Por ahora, eres muy consciente de que los refrescos son, bueno, peligrosos. Es la única bebida que simplemente debe abstenerse de beber siempre que pueda. De hecho, podría estar contribuyendo a ese vientre de refresco tuyo.
En estudiar De aproximadamente 1,000 adultos en el transcurso de seis años, las personas que bebieron refrescos u otras bebidas azucaradas ganaron 1.8 libras adicionales de grasa visceral, la grasa que se encuentra dentro de su intestino, dañando sus órganos internos y empujando el vientre. Y se ha demostrado que la grasa visceral aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, entre otros males. Ay.
Entonces, ¿por qué el refresco es tan bueno para hacernos lucir mal? Es el azúcar. La Asociación Americana del Corazón Recomienda que las mujeres consumen no más de 25 gramos o 6 cucharaditas por día en azúcar y hombres no más de 36 gramos o 9 cucharaditas por día.
Esta cantidad es de aproximadamente 20 gramos menos que los 45 gramos habituales de azúcar que se encuentran en muchos refrescos y otras bebidas endulzadas . Y si no es azúcar, entonces es edulcorante artificial, que es 180 veces más dulce que el azúcar y más dañino para la cintura.
Para ayudarlo a tomar mejores decisiones, hemos clasificado más de 100 de los refrescos más populares. Observamos las calorías, el sodio, los carbohidratos, el azúcar y examinamos los ingredientes de cada lata, y damos deméritos a los refrescos con más productos químicos y aditivos que los que eran nutricionalmente similares.
Echa un vistazo a dónde se encuentran tus bebidas gaseosas favoritas en nuestra mejor y peor lista de refrescos, clasificada de peor a mejor. (Aunque, 'lo mejor' todavía no significa saludable!) Y si está buscando lo que puede agregar a su dieta, aquí están los 100 alimentos más saludables del planeta.
Fanta durazno
Cortesía de la marca
Por botella de 20 fl oz: 250 calorías, 80 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (67 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido cítrico, benzoato de sodio (para proteger el sabor), amarillo 6, rojo 40¡Al llegar a casi 70 gramos de azúcar, comer un durazno real es mucho más limpio para su salud que esta bebida!
Coca-Cola canela
Por botella de 20 fl oz: 240 calorías, 55 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (65 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeína Coca-Cola rompe este sabor a canela Durante la temporada navideña , por lo que es posible que tenga la tentación de abastecerse de algunas botellas cuando las vea finalmente en los estantes de las tiendas. ¡El hecho de que sea un sabor por tiempo limitado no lo excuse de nuestra lista! El hecho de que una botella esté empacando 240 calorías y tanta azúcar como cinco rosquillas de chocolate de Dunkin 'son suficientes razones para dejarla solo.
Fanta Piña Colada
Por botella de 20 fl oz: 230 calorías, 65 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (61 g de azúcar), 0 g de proteína Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido málico, almidón de alimentos modificado, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), isobutirato de acetato de sacarosa, éster de colección de ácido cítrico, ácido cítrico Fanta debutó este sabor a refresco en 2020 Eso fue descrito como una bebida que sabe a vacaciones. Durante un año, cuando viajar a una isla tropical estaba fuera de los límites, este refresco parecía un buen placer. Bueno, el azúcar aquí está solo por el techo, ya que solo puedes comprarlo en el tamaño de la botella de 20 fl oz. (Aunque tenemos una sensación muy fuerte que una lata de estas cosas no sería mejor ...)
En su lugar, agregue un poco de fruta real a su agua y mira hacia atrás en las fotos de cuando pudo viajar libremente para satisfacer la picazón de sus vacaciones.
Aumento
Cortesía de la marca
Por cada 16 fl oz lata: 230 calorías, 50 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (56 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, maltodextrina, ácido cítrico, sabores naturales, concentrado de jugo de naranja, benzoato de potasio (para proteger el sabor), citrato de potasio, cafeína, edta de disodio de calcio (para proteger el sabor), amarillo 5, amarillo 6, goma de carobas, azul 1 1No es raro que se agregue 'benzoato de sodio y potasio a algunos refrescos de dieta y bebidas de frutas', nos dice Leslie Bonci, RD. Desafortunadamente, especialmente porque la oleada contiene OJ, pueden formar benceno, que es un carcinógeno cuando se combina con vitamina C, el ácido ascórbico en jugo o refresco '', dice.
Triturar piña
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 190 calorías, 65 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (51 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, amarillo 5, bromado, aceite de soja, amarillo 6Si cree que elegir un refresco a base de frutas es una mejor opción para su salud, bueno, eso no es cierto. Con 51 gramos de azúcar en una lata, cualquier variación de refrescos aplastantes es solo un vertedero de azúcar. Además, el sabor a la piña contiene aceite de soja, que se ha relacionado con el aumento de peso.
Piña hundida
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 190 calorías, 60 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (51 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, sabores naturales y artificiales, chicle éster, amarillo 5, amarillo 6El color amarillo de este refresco no proviene de una piña real. Eso es todo gracias a los aditivos amarillos
Aplastar el durazno
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Por 12 fl oz lata: 190 calorías, 65 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (49 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, sabores naturales y artificiales, chicle éster, rojo 40, amarillo 5Si comiste 12 munchkins esmaltados de chocolate de Dunkin ', todavía consumirías menos azúcar que una lata de refresco de durazno de tritura. Comiendo un melocotón real? Eso trae aproximadamente 13 gramos de azúcar natural, sin HFC a la vista.
