Leer a través del menú de un restaurante es como navegar por un campo minado lleno de desastres de la dieta: abundan las grasas trans que obstruyen la arteria, toneladas de azúcares y niveles de presión arterial de sodio. Aunque es posible encontrar opciones saludables en los populares restaurantes de comida rápida y cadena, tienden a verse eclipsados por todos esos elementos de menú engordadores y altamente calóricos.
El Centro de Ciencia en el Interés Público encontró lo peor de lo peor en su lista anual de 'Xtreme Eating Awards'. Los ganadores (¿o realmente son perdedores?) Se presentan a continuación; estos no son títulos de trofeos que los restaurantes deberían estar orgullosos de llevar a casa. La próxima vez que cene, asegúrese de evitar estas 50 peores comidas de restaurantes de 2017, incluidos sus 8 mejores. ¿Buscas comer en casa? No disfrute de ninguno de los 100 alimentos más insalubres de 2017 .
Los peores efectos viscerales
Combo Ultimate Smokehouse de Chili: 2,440 calorías, 41 g de grasas saturadas, 7,610 mg de sodio [/nutrinfo-negro]
El CSPI dice: 'Olvida la bandeja, ¿cómo sobre un comedero?' Este combo le permite elegir 3 carnes y cargarlas junto a costillas y lados. Fuimos con la salchicha, los crisis (con salsa de mostaza de miel) y las costillas secas de Texas, informó el CSPI. 'Con los lados (maíz de la calle asada, papas fritas caseras, tostadas de chile-aero y encurtidos de eneldo de ajo), nuestro combo era como bajar tres Cenas de carne de chili Sirloin: son tres 10 oz. Sirloins cubierto con mantequilla de ajo, más tres pedidos de puré de papas cargadas y tres pedidos de brócoli al vapor. El resultado tiene más de cuatro días de sodio.
Come esto en su lugar: Solillo clásico de Chili (6 oz) con maíz dulce en la mazorca, mantequilla y brócoli al vapor, 520 calorías, 9 g de grasa (5,5 g saturada), 2,280 mg de sodio
En Chili's, donde la placa de hamburguesa promedio empaca más de 1,700 calorías, crear su propio combo de carne es la forma más segura de cumplir con su deseo de carne. Solo asegúrese de mantenerse alejado de los acompañamientos de 400 calorías como las papas fritas y el puré de papas cargadas.
Desayuno menos original
La tortilla de hamburguesa con queso de IHOP: 1.990 calorías, 45 g de grasas saturadas, 4,580 mg de sodio
¿Qué genio en IHOP pensó en adornar los huevos con piezas de hamburguesa, muñecas, tomates, cebolla, queso americano, ketchup, mostaza y encurtidos? pregunta el CSPI. 'Con un lado de 3 panqueques de suero de leche (más mantequilla y 2 cucharadas de jarabe), es como comer cuatro McDonald's Sausage Egg McMuffins rociaron con 2 cucharadas de jarabe.
Come esto en su lugar: Scramble toscano de IHOP, 420 calorías, 30 g de grasa (10 g saturadas), 720 mg de sodio
Son huevos revueltos esponjosos con albahaca, pimientos asados, espinacas y tomates, lo que ayudan a impulsar el metabolismo: es una gran idea agregar algo de color a su desayuno que no es marrón o beige.
La peor pasta adaptada
La pasta de la fábrica de tarta de queso se duplica: 2,310 calorías, 79 g de grasas saturadas, 4,370 mg de sodio
Esta pizza de los amantes de la carne se convirtió en una pasta pilas de salchicha italiana, pepperoni, albóndigas y tocino en pasta. Resulta que es como comer una pizca personal de la pizca de la carne de pizza ... siempre y cuando cubra la pizza con tres tazas de pasta y una taza de crema espesa, informa el CSPI.
Come esto en su lugar: Tacos suaves flacos, nutrición n/a
Están llenos de pollo o camarones picantes, aguacate, tomate, cebolla, cilantro y crema, y se sirven con verduras Escabeche, dice Stephanie Middleberg, MS, Rd, CDN. Vienen en un orden de tres, pero solo comería dos (y no crema debido a una alergia), haciendo el reloj de comida en alrededor de 400-500 calorías.
El peor queso en un papel principal
Búfalo Wild Wings Curd Bacon Burger: 1.950 calorías, 53 g de grasas saturadas, 4.700 mg de sodio
¿Queso profundo en la parte superior de una hamburguesa grasosa? Qué podría salir mal. 'Con un lado de papas fritas, estás mirando el equivalente de aproximadamente cinco Burger King Bacon Hamburguesas con queso doble, informa el CSPI.
Come esto en su lugar: Búfalitos de pollo a la parrilla, 240 calorías, 10 g de grasa (4.5 g saturada), 690 mg de sodio
La mayoría de los platos aquí tienen una cantidad salvaje de sodio: a menudo, 2,000 mg por valor. Ordene los búfalitos simples y puede tener dos porciones y la mitad del sodio.
