15 pintas de helados más malditas en los estantes de los supermercados

Ya sea en el calor del verano o en la helada del invierno, El helado es el regalo perfecto . Hay una variedad cada vez mayor de diferentes sabores y marcas para elegir, con algo por ahí para cada paladar y estado de ánimo. ¿Necesitas un sabor refrescante para enfriar? Prueba fresa o lima. ¿Buscas algo rico e indulgente? Quizás un espresso o caramelo salado puede establecer el tono. Con tantas opciones en el pasillo del congelador, seguramente encontrará un helado que se adapte a su gusto.

Muchas compañías de helados artesanales y convencionales han comenzado a ofrecer tamaños de pinta (en comparación con bañeras más grandes o tazas individuales) que están disponibles en su supermercado local. Las pintas son perfectas para compartir (¡o no!) Y permitir que los entusiastas de los helados tomen múltiples sabores para probar en casa. Sin embargo, como con todos los dulces del mercado, algunas marcas se quedan cortas en términos de nutrición y calidad. Ciertas empresas incluso insisten en los beneficios para la salud de su helado o el calidad de sus ingredientes Cuando, en realidad, sus contenidos de grasa, calorías y azúcar están por las nubes.

aderezo de cítricos

Por supuesto, nadie afirmó comer helado por sus beneficios para la salud. Después de todo, ¡es un postre! Se debe comer helado por diversión y, en última instancia, con moderación. Pero ciertamente hay algunos helados poco saludables que son peores que otros cuando se trata de nutrición. Para ayudarlo a navegar por el pasillo de helado en su próximo viaje de compras, hemos reunido 15 de las pintas de helado más insalubres, para que pueda atenerse a las cosas buenas y disfrutar de todos los gustos nostálgicos que este dulce regalo tiene para ofrecer.

Cómo elegimos los helados más poco saludables:

Más de 200 miligramos de sodio: Aunque puede no ser de primera categoría, el helado puede contener altos niveles de sodio. El sodio no solo se usa para hacer que las cosas tengan un sabor salado; También se usa para mejorar el sabor (¿alguna vez ha tenido sal en su sandía?) E incluso preservar productos perecederos. En nuestra opinión, una pinta de helado no debe contener más de 200 miligramos de sodio porque, en esencia, el helado debería ser un producto lácteo sin las adiciones adictivas innecesarias que se encuentran en muchas marcas convencionales. Es importante estar atento a la ingesta de sodio, ya que la American Heart Association recomienda no más de 2,300 miligramos de sodio por día (con un objetivo de 1,500 miligramos) a medida que el exceso de ingesta de sodio puede conducir a una serie de riesgos para la salud como la enfermedad cardiovascular, la presión arterial alta (hipertensión) e incluso los efectos adversos en los órganos esenciales como el riñón. Con sabor artificialmente, endulzado y/o coloreado: En su línea de base, puede que no haya nada malo con los ingredientes artificiales. Todos los ingredientes artificiales que se encuentran en los siguientes helados han sido aprobados por la FDA, y cuando se comen con moderación, estos aditivos pueden no causar ningún problema de salud o efectos secundarios adversos. Sobre este tema, los científicos y los dietistas se dividen por igual, y la evidencia tiende a competir consigo mismos con respecto a ciertos ingredientes. Por ejemplo, el FDA da luz verde a ciertos edulcorantes artificiales, como el aspartamo, a pesar del hecho de que agencias como el Iarc/quien Considere el aspartamo de un carcinógeno. El problema es que esta es un área tan gris que simplemente no nos sentimos cómodos recomendando disfrutar de helados que están repletos de ingredientes artificiales, especialmente cuando tantas marcas mejores para usted producen productos de mayor calidad que saben de la misma manera (o mejor). Por supuesto, siempre diferir a su proveedor de atención médica para determinar si los ingredientes artificiales están bien para sus propias necesidades. Más de 10 gramos de grasa saturada: Por supuesto, el helado tiene grasas saturadas, eso es un hecho. Las grasas saturadas también se conocen como 'grasas sólidas', ya que se solidifican a temperatura ambiente. La mayoría de las grasas saturadas, además de los aceites y carnes, son productos lácteos: crema, mantequilla, queso, helado, etc. Aunque hay creciendo debate sobre los peligros del exceso de grasas saturadas, organizaciones de salud como la Qué y el OMS Recomiende limitar su consumo diario de grasas saturadas para un estilo de vida saludable. Por supuesto, hay una gran diferencia entre beber un vaso de leche reducida y comer dos grandes cucharadas de helado lleno de azúcar, así que use su mejor juicio al considerar su ingesta de grasas saturadas. Hemos decidido seguir adelante y etiquetar cualquier helado de más de 10 gramos de grasa saturada por pinta para que no sea saludable para que pueda tomar una decisión fácil.

