Hay muchas razones diferentes por las cuales alguien puede optar por reducir su ingesta de azúcar. Podrías ser diabético o pre-diabético, podría tener una enfermedad cardíaca o tener un riesgo más alto, podría estar tratando de cumplir con sus objetivos de pérdida de peso, o es posible que desee ver cómo se siente consumir menos azúcar a diario.
Cualquiera que sea su razonamiento, ¡reducir la cantidad de azúcar que come no significa que tenga que renunciar al postre! De hecho, hay muchas recetas deliciosas, saludables, bajas en azúcar (y a veces sin azúcar) recetas para que lo pruebes si este es tu objetivo.
Siga leyendo para 7 deliciosas recetas de postres de bajo azúcar, luego consulte 15 mejores yogures bajos en azúcar, según los dietistas .
Barras de coco sin hornear de 3 ingredientes
Cortesía del mundo del gran hombre
¡Estas barras de coco son una de las recetas más fáciles de bajo en azúcar que puedes hacer! Requieren solo coco rallado, aceite de coco y jarabe de arce endulzado de monje. ¡Simplemente mezcle estos ingredientes, congele o refrigere, y disfrute!
hervir remolachas rojas
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Batido de almendras brillo
Sí, aún puede disfrutar de un batido dulce y cremoso sin empacar el azúcar agregado. Esta receta utiliza ingredientes como camote, coliflor, leche de almendras sin azúcar y proteína en polvo para un delicioso impulso de proteínas que es bajo en azúcar y lo mantendrá lleno más tiempo que la mayoría de los batidos.
batido de leche de avena
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Barras saludables de mantequilla de maní y gelatina
Cortesía de los postres con beneficios
¿A quién no le encanta un sándwich clásico de mantequilla de maní y gelatina? Desafortunadamente, la mayoría de las variedades de gelatina están llenas de azúcar agregada y sin nutrientes. Estas barras satisfarán ese antojo nostálgico mientras mantiene su recuento de azúcar mucho más bajo al usar frambuesas liofilizadas en lugar de gelatina o mermelada.
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Las mejores rubias ceto
Cortesía del mundo del gran hombre
salsa de tomate sustituto
Esta es la receta pegajosa, chocolatey y de postres bajos en azúcar que debe probar en este momento. Utiliza edulcorantes de frutas de monje y chips de chocolate ceto para dulzura baja en azúcar, y tiene la opción de usar mantequilla no láctea si lo prefiere. Cubra con tu nuez favorita y tendrás las rubias perfectas.
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Galletas sin azúcar
Cortesía del mundo del gran hombre
pareja cocina
Esta es la receta para aquellos a quienes les encanta mantenerla rápida y simple. Todo lo que necesitas es mantequilla de almendras O su mantequilla de nuez de elección, un sustituto de azúcar y un huevo. ¡Voila, una galleta sin azúcar!
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Barras de pastel de chocolate con miel
Cortesía de avena con un tenedor
Esta deliciosa receta de chocolate todavía usa algo de azúcar a través de cosas como miel, chispas de chocolate negro y puré de manzana. Pero en comparación con otros tipos de recetas de barras de chocolate, esta tiene mucho menos azúcar y puede elegir variedades de chips de chocolate y salsa de manzana.
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Bebidas de vodka de 2 ingredientes
Brownie de proteína de 1 minuto
Cortesía del mundo del gran hombre
A veces todo lo que quieres es un rápido postre único que puedes disfrutar por tu cuenta. Esta receta de brownie viene repleta de proteínas y tiene muy poco azúcar, por lo que aún satisfará su deseo dulce y se sentirá lleno más tiempo al mismo tiempo.
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El hecho de que estés reduciendo el azúcar y los dulces no significa que tengas que evitar el postre por completo. Los swaps bajos en azúcar, como el puré de manzana o las fechas en lugar del azúcar de caña refinada, pueden ayudarlo a reducir la cantidad de azúcar en los productos que hornee. Optar por tamaños de porciones más pequeños, como con un pastel o brownie en una taza, también puede ayudarlo a reducir el azúcar y las calorías. ¡Y finalmente, no te golpees por el postre! Está bien tener dulces como parte de su dieta saludable, siempre y cuando no se excedan.
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