El peor aperitivo original
Dave y Buster Carnivore Pizzadilla: 1.970 calorías, 67 g de grasas saturadas, 4,440 mg de sodio
Los videojuegos Palaca están jugando con tu salud, describiendo esto como una quesadilla de 12 'súper cheada servida al estilo de pizza en ocho rebanadas, llenos de quesos Manchego y Cheddar, pepperoni y salchichas italianas, luego con más pepperoni e pepperoni y baconas, más baconas, marinara y cheses de madzarella y parmesan. Informa el CSPI: 'A sus arterias y cintura, una pizzadilla carnívoro parece 100 rebanadas de pepperoni en capas sobre dos quesadillas de queso Bell de taco, o media mantequilla derretida sobre tres cuartos de libra de McDonald con queso'.
Come esto en su lugar: Envolturas de lechuga Caesar Caesar de Dave y Buster, 644 calorías, 47 g de grasa (11 g saturada), 1,982 mg de sodio
Encontrarás 'pechuga de pollo marinada en rodajas servidas en corazones romanos cubiertos con queso parmesano rallado, tocino, aguacate y tomates cortados en cubitos, rociados con aderezo de César Chile Ancho'. Simplemente consigue el aderezo al costado para reducir el sodio.
La mayoría de los daños por un vegetal de soporte
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse's 16 oz Prime Rib: 2.820 calorías, 72 g de grasas saturadas, 5,330 mg de sodio
Pida el bistec, camote cargado (con malvaviscos y salsa de caramelo), y una ensalada César, y, dice el CSPI, 'es como comer dos de los 12 oz de la cadena. Cenas de filete de Strip New York (con puré de papas y verduras), además de una porción de pastel de queso de fresa.
Come esto en su lugar: Texas Roadhouse's Texas Red Chili, 280 calorías, 20 g de grasa (8 g saturada), 720 mg de sodio y el filete de Dallas, 6 oz, *270 calorías, 10 g de grasa (6 g saturada), 720 mg de sodio
Disfrute de una aplicación y una principal con menos sodio que la mayoría de todo el menú.
Peor diseño de cóctel
Ingredientes de la bebida de saltamontes
Cóctel Flying Gorilla Flying Gorilla de Cheesecake Factory: 950 calorías, 26 g de grasa saturada, 60 g de azúcar agregada
Este batido de plátano de chocolate está lleno de licor. 'Es como comenzar su comida vertiendo 20 oz. Budweiser sobre cinco cucharadas de helado de chocolate Breyers '', dice el CSPI. (Foto del usuario de Instagram @skhs2014, quien dice que sabe como una bebida de proteínas).
Come esto en su lugar: Tecake de queso de fábrica de pasteles de queso, Nutrición N/A.
No bebas tus calorías; comerlos sabiamente. Cuando se trata de postre, todas esas opciones pegajosas y deliciosas en la fábrica de pasteles de queso son muy altos en calorías, dice Toby Amidor, MS, Rd. 'Compartiré un artículo con mi mesa y tomaré algunos bocados solo para satisfacer a mis golosinas, ¡son conocidos por su pastel de queso, después de todo!. La fábrica de tarta de queso es excelente con las bolsas para perros, por lo que tiendo a llevar a los extras a casa para mis hijos o comer en una cita posterior ''.
Final más ridículo
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Una pizzería 1.740 calorías, 32 g de grasas saturadas, 77 mg de sodio, 168 g de azúcar agregada
Come esto en su lugar: Mini taza de mantequilla de maní de chocolate, *360 calorías, 36 g de grasa (11 g de grasa saturada), 28 g de azúcar
Llame a esto apropiadamente impresionante, increíblemente racional.
Come esto, no son los peores elementos de menú en el planeta
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Aunque el informe CSPI sale todos los años, come esto, ¡no ese! gasta todos los días investigando los mejores y peores elementos de menú en el planeta. Aquí está nuestra lista de los 42 peores del menú en cada restaurante popular.
Applebee's
Pescado de muesca 1.520 calorías, 102 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,180 mg de sodio, 106 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 45 g de proteína
Ataque del beige! Cada vez que su cena es monocromática (en este caso, el tono marrón de basura frita), sabes que estás en problemas. Elegir un plato como este es fácilmente uno de los 40 malos hábitos que te enferman y gorda. No culpes al pescado: el marisco está lleno de proteínas delgadas y de construcción muscular y grasas saludables para el corazón. No, el problema aquí recae en una relación pescado a grasas masivamente desequilibrada. Un recubrimiento de masa crujiente y una pila de papas fritas no es forma de tratar al niño dorado de la nutrición. Cuando se trata de mariscos, siempre abandone el barco en pescado frito y opte por la parrilla.