Shewart's Cherries 'N Cream Soda
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Por botella de 12 fl oz: 190 calorías, 70 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, sabores naturales y artificiales, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), rojo 40, azul 1Si bien el tono brillante de este refresco puede atraer a los bebedores, con 46 gramos de azúcar, es mejor pensarlo dos veces antes de tomar un sorbo. En su lugar, opte por fresas reales con una crema batida.
Golpe de fruta hundida
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Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 60 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (48 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, chicle, rojo 40El golpe de fruta siempre es una elección de bebidas bastante arriesgada, ya que el azúcar tiende a ser alto, por lo que no sorprende que este refresco de fruta no sea necesariamente la mejor opción.
Piña de fanta
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Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 50 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (48 g de azúcar) Ingredientes (Pineapple): Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, almidón de alimentos modificados, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), citrato de sodio, aceite de coco, sal, isobutirato de sacarosa, amarillo 5, 6, 6, 6, 6, 6Con esta larga lista de ingredientes, es interesante observar que la piña no figura descaradamente como un componente principal de este refresco, pero aquí hay muchos tipos diferentes de azúcar.
Refresco de crema de taza
Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 60 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (47 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conserva frescura), ácido cítrico, color caramelo, edta disodium de calcio (para proteger el sabor) Tendría que bajar 12 porciones de Reddi-Wip para igualar el recuento de calorías de los refrescos de crema de la taza, y aún necesitaría comer 12 besos de Hershey encima de eso para igualar el recuento de azúcar.
Mtn rocío viva alambre
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Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 65 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de naranja concentrado, sabor natural y artificial, ácido cítrico, benzoato de sodio (conserva la frescura), cafeína, citrato de sodio, goma árabe, amarillo 6, edta de disodio de calcio (para proteger el sabor), amarillo 5, rojo 40, rojo 40Esta versión del rocío está 'provocado con naranja', tanto el sabor de naranja natural como artificial, es decir.
Mtn rocío de rocío rojo
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 105 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, concentrado de jugo de naranja, ácido cítrico, hexametafosfato de sodio (para proteger el sabor), benzoato de sodio (conserva la frescura), el sabor natural, la cafeína, el citrato de sodio, la goma árabe, el disodio de calcio edta (para proteger el sabor), 40, rojo 40, aceite vegetal brominado, amarillo 5, azul 1 1 1Como dijimos, Europa y Japón ya han prohibido el aceite vegetal bromado por retardante de la llama (BVO) de sus bebidas burbujeantes. Si realmente está tratando de obtener un paquete de seis, no haga el rocío en ninguna variación y, en su lugar, desplácese a través de esta lista completa de alimentos que descubren sus abdominales.
MTN ROW
Pepsico
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabor natural, benzoato de sodio (conserva frescura), cafeína, citrato de sodio, goma árabe, ácido eritórbico (preserva la frescura), el disódico de calcio (para proteger el sabor), el amarillo 5 5El color verde lima de este refresco es suficiente para que se detenga en sus pistas. También está cargado con 46 gramos de azúcar en una lata. Si terminas bebiendo la botella de 20 oz tú mismo (¡lo cual es muy fácil de hacer!), Estás mirando 77 gramos de azúcar. Ay.
MTN ROW White Out
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabor natural, benzoato de sodio (conserva frescura), goma de arábigo, cafeína, citrato de sodio, éster de glicerol de la colofra, calcio disodium edta (para proteger el sabor)Esta versión del rocío fue elegida por los fanáticos de la bebida clásica, por lo que el sabor seguramente es algo especial. Entonces, ¿qué es exactamente el sodio blanco? Bueno, se describe como una explosión blanca de liso liso de montaña con sabor a cítricos y es de color blanco neblino. ¡Todo lo que estamos obteniendo de esta lista de desglose de nutrición e ingredientes es que es algo que debe evitar beber!
MTN ROW Voltage
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 46 g de carbohidratos, (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabor natural, ácido cítrico, benzoato de sodio (preserva la frescura), cafeína, citrato de sodio, goma de goma árabe, sucralosa, disodio de calcio (para proteger el sabor), extracto de raíz de ginseng de Panax, azul 1, rojo 40Se dice que este sabor a rocío está cargado de sabor a cítricos de frambuesa y ginseng. Nuevamente, no dejes que la mención de frutas y ginseng aquí te engañe. Esos 46 gramos de azúcar no están haciendo tu cintura ningún favor.
A
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 70 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, benzoato de sodio (conservante), color caramelo, ácido cítrico, extracto de yuca, sabores naturales y artificiales, cafeína A
A
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 80 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, extracto de quillaiaTienes que amar esa etiqueta: este clásico estadounidense afirma que está hecho con vainilla, pero no vemos no mencionar el extracto de vainilla en la lista de ingredientes. Agregue dos cucharadas de helado de vainilla para hacer flotar una cerveza de raíz, y tendrá más de dos días de azúcar en una taza fría.
Cereza aplastante
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 70 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), color caramelo, rojo 40, goma de acacia, azul 1Oh, color caramelo. Es un aditivo muy común que encontrarás en muchos refrescos, bebidas de café, aderezos para ensaladas y sopa, pero también es un Carcinógeno potencial .
Aplastar la fresa
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 70 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, color caramelo, rojo 40, sabores naturales y artificialesParece que no se mencionan las fresas reales en esta lista de ingredientes, con sabores 'naturales' que llegan al último HFCS, color caramelo y rojo Causa flatulencia e incomodidad del estómago en algunas personas cuando se ingieren en grandes cantidades pero según El diccionario de aditivos alimentarios de un consumidor , también puede causar reacciones alérgicas, como una erupción cutánea o un ataque asmático.