Entonces, ahora que hemos establecido los criterios que estamos utilizando para helados poco saludables, siga leyendo para ver qué 15 sabores puede evitar, particularmente si come toda la pinta o más de una porción a la vez, y a continuación, consulte los 14 mejores.

Ben

Ben

A pesar de su nombre entrañable, Ben' Chubby Hubby es (quizás como era de esperar) uno de los sabores de pinta más mal saludables en todo el ben Según la FDA . Esto no debe mencionar la friolera de 82 gramos de azúcar agregada, 47 gramos de grasa saturada e incluso 880 miligramos de sodio dentro de esta pequeña pinta. En nuestra opinión, tome un esposo gordito al pie de la letra y evítelo.

Häagen-Dazs: Rum Tres Leches Ice Cream

Häagen Dazs

Desafortunadamente, Häagen-Dazs' Rum Tres Leches Ice Cream Más que gana un lugar en nuestra lista de pintas de helados más malas. Con 900 calorías por pinta, el extremo superior del espectro calórico de Häagen-Dazs, y sin fibra que se encuentre, este helado debe recibir un litero amplio. Queremos señalar que esta pinta también usa aceite de palma, que, aunque no necesariamente insalubre, contribuye directamente a la deforestación de la selva tropical si no es certificada por ciertas ONG, como WWF , que califica las marcas utilizando el Cuadro de puntuación de compradores de aceite de palma . Häagen-Dazs aún no se ha evaluado.

Ben: Comida phish

Ben

Aunque un ben Comida phish Contiene, espera, una friolera de 102 gramos de azúcar agregada por pinta. Con remolinos de malvavisco, pescado de dulce de azúcar y remolinos de caramelo, ciertamente no abres la tapa pensando que estás a punto de disfrutar de algo denso en nutrientes. Sin embargo, 102 gramos es una cantidad positivamente atroz de azúcar agregada, incluso para helado. El Asociación Americana del Corazón Recomienda que la mujer promedio y sana no reciba más del 6% de sus calorías diarias de azúcares agregados: aproximadamente 100 calorías por día, o 150 para hombres adultos sanos. Una pinta de este helado proporciona el 204% de su límite diario de azúcar agregado.

Blue Bunny: Twist Pints Blu's Birthday Cake

Conejito

A pesar de Conejito's Twist Pints Blu's Birthday Cake No tiene la densa composición calórica de otras marcas en esta lista, esta pinta se ha ganado un lugar como uno de los más males debido a sus ingredientes dudosos. Aunque muchas marcas mejores para usted han aprovechado el poder de las plantas como Spirulina para crear ese tinte azul, el conejito azul todavía se adhiere a colorantes artificiales, que incluyen Rojo 40 , que puede exacerbar los síntomas de hiperactividad y TDAH en ciertos niños. Además, este helado incluye 'sabores artificiales' que, desafortunadamente, permanecen vagos y imposibles de rastrear.