Bob Evans
Bistec frito de campo 1.500 calorías, 102 g de grasa (37 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 2,880 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (6 g de fibra, 4 g de azúcar), 42 g de proteína
¿Qué tiene casi un día de calorías y dos días de grasas saturadas? Este astuto plato de dieta que dura la dieta. De donde proviene toda esa grasa y sodio que nunca sabemos, pero podemos decirle esto: este es un desayuno que ofrecerá cero beneficio para su día. Quédate muy, muy lejos, especialmente si has estado tratando de Limpia tu cuerpo de basura!
O'Charley's
Cortesía de O'Charley's
APEPERIZADOR DE COMBOLA DEL ESTAJE COMPLETO con gajos de queso con gato picante, licitaciones de pollo y pieles de papa sobrecargadas: 1.880 calorías, 132 g de grasa (48 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3,300 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 88 g de proteína
Cuando se trata de contribuir a la cintura colectiva en constante expansión de nuestra nación, O'Charley's, el hogar de los miércoles de pastel gratis y la comida calórica inspirada en el sur, ciertamente está haciendo su parte. Y este plato no es la excepción. Sentarse a un plato gigante de cuñas de queso con nutrientes, licitaciones de pollo y pieles de papa 'sobrecargadas' es una receta para el desastre si está tratando de mejorar su salud, incluso si lo considera una de sus comidas semanales de trucos.
Alas salvajes de búfalo
Grandes alas de curry tailandés: alas sinceras: 2,040 calorías, 133 g de grasa (40 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 7,050 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (12 g de fibra, 9 g de azúcar), 78 g de proteína
¡Incluso si divide este plato de 24 piezas en dos porciones, aún consumirá más de 1,000 calorías y más que su ingesta diaria recomendada de sodio! Las alas pueden ser sabrosas, pero hay formas mucho mejores de gastar su asignación de sal.
Cocina de pizza de California
Pizza de corteza delgada de pollo jamaicano: 1.320 calorías, 42 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3,930 mg de sodio, 162 g de carbohidratos (6 g de fibra, 36 g de azúcar), 72 g de proteína
¿Piensan que la corteza delgada siempre se traduce como opción saludable? Bueno, piénsalo de nuevo. Estas rebanadas más delgadas tienen tantos carbohidratos como una rebanada tradicional, pero mucho más sodio. De hecho, ¡tiene más sodio que 22 rebanadas de tocino ahumado de madera dura de Oscar Mayer! Cosas de miedo, ¿verdad?
Carrabba
Carrabba
Fettuccine Weesie: 1.460 calorías, 90 g de grasa (57 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,330 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 58 g de proteína
¡Camarón! ¡Hongos! ¡Basilio fresco! Cuando lees la lista de ingredientes que entra en este plato, es difícil imaginar que sería una pesadilla nutricional. Pero esta es la industria de restaurantes de la que estamos hablando aquí. ¿Esperarías algo menos? Si está buscando carbohidratos que no descarrilen su progreso de pérdida de peso, consulte estos carbohidratos saludables.
Fábrica de tarta de queso
Pasta carbonara con pollo: 2,291 calorías, grasa n/a g (81 g de grasa saturada, grasa trans trans), 1,628 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (fibra N/a g, azúcar n/a g), n/a g proteína
Damos los accesorios de fábrica de tarta de queso para implementar algunas opciones más ligeras en los últimos tiempos, pero su menú todavía es el hogar de algunas de las tarifas más calóricas de la nación. Lo que es peor, la fábrica insiste en mantener su información nutricional bajo cerradura y llave. Cuando se trata de la pregunta, ¿Estás tratando de ocultar algo? La respuesta para este restaurante es 'sí. Un millón de veces sí. ¡Este plato de pasta cremoso, cubierto con guisantes, tocino y pollo, tiene más de un día de calorías y más grasas saturadas que 50 huevos! Y eso es solo de acuerdo con los datos de nutrición que realmente podríamos tener en nuestras manos. La fábrica se negó a repartir las últimas estadísticas cuando preguntamos. Tómalo de nosotros: Shady Business es nunca Buenas noticias para tu cuerpo.
Chili's
Cortesía de Chili's
Quesadilla de ternera Bacon Ranch: 1.850 calorías, 140 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,990 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 10 g de azúcar), 82 g de proteína
Con casi un día de calorías y más grasas que 10 hot dogs, esta quesadilla rellena de bistec y bacón de inspiración al suroeste, ¡saldrá el botón de sus flacos jeans! Incluso si lo compartiera con un amigo, tomaría 2.8 veces la ingesta diaria recomendada de grasas saturadas de la Asociación Americana del Corazón. Haga que sea una regla para evitar cualquier cosa con la palabra quesadilla en el título cuando esté en Chili's (sí, incluso las ensaladas), ninguna de las opciones tiene menos de 1,400 calorías por porción, no es lo que debe comer si su objetivo es perder grasa abdominal.
