Si te han dado un diagnóstico de diabetes, o se le ha dicho que tiene prediabetes, sabes lo frustrante que puede parecer tener que renunciar a algunos de tus comidas favoritas para controlar tus niveles de azúcar en la sangre.
Sin embargo, hay buenas noticias. Afortunadamente, muchas empresas están haciendo alternativas más saludables a algunas de nuestras comidas favoritas, ¡incluido el pan en rodajas! Entonces, incluso si es diabético o simplemente necesita controlar sus niveles de azúcar en la sangre, hay panes que pueden ayudarlo a cumplir con sus objetivos de salud.
Continúe leyendo para ver lo que un par de dietistas expertos recomiendan para las opciones de pan más saludables. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, visite 6 panes que utilizan los ingredientes de la más alta calidad .
Pan de Ezequiel
' Pan de Ezequiel está formado por granos y legumbres brotados, que no solo ofrecen una opción más fibrosa, sino también una con más nutrientes biodisponibles. El proceso de brote también mejora la disponibilidad de nutrientes de los granos , dice Rachel Fine, Rdn, un nutricionista dietista registrado y fundador de A la nutrición de la punta .
Pan asesino de Dave
Pan asesino de Dave
' Pan asesino de Dave es otra opción saludable que también sabe muy bien. En comparación con otros tipos de panes, el pan asesino de Dave es abundante en granos integrales, lo que aumenta el contenido de fibra para ayudar a mantener estables a los azúcares en la sangre '', dice Fine.
Pan de trigo múltiple de Wheat de Alvarado St. Bakery Bakery
'Hecho con ingredientes que contienen fibra como bayas de trigo, trigo agrietado y mijo, este pan está lleno de bondad integral. Y con solo 2 gramos de azúcares agregados y 6 gramos de proteína, es una elección natural para aquellos que observan sus azúcar en la sangre , dice Lauren Manaker, MS, RDN , autor de La primera vez que el libro de cocina de embarazo de mamá y Alimentando la fertilidad masculina y registered dietitian on our medical expert board.
Joseph's Flax, avena salvado
Panadería de Joseph
'El pan de Joseph está hecho con ingredientes populares amigables con el azúcar en la sangre como el lino y el salvado de avena para proporcionar un golpe nutricional. Con solo 7 gramos de carbohidratos netos, este pan de pita ayuda a elevar cualquier plato mediterráneo sin contribuir a los altos azúcar en la sangre , dice Manaker.
