Cuando no está de humor para cocinar y decide hacer que su día sea un poco más fácil balanceando por su favorito Comida rápida articulación, ¿tiendes a tomar una hamburguesa o prefieres? Pollo frito ? Tal vez tu comida es un sub, un hoagie, un héroe, un molinillo o Un pie Dependiendo de dónde seas y de cómo llames a los sándwiches considerables. Sea lo que elija, es probable que se concentre en cosas como el precio, el tamaño de la porción y, por supuesto, el sabor tan delicioso. Es posible que no esté tan preocupado por cuántas calorías hay en cada opción, o incluso darse cuenta de que los elementos del menú de comida rápida de baja calorías son incluso una cosa. Sin embargo, teniendo en cuenta el hecho de que vigilar su consumo de calorías puede ayudarlo a mantenerse saludable, puede ser algo que desea comenzar a tener en cuenta, incluso cuando desea disfrutar de un poco de comida para llevar.
Afortunadamente, casi todos los restaurantes de comida rápida ahora ofrecen una variedad de opciones que cuentan con tanto sabor como desee, pero no tantas calorías como se pueda suponer. Solo necesita saber qué buscar y qué pedir.
¿Qué califica como una opción de comida rápida 'baja en calorías'?
Aparentemente, hay términos alimenticios interminables que están destinados a darle una idea de lo que está consumiendo, especialmente cuando se trata de lo que están destinados a ser opciones más saludables. Por ejemplo, puede detectar elementos que afirman ser 'sin azúcar' y 'sin grasa', así como 'bajo en sodio', 'colesterol bajo' y 'baja calorías'.
Cuando se trata de este último, esto se refiere específicamente a alimentos que no contiene más de 40 calorías por porción, según el Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) . Lo mismo se aplica a términos similares como 'bajo en calorías', pocas calorías '', contiene una pequeña cantidad de calorías, 'o' baja fuente de calorías '. Sin embargo, esto no se aplica exactamente a la comida rápida. Francamente, cualquier cosa que tenga menos de 400 o 500 calorías es relativamente razonable si está recogiendo algo de Subway, Jack in the Box o McDonald's.
No clasificaría las comidas rápidas como saludables de ninguna manera, pero ciertamente hay opciones que podemos hacer que son superiores a los demás. Julia Zumpano, RD, LD , le dijo al Clínica de Cleveland . Además de eso, señaló que la comida rápida ha recorrido un largo camino, por lo que aquí hay algunas variedades más de comidas rápidas en estos días que pueden ofrecer algunas opciones más saludables .
Consejos para pedir opciones de comida rápida baja en calorías
Kate Patton, Rd, LD , ofreció una propina cuando se trata de ordenar comida rápida y no sentirse culpable por eso, explicando al Clínica de Cleveland que '[k] ahora ordenará con anticipación o cómo ordenará puede darle una mejor actitud hacia la comida rápida'. Agregó que [I] no tiene que descarrilar todo el día.
De hecho, hay varias formas de sentirse bien con su comida de comida rápida asegurando que no está comiendo más calorías de las necesarias. Por ejemplo, puede renunciar al refresco lleno de azúcar y quedarse con agua hidratante. También puede cambiar los bollos de hamburguesas blancas por un tipo de pan que no está tan cargado de calorías .
Por supuesto, el consejo principal para reducir las calorías adicionales es llevarlo con calma con ciertas ingredientes. Si bien los tomates, la lechuga y los pimientos pueden darle un impulso de nutrientes, es posible que desee escalar en queso excesivo, mantequilla y salsas pesadas.
Además de eso, puede optar por ensalada y artículos a la parrilla, así como porciones y guarniciones más pequeños que son saludables y bajas en California, según el Clínica de mayonesa .
Así es, cuando se trata de asegurarse de que se adhiere a una comida de bajo en cal. Mientras realiza una comida rápida, puede elegir cómo desea reducir las calorías y 'tenerlo a su manera', como dicen.
Las mejores opciones de comida rápida baja en calorías
Ahora que está seguro de que podrá encontrar la opción perfecta de baja calificación para adaptarse tanto a su paladar como a sus necesidades, puede tomar su billetera, preparar su apetito y prepararse para llenar su vientre porque hemos reunido las mejores opciones de baja calificación de 15 de los restaurantes de comida rápida más popular.
McDonald's
Cortesía de McDonald's Filipinas
Con los años, McDonald's ha tomado la iniciativa cuando se trata de agregar nuevos elementos a su menú que tienen como objetivo ser más saludable. Al mismo tiempo, algunas de sus opciones tradicionales y queridas también son relativamente bajas en calorías (no, no en el Big Mac, lo siento). Más allá de eso, puede satisfacer sus necesidades particulares relacionadas con las calorías optando por diferentes tamaños de porciones. Por ejemplo, si bien puede disfrutar de 10 McNuggets de pollo por menos de 500 calorías, el número obviamente cae si desea 6 piezas (250 calorías) o un pedido de 4 piezas (170 calorías).