Denny's
Cortesía de Denny's
El Grand Slamwich con hash Browns: 1.390 calorías, 96 g de grasa (28 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,320 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 47 g de proteína
'Es solo un sándwich de desayuno, ¿qué tan malo podría ser?' Preguntas. 'Bastante mal'. Decimos. Con más de un día de calorías, grasas saturadas y sal, así como la mitad de la grasa trans del día, esta comida para uno realmente debería dividirse en tercios o cuartos. ¡Come bajo tu propio riesgo!
Friendly's
Plato de tiras de almejas: 1.550 calorías, 90 g de grasa (20 g de grasa saturada, grasa trans trans), 2,710 mg de sodio, 160 g de carbohidratos (10 g de fibra, 10 g de azúcar), 40 g de proteína
A menos que se esté abasteciendo de Hibernate para el invierno, no hay razón para pedir un elemento de menú que contenga la palabra 'plato'. La mayoría de las veces, es código para demasiadas calorías, carbohidratos y grasas. ¿No lo crees? Considere: este tazón suave de beige sirve más carbohidratos que 19 galletas con chispas de chocolate y más calorías que 122 almejas pequeñas. Continúe con precaución en el restaurante no tan amigable, y asegúrese de evitar estos 23 comidas de restaurantes con cantidades de azúcar locas. Todos deshacerán todos sus valientes esfuerzos de pérdida de peso.
Juntos
Muestra de aperitivo con aderezo de mostaza de miel: 1.650 calorías, 92 g de grasa (21 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,580 mg de sodio, 148 g de carbohidratos (10 g de fibra, 23 g de azúcar), 60 g de proteína
¡Solo mira ese plato de desagradable crujiente marrón! ¿Monster 'palos de mozzarella, anillos de cebolla y tiras de pollo en un plato? Este plato es una bomba gigante gigante contaminada con grasas trans y niveles de sal altos en el cielo. Incluso si lo divides con un amigo, ¡aún compensarías un día entero de alimentación inteligente! ¿Te preguntas de qué otros alimentos debes evitar para recortar? Todos estos 150 peores alimentos empaquetados en Estados Unidos se ajustan a la factura.
Maggiano's
Pollo rústico 1.810 calorías, 93 g de grasa (41 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 4,800 mg de sodio, 131 g de carbohidratos (5 g de fibra, 23 g de azúcar), 115 g de proteína
Ziti, prosciutto, queso Asiago y salsa de crema de pimiento rojo se unen para crear este desastre para la cena que rinde la arteria que tiene más de un día de grasa trans. ¿No está convencido de que deba agregarlo a su lista de 'No comer'? Considere esto: una mujer de 150 libras necesitaría correr durante casi tres horas para quemarlo. ¡Y esto es solo el plato principal! Agregue su aperitivo, postre y una bebida, y es fácil acumular las calorías de media semana en una comida en Maggiano's. Si anhela una comida con almidón, disfrute de estos 25 mejores carbohidratos para perder peso.
Parrilla de pescado de huesos
Mussels grandes Josephine: 1.698 calorías, 120 g de grasa (58 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 4,418 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 83 g de proteína
En su forma más pura, los mejillones son una de las proteínas en calorías más bajas en el mar. Pero a pesar de su apariencia inocente, estos no son su mejillón promedio. Después de que los chefs de Bonefish rociaron a estos tipos en una salsa de vino de limón graso, el aperitivo se convirtió en la peor pesadilla de su cuerpo, ¡sirvió más de un día de grasa trans! Pero eso no es todo: incluso si divides todo el lote con un amigo, aún disfrutarías casi un día entero de sal, ¡y eso es antes de que llegue tu plato principal! Hay formas mucho más inteligentes de gastar su efectivo de repuesto.
En la frontera
Tacos de pescado dos xx con arroz 2.520 calorías, 127 g de grasa (29 g de grasa saturada, grasa trans trans), 4,700 mg de sodio, 270 g de carbohidratos (16 g de fibra, n/a g de azúcar), 77 g de proteína
Por $ 12.29, en la frontera le dará una ingesta de calorías de un día completo, casi dos días de sal y tres días de grasa en forma de sus tacos de pescado fritos golpeados por cerveza. ¿Crees que pedir un taco de pescado a la parrilla de la cadena de restaurantes es una mejor elección? Piense de nuevo. ¡Sus tacos de Mahi a la parrilla también empacan más de 1,000 calorías! ¡Ay! ¿Recuerdas cuando el pescado estaba realmente saludable? Nosotros también! Y en tu cocina, todavía es, si eliges el tipo correcto. Use nuestra lista exclusiva de 40 tipos de pescado más populares, ¡Ranked para nutrición! para averiguar qué pescado es mejor para comer.
