'La dieta de Margot Robbie' es de repente un término de búsqueda principal en Google, con consultas disparando en un 1,364% después de la liberación del Barbie Película 'Según los datos de Forma total . No es de extrañar. Barbie es un fenómeno cultural y un fenómeno cultural de taquilla, en camino de convertirse en el
Margot Robbie, quien también produjo la película, asume el papel principal como 'Barbie estereotípica', el primer Barbie creado, y luce una variedad de atuendos fabulosos en la película, incluido un traje de baño retro de la década de 1950, dejando a los fanáticos preguntando cómo el A-Lister se encendió para la película. Para sus roles anteriores, se sabe que la estrella disfruta de una dieta bien equilibrada que incluye proteínas magras, fibra y grasas saludables. Aquí está todo lo que sabemos que el jugador de 33 años se sumó a eso mientras se prepara, filmaba y promueve Barbie y qué expertos en nutrición piensan en sus elecciones.
Ella comió alimentos fermentados
Shutterstock
La profesional de la piel con sede en Londres, Jasmina Vico, trabajó con Robbie y otros en el elenco para ayudar a mantener una gran piel y salud. En una entrevista con Harper's Bazaar, Ella dijo: Margot también estaba comiendo alimentos fermentados como chucrut, kimchi y kéfir, todo tipo de alimentos amargos.
Lo que dice el experto: Según el nutricionista Rania Batayneh, Mph , autor del libro más vendido La que una dieta , 'La dieta de Margot está llena de alimentos fermentados ricos en nutrientes. Los beneficios para la salud van desde:
- Digestión mejorada : Los alimentos fermentados contienen probióticos, que son bacterias beneficiosas vivas que respaldan un microbioma intestinal saludable. Estos probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, reduciendo potencialmente los síntomas de indigestión, hinchazón y estreñimiento.
- Sistema inmunitario impulsado : Una porción significativa del sistema inmune reside en el intestino, y el consumo de alimentos fermentados puede ayudar a equilibrar la microbiota intestinal. Un microbioma diverso y equilibrado se asocia con una respuesta inmune más fuerte y un riesgo reducido de infecciones.
- Absorción de nutrientes mejorada : La fermentación puede descomponer nutrientes complejos, lo que hace que el cuerpo sea más fácil de absorber. Por ejemplo, la fermentación puede aumentar la disponibilidad de ciertas vitaminas y minerales, como vitaminas B, folato y ciertos antioxidantes.
Ella comió bayas
¿Cómo aso maíz con cáscara?
Shutterstock
Otra comida que Robbie comió constantemente era bayas, según Vico.
Lo que dice el experto: Batayneh explica: 'Las bayas proporcionan potasio, magnesio, vitaminas C y K, y fibra. También son ricos en antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel del daño causado por los rayos UV y la contaminación. Los antioxidantes en las bayas tienen efectos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con la inflamación.
Ella bebió té de cardo de leche orgánica
Shutterstock
Vico también reveló que Robbie y otros que jugaban a Barbies bebieron té de cardo de leche orgánica por sus muchos beneficios para la salud.
Lo que dice el experto: Batayneh dice: 'El té de cardo de leche orgánica puede ofrecer varios beneficios para la salud potenciales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la investigación científica sobre el té de cardo de leche todavía es limitada, y se necesitan más estudios para confirmar sus efectos de manera concluyente. Estos son algunos de los posibles beneficios para la salud asociados con el té de cardo de leche orgánica:
- Soporte hepático : Milk Thistle es más conocido por su potencial para apoyar la salud del hígado. Se cree que el compuesto activo en el cardo de leche, la silimarina, tiene propiedades hepatoprotectoras, ayudando a proteger a las células hepáticas del daño causado por las toxinas y promover la regeneración del hígado. El consumo regular del té de cardo de leche puede ayudar a mantener una función hepática saludable.
- Propiedades antioxidantes : El cardo de leche contiene antioxidantes poderosos que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Los antioxidantes protegen a las células del daño causado por los radicales libres, reduciendo potencialmente el riesgo de enfermedades crónicas y apoyando la salud general.
- Efectos antiinflamatorios : La silimarina en el cardo de leche puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar ciertas afecciones inflamatorias.