Mello Yello
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 50 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (46 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabores naturales, benzoato de sodio y disodium de calcio EDTI (para proteger el sabor), citrato de potasio, cafeína, amarillo 5, goma de altaje de alero de algarroba Este refresco, como muchos otros en esta lista, está endulzado con HFC, lo que hace que un conteo de azúcar impactante. También está coloreado con ese molesto tinte de comida, amarillo estudios se han relacionado con la hiperactividad en los niños.
Soda de crema de Stewart's Orange 'N
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Por botella de 12 fl oz: 180 calorías, 80 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, concentrado de jugo de naranja, sabores naturales y artificiales, almidón de maíz modificado, chicle, amarillo 6Si está buscando un refrescante regalo de verano con este clásico combo de sabores, es mejor que coma la clásica barra de helado de la crema que es solo 100 calorías y 12 gramos de azúcar.
Soda de uva de Stewart
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 180 calorías, 70 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, ácido tartárico, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, sabores artificiales, rojo 40, goma de acacia, azul 1Este refresco seguro no sabrá a uvas reales y contiene azul Centro de Ciencia en interés público Los consumidores recomendados desconfían de.
Uva hundida
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, rojo 40, azul 1Pregunta real: ¿los refrescos de uva alguna vez saben a uvas reales?
Soda de crema del Dr. Brown
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Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 25 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, color carameloEste refresco tiene más calorías que un rocío de montaña (aunque con menos colores artificiales, por lo tanto, la mejor clasificación).
Limonada de bayas hundidas
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, sabores naturales, chicle, azul 1Un refresco con sabor a limonada de bayas puede sonar refrescante. Pero al llegar con más azúcar del que obtendría de 14 galletas delgadas Oreo, solo estás mirando una sobrecarga de azúcar.
Norka cereza
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 15 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, sabor natural, ácido cítrico, sorbato de potasio, benzoato de sodio, goma de acacia, FDEste es otro ejemplo de no dejar que el paquete colorido te engañe. Este refresco tan dulce está repleto de azúcar e ingredientes tóxicos.
Cerveza de raíz del Dr. Brown
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 30 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), acacia, ácido cítrico¿Sabes cuando agrega algunos Mentos a una Coca-Cola Litet de dos litros y todo explota? (No lo intentes en casa). Eso es gracias a la goma de acacia en los dulces, que se enumera en El diccionario de aditivos alimentarios de un consumidor Como emulsionante natural y también está en el refresco. A pesar de su extraño nombre, probablemente sea el ingrediente más natural en este jugo de azúcar.
A-Treat Blue Razz
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Por 12 fl oz lata: 165 calorías, 41 g de carbohidratos, 30 mg de sodio (41 g de azúcar) agua carbonatada con triple filtro, jarabe de maíz alto en fructosa, saborizante natural y artificial, ácido cítrico, goma de acacia, chicle, FDEsta bebida con sabor a frambuesa tiene más azúcar que tres donas Dunkin Donuts glaseadas. Si eso no es una bandera roja, no sabemos qué es.
Pegamento RC
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Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 40 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, cafeína, sabores naturales, goma de acaciaSu nombre se refiere a 'Royal Crown Cola' y fue desarrollado por un farmacéutico. Con HFC, color caramelo y 42 gramos de azúcar en una lata, hay opciones de refresco mucho mejores para usted.
Jarritos Mandarin Soda
Jarritos
Por botella de 12.5 fl oz: 181 calorías, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, sabores naturales, ácido cítrico, benzoato de sodio (como conservante), amarillo 6, rojo 40Ese amarillo 6 y rojo 40 parece ser un delincuente combinado repetido. Y por 45 gramos de azúcar, abandone las cosas efervescentes y busque una naranja de mandarín fresca.
Soda de lima de llave de Stewart
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Por botella de 12 fl oz: 180 calorías, 65 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, sabores naturales y artificiales, chicle de éster, aceite vegetal bromado, amarillo 5, azul 1Con esta lista de ingredientes, ¡es mucho mejor hacer un pastel de lima clave y comer eso en su lugar!
Sun Drop Caffeine Free
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Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 55 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: ácido cítrico, concentrado de jugo de naranja, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, goma de acacia, amarillo 5, chicle de éster, aceite vegetal bromadoLa versión sin cafeína de este pop cítrico se creó debido a las solicitudes de los consumidores para una en 2002, pero viene con más calorías que el sabor original.
Gota de sol
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 170 calorías, 55 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: ácido cítrico, concentrado de jugo de naranja, benzoato de sodio (conservante), cafeína, sabores naturales, goma de acacia, amarillo 5, chicle de éster, aceite vegetal bromadoA pesar de su nombre y sabor, este refresco no es un tono naranja como lo esperas. Aún así, contiene un amarillo 5, lo que le da ese color distintivo.
Gota de sol Cherry Lemon Citrus
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 55 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: El agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: ácido cítrico, concentrado de jugo de naranja, benzoato de sodio (conservante), cafeína, sabores naturales y artificiales, color caramelo, goma de acacia, rojo 40, amarillo 5, chicle de éster, bromada vegetal vegetableEl sabor de limón de cereza realmente se está empacando cuando se trata de los ingredientes: color de caramelo, rojo 40 y amarillo 5. No gracias.
receta de bushwacker
Pitch de rocío de montaña Negro
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 55 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabor natural, benzoato de sodio (conserva frescura), cafeína, goma de goma de citrato de sodio, rojo 40, edta de calcio disódico (para proteger el sabor), isobutirato de acetato de sucalosa, azul 1Este refresco toma un rocío de montaña clásico y lo aumenta con un toque de cítricos y sabores de fruta oscura, ¡pero no estamos viendo ninguna fruta real enumerada aquí!
