las personas con presión arterial alta pueden querer evitar estos alimentos, dice Ciccolini.
Bolsa Biggie de Wendy's Bacon Double Stack
Por comida: 1.380 calorías, 57 g de grasa (13 g de grasa saturada), 3,360 mg de sodio, 172 g de carbohidratos (10 g de fibra, 60 g de azúcar), 51 g de proteína Con un nombre como 'Biggie Bag', ¡sabes que esta comida no será la más saludable! Cubra a 1.350 calorías, esta comida contiene un hamburguesa doble Patty, lados de papas fritas y pepitas, y un refresco . La hamburguesa solo registra 480 calorías y 260 de ellas son de grasa.
Comida de carne de res de media libra de Arby y comida cheddar
Por comida: 1.310 calorías, 61 g de grasa (17 g de grasa saturada), 3,370 mg de sodio, 141 g de carbohidratos (7 g de fibra, 53 g de azúcar), 54 g de proteína Mientras que un media libra de carne apilada con queso y servido con una bebida grande y papas fritas rizadas puede sonar tentador, Ciccolini insta a la precaución. Las pautas dietéticas para los estadounidenses recomiendan que la persona promedio limite su consumo a 2,300 miligramos de sodio por día, dice ella. Los sándwiches de Arby por sí solos superan eso, y los combos disparan esa ingesta, y ten en cuenta que esta es solo una comida de tu día.
Burger King Blt Chicken Jr Comida
Por comida: 1.310 calorías, 61 g de grasa (17 g de grasa saturada), 3,370 mg de sodio, 141 g de carbohidratos (7 g de fibra, 53 g de azúcar), 54 g de proteína Uno de los peores delincuentes de nuestra lista, no podemos creer lo rápido Las calorías adicionales se acumulan Cuando elevas esta comida. El sándwich solo es de 492 calorías, ¡pero una bebida y un lado grande pueden llevarlo hasta 1,790 calorías para una comida! Incluso los lados pequeños suman 1,335 calorías, así que omita este combo y obtenga el sándwich y el agua embotellada.
Taco Bell Combo clásico
whisky sour y clara de huevoPor comida: 1,240 calorías, 34 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1780 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (13 g de fibra, 125 g de azúcar), 27 g de proteína
Esto es Otra bomba de sodio y una fuerte comida de 1,240 calorías. El combo de un burrito de cinco capas y un taco crujiente, giros de canela y un refresco grande contiene más de la mitad de las calorías que un hombre o una mujer debe comer en un día. Además, el puñado de lechuga en el taco no cuenta como una verdura.
Comida de sándwich de pollo crujiente de Wendy
Wendy's ofrece un 4 por un acuerdo de $ 4 , lo que significa que además de las papas fritas y un refresco, también obtienes un lado de pepitas con tu sándwich (¡ay!). Esta comida supera a 1080 calorías, con las pepitas que agregan 170 calorías, 10 gramos de carbohidratos y 11 gramos de grasa.
Hardee's Meal Bate Big Cheesburger
Por solo $ 5, esta hamburguesa con queso, papas fritas y refrescos puede parecer una ganga, pero pagará esto con su salud. La gran hamburguesa viene con pequeñas papas fritas y bebidas, pero todavía se registra en 860 calorías .