P.F. Chang's
Pad Thai Shrimp: 1,080 calorías, 20 g de grasa (3,5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 5,250 mg de sodio, 166 g de carbohidratos (9 g de fibra, 50 g de azúcar), 45 g de proteína
Los camarones son la elección más saludable sobre el pollo, ¿verdad? Equivocado. Este intercambio aparentemente inocente agrega 280 miligramos de sodio a un plato salado ya absurdamente. De hecho, este camarón tailandés contiene dos días de valor, más 650 miligramos adicionales, de sodio. Este plato también contiene el valor de azúcares agregados. Parece que tienes que cenar postre después de todo.
Langosta roja
Bar Harbor Lobster Bake: 1.680 calorías, 93 g de grasa (35 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,280 mg de sodio, 117 g de carbohidratos (9 g de fibra, 5 g de azúcar), 87 g de proteína
Es difícil arruinar un plato de cola de langosta asada, camarones, vieiras marinas y mejillones, pero al agregar linguini y una salsa grasa de ajo y vino blanco, la langosta roja logra transformar un plato rico en mariscos en una proteína en uno que puede darle un ataque instantáneo. Solo diga no a esta repugnante bomba de dieta de aguas profundas. Para obtener mejores opciones en su cadena de mariscos favorita, no se pierda nuestro informe especial 12 cosas que no sabía sobre Red Lobster.
Romano
Cortesía de la parrilla macarrones de Romano
Macaroni Grill Chicken Parmesan: 1.610 calorías, 92 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.890 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 79 g de proteína
Cuidado: ¡este no es el clásico de pollo parm de Bubby! La enorme porción de Capellini debajo de las aves de corral se rinde en una salsa espesa, y el pollo al estilo milanés se apila con mozzarella grasa. E incluso si divide este plato con un amigo, tomarías por la mitad de las calorías, la sal y las grasas saturadas del día. Pero no se pierde toda esperanza, fanáticos de la pasta; Para comer sus fideos italianos favoritos sin perder su figura, ¡echa un vistazo a estos 40 consejos de pasta definitivos para mantenerse flacos!
Ruby Martes
Cortesía de Ruby Martes
Pollo crujiente mac 'n queso: 1.577 calorías, 84 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 grasas trans), 3,395 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 76 g de proteína
Cubierto con pollo crujiente, tocino y capas sobre capas de queso, este giro adulto en macarrones con queso es uno de los peores platos de pasta que puede pedir cuando cena. De hecho, ¡todos los platos de pasta en Ruby Tuesday tienen más de 900 calorías! Manténgase alejado si desea mantenerse delgado.
Restaurante TGI Fridays
BBQ'n Burger: 1.160 calorías, 74 g de grasa (32 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,560 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (4 g de fibra, 31 g de azúcar), 49 g de azúcar
Tres palabras resumen esto T.G.I. Plato de viernes: desastre cargado de grasa salada. Solo una lectura rápida de los ingredientes debería marcarlo: salsas de barbacoa clásica y blanca, queso de gato picante, tocino ahumado de nogal y cuerdas de cebolla con especias de cajún. (P.S. La información nutricional ni siquiera incluye la elección del lado que le ofrece). Sería mejor tener dos MCDonald's Big Macs que esta monstruosidad. Es difícil de imaginar, lo sabemos, pero en realidad tomarías menos calorías, grasas, carbohidratos, azúcar y sal que aceleran la presión de la sangre. Para obtener más trucos de ahorro de calorías, consulte estos 25 intercambios de alimentos que cortan 2.500 calorías a la semana !
Oliva
Pollo 1.590 calorías, 114 g de grasa (61 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,410 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 66 g de proteína
Oliva's menu is in desperate need of a makeover. The seafood is swimming in sodium, the cocktails are packed with sugar, and the average dinner-size plate of pasta packs a staggering 976 calories — thanks in part to the soggy plate of carbs pictured above. Not only does it pack nearly a day's worth of sodium, but it also serves up a day's worth of trans fat), an artificial fat that's been linked heart disease. All of this is before you tack on the breadsticks and salad.
Y ahora para las cadenas de comida rápida ...
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La segunda mitad de nuestra lista está compuesta por articulaciones populares de comida rápida. Probablemente esté balanceando a través del drive-thru o desesperado por una comida mientras viaja, y sabe que no está a punto de tener una comida muy saludable. Puede ser un poco más fácil descifrar de lo que debe mantenerse alejado, cualquier cosa que tenga 'triple' en su nombre probablemente sea peligroso, pero todavía hay algunas opciones que suenan lo suficientemente inocentes. No se deje engañar; Descubra cuál es el único artículo para saltar en cada uno de estos 20 lugares populares de comida rápida.
Rey Burger
Keakhouse King: 1.100 calorías, 74 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.620 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 50 g de proteína
Este sándwich de dos bocadillos es, con mucho, la peor hamburguesa en el menú de Burger King, superando a todos los demás en ingredientes de demolición de la cintura. Las empanadas de un cuarto de libra, el tocino y la mayonesa solo ofrecen 55 gramos de grasa, peor que cinco de las hamburguesas clásicas del rey, que tiene más de un día. ¡Eek!