Fanta Berry
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 65 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido cítrico, citrato de sodio, ácido málico, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), azul 1Si acabas de comer algunos arándanos reales, no consumirías ningún azul 1, como obtienes de este refresco.
Cereza negra del Dr. Brown
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 25 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, cereza y otros sabores naturales, ácido cítrico, color caramelo, benzoato de sodio (conservante) y color artificial (rojo 40)Cereza negra del Dr. Brown would horrify most doctors—and not just because of the sweet stuff. Like Stewart's cherry flavor—and many of the colored sodas here—this one has the artificial color Red 40.
Sandía aplasta
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 65 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, rojo 40Beber un refresco de sandía no puede ser tan malo, ¿verdad? Lamento decepcionar, pero está mucho mejor simplemente comiendo sandía o agregando la fruta a un poco de agua que beber este refresco lleno de azúcar.
Barq's Root Beer
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Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 70 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, benzoato de sodio (para proteger el sabor), ácido cítrico, cafeína, sabores artificiales y naturales, acacia, acaciaBarq's Root Beer overall has a slightly less horrifying chemical profile than its competition.
Crema de soda de Barq
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Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 65 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (para proteger el sabor), color caramelo, ácido cítricoLas ferias de refrescos de crema de Barq se desprecian mejor que su cerveza de raíz, gracias a ser 5 miligramos menos en sodio.
Crema de soda roja de Barq
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 60 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (45 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, benzoato de sodio (para proteger el sabor), ácido cítrico, sabores naturales y artificiales, rojo 40¿Alguien sabe qué es el sabor a la crema roja? ¡Seguramente no es una combinación natural!
Uvas de fanta
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Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 40 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido tártarico, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), ácido cítrico, rojo 40, azul 1Licíe una bolsa de bolos para igualar la dulzura de esta lata de jarabe de maíz, ácido cítrico y colores artificiales. De hecho, esa bolsa de Skittles tiene ingredientes similares, incluido Red 40.
Fanta Ongee
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Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 55 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (para proteger el sabor), sabores naturales, almidón de alimentos modificados, polifosfatos de sodio, éster de glicerol de la colofra, amarillo 6, rojo 40Después de un largo día de trabajo duro y juego, ¿te gusta sentarte y relajarte y abrir una lata de éster de glicerol de colofonia? La resina de madera es Agregado a los refrescos de frutas Para ayudar a los aceites con sabor a frutas a mezclar mejor con el agua. Si bien no es necesariamente dañino, repitamos: estás bebiendo aceite y agua.
MTN ROW Major Melon
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 50 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabor natural, goma de arábigo, benzoato de sodio (conserva frescura), cafeína, citrato de sodio, éster de glicerol de la colofra, el calcio disodium edta (para proteger el sabor), rojo 40La última incorporación a la línea de rocío es la llamativa y da la bienvenida a los clientes a experimentar la casa de diversión interminable en Major Melon Land a través de una explosión de sabor a sandía. Interesante cómo la sandía no se enumera en ninguna parte de la lista de ingredientes ...
Fanta Strawberry
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 45 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (44 g de azúcar) agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido cítrico, benzoato de sodio (para proteger el sabor), rojo 40No estamos tan seguros de qué son los sabores 100% naturales que se jactan en la lata, pero debe haber algo de fresa aquí entonces, en medio de todos esos otros aditivos.
Cherry Black de Stewart's Wishniak
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 180 calorías, 70 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, ácido cítrico, sabor natural y artificial, benzoato de sodio, color caramelo, rojo 40, azul 1Con más azúcar que siete chips masticables AHOY GOOLNES, la cereza negra de Stewart sería un ¡No es eso! Solo debido a la dulzura, es uno de los más calóricos de esta lista. Y, como muchos de los refrescos que se encuentran aquí, también contiene la coloración del caramelo aditivo.
Templo Boylan Shirley
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 180 calorías, 30 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (43 g de azúcar) agua carbonatada, azúcar de caña, sabores naturales, ácido cítrico, jugo de frutas y vegetales para color, benzoato de sodio (conserva la frescura)Este favorito de la infancia es aún más lindo en una botella, y aunque es rico en calorías y azúcar, puntúa más bajo en la lista para menos ingredientes y el uso de jugo de frutas y verduras para colorear en lugar de tintes artificiales.
Soda de crema de Stewart
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 170 calorías, 65 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, benzoato de sodio (conservante), color caramelo, ácido cítrico, sabores artificiales, extracto de quillaia43 gramos de azúcar en un refresco son mucho, incluso si es de Stewart. Este favorito de la infancia puede permanecer en el estante.
Anaranjado
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 70 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, almidón de maíz modificado, goma éster, amarillo 6, sal, rojo 40 El naranja es el sabor original de los refrescos trituradores, pero la cantidad de azúcar, el amarillo 6 y el rojo 40? Todo solo, bueno, cosas aplastantes.
Uva de trituración
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 65 mg de sodio, 43 g de agua (43 g de azúcar) agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido tártarico, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, chicle de acacia, rojo 40, 1, 1Con HFCS, Red 40 y Blue 1 en este refresco, creemos que es mejor que obtenga un sabor real de uva de, bueno, de uvas.