¡NORTE! CK: Peanöt Karamell Krunch

N! Ck's

martini de manzana con sidra de manzana

Parece ser una tendencia creciente de que ciertas empresas de 'alimentos saludables' comercializan sus productos como bajos en azúcar o bajo en grasa, pero lo que no mencionan es que a menudo incluyen niveles más altos de sodio para compensar el sabor perdido. El helado 'Light' de estilo sueco de N! Ck no es una excepción. Una pinta de su Peanöt Caramel Krunch El helado contiene una friolera de 640 miligramos de sodio, que es más alto que la mayoría de otros helados en nuestra lista. El Qué recommends No más de 2,300 miligramos de sodio por día para el adulto promedio y sano, con el objetivo preferido de no más de 1,500 miligramos. Entonces, si se entrega a este, asegúrese de ver su sodio por el resto del día.

Helado de Bell Blue Bell: I Heart Cereal

Campana azul

Sí, el cereal artificialmente afrutado y recubierto de azúcar es delicioso, pero ¿a qué costo nutricional? Campana azul's I Heart Cereal es una combinación de sabores falsos, rociaciones de confeti y piezas de cereales que equivalen a una amalgamación de tintes y sabores artificiales, estabilizadores y aceite de palma para crear algo que, en su núcleo, realmente no sea helado en absoluto. Aunque no queremos Fearmonger cuando se trata de ingredientes artificiales, realmente no hay necesidad de hacerlo en el helado, ya que hemos visto decenas de otras marcas que reducen el helado hasta sus conceptos básicos naturales para una experiencia de sabor más rica y sabrosa.

Top de halo: caramelo de sal marina

Hola top

A pesar de Hola top boasts only 300 calories and 3.5 grams of saturated fat per pint of Caramelo de sal marina , analicemos más profundamente cómo estos nutricionales son posibles. Este helado contiene más de unos pocos ingredientes dudosos que realmente no tienen un lugar en el helado. Llevar chicle de xantán , por ejemplo, que ha sido Vinculado a un mayor riesgo de diabetes tipo 2 Según los datos de observación, elevar las cejas de algunos proveedores de atención médica (sin embargo, no se asuste por este ingrediente; necesitamos más datos para considerarlo realmente inseguro). Este helado también contiene eritritol, un edulcorante artificial que está vinculado a eventos cardiovasculares como ataques cardíacos. Recuerde, las calorías bajas no necesariamente hacen que algo sea una elección más saludable.

Mayfield Creamery: Strawberry

Mayfield Dairy Farms

Strawberry de Mayfield Creamery El helado es otro ejemplo de cómo poco saludable puede ser un determinante oculto. No somos grandes admiradores del helado de fresa de Mayfield, ya que tiene un color artificial con rojo 40, aunque incluye extracto de annatto y puré de fresa, ambas son fuentes naturales de ese color rosa clásico. No estamos seguros de por qué Mayfield incluyó Red 40 en su mezcla. Recuerde, este tinte artificial puede conducir a la hiperactividad en los niños, pero también puede conducir a consecuencias para la salud más graves , incluida la inflamación del colon y los cambios en el microbioma intestinal (aunque se necesitan más estudios para corroborar estas afirmaciones).

Ben: The Tonight Dough

Ben

Tan adorable como es Jimmy Fallon, no estamos demasiado entusiasmados con Ben The Tonight Dough sabor. Este helado está lejos de ser saludable, ya que contiene más de la mitad de sus necesidades diarias de calorías y la friolera de 92 gramos de azúcar agregada. La indulgencia excesiva en azúcares agregados no solo conduce a problemas de salud obvios como la obesidad, sino que también puede exacerbar resultados de salud severos , incluidas enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, la psoriasis y la enfermedad inflamatoria intestinal, por nombrar algunos. Ben

cod tacos

N! Ck's: Triple chocolate

De Nick

N! Ck's Ice Cream is known for its 'light' ice creams, but what allows its Triple chocolate ¿Helado para tener 0 gramos de azúcar agregada y solo 320 calorías aún siguen siendo deliciosas? La respuesta es el sorbitol, un alcohol de azúcar que a menudo se encuentra en alimentos como las encías sin azúcar. Una pinta de este helado contiene 18 gramos de este alcohol de azúcar. Desafortunadamente, el sorbitol puede parecer una buena opción, especialmente para aquellos que manejan la diabetes, pero este edulcorante artificial se ha relacionado con problemas gastrointestinales como diarrea crónica y hinchazón. Por lo tanto, es posible que no tenga la experiencia más cómoda después de comer este helado, y todavía está ingeriendo el 100% de su límite diario de grasas saturadas.