McDonald's
Grand Mac: 860 calorías, 52 g de grasa (18 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,470 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 41 g de proteína
Un remanente de los días en que 'súper dimensionamiento' era genial, este sándwich toma una hamburguesa perfectamente fina y la multiplica por dos. No hay razón para comer media libra de carne de res para el almuerzo, a menos que, por supuesto, sea 2004 y esté haciendo un documental sobre engordar. Para ver cómo sus elementos favoritos de menú de McDonald's se componen con este plato diabólico, consulte nuestro informe exclusivo, cada elemento de menú en McDonald's, ¡se acerca! !
MOE's Southwest Grill
Cortesía de la parrilla del suroeste de Moe
El burrito de naipes con filete (tortilla de harina de 12 pulgadas con arroz sazonado, frijoles, queso rallado, pico de gallo y guacamole): 900 calorías, 31 g de grasa (14 g saturadas, 0 g de grasa trans), 1.810 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (16 g de fibra, 5 g de azúcar), 49 g de proteína
¿Recuperador de viviendas? ¡Más como un desguace AB! Este burrito no tiene uno, ni dos, sino tres fuentes principales de carbohidratos (tortilla, arroz y frijoles) y tres fuentes principales de grasa (queso, crema agria y guacamanada), por lo que realmente no es de extrañar que tenga un perfil nutricional tan aterrador.
Chick-fil-A
Chick-fil-A Cobb Salad with Avocado Lime Ranch Dressing: 740 calorías, 54 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1,890 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 40 g de proteína
Puede que no parezca demasiado peligroso, pero este es el peor artículo absoluto que podría pedir en Chick-fil-A. ¡El recuento de sodio solo es ridículo! ¿Lo único que consolidó el lugar de esta ensalada en la lista 'peor'? El aderezo del rancho de aguacate lima. Con el aceite de soja inflamatorio como agente líder, puede apostar que los 32 gramos de grasa que contiene este aderezo son la razón por la cual el pequeño paquete sube hasta 310 calorías. (Y, por cierto, ¡eso es tantas calorías como un sándwich de pollo a la parrilla!) Para ver cómo otros platos en la junta de pollo se apilan, consulte nuestro informe exclusivo, Todo el menú de Chick-fil-A, ¡ranche! .
Arby's
Cortesía de Arby's
Rancho de pavo asado 800 calorías, 34 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,420 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 16 g de azúcar), 45 g de proteína
Cuando se hace con la seguridad de su propia cocina, un sándwich de pavo no es una opción de almuerzo a media casta, sino que pisoteado con cuidado en la tierra de los alimentos de la cuchara grasosa. Este sándwich está lleno de carbohidratos, grasas y azúcar. ¡Sí, azúcar! ¿De dónde vienen todas las cosas dulces? Lo más probable es que el pan de trigo de miel, que es solo la basura que se disfraza de azúcar en la sangre. Y hablando de las cosas granuladas malvadas, si estás tratando de reducir, mira estas 30 formas fáciles de dejar de comer tanto azúcar.
Chipotle
Burrito de Chorizo con arroz blanco, frijoles negros, verduras fajita, salsa de chile asado, romanina, crema agria, queso y guacamerminada: 1.515 calorías, 73 g de grasa (25.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3,040 mg de sodio, 147 g de carbohidratos (23 g de fibra, 11 g de azúcar), 66 g de proteína
Este burrito completamente cargado de Chipotle tiene un día de sal y más de un día de grasas saturadas. Sí, en serio. Pero eso no es todo: ¡este desastre de cena sirve más carbohidratos de los que encontrarías en casi seis rollos de cena de granos enteros! Aunque casi todo en este burrito es pesado en carbohidratos, la tortilla (46 gramos) y el arroz blanco (40 gramos) inclinan la balanza.
Taco Bell
XXL Stuft Burrito-Beef: 870 calorías, 41 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,130 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (13 g de fibra, 6 g de azúcar), 32 g de proteína
Tenga cuidado con términos como 'xxl' y 'Stuft', ambos están en código para 'lejos de ser amigables con la dieta'. Este burrito de Meathead en particular puede ofrecer 32 gramos de proteína, pero también contiene 96 gramos de carbohidratos (sobre lo que encontrarías en 6 rebanadas de pan de Ezequiel), y también tienes un día entero de sal en una mano. Estos son solo dos de los muchos factores que hacen que este plato sea ¡no es eso! Ah, y ni siquiera pienses en lavarlo con uno de estos 70 bebidas que te dan un vientre de refresco !