RC Cherry Cola
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 40 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, cafeína, sabores naturales, goma de acaciaCon 160 calorías, estas bebidas RC pesan en el lado más pesado de las calorías de las opciones de refrescos regulares. De hecho, por solo 30 calorías más, podría tener una dona glaseada original Krispy Kreme, y ahorrarse 33 gramos de azúcar en el proceso.
Coca-Cola Vanilla
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 35 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeínaProbablemente sea una buena idea transmitir esta Coca -Cola de vainilla, ¡si estamos siendo honestos aquí!
Cereza coca-cola
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 35 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeínaPor ahora, puede comenzar a ver algunos de los refrescos más populares para lo que realmente son: agua carbonatada, HFC, algunos ácidos y poco más. Este clásico, una vez hecho con jugo de cereza real, es, desafortunadamente, una variación de una mezcla común.
Hundido
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 170 calorías, 70 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), almidón de maíz modificado, sabores naturales, cafeína, chicle de éster, amarillo 6, rojo 40¿Qué obtiene cuando combina agua carbonatada con jarabe de maíz alto en fructosa y una gran cantidad de productos químicos difíciles de pronunciar? Este sorbo inspirado en cítricos. Obtiene su atractivo color naranja de amarillo 5 y rojo 40.
Cerveza de raíz de la taza
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 65 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (43 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, benzoato de sodio (conserva frescura), ácido cítrico, sabores naturales y artificiales, almidón de alimentos modificado, edta de disodio de calcio (para proteger el sabor), extracto de quillaia¿Extracto de quillaia? La mejor (y la peor) parte de la investigación de estos refrescos es encontrar los muchos ingredientes que los fabricantes de refrescos agregan a sus brebajes. Quillaia es otra corteza de árbol, y ayuda a que su cerveza de raíz espuma, como El diccionario de aditivos alimentarios de un consumidor señala. Sea más asustado del azúcar aquí: básicamente está bebiendo cinco Dum con sabor a cerveza de raíz mezclados con aditivos.
Pepsi de cereza salvaje
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 30 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, azúcar, ácido fosfórico, sabor natural, cafeína, ácido cítricoNo hay nada salvaje aquí, solo los mismos ingredientes que la mayoría de los refrescos, y tanto azúcar como más de tres tazas de cerezas (sin contener cerezas).
Cheerwine
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 25 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes (can): Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales y artificiales, sabor a cereza artificial, cafeína, ácido cítrico, benzoato de sodio (para proteger el sabor), rojo 40Pero sí, hay HFC, una vez más, en la versión enlatada.
La cerveza de raíz artesanal de Virgilio
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 160 calorías, 5 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada con gas, azúcar de caña, color de caramelo natural, sabores naturales, ácido cítrico para el saborLa cerveza de raíz es el sabor original de esta marca y en realidad se elabora a mano en pequeños lotes.
Soda de crema de vainilla artesanal de Virgilio
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 160 calorías, 5 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada con gas, azúcar de caña, color de caramelo natural, sabores naturalesSe dice que la vainilla del bourbon completamente natural en el sitio del refresco es el secreto del sabor distintivo de este refresco de crema.
Refrescos de naranja artesanales de Virgilio
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 160 calorías, 5 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada con gas, azúcar de caña, sabores naturalesEl sitio web afirma: Solo las mejores naranjas españolas son un jugo lo suficientemente dulce con la ralladura cítrica adecuada para dar sabor a este clásico cremoso y audaz, y con ingredientes mínimos, es posible que lo creamos.
Cereza negra artesanal de Virgilio
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 150 calorías, 5 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (42 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada con gas, azúcar de caña, sabores naturalesLas cerezas negras aquí agregan una tarta y un sabor picante a este refresco.
Dr Pepper Cherry
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 60 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (41 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: color caramelo, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, fosfato de sodio, rojo 40El ácido málico se encuentra aquí, y según El diccionario de aditivos alimentarios de un consumidor, Se usa como una forma de compensar la falta de fruta en la fruta endulzada artificialmente, por lo que realmente no hay mucha cereza real en esta bebida.
Uva de trituraciónfruit
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 60 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (41 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, benzoato de sodio (conservante), goma de acacia, goma éster, edta de disodio de calcio (protección de sabor)Nuestra nostalgia infantil está triturada: esta marca favorita para niños no tiene pomelo real. En el lado positivo, no tiene BVO.
La cerveza de raíz de Hansen
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 0 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (41 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, sabores naturales, ácido cítrico Aunque esta lista de ingredientes no es tan larga como otros, todavía contiene color caramelo y una gran cantidad de azúcar. ¡Aprobar!
Pepsi-cola
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 30 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (41 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, azúcar, ácido fosfórico, cafeína, ácido cítrico, sabor naturalEl perenne batido para bajar de peso !
Pepsi vainilla
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 30 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (41 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabor natural y artificial, ácido fosfórico, sorbato de potasio (conserva frescura), citrato de potasio, ácido cítrico, cafeínaAgregar un giro de vainilla a Pepsi no cambia nada y de repente lo hace mejor para usted.
Pepsi Real Sugar
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 30 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, color caramelo, fosfórico, ácido, cafeína, sabor naturalEl azúcar es el maestro del disfraz. Maltodextrin, jarabe de arroz integral, dextrosa, sacarosa: la lista continúa. Pero su disfraz más conocido, como saben después de leer tan lejos, es el jarabe de maíz de alto fructosa. Pepsi espera que olvides que son las mismas cosas dulces, en gran medida marketing que esta versión está formulada con azúcar y sin HFC. Pero en un Revisión de cinco estudios Comparando los efectos del azúcar y los HFC, no se encontraron diferencia en los cambios en los niveles de glucosa en sangre, los niveles de lípidos o el apetito entre el consumo de azúcar de la tabla y el consumo de HFCS. En otras palabras, su cuerpo no puede decir uno del otro, ambos son solo azúcar.
