¿No es sorprendente cómo el simple acto de comer una primicia de helado ¿Puede poner una sonrisa en tu rostro? No importa si es el sabor dulce, la textura cremosa o el ambiente nostálgico general que te hace sonreír, es seguro decir que la mayoría de las personas aceptarán felizmente una taza o un cono del favorito del mundo de los postres congelados siempre que se ofrezca.
azúcar Saborizantes y mezclas que se sirven congelado, el helado es amado por personas de todos los grupos de edad y ha resistido la prueba del tiempo. Y para algunos, disfrutar de un plato o un cono todos los días es un hábito que no les interesa renunciar.
Si eres un aficionado al helado y alguna vez te has preguntado qué sucede si comes una primicia (¡o dos!) Todos los días, ¡entonces tienes suerte! En este artículo, cavamos en todos los efectos potenciales que puede experimentar si disfruta del helado en el regularmente.
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Una de cada seis parejas experimenta desafíos de fertilidad en todo el mundo, según el Organización Mundial de la Salud . En 2008, epidemiólogos de la Universidad de Harvard Ciertos factores dietéticos que pueden ayudar a las personas que luchan con la infertilidad ovulatoria tienen mejores resultados de fertilidad. Y lo creas o no, descubrieron que la ingesta de lácteos con alto contenido de grasa puede ayudar a apoyar a esta población. Sí, un vaso de leche entera o una porción de queso 'cuenta' como una porción láctea alta en grasa. Pero lo creas o no, los investigadores compartieron explícitamente que una porción de helado también puede usarse como una elección láctea alta en grasa.
2. Puede desarrollar cavidades
Si no se está cepillando los dientes inmediatamente después de consumir su cucharada y no está optando por opciones sin azúcar, su hábito de helado puede estar aumentando sus posibilidades de desarrollar cavidades.
'Consumir alimentos que contienen azúcar sin cepillarse los dientes después pueden tener efectos negativos en su salud bucal'. Jack Hirschfeld , DDS, cirujano oral y miembro de la facultad en la Facultad de Medicina Osteopática de Lake Erie College of Osteopathic Medicine School de Medicina Dental.
Específicamente, Hirschfeld compartió que el consumo de azúcar puede promover la caries dental. Y dado que muchos helados están hechos con azúcar, comerlo todos los días claramente no puede ser una combinación de dientes sanos.
crema de coco a leche de coco
3. Puede que no duermas bien
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Algunas personas creen que una 'copa de noche' de un plato de helado ayuda a calmar sus mentes para que puedan conciliar el sueño más rápido. Sin embargo, un estudio fundamental en el Revista de medicina del sueño demostró que comer alimentos grasos bajos en fibra y altos saturados se asocia con un sueño más ligero y más excitaciones nocturnas. Consumir más azúcar, especialmente por la noche, reduce la cantidad de sueño profundo, de onda lenta y restaurativa del que puede beneficiarse de su cuerpo.
4. Puede aumentar de peso
El helado puede contener grandes cantidades de calorías, que es un factor Eso puede no ayudar a las personas a lograr sus objetivos si están en un viaje de pérdida de peso. Si comer helado hace que coma más calorías de lo que requiere su cuerpo, hacer el hábito diario de tener una porción puede no servirle bien si no desea aumentar de peso.
5. Puede tener un mayor riesgo de enfermedad hepática grasa no alcohólica
Algunos helados están endulzados con fructosa. Y se ha demostrado que comer al menos una porción de alimentos hechos con fructosa todos los días, como ciertos helados, está vinculado a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad del hígado graso no alcohólico , o una condición en la que el exceso de grasa se acumula en su hígado.
6. Puede tener huesos sanos
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El calcio es un nutriente clave que apoya la salud ósea. Una media taza de helado contiene más de 80 miligramos de calcio. , ayudando a alimentar su cuerpo con este importante mineral. El helado también contiene magnesio y zinc, otros dos nutrientes que soportan la salud ósea.
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7. Puede tener resultados negativos de salud del corazón
Consumir demasiados azúcares agregados puede tener efectos negativos en la salud de su corazón. La American Heart Association recomienda limitar los azúcares agregados a No más del 6% de las calorías cada día .
8. Puede experimentar hinchazón
Si eres uno de los Muchas personas que tienen intolerancia a la lactosa , consumir helado puede dejarlo experimentando dolor de estómago, diarrea, hinchazón u otros síntomas gastrointestinales desagradables. La buena noticia es que hay muchas opciones de helado sin lácteos disponibles en estos días, proporcionando una solución para aquellos que no pueden tolerar los lácteos.