Choza de pizza
Choza de pizza/Facebook
Pizza de sartén de 14 'de amantes de la carne: 1 rebanada: 450 calorías, 26 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 960 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 18 g de proteína
Puedes amar la carne sin tomar en la grasa saturada de medio día con una rebanada de pizza. Los pasteles especializados son una excusa para volverse locas con una tonelada de ingredientes altos en grasa que prácticamente no hacen nada por sabor y aumentan su carga de calorías considerablemente. En Pizza Hut, no seas un amante, sea un luchador con la rebanada de pepperoni menos calórica. O mejor aún, haga una de estas pizzas caseras saludables, en su lugar.
KFC
Pastel de pollo: 790 calorías, 46 g de grasa (37 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,120 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteína
Pastel de pollo: el plato que su madre hace para su papá en su cumpleaños y la comida a su abuela le encantaba preparar a su madre cuando era niña. Palabra de advertencia: esto no es como la variedad casera que conoces y amas. A pesar de que este es uno de los únicos platos en KFC que está lleno de verduras y nunca toca la freidora, sigue siendo la peor opción en el menú. El principal culpable de calorías es su cáscara mantecosa, pero la salsa cremosa que une el relleno ciertamente tampoco ayuda. Para ahorrar 250 calorías, solicite una pechuga de pollo de receta original con puré de papas, salsa y maíz dulce del grano. O si prefiere disfrutar de las aves de corral en casa, prepare una de estas increíbles recetas de pollo saludables.
Papa John's
La pizza extra grande de 16 'de John es favorita de John: 1 rebanada: 410 calorías, 21 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 950 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína
Con pepperoni, salchichas y seis tipos diferentes de queso graso, se dice que este pastel es el favorito del fundador de Papa John, John Schnatter, pero, francamente, no lo estamos comprando. Pase unos momentos buscando en Google al Sr. Schnatter, y descubrirá que es sorprendentemente en forma. No hay forma de que una porción de 410 calorías sea su pilar. Y hablando de tipos súper monedas, robe su conocimiento delgado para la vida en nuestro informe exclusivo 25 consejos de pérdida de peso de los hombres más aptos del mundo.
Wendy's
Triple de Dave: 1,090 calorías, 72 g de grasa (30 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2,000 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 71 g de proteína
¡El triple de Dave es un triple problema! Comience con tres empanadas de carne y ya está patinando sobre hielo nutricional delgado. Para empeorar las cosas, este plato tiene tres piezas de queso procesado y mayonesa grasa. El resultado? Una hamburguesa que tiene dos días de grasa trans de conmovedor y tanta grasa como casi cinco órdenes de papas fritas de las pequeñas papas fritas de las Wendy's menu .
Jack en la caja
Tocino 887 calorías, 59 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,346 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 42 g de proteína
Jack en el menú de la caja ha recorrido un largo camino en los últimos años, pero aún deben realizarse algunos cambios importantes, incluida la desterrada de esta hamburguesa de carne con tocino. Si la doble ayuda de la carne no fue lo suficientemente mala, Jack agrega mantequilla de hierbas de ajo, queso suizo y globos de mayonesa de tocino a su bollo de firma, y su Los bollos lo pagarán si se entrega. Solo diga no a este plato de expansión trasera. ¿Intentando adelgazar y recortar la grasa? ¡Echa un vistazo a estos 50 mejores consejos de pérdida de peso!
Sónico
Gran batido de azúcar de mantequilla de maní: 1,940 calorías, 122 g de grasa (62 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,080 mg de sodio, 193 g de carbohidratos (2 g de fibra, 165 g de azúcar), 30 g de proteína
Un ex empleado de Sonic puede haberle dicho a la comunidad de Reddit que nunca ordenara el bistec o el pollo a la parrilla, pero encontramos algo más de lo que debes retroceder. ¡Este SIP de gran tamaño tiene más calorías que 24 galletas con chispas de chocolate, más grasas que 36 tiras de tocino frito y más azúcar que 6 barras risitas! ¿Necesita más explicación de por qué hizo esta lista? No lo pensó. ¡Manténgase alejado si desea proteger su vientre plano con tanto esfuerzo!
Popeye's
Camarón po 'chico: 690 calorías, 42 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,165 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar), 42 g de proteína
Si quieres algo frito y almidón en Popeyes, ve con la envoltura de pollo cargada y omita esta bomba de calorías llena de crustáceos. Con un día de sal de sal y medio día de grasa trans, la grasa más peligrosa en toda la tierra, este es un niño de po de nutricionalmente pobre.
Mercado de Boston
1/2 estante de costillas de barbacoa estilo St. Louis con verduras al vapor fresco, puré de papas, salsa de barbacoa picante y pan de maíz: 1.490 calorías, 92 g de grasa (31 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3,290 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (7 g de fibra, 46 g de azúcar), 59 g de proteína
Sabías que las costillas no eran exactamente saludables, pero ¿te diste cuenta de que están llenas de tanta grasa y azúcar? Para mantener 400 calorías y 73 gramos (!!!) de grasa que expanden la cintura de su plato, solicite el pollo con r giratriz sin piel con salsa de barbacoa con salsa de barbacoa, relleno de vegetales frescos, papas nuevas de ajo. ¿No preferirías disfrutar de un gran plato de variedad en lugar de un estante de costillas cojo? ¡Sabemos que lo haríamos! Para obtener más información interna sobre todos sus restaurantes favoritos, ¡consulte estas 25 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas!