Dr Pepper
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Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 55 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), cafeínaNo, un médico real no creó este refresco, pero si uno lo hizo, nos gusta pensar que habría mucho menos azúcar e ingredientes más naturales.
La cola original de Hansen
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 0 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color de caramelo natural, ácido cítrico, ácido tártarico, sabor natural con extractos de nueces de kolaLas nueces de kola son una ventaja, pero todos esos ácidos y color caramelo derriban este refresco.
Cerveza de raíz de IBC
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 160 calorías, 60 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, almidón de alimentos modificado, ácido cítrico, extracto de quillaiaEste refresco ahora es propiedad del Grupo Dr Pepper/Snapple y se dice que tiene una riqueza satisfactoria en el sabor.
Soda de cerveza de abedul de Stewart
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 160 calorías, 70 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, ácido cítrico, extracto de yuca, goma de acaciaEl extracto de yuca es algo diferente en comparación con otros refrescos en esta lista, pero aún así, está repleto de los ingredientes típicos de refrescos poco saludables.
Mañana raíz. Cola mexicana
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 165 calorías, 35 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua pura carbonatada, azúcar de caña orgánica certificada de comercio justo, especias, cafeína, ácido fosfóricoVer el bastón de azúcar orgánico es un cambio agradable de los HFC, pero el ácido fosfórico está hecho de roca de fosfato, por lo que eso es algo a tener en cuenta.
Raíz de Maine. Cerveza de raíz
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 165 calorías, 35 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (40 g de azúcar) Ingredientes: Agua pura carbonatada, azúcar de caña orgánica certificada por el comercio justo, especiasEste refresco es básicamente el mismo en cuanto a nutrición que el que está por encima, pero sale en un mejor lugar gracias a su lista de ingredientes algo más limpia.
Dr Pepper and Cream Soda
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 55 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (39 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido fosfórico, cafeína, fosfato de sodioLa combinación de DR Pepper y Rich Cream Soda podría llevarlo de regreso a su infancia con solo un SIP, pero eso es todo lo que debe tener. Uno puede empacar con casi 40 gramos de azúcar creando una combinación de la que querrá mantenerse alejado.
Punch de fruta de Fanta
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 150 calorías, 35 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (39 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), acacia rojo 40Mirando esta lista de ingredientes, no estamos viendo a muchos que significen que hay alguna fruta legítima aquí.
Coca-Cola naranja vainilla
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 35 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (39 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabores naturales, ácido fosfórico, cafeínaNaranja, vainilla y coca cola? No es la mejor combinación.
Coca-Cola Cherry Vanilla
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 30 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (39 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, sabores naturales, ácido fosfórico, cafeínaY tampoco lo es el sabor a la cereza de vainilla.
Manzana verde fanta
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 35 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, sabores naturales, ácido málico, ácido cítrico sorbato de potasio y benzoato de sodio (para proteger el sabor), amarillo 5, goma de acacia, azul 138 gramos de azúcar son bastante, mientras que comer una taza de rodajas de manzana verde viene a solo 11 gramos de azúcar natural.
La cerveza de raíz de Stewart
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 150 calorías, 70 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales y artificiales, ácido cítrico, extracto de quillaia, goma de acacia, extracto de yucaAunque este refresco fue desarrollado para ser la cerveza de raíz con mejor sabor, ciertamente no le está haciendo ningún favor en cuanto a la salud. Si no comiera tres tazones y medio de gatos de manzana, entonces debe mantenerse alejado de esta cerveza de raíz. Ese es el equivalente de azúcar de lo que hay en una lata de 12 onzas.
PIBB XTRA
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Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 40 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sorbato de potasio y benzoato de potasio (para proteger el sabor), sabores artificiales y naturales, cafeína, fosfato monodium, ácido láctico, polietileno glicolglicolenUn refresco de cereza 'picante' que se encuentra principalmente en el sur, o en las máquinas de estilo libre de coque, PIBB XTRA contiene propilenglicol, un agente conservante y engrosante y estabilizador que se encuentra en anticongelante y cosméticos. El refresco se ubica bien debido a su recuento de calorías, ¡pero no podemos recomendar que lo beba!
7Up Cherry
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 40 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de potasio (conservante), sabores naturales, rojo 40No hay color caramelo: el rango aumenta! Rojo 40: el análisis cae.
Coca-Cola original
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Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 45 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (39 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, color caramelo, ácido fosfórico, sabores naturales, cafeínaLa bebida insignia de Coca-Cola es en realidad menos dañina que la mayoría de los refrescos en esta lista. Sin embargo, eso no significa que debas beberlo todos los días.
7Up
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 45 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, citrato de potasio, sabores naturales, calcio disodium edta (para proteger el sabor)La mejor parte de los refrescos transparentes: sin color caramelo. La peor parte: todavía son refrescos y de lo contrario contienen los mismos ingredientes que el resto. Este clásico, ahora distribuido por el Dr. Pepper Snapple Group, ha perdido la cuota de mercado desde su apogeo de los 80, pero sigue siendo una bebida nítida que no es mucho mejor que una coca cola.
Dr Pepper Cherry Vanilla
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Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 60 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: color caramelo, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, rojo 40No vemos ninguna cereza o vainilla en la lista en la lista de ingredientes en este refresco. Es muy probable que cualquier médico le diría que salte al Dr. Pepper.