Campana azul Ice Cream: Java Jolt

Campana azul

Con recuentos de azúcar agregados sorprendentemente altos, 26 gramos de grasa saturada y casi el 40% de sus necesidades de calorías diarias, Campana azul Ice Cream's Java Jolt No te está haciendo favores. El café no llega hasta el punto de vista de la lista de ingredientes, por lo que en nuestra opinión, es mucho más saludable simplemente tomar una taza de café para llenar en lugar de disfrutar de esta mezcla llena de azúcar. Además, su taza de Joe probablemente no tendrá tantos ingredientes de baja calidad que no parezcan tener su lugar en el helado cuando tantas otras marcas se quedan sin él.

Häagen-Dazs: trufa de frambuesa de chocolate blanco

Häagen-Dazs

Häagen-Dazs' White Chocolate Raspberry Truffle El helado puede proporcionar el 20% de sus necesidades diarias de calcio, pero ¿qué tal si recomendamos que solo beba un vaso de leche reducida con una taza de frambuesas? Una pinta de este helado proporciona casi la mitad de sus necesidades diarias de calorías, al tiempo que contiene casi tres veces la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas. Recuerde que la excesiva indulgencia en las grasas saturadas puede conducir a mayores riesgos de enfermedad cardiovascular, y Los estudios muestran una correlación sugerida entre el consumo de grasas saturadas reducidas y el riesgo reducido de enfermedad cardiovascular.

Hola top: Keto Peanut Butter Chocolate

Hola top

hacer espuma fría en casa

Lo diremos una vez, y lo diremos nuevamente: solo porque algo está etiquetado 'ceto' no lo hace saludable. Cetosis Puede ayudar en la mejora del metabolismo y los marcadores de inflamación, pero eso no significa que necesite alimentar su cuerpo con grasas innecesarias en el proceso. Hola top's Keto Peanut Butter Chocolate Contiene cantidades atroces de grasas saturadas a más de 2.5 veces el límite diario según lo recomendado por la AHA. El Asociación Americana del Corazón recommends que el adulto sano promedio no debe consumir más de 13 gramos de grasas saturadas por día, lo que sale a unas 120 calorías derivadas de grasas saturadas. Por lo tanto, una pinta de este helado ceto contiene el 150% de su límite diario de grasas saturadas.

Ben: Cherry Garcia

Ben

Es difícil mirar más allá de esos 110 gramos de azúcar, 92 gramos de los cuales se agregan, pero lo más preocupante es en realidad un recuento de nutrientes que no se nota a menudo en muchas etiquetas. Una pinta de Ben' Cherry Garcia El helado contiene 235 miligramos de colesterol, o el 78% de su valor diario, según las pautas de la FDA. Aunque hay un buen colesterol, podemos seguir adelante y decir que no está derivando muchas grasas buenas de este helado. Demasiado colesterol 'malo' se ha relacionado con graves riesgos para la salud, como aterosclerosis , el nombre formal para la acumulación de placa en sus arterias. Esto puede conducir a una serie de problemas coronarios y renales, y en realidad, debe discutirse más ampliamente. En otras palabras, esta es una pinta de helado poco saludable.

Ben: Todo menos el ...

Ben

Sabemos que le hemos dado a Ben Todo menos el ... Lo que probablemente no sorprende. Este helado contiene helado de chocolate y vainilla, tazas de mantequilla de maní, piezas de caramelo cubiertas de dulce de azúcar, trozos de chocolate blanco, almendras cubiertas de dulce de azúcar ... y 92 gramos de azúcar agregada. Si decide disfrutar, sugerimos compartirlo, comerlo todo a la vez no aumentará el sabor.