Jr de Carl
El 1/2 lb. jalapeño grueso: 1.020 calorías, 72 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 2,060 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (5 g de fibra, 11 g de azúcar), 45 g de proteína
Por lo general, estamos a bordo de comida picante, principalmente porque la capsaicina, el compuesto que hace que la lengua duele sea tan buena, es un metabolismo conocido -booster. Pero esta hamburguesa con queso jalapeño, pepper-jack y habañero es definitivamente una excepción a la regla. No solo llena su vientre con calorías de medio día, sino que también tiene más sal que 27 galletas saladas, ¡que es más de un día entero! La próxima vez que esté en Carl's, ordene la hamburguesa completamente natural sin mayonesa y eleve el calor con una adición de monedas de jalapeño.
Panera
Bife 940 calorías, 48 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.520 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 37 g de azúcar
Panera's Steak & White Cheddar Panini contains 1,000 fewer miligrams of sodium than their Italian sandwich, but it earned our worst spot because it's higher in calories, fat, saturated fat, trans fat, carbs, and sugar. If you can't bear to part with this sad excuse for a lunchtime classic, at least order the half-portion and pair it with a house salad—su waistline and blood pressure with thank you. For even more ways to slim down and get fit, check out these 42 Ways to Lose 5 Inches of Belly Fat .
Jimmy John's
Jimmy John's
El J.J. Gigantesco: 1.135 calorías, 53.5 g de grasa (15 g de grasa saturada, grasa trans trans), 3,905 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (6 g de fibra, N/A g de azúcar), 78 g de proteína
¡Jimmy dice que este sándwich es lo suficientemente grande como para alimentar a los más hambrientos de todos los humanos! Y creemos que él dio en el clavo: 1,135 calorías es mucho para abajo en una sola sesión. Gracias al salami, el jamón ahumado en rodajas, la capicola, el rosbif, el pavo y el combo Provolone también obtendrás un día y medio de grasa, ¡qué trato! (Si no puedes decir, estamos siendo sarcásticos).
Long John Silver's
Baja Fish Taco: 2 tacos: 820 calorías, 42 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,580 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (6 g de fibra, 14 g de azúcar), 26 g de proteína
Grasa en la reproducción, grasa en la salsa, grasa en las tortillas, y nada de ella es del tipo saludable. Todo se suma hasta medio día de las cosas, además de una asignación de sal de un día completo. Si bien Long John Silver ha recorrido un largo camino en los últimos años, todavía hay muchos platos fritos que podrían hundir su acorazado.
Reina lechera
1/2 lb. Grillburger de lanzallamas: 970 calorías, 68 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,580 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 51 g de proteína
Elegir el peor plato en DQ fue bastante difícil. Aunque una hamburguesa de casi 1,000 calorías no es ética, eso no es nada en comparación con la canasta de pollo de 1,250 calorías de seis piezas de la cadena. Sin embargo, al final del día, el enorme recuento de grasas trans de la hamburguesa le valió un lugar en nuestra terrible lista de 40. Mientras que el pollo tiene solo medio gramo de las cosas, esta hamburguesa malvada tiene un día entero. Omitirlo a toda costa. Después de haber conocido a algunos de los peores niños en Fast Food Lane, se asocie con algunos de los mejores con la ayuda de nuestro informe exclusivo, ¡25 comidas de restaurantes con menos de 500 calorías!
Hardee's
2/3 lb. monstruo grueso: 1.300 calorías, 90 g de grasa (33 g de grasa saturada), 3,140 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 76 g de proteína
Si la grasa cuenta en el 2/3 lb. Monster Greyburger te hace preguntarte qué pilas de Hardee en esta cosa, toma nota de la gruesa pila de tocino que se asomaba entre sus bollos. Pero lo que realmente nos quema es cuánto sodio vuelven a una comida que puede comer con las manos: ¡136 por ciento de lo que debe comer, ¡en un día entero! Descubra lo que debe elegir con nuestro informe exclusivo: lo mejor
Plato de barril de galletas
Pollo para el hogar: 1.350 calorías, 92 g de grasa (19 g de grasa saturada), 3,200 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 66 g de proteína
Felicitaciones, Cracker Barrel. Has logrado noquear un día entero de sodio (y algo más) con solo un plato de pollo empanado y frito. Cualquiera que ordene esto no solo necesita mantenerse alejado de los dos lados y la galleta que viene con él, sino también el menú de bebidas. En lugar del té helado y la limonada, tome la mayor cantidad de agua posible para combatir esta cantidad de sal.
