Cuando solo desea un regalo rápido y fácil, ya sea por la tarde o después de la cena para postre , a veces, una barra de helado es la elección perfecta. Por supuesto, puede perseguir el camión de helados en su vecindario para tomar uno, pero la forma más fácil es encontrar su tipo favorito en la tienda de comestibles y abastecer. Pero con todas las opciones, puede ser abrumador encontrar las que le guste que también no descarrilarán completamente sus objetivos de salud. Por esta razón, hablamos con dietistas sobre algunas de las barras de helado más poco saludables disponibles en las tiendas en este momento.
Uno de los beneficios nutricionales de ir a una barra de helado sobre algo como un regular pinta de helado ¿Es que ya tiene un postre que está por parte de usted, por lo que no tiene que preocuparse por el control de porciones o por las porciones? Terminando una pinta entera . Sin embargo, incluso algo que es pre-porta puede ser demasiado alto en azúcar, grasa o grasas saturadas.
Siga leyendo para conocer algunas de las barras de helado más poco saludables según los dietistas, y para obtener más consejos de comestibles, asegúrese de ver las peores cadenas de comestibles para productos, según los clientes.
Barra de caramelo doble magnum
patatas fritas perfectasPara el bar: 270 calorías, 17 g de grasa (12 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (1 g de fibra, 25 g de azúcar), 3 g de proteína
Según ambos Lisa Young, PhD, RDN y Melissa Rifkin, MS, RD, CDN Las barras Magnum son algunas de las más malas que puedes encontrar en la tienda. 'El Barra de caramelo doble magnum está cargado con 17 gramos de grasa y 12 gramos de grasa saturada '', dice Rifkin.
Si bien es rico en sabor, no se deje engañar, porque por servir esta barra de helado contiene contenido alto en grasas y azúcar, lo que puede contribuir al aumento de peso y un mayor riesgo de problemas de salud, incluida la caries y la diabetes, dice Young. Ella agrega que este bar ofrece beneficios nutricionales mínimos con una ingesta de alta calorías y carece de nutrientes esenciales.
Haagen-Dazs Crunch de mantequilla de maní
Para el bar: 320 calorías, 23 g de grasa (13 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 5 g de proteína Cuando anhelas una barra de helado rápida, pero no quieres ir por la borda en azúcar o grasas saturadas, es posible que desee evitar el Haagen-Dazs Barras de mantequilla de maní de chocolate de vainilla .
Esta barra de helado carece del valor nutricional de las vitaminas, los minerales y la fibra dietética, y es alto en grasas saturadas y azúcar, contribuyendo a una dieta poco saludable y la alta ingesta aumenta el riesgo de aumento de peso y enfermedades cardíacas, dice Young. Ella anuncia que si puedes, encuentre barras que sean más pequeñas, que puedan ayudar a manejar la ingesta de calorías y azúcar.
Barra de helado de Snickers
Para el bar: 250 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (<1 g fiber, 21 g sugar), 4 g protein Lo conseguimos, una barra de caramelo Snickers llena de chocolate, caramelo y cacahuetes convertidos en una barra de helado es bastante atractivo, pero nuestros dietistas advierten que este helado puede ser demasiado alto en grasas saturadas y azúcar para un solo postre.
'Este barra de helado Tiene contenido de azúcar extremadamente alto en comparación con otras opciones debido a la combinación de maní, caramelo y recubrimiento de chocolate '', dice Young. El consumo constante puede conducir a un aumento de peso y a una dieta poco saludable, ya que carece de vitaminas, minerales y fibra, y debe tratarse como un refrigerio indulgente de vez en cuando.
Klondike Bar
Para el bar: 250 calorías, 14 g de grasa (11 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein Según nuestros dietistas. 'El Klondike Bar es pequeño, pero viene con una poderosa carga de azúcar: ¡23 gramos para ser exactos, más 14 gramos de grasa con 11 g saturados!
desayuno salado saludable
A primera vista, 11 gramos de grasa saturada pueden no parecer tan malas, sino el Asociación Americana del Corazón Recomienda limitar su consumo diario a no más de 13 gramos, lo que significa que este bar lo acercaría a su límite diario.
Pop de crema
Para el bar: 110 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (0 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteína Rifkin también pone estallidos de crema en la lista de barras de helado poco saludables, a pesar de que tiene menos azúcar y grasa que la mayoría de las otras barras en la lista. A pesar de que 12 gramos de azúcar pueden no parecer mucho al principio, esta barra también tiene cero gramos de fibra y solo un gramo de proteína, lo que significa que es más probable que cause un aumento en el azúcar en la sangre.
Barra de fruta de coco cremosa de óutra
Para el bar: 100 calorías, 2,5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 3 g de proteína cuando se trata de barras de helado, no caigan víctimas por el pequeño tamaño o el hecho de que se basa en fruta , dice Rifkin. 'El Barra de fruta de coco cremosa de óutra Tiene solo 100 calorías pero viene con la friolera de 16 gramos de azúcar '', dice ella. De manera similar a las barras de crema mencionadas anteriormente, comer 16 gramos de azúcar con fibra cero puede aumentar su azúcar en la sangre y dejarlo con un choque de energía y más antojos de azúcar después. Buen humor Reese's Bar
Para el bar: 180 calorías, 11 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (<1 g fiber, 11 g sugar), 3 g protein No hay mucho por ahí que sea más tentador que la combinación de las tazas y helados de maní de Reese. Pero si vas a probar el Buen humor las barras de helado de Reese , es mejor que lo dejes como un regalo único, en lugar de un postre diario.
Si desea los sabores de chocolate y mantequilla de maní en forma de una opción más saludable, puede probar algo como el Amable barra de chocolate negro de mantequilla de maní congelado , que tiene 4 gramos de proteína, 8 gramos de azúcar y 7 gramos de fibra para ayudar a controlar los picos de azúcar en la sangre.
jugo verde
Barras de nuez
Para el bar: 210 calorías, 13 g de grasa (9 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 3 g de proteína No es sorprendente que cuando tomes una pequeña barra de nuez de Debbie y la convierte en una barra de helado, sería un delicioso regalo que desafortunadamente es rico en grasas saturadas y azúcar.
El Barras de nuez Ice Cream Bar Tiene 9 gramos de grasa saturada por barra, que se acerca demasiado al límite de 13 gramos recomendado por la AHA. También obtendrá solo un gramo de fibra, lo que no es suficiente para contrarrestar los 15 gramos de azúcar por porción.
Barra de chocolate blanco de Biscoff
Para el bar: 300 calorías, 20 g de grasa (9 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (0 g de fibra, 24 g de azúcar), 2 g de proteína Biscoff Cookie Butter es un regalo amado por muchos, y no es mucho mejor que cuando la combina con chocolate blanco y helado. Pero a pesar de que son un placer satisfactorio, el Barras de helado de Biscoff son altos en grasas, grasas saturadas y azúcar, y solo proporcionan 2 gramos de proteína y fibra cero.