Vernors Ginger Soda
Cortesía de la marca
sustituto de cebolla en polvoPor 12 fl oz lata: 140 calorías, 55 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), color caramelo, sabores naturales y artificiales
Este refresco afirma tener un 'sabor audaz auténtico', pero deseamos que se usara más jengibre real aquí.
Refresco de pomelo de chorrajes
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 50 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, contiene menos del 2%: concentrado de jugo de toronja, sabores naturales, ácido cítrico, almidón de maíz modificado, chicle éster, benzoato de sodio (conservante), edta de disodio de calcio (para proteger el sabor)Squirt Soda fue inventado en 1938 por Herb Bishop en Phoenix, Arizona, ¡así que ha existido por un tiempo! Y aunque todavía hay HFC, es un porcentaje más bajo.
Soda de crema Jones
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 160 calorías, 35 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña invertida, sabores naturales y artificiales, ácido fosfórico, benzoato de sodio y sorbato de potasio (como conservantes), calcio disodium edta (para proteger el sabor).Aunque es un poco más alto en calorías, este refresco de crema está hecho con azúcar puro de lata y no HFC, lo que lo hace mejor para su opción si el refresco de crema es su sabor favorito.
Schweppes Raspberry Ginger Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 60 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (38 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, rojo 40Si solo hubiera una frambuesa real en este refresco, y no solo queremos decir en los 'sabores naturales'.
Sierra Mist Natural Lemon-Lime Soda, hecho con azúcar real
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 35 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (37 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, sabor natural, ácido cítrico, benzoato de potasio (conserva frescura), citrato de potasio, edta de disodio de calcio (para proteger el sabor)¡Esta bebida sin cafeína está de vuelta en su gloria original! En julio de 2018, Sierra Mist regresó a su fórmula natural a partir de 2010, hecha con azúcar real y sin stevia.
Canadá seca arándano jengibre Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 50 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (36 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales y artificiales, benzoato de sodio (conservante), rojo 40, azul 1Sin ver ningún signo de arándano aquí, pero hay rojo 40, lo que crea el tono rojo.
Canadá Dry Ginger Ale y limonada
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 50 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (36 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, aclarado, concentrado de jugo de limón, benzoato de sodio y sorbato de potasio (conservantes), sabores naturales, goma de acacia, chicle de éster, amarillo 5La etiqueta promociona que está 'hecho de verdadero jengibre
Canadá seca Blackberry Ginger Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 50 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (36 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, benzoato de sodio (conservante), color caramelo, rojo 40, azul 1Las moras son ricas en vitamina K y son uno de los mejores alimentos de alta fibra que puede comer para ayudar a sus objetivos de pérdida de peso. ¡Pero beber esto no te dará esos mismos beneficios!
Canadá Dry Green Tea Ginger Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 65 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (35 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, té verde, benzoato de sodio (conservante), ácido ascórbico (vitamina C), edta disódico de calcio (para proteger el sabor)Es bueno ver el té verde en realidad como un ingrediente bastante alto en el desglose nutricional de este refresco. Pero de nuevo, ¡no dejes que eso te engañe para que piense que es una elección de bebidas saludable!
Canadá Dry Ginger Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 50 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (35 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, color carameloNuestras madres solían darnos esto cuando teníamos un dolor de barriga. Ahora, como adultos, tenemos un dolor de barriga mirándolo. El lema es 'jengibre real, sabor real', pero los ingredientes principales aquí son agua carbonatada y HFC. Pero con calorías más bajas que el resto, se ubica bastante bien en esta lista.
Cel Ray del Dr. Brown
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 10 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (34 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, extracto de semillas de apio con otros sabores naturales, benzoato de sodio (conservante) y color carameloEl refresco más saludable en esta lista casi es. Pero desafortunadamente para los fanáticos de este, Cel Ray combina extracto real de semillas de apio con HFC.
Twist de lima clave de Hansen
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 0 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (34 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, ácido cítrico, sabores naturales de frutas con extractos de limones y limasEste refresco no tiene una lista de ingredientes, lo cual es refrescante de ver, pero aún así, le costará una cantidad decente de azúcar.
Beer de jengibre de Reed
Reed's
Por 12 fl oz lata: 140 calorías, 40 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (33 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada brillante (endulzada por una mezcla de azúcar de caña cruda, jugo de piña de concentrado y miel), raíz de jengibre fresco, jugo de limón y lima a partir de concentrados y especiasSi bien el azúcar no es el más bajo en este refresco, la lista de ingredientes está bastante limpia en general, lo que lo convierte en una mejor opción para ti.
Seagram's Ginger Ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 130 calorías, 40 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (33 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, sorbato de potasio (para proteger el sabor), color caramelo, benzoato de sodio (para proteger el sabor), el jengibreEste refresco no parece que sea tan malo, pero todavía tiene una gran advertencia: Lisa Moskovitz, Rd, fundadora del grupo de nutrición de Nueva York, dice '... jarabe de maíz alto en fructosa, que se ha demostrado que aumenta el apetito y, con el tiempo, conduce a problemas de salud como la obesidad y la diabetes'. Sí, sí, sabías que era malo, pero escuche de nuevo: ¡HFCS es malo! Aún así, la Ginger Ale de Seagram tiene un recuento de calorías más bajos que la mayoría.
Cerveza de raíz del cielo azul
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 130 calorías, 0 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (32 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada filtrada, azúcar de caña invertida, sabor a cerveza de raíz natural, color caramelo, ácido cítricoBlue Sky se enorgullece de ser un refresco simple que está 'diseñado para Real' como dice su sitio web.