- Soporte digestivo : El té de cardo de leche orgánica puede ayudar en la digestión al apoyar el papel del hígado en la desintoxicación y la descomposición de los productos de desecho. Un hígado saludable contribuye a una mejor digestión y absorción de nutrientes.
Tenía tostadas de aguacate con queso halloumi a la parrilla y tocino de estilo australiano
Shutterstock
En una entrevista reciente con Moda , la estrella australiana disfrutó avocado toast , queso halloumi a la parrilla y estilo australiano tocino para el desayuno.
desayuno salado saludable
Lo que dice el experto: Dietista de rendimiento deportivo Destinos de Moody, RD, CSSD, LD , nos dice: 'Para el tocino no iniciado de estilo australiano se parece mucho a lo que los estadounidenses llamaríamos tocino canadiense. Mientras que el tocino americano está hecho de la panceta de cerdo, el tocino australiano se corta de la porción más delgada del cerdo, lo que significa que contiene menos grasas saturadas, un tipo de grasa que no es excelente para su corazón. Los aguacates también contienen grasa monoinsaturada, que se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Entonces, digamos que Margot probablemente no necesite que su corazón sea revisado en el corto plazo '.
Ella esperó en la fila para Udon Carbonara
Shutterstock
Mientras tomaba un descanso de Barbie Land, Robbie se dirigió a Japón y hizo cola durante más de tres horas para probar Udon Carbonara, que fue lo mejor que le sucedió, según Moda . Los fideos eran gruesos y sedosos, y venían con pimienta agrietada, un trozo de mantequilla, un montículo de parmesano, un huevo crudo y cebolletas, informa la salida.
Lo que dice el experto: Japón es sin duda conocido por tener algunos de los mejores fideos del mundo, por lo que no culpo a Margot por la espera, afirma Moody. Pero nutricionalmente, la comida no es algo que quiera comer todos los días. 'No puedo decir que apruebo demasiado de un' trozo 'de mantequilla, que no es lo más saludable del mundo. Sin embargo, lo peor es el pedazo de tocino de tempura. Ya sabemos que el tocino es rico en grasa; Sin embargo, Tempura es una palabra de código para 'Fried'. Entonces, freír algo que ya tiene una grasa alta, aunque estoy seguro de que es bastante delicioso, no es algo que recomiendo disfrutar regularmente '.
Le encantan las comidas caseras
Shutterstock
Si bien a Robbie le encanta una buena comida casera, no es una para estar en la cocina y ha quemado tres jamones navideños. Ella le dijo Moda , En nuestro grupo de amistad en Los Ángeles y Londres, todos los chicos cocinan, y les encanta cocinar, y son realmente buenas en eso, dice ella. Y ninguna de las chicas cocina, y nos encanta beber, y somos muy buenos en eso. Robbie compartió que cocinar es estresante y que se distrae fácilmente. 'Todo se enciende en el fuego en la cocina. Ni siquiera estoy bromeando.
Lo que dice el experto: Según Moody. 'La cocina casera es una gran habilidad para tener un estilo de vida saludable. Desafortunadamente, la comida de los restaurantes y de otra manera tienden a empacar sus comidas con sodio, sal, grasas saturadas y azúcar para que tengan un sabor increíble y que vuelvas a regresar. Cocinar la mayoría de sus comidas le brinda más control sobre su nutrición y puede ahorrarle un centavo bastante. Sin embargo, en lo que respecta a Margot, es posible que solo quiera mantenerla cocinando en Barbie Playhouse para su seguridad.
Ella comió helado
Shutterstock
Robbie disfrutó de una sal helado cono, según Moda , mientras se rodea en el paseo marítimo de Venice Beach.
Lo que dice el experto: Moody enfatiza: 'Barbie merece tratarse con un placer frío de vez en cuando. Como dietista, animo a las personas a las que aconsejo que disfruten de sus comidas y postres favoritos al menos una vez por semana, incluso si están a dieta. Una instancia no está soplando todo su progreso, ni le hará aumentar de peso si ya es delgado. La vida es corta ... ¡Disfruta tu helado favorito de vez en cuando!