Menos de 400 calorías
- La hamburguesa clásica de McDonald's : 250 calorías
- Chick-fil-A® Chicken Sywich : 440 calorías
Menos de 500 calorías
Rey Burger
Annvips / Shutterstock
Gracias a la incorporación de queso Ooey-Gooey y una variedad de deliciosas salsas, la comida en Burger King tiende a tener bastantes calorías. Sin embargo, aún puede encontrar opciones razonables si selecciona elementos de menú específicos como hamburguesas clásicas y versiones de Jr. ligeramente más pequeñas.
platos sencillos de marisco
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Taco Bell
Cortesía de Taco Bell
Taco Bell offers quite a few vegetarian items on its menu which can certainly help you to cut down on calories. However, even their meat-based food can be pretty darn low-cal. Whether you prefer a taco, a burrito, or the popular Mexican pizza, you'll definitely be able to find something that's delicious, satisfying, y a low-calorie option.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Wendy's
Shutterstock
Es cierto que el menú de Wendy incluye una buena parte de la comida con una gran cantidad de calorías. Solo considere el hecho de que El single de Dave tiene 590 calorías , El doble de Dave tiene 850 calorías , Triple de Dave llega hasta 1,164 calorías , y el Baconator cuenta con 960 calorías masivas . De acuerdo, también hay bastantes opciones bajas en calorías que son igual de deliciosas.
receta de jack y coca cola
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Reina lechera
Reina lechera can obviously offer you delightful desserts, however, they also have a few meal items that you should check out as well. Although the Sándwiches de pollo (550 calorías) y cestas de pollo (1,080 calorías) No son exactamente ideales si quieres algo que sea bajo en cal, aún puedes disfrutar de una ensalada, un hot dog o una hamburguesa junto con tu helado.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
KFC
Shutterstock
KFC Tiene algunos lados bajos en calorías, como las judías verdes, que son 25 calorías, y una mazorca sobre maíz, que contiene 70 calorías. Sin embargo, si necesita algo que sea un poco más grande y esté buscando un principal para su comida, entonces aún puede disfrutar de algunos de sus artículos de pollo exclusivos que no tienen tantas calorías.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Sónico
Sónico Incluye una serie de elementos en su menú que son más bien asequible Lo cual es ideal si desea reducir el dinero que gasta en comida rápida. También tienen algunas comidas bajas en calorías que lo ayudarán a reducir las calorías.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Arby's
Cortesía de Arby's
Arby's is famous for its roast beef y, luckily, you can indulge in its classic sywich as well as its Beef 'N Cheddar while still keeping things under 400 or 500 calories. Just don't ask for extra cheese!
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Chipotle
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Cuando se trata del menú Chipotle, su mejor opción es quedarse con los tazones si desea una comida baja en calorías. Si no está seguro de qué ingredientes podrían poner su artículo por encima cuando se trata de calorías, ofrecen una práctica calculadora nutricional Eso le dará una buena idea de cómo personalizar su pedido de la manera correcta de satisfacer sus necesidades.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Popeyes
Hay algunos secretos sobre Popeyes que podemos revelarle, lo que puede hacer que su experiencia alimentaria sea aún mejor. Más allá de eso, puede disfrutar de su comida al saber que no consume demasiadas calorías eligiendo una de las sabrosas opciones a continuación.
Menos de 400 calorías:
bebidas alcohólicas de coco
Menos de 500 calorías:
Chick-fil-A
Cortesía de Chick-fil-A
Si no está de humor para elegir cada artículo de su pedido, entonces estará feliz de saber que Chick-fil-A puede ofrecer todo comidas que salen por debajo de 500 calorías . Por ejemplo, puede pedir 8 pepitas (260 calorías) con salsa de barbacoa (45 calorías), así como salsa de manzana de frutas de amigos (60 calorías) y un té helado endulzado medio (120 calorías). Combinada, toda la comida es de solo 485 calorías. De acuerdo, hay aún más opciones a considerar como las que se encuentran a continuación.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Jack en la caja
Jack en la caja es el tipo de restaurante de comida rápida que tiene un gran menú que cuenta con todo, desde ensaladas hasta tazones y hamburguesas teriyaki y nuggets de pollo. También mantienen las calorías en el lado inferior para varios platos que pueden convertirse en su nuevo favorito.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Jr. Hardee's/Carl's Jr.
Cortesía de Hardee's
Aunque la principal diferencia entre Hardee's y Carl's Jr. tiende a estar donde están ubicados, hay algunas otras diferencias. Eso incluye sus elementos de menú exactos. Afortunadamente, ambos ofrecen comida deliciosa y baja en calorías.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Damas/rally
Cortesía de los damas
Damas y rally son otro par de restaurantes de comida rápida que tienen menús similares. De hecho, estos dos tienen exactamente el mismo menú que incluye un puñado de sabrosas opciones de baja calorías.
Menos de 400 calorías:
Menos de 500 calorías:
Metro
Si anhelas Metro , entonces puede elegir un sándwich, por supuesto, así como envolturas, ensaladas y cuencos de proteínas, sin mencionar diferentes postres. Si anhela un submarino, querrá pedir pan multigrano y agregar verduras para los ingredientes. También debe seguir con una opción de 6 pulgadas en lugar del sándwich completo de pie (si desea el más largo, entonces debe duplicar la cantidad estimada de calorías). Cuando se trata de los otros elementos del menú, las opciones a base de vegetales suelen ser ideales, sin embargo, también puede probar una ensalada con pavo o jamón si lo prefiere.
Menos de 400 calorías
Menos de 500 calorías