Agua tónica de Seagram
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 120 calorías, 30 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (32 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, quinina y sabores naturales, sorbato de potasio (para proteger el sabor)Este refresco no es tan alto en calorías como otras en esta lista, pero hay que HFCS y aún 32 gramos de azúcar, así que tenga eso en cuenta al abrir una de estas latas.
Algunos gingser ale
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 120 calorías, 60 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (32 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservante), sabores naturales, colores naturalesEste refresco tiene tanta azúcar derivada de HFC como 10 cruasanes, y desafortunadamente no vemos jengibre en la lista real.
Cola de cielo azul
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 130 calorías, 0 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (31 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada carbonatada, azúcar de caña invertida, color caramelo, ácido cítrico, sabores naturales, ácido tártaricoEsta es una cola verdaderamente clásica. Bueno, tan clásico como puede ser el refresco, ya que todavía hay color caramelo, ¡pero no hay HFC!
Pero 8 cereza
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 120 calorías 30 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, (30 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, glicerina vegetal, sabor a cereza natural, jugo de frutas y verduras (color), sabores naturales, ácido cítrico, benzoato de sodio (conservantes), jengibre, ácido fosfórico, cafeína.Los accesorios a la cerveza 8 por ser el único refresco de cereza aquí que no usa Red Dye 40 para darle a su pop un tono audaz. Esta marca con sede en Kentucky intercambia el tinte rojo con colores naturales de los jugos de frutas y verduras, y a diferencia de muchas de las cervezas de jengibre la lista, en realidad incluye jengibre fresco en su cerveza.
Lima de limón del cielo azul
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 110 calorías, 0 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (28 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada carbonatada, azúcar de caña invertido, ácido cítrico, sabores naturales¿Una breve lista de ingredientes y azúcar de caña? Si realmente necesitas tomar un refresco de limón-lima, este es el mejor.
Duende
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 100 calorías, 45 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (27 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa, ácido cítrico, sabores naturales, citrato de sodio, benzoato de sodio (para proteger el sabor)Aunque Sprite está en el extremo inferior de las calorías y el azúcar en una lata, todavía tiene una larga lista de ingredientes, incluidos los HFC. Es un refresco a menudo promovido por los atletas, pero realmente no podemos imaginar a LeBron y amigos que trazan una lata de jarabe de maíz carbonatado antes de un juego ...
Cereza negra del cielo azul
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 110 calorías, 0 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (26 g de azúcar) Ingredientes: Agua filtrada carbonatada, azúcar de caña invertido, ácido cítrico, sabores naturalesSi desea tomar algo con sabor a cereza, este es el refresco que vaya, ya que es la menos ofensiva de las otras opciones en esta lista.
Moxie
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 100 calorías, 25 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, (25 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, jarabe de maíz alto en fructosa y/o azúcar, sabores naturales y artificiales, color caramelo, benzoato de sodio (conservante), extractos de raíz gentiana, ácido fosfórico, cafeína y ácido cítrico.Conocido por su distinguido sabor amargo, este refresco fue uno de los primeros en ser producido en masa en los Estados Unidos, ya sea que le guste o no el sabor único de esta cola antigua, no es lo peor que podría beber para su salud. De hecho, los extractos de raíz gentiana, el ingrediente que le da su sabor amargo, en realidad se usa para propiedades medicinales, y se ha demostrado que calma el estómago.
Orangina
Cortesía de la época
Por 11.2 fl oz lata: 100 calorías, 10 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (24 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, concentrado de jugo de naranja, azúcar, concentrado de jugo de limón, pulpa de naranja, pulpa de mandarina, concentrado de jugo de mandarina, concentrado de jugo de toronja, extracto de cáscara de naranja, sabores naturales de naranjaSí, aquí hay una pulpa naranja y mandarina, y es genial ver la ausencia de HCF. Con 24 gramos de azúcar, 21 de los cuales son azúcares agregados, no es una bebida, recomendaríamos que tenga cada día. Pero de vez en cuando, ¡adelante!
Jengibre con chisporroteo seco
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 65 calorías, 0 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (16 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada purificada, azúcar de caña, sabor natural, ácido fosfóricoUna pequeña lista de ingredientes es algo que podemos respaldar. Se promete que el sabor de jengibre también es audaz y picante.
Vainilla seca con chispas
Cortesía de la marca
Por botella de 12 fl oz: 60 calorías, 0 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (16 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada purificada, azúcar de caña, sabor natural, ácido fosfóricoLa variación de vainilla de este refresco se escabulle por delante de su sabor hermana de jengibre, gracias a que es 5 calorías menos. Piense en esta bebida como el refresco mejor para ti.
Vida de Coca-Cola
Cortesía de la marca
Por 12 fl oz lata: 90 calorías, 35 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (24 g de azúcar) Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar de caña, color caramelo, sabores naturales, ácido fosfórico, benzoato de potasio (para proteger el sabor), cafeína, *extracto de hoja de stevia (glucósidos de esteviol procesados de la hoja de stevia)Aunque la vida de Coca -Cola está endulzada con stevia, ciertamente no es una bebida de 'dieta'. Una lata de esto todavía tiene 24 gramos de azúcar y es de 90 calorías. Aún así, eso es mucho menos que otras colas tradicionales en el mercado. Y los ingredientes también son bastante simples: azotados con azúcar de caña y stevia, no hay HFC, lo cual es una ventaja. Con menos de 100 calorías A, este es definitivamente lo mejor de los refrescos regulares (¡aunque eso todavía no lo hace saludable!